Àwọn ọ̀pá tí kò dọ́gba, ìdúróṣinṣin, ibi ìpamọ́, àti àwọn aṣọ ìdárayá gymnastics Ìfilọ́lẹ̀ lílo ọjà gymnastics

Ifihan

Gymnastics jẹ́ eré ìdárayá kan tí ó so ẹwà, agbára, àti ìyípadà pọ̀, tí ó ń béèrè fún àwọn eléré ìdárayá láti ṣe àwọn ìṣiṣẹ́ tí ó ní ìmọ̀ gíga lórí àwọn ẹ̀rọ tí ó díjú. Lílóye àwọn ànímọ́ àti lílo ohun èlò yìí dáadáa ṣe pàtàkì fún mímú iṣẹ́ sunwọ̀n síi àti rírí ààbò nígbà ìdánilẹ́kọ̀ọ́. Àpilẹ̀kọ yìí yóò ṣe àgbéyẹ̀wò ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ohun èlò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pàtàkì, títí kan ìmọ̀ ìjìnlẹ̀ àwòrán wọn, ète iṣẹ́, àti lílo wọn nínú ìdánilẹ́kọ̀ọ́.

Àwọn Páàtì Tí Kò Déédé

Àwọn ọ̀pá ìdábùú tí kò dọ́gba, tí a sábà máa ń lò nínú ìdíje eré ìdárayá àwọn obìnrin, ní àwọn ọ̀pá ìdábùú méjì tí a gbé kalẹ̀ ní oríṣiríṣi gíga. Apẹẹrẹ yìí ń jẹ́ kí àwọn eléré ìdárayá lè máa fò, yípo, àti yíyípo láàrín àwọn ọ̀pá ìdábùú náà. Ìdánrawò lórí àwọn ọ̀pá ìdábùú tí kò dọ́gba ṣe pàtàkì fún mímú agbára òkè ara pọ̀ sí i, mímú ìmọ̀ nípa afẹ́fẹ́ pọ̀ sí i, àti mímú ìṣọ̀kan pọ̀ sí i. Ààbò tún jẹ́ ohun pàtàkì nínú àwòrán wọn, nítorí náà, a sábà máa ń fi aṣọ ìbora wé àwọn ọ̀pá ìdábùú láti dín ewu ìpalára láti inú ìṣubú kù.

Ìwọ̀n Ìwọ̀n

Ìlà ìdúró jẹ́ ẹ̀rọ mìíràn tí a ṣe pàtó fún àwọn eré ìdárayá obìnrin. Ó jẹ́ ìlà tín-ín-rín tó tó mítà márùn-ún ní gígùn àti sẹ̀ǹtímítà mẹ́wàá ní fífẹ̀, tí a gbé kalẹ̀ ní ìwọ̀n mítà 1.2 lókè ilẹ̀. Àwọn ìdánrawò tí a ṣe lórí ìlà ìdúró náà ní fífò, yíyípo, yíyípo, àti onírúurú ọ̀nà ìdúró náà, èyí tí ó ń ran lọ́wọ́ láti mú ìdúró náà sunwọ̀n síi, kí ó péye, àti ìṣàkóso ara. Gẹ́gẹ́ bí àwọn ọ̀pá tí kò dọ́gba, agbègbè tí ó yí ìdúró náà ká tún ní àwọn aṣọ ìdáàbòbò láti rí i dájú pé àwọn ẹlẹ́sẹ̀-ìdáàbòbò wà.

Àkójọ ìpamọ́

A máa ń lo ibi ìpamọ́ náà nínú ìdíje eré ìdárayá àwọn ọkùnrin àti obìnrin, ó sì ní tábìlì ìdúró pẹ̀lú àwọn ọwọ́ àti ojú ọ̀nà tí a lè gbà ṣe é. Àwọn eléré ìdárayá máa ń yára nígbà tí wọ́n bá ń sún mọ́ wọn, wọ́n sì máa ń lo àwọn ọwọ́ láti ṣe àwọn ìṣísẹ̀ tó le koko bíi fífò àti yíyípo. Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ibi ìpamọ́ náà máa ń mú kí agbára ìbúgbàù elere kan, òye afẹ́fẹ́, àti ìdúróṣinṣin ìbalẹ̀ pọ̀ sí i. Àwọn ìgbésẹ̀ ààbò ni ohun pàtàkì fún ẹ̀rọ yìí, títí kan lílo àwọn aṣọ ìbora tó pọ̀ ní àyíká ibi ìpamọ́ náà àti àwọn bẹ́líìtì ààbò nígbà ìdánilẹ́kọ̀ọ́.

Àwọn aṣọ ìdánrawò ilẹ̀

A máa ń lo àwọn aṣọ ìdánrawò ilẹ̀ ní ibi ìdánrawò ilẹ̀ ní àwọn ibi ìdánrawò ara, èyí tí ó ń pèsè ojú ilẹ̀ rírọ ṣùgbọ́n tí ó dúró ṣinṣin fún àwọn eléré ìdárayá láti ṣe àwọn yípo, fífò, àti onírúurú ọgbọ́n afẹ́fẹ́ láìléwu. Àwọn aṣọ ìdánrawò wọ̀nyí ni a sábà máa ń fi ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun èlò tí ó ní oríṣiríṣi ìpele líle ṣe, tí a ṣe láti fa ìkọlù mọ́ra àti láti dín ìyọ̀kúrò kù nígbà ìṣípo. Ìdánrawò ilẹ̀ tí ó munadoko ń ran lọ́wọ́ láti mú kí ìṣípo náà rọrùn sí i, kí ó díjú, àti iṣẹ́ ọnà.

Àwọn Ọ̀nà Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ àti Ààbò

Lílóye àwọn ohun èlò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó ṣe pàtàkì nípa àwọn ohun èlò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ yìí ló máa mú kí ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó gbéṣẹ́ àti tó ní ààbò wà ní àwọn ẹ̀rọ wọ̀nyí. Àwọn ọ̀nà ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pàtàkì àti ìlànà ààbò nìyí:

#### Ètò Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Àdáni

Ipò ara àti ìpele òye ẹlẹ́sẹ̀ kọ̀ọ̀kan yàtọ̀ síra, nítorí náà ṣíṣẹ̀dá àwọn ètò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tí a ṣe fún ara ẹni jẹ́ pàtàkì láti mú iṣẹ́ wọn sunwọ̀n síi àti láti dín ewu ìpalára kù. Àwọn olùkọ́ni gbọ́dọ̀ ṣàtúnṣe agbára àti ìṣòro ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ní ìbámu pẹ̀lú agbára, àfojúsùn àti ìlọsíwájú ẹni tí ó ń ṣe eré náà.

#### Ìlànà Ìmọ̀-ẹ̀rọ

Nínú eré ìdárayá, ìṣedéédé àwọn ìṣísẹ̀ ṣe pàtàkì fún ṣíṣe àwọn ọgbọ́n tó le koko. Àwọn eléré ìdárayá gbọ́dọ̀ máa kọ́ àwọn ọgbọ́n ìpìlẹ̀ lábẹ́ ìtọ́sọ́nà olùkọ́ni títí tí wọ́n fi lè ṣe wọ́n dáadáa. Èyí kìí ṣe pé ó ń mú kí iṣẹ́ wọn sunwọ̀n sí i nìkan ni, ó tún ń dín ewu ìpalára kù gidigidi.

#### Ohun èlò ààbò

Lílo àwọn ohun èlò ààbò tó tọ́, bíi máìtì, bẹ́líìtì ààbò, àti àwọn ohun ìṣọ́ ọwọ́, máa ń pèsè ààbò àfikún nígbà ìdánilẹ́kọ̀ọ́, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń kọ́ àwọn ọgbọ́n tuntun tàbí nígbà tí a bá ń ṣe àwọn ọ̀nà tó le koko. Rí i dájú pé ohun èlò yìí bá àwọn ìlànà ààbò àgbáyé mu, a sì ń tọ́jú rẹ̀ tàbí a ń yípadà rẹ̀ bí ó ṣe yẹ.

#### Isinmi to peye ati imularada

Ìdánrawò ìdánrawò gíga máa ń mú kí ara ní wahala púpọ̀, èyí sì máa ń mú kí ìsinmi àti ìlera tó péye ṣe pàtàkì. Ìsinmi tó dára kì í ṣe pé ó ń dènà ìdánrawò ju bó ṣe yẹ lọ àti àwọn ìpalára onígbà pípẹ́ nìkan ni, ó tún ń ran lọ́wọ́ láti gba ara padà àti láti so agbára pọ̀.

### Àwọn Ìwòye Ọjọ́ Ọ̀la

Ilọsiwaju ninu imọ-ẹrọ ati oogun ere idaraya n tẹsiwaju lati dagbasoke awọn ohun elo adaṣe ati awọn ọna ikẹkọ. Awọn ẹrọ ọjọ iwaju yoo dojukọ diẹ sii lori ailewu ati itunu elere-ije, lakoko ti awọn ọna ikẹkọ yoo di imọ-jinlẹ diẹ sii ati munadoko nipasẹ itupalẹ data ati iwadii biomekaniki. Ni afikun, lilo imọ-ẹrọ otito foju ati awọn irinṣẹ oni-nọmba miiran le pese awọn aye ikẹkọ tuntun, fifun awọn elere-ije ni awọn agbegbe ti ko ni eewu lati ṣe adaṣe awọn ọgbọn.

### Ìparí

Apẹrẹ ati lilo awọn ohun elo adaṣe ṣe pataki fun iṣẹ ṣiṣe ati aabo elere-ije. Nipa oye awọn ohun elo wọnyi ati awọn ọna ikẹkọ to yẹ, awọn olukọni ati awọn elere-ije le mu awọn ọgbọn dara si ni imunadoko diẹ sii lakoko ti wọn n rii daju aabo lakoko ikẹkọ. Pẹlu awọn idagbasoke imọ-ẹrọ ti nlọ lọwọ ati idojukọ lori ailewu, awọn adaṣe adaṣe, ere idaraya atijọ ati ẹlẹwa, yoo tẹsiwaju lati dagba, yoo si ni iwuri fun awọn iran iwaju ti awọn elere-ije lati lepa didara ati imotuntun.

Ní ìparí àpilẹ̀kọ náà, màá ṣe àfihàn ọjà Gymnastics ti ilé-iṣẹ́ wa fún ọ.

A n ṣe awọn ohun elo ere idaraya fun ọdun 41.

Àwa ni olùpèsè àwọn ohun èlò ìdárayá àti ohun èlò fún àwọn pápá bọ́ọ̀lù, pápá bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀, pápá padel, pápá tẹnisi, pápá ìdárayá àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Tí o bá nílò ìsanwó èyíkéyìí, jọ̀wọ́ má ṣe lọ́ tìkọ̀ láti kàn sí mi.