וואָס צו טרענירן כּדי צו ווערן בעסער אין באַסקעטבאָל

באַסקעטבאָל זאָל זײַן דער בעסטער צו כאַפּן אין די גרויסע באַל, און עס איז אויך גאַנץ שפּאַסיק, אַזוי די מאַסע באַזע איז לעפיערעך ברייט.
1. ערשטנס, פּראַקטיצירט דריבלען ווייל דאָס איז אַ נויטיקע בקיאות און צווייטנס ווייל דאָס קען העלפֿן שנעל געפֿינען דעם באַרירונג. הייבט אָן דריבלען מיט איין האַנט, עפֿנט אייערע פֿינגער צו מאַקסאַמיזירן דעם קאָנטאַקט שטח צווישן אייער האַנטפֿלאַך און דעם באַל. האַלט דעם באַל אין קאָנטאַקט מיט אייער האַנט פֿאַר ווי לאַנג ווי מעגלעך. דאָס איז די יסוד פֿון פֿילע דריבלען באַוועגונגען, אַרייַנגערעכנט די האַנטפֿלאַך קאָנטאַקט צייט בעת דעם באַל'ס אויפֿגאַנג און אַראָפּגאַנג. דעריבער, כּדי צו פֿאַרלענגערן די קאָנטאַקט צייט, דאַרפֿן אייער אָרעם און האַנטגעלענק דורכפֿירן אַ באַל אָפּליפֿערונג אַקציע בעת דעם באַל'ס אַראָפּגאַנג. ווען דער באַל דערגרייכט אַ פּונקט וואו עס קען מער נישט אָפּגעגעבן ווערן, מוז מען אָפּמערקן דעם קליינעם טריק. דאָס וועט שטאַרק פֿאַרגרעסערן די סטאַביליטעט פֿון דריבלען און פֿאַרגיכערן די גיכקייט פֿון דריבלען. דאָס איז די יסוד פֿאַר טאָן פֿאַרשידענע דריבלען און דריבלען הינטערן רוקן, אַזוי עס איז נויטיק צו לייגן אַ גוטן יסוד. נאָך ווערן באַהאַוונט מיט איין האַנט, הייבט אָן פּראַקטיצירן דריבלען מיט ביידע הענט פֿאַרנט פֿון קערפּער. דאָ איז אַ עצה: בייגט אייערע קניען און פּרוּווט צו נידעריקערן דעם קערפּער'ס צענטער פֿון גראַוויטאַציע.
נאכדעם וואס איר ווערט באהאוונט, הייבט אן צו פראקטיצירן דריבלען מיט איין האנט בשעת'ן זיך באוועגן, ביסלעכווייז פארגרעסערנדיג די שנעלקייט פון דער באוועגונג, בשעת'ן ענדערן ריכטונג און הענט צו דריבלען. גיט אויפמערקזאמקייט צו טרענירן דריבלען מיט ביידע הענט אין דער זעלבער צייט צו לייגן א שטארקע יסוד פאר צוקונפטיגע פארשריט. נאכדעם וואס מען באהערשט די גרונטלעכע באוועגונגען, קען מען האבן א גרונטלעכן געפיל פאר'ן באל און פראקטיצירן שיסן אויף א ליידיגן פעלד. צו קוקן ווידעאס צו לערנען סטאנדארט שיס האלטונגען איז קריטיש, ווייל סטאנדארט באוועגונגען זענען די יסוד פאר גענויע און ווייטע שאטס. צומ גליק, שיסן איז מער שפּאַסיק און פראקטיצירן איז נישט טרוקן. ס'איז בעסטער צו געפינען א דרייפוס צו רעקארדירן אייערע שיס באוועגונגען און זיי איבער און איבער פאלירן לויט די סטאנדארט באוועגונגען. אויף דעם וועג וועט דער פארשריט זיין שנעלער. זיכער, אויב די באדינגונגען ערלויבן, וועט געפינען א טרענער צו העלפן מיט פראקטיצירן און פארשריט זיין שנעלער. נאכדעם וואס מען פארשטייט די סטאנדארט דריבלען און שיס באוועגונגען, קען מען דאס באטראכטן אלס אן אריינגאנג פונקט און עס ווערט געשטעלט אויף לעוועל 0.

פאָלקס עלעקטרישע הידראַולישע קוישבאָל רינגלעך

2. פאָרזעצן צו פּראַקטיצירן דריבלינג, ווײַל דריבלינג איז נישט באַגרענעצט דורך דעם פעלד און קען פּראַקטיצירט ווערן אויף גלאַטער ערד ווי לאַנג ווי עס איז דאָ אַ באַל. איר קענט אויך פּראַקטיצירן קאָנטראָלירן דעם באַל מיט די פינגער און האַנטגעלענק אינעווייניק אָן צו שלאָגן דעם באַל. עס זענען פילע ספּעציפֿישע מעטאָדן בנימצא, און איר קענט זוכן אָנליין אויף אייער אייגן. אין דעם פונקט, קענט איר אָנהייבן פּראַקטיצירן עטלעכע פּראַקטישע דריבלינג באַוועגונגען, צווישן וועלכע די מערסט פּראַקטיש איז טוישן ריכטונג דריבלינג. איר דאַרפֿט פּראַקטיצירן טוישן ריכטונג אין ביידע לינקס און רעכטס ריכטונגען, נישט נאָר איין זייט.
בשעת איר פּראַקטיצירט טוישן ריכטונג, קענט איר אויך פּראַקטיצירן פּויזירן צו איבערשפּרינגען מענטשן, וואָס קען מען זוכן אָנליין. אין דעם פונקט, פּראַקטיצירט נישט קיין פאַנטאַזיע באַסקעטבאָל סיידן איר זענט מאָטיווירט צו שפּילן גאַס באַסקעטבאָל. אַנדערש וועלן די פאַנטאַזיע שפּילן זיין צוויי מאָל אַזוי עפעקטיוו פֿאַר אייער טריינינג, און קענען אפילו זיין אומניצלעך אין די פריע סטאַגעס. סטודענטן וואָס זענען באַשלאָסן צו שפּילן גאַס באַסקעטבאָל דאַרפן נישט ווייטער לייענען דאָ. די מערסט פאַנטאַזיע באַוועגונג וואָס דאַרף פּראַקטיצירט ווערן אין דעם פונקט איז צו לויבן דריבלינג, ווייַל די באַוועגונג איז זייער פּראַקטיש. ווען איר קענט שטיין שטיל און לויבן דריבלינג מיט ביידע הענט 100 מאָל, ווערט עס באַטראַכט ווי איבערשפּרינגען.
הייבט אן צו פּראַקטיצירן און לויבן דעם 8-פאָרעם דריבלינג, וואָס קען אויך דערגרייכן פּאַסינג דורך דריבלינג 100 מאָל. הייבט אן צו פּראַקטיצירן קראָס סטעפּינג אין פּלאַץ און דערגרייכט אַ פּאַסינג כעזשבן פון 50. דערנאָך הייבט אן צו פּראַקטיצירן דריבלינג מיט אָלטערנייטינג לינקס און רעכט הענט בשעת איר באַוועגט זיך, פּאַסינג 100 קאָנסעקוטיווע פּאַסיז. פאָרזעצן צו פּראַקטיצירן שיסערייַ, און בעשאַס פּויזעס, קענט איר פּראַקטיצירן שיסערייַ מיט דיין לינקס און רעכט כוקס אונטער די קאָרב. זיין נאָענט צו די קאָרב איז גרינגער צו פּראַקטיצירן, און איר קענט מאַכן 10 קאָנסעקוטיווע פּאַסיז. נאָך לערנען ווי צו כוקס אונטער די קאָרב, איך האָב אָנגעהויבן פּראַקטיצירן די דריי-סטעפּ נידעריק הענטיק לייַאַפּ און בין געווען ביכולת צו שלאָגן 5 קאָנסעקוטיווע לייַאַפּס צו פּאַס. אין דעם פונט, איר האָט באַסיקלי מאַסטערד אַלע די נייטיק באַסקעטבאָל סקילז אַחוץ פֿאַר פּאַסינג, און זענט פּראָמאָוועד צו מדרגה 1.

3. פּראַקטיצירן פּאַסן קעגן דער וואַנט, פּאַסן מיט ביידע הענט פֿאַר דער ברוסט, זוכן אָנליין פֿאַר ספּעציפֿישע באַוועגונגען, קענען פּאַסן אויף אַ דיסטאַנץ פֿון 5 מעטער און כאַפּן דעם אָפּשפּרינגענדיקן באַל מיט ביידע הענט פֿאַר דער ברוסט 100 מאָל צו פּאַסן. אין דער זעלבער צייט, פאָרזעצן פּראַקטיצירן שיסן און ביסלעכווייַז יקספּאַנד די שיסן דיסטאַנץ צו איין שריט אַרויס פֿון דער דריי-סעקונדע זאָנע. פאָרזעצן פּראַקטיצירן די דריי-שריט קאָרב ביז די באַוועגונג ווערט מוסקל זכּרון. אָנהייבן פּראַקטיצירן די טעקניקס פֿון שפּרינגען אַראָפּ און שנעל אָנהייבן צוריק, ווי אויך שנעל אָנהייבן נאָך פּויזע. אַמאָל די צוויי באַוועגונגען זענען מאַסטערד, זיי זענען שוין גענוג פֿאַר פּאַסן, און אפילו די מערסט געוויינט פּאַסן מעטהאָדס אין פאַכמאַן קאַמפּאַטישאַנז זענען די צוויי. אין דעם פונט, טאָן ניט וויסט צייט אויף אַרבעט. ווען 10 שאַץ פֿון אַרויס די דריי-סעקונדע זאָנע קענען זיין געמאכט מיט 5 אָדער מער שלאָגן, די שאַץ איז געהאלטן פּאַסן. די דריי-שריט קאָרב האט אַ פּראַקטיש טריק: דער ערשטער שריט קען זיין ווי גרויס ווי מעגלעך, אָבער דער צווייטער שריט קען זיין קלענערער. דורך אַדזשאַסטינג די ווינקל און האַלטונג אין די צווייטע שריט, די שיסערייַ אַקיעראַסי קענען זיין זייער ימפּרוווד. אין דעם פונט, מיר האָבן ריטשט אָפּטייל 2.

דרויסנדיקע אינגראונד באַסקעטבאָל שטאַנד

4. נאכדעם וואס איר באהערשט די גרונטלעכע דריבלינג און דריבלינג באוועגונגען, מיטל-רייכווייט שאטס, באסקעט הוקס, דריי-סטעפּ באסקעטס, און פאסן, האט איר שוין אויסגעארבעט אלע גרונטלעכע סקילז. כאטש יעדע איינע איז שווער, קענט איר זיי פראקטיצירן אויפן באסקעטבאל פעלד. אינלענדישע בייסבאל שפילט ליב צו שפילן האלב פעלד, אבער האלב פעלד און פול פעלד קענען באטראכט ווערן אלס צוויי פארשידענע ספארטן. דער 3 קעגן 3 פלאץ אין האלב פעלד איז רעלאטיוו גרויס, וואס קען צושטעלן מער מעגלעכקייטן פאר איינס-אויף-איינס דורכברוכן און נאנטע רייכווייט אטאקעס אויפן באסקעט. דעריבער, איז געווענליך נישט נויטיג פאר איבערגעטריבענע קראס קאטינג אדער פיק און ראל קאארדינאציע, ספעציעל ווען דער ניוואָ פון שפילן בייסבאל איז בכלל נישט הויך, לאז זיין אליין קיין קאארדינאציע.
אַלזאָ די הויפּט פּראַקטיק איז צו פּראַקטיצירן די פֿיקס-פּונקט שיסעריי טעכניק אונטער פּאַסן און פֿאַרטיידיקונג. אין דעם פּונקט וועט איר געפֿינען אַז כּמעט אַלע טריקס וואָס איר האָט געפּראַקטיצירט קענען נישט פֿולשטענדיק אויסגענוצט ווערן נאָך פֿאַרטיידיקונג. זייט נישט דעמוטיקט, דאָס איז אַ נאָרמאַלע דערשיינונג, און איר דאַרפֿט אָנזאַמלען פּראַקטישע דערפֿאַרונג צו באַקומען דערפֿאַרונג. איר וועט געפֿינען אַז די מערסט באַמערקטע פּראָבלעמען זענען צוויי, איינס איז אַז עס איז שווער צו פּאַסן דעם מענטש, און די אַנדערע איז אַז עס איז שווער צו פּיטשן, אַלזאָ עס זענען שליסל צילן פֿאַר דעם בינע. די פּראָבלעם פֿון נישט פּאַסן דעם מענטש איז די שנעלקייט פֿון אָנהייבן אין איין שריט, און די פּראָבלעם פֿון שווער פּיטשינג איז אַז דער גאַנג פֿון צוגרייטונג באַוועגונגען איז צו לאַנגזאַם. אָנהייב שנעלקייט פֿאָדערט עקספּלאָזיווע קראַפט פֿון די אַרטש, קאַלב און דיך, בשעת דרייען פֿאָדערט עקספּלאָזיווע קראַפט פֿון די קנעכל. געצילטע טריינינג קען דורכגעפֿירט ווערן, און אין דעם מאָמענט איז עס פּאַסיק צו אָנהייבן בויען פֿיזישע פֿיטנעס.
אבער יחידישע אויפרייס-קראפט איז נישט גענוג, מיר דארפן אויך פראקטיצירן די קאמבינאציע פון ​​מענטש און באל. דא קענען מיר אנהייבן מיט די דריי סכנות נאכן באקומען דעם באל, נעמליך פאלשע פאסן, פאלשע פיטשעס, און אויספארשנדיקע טריט. געדענקט צו שלאגן דעם באל גלייך נאכן באקומען דעם באל, ווייל האלטן דעם באל אין פלאץ איז דאס זיכערסטע, און ניצן פאלשע באוועגונגען צו באפרייען זיך דערפון איז אויך די גרעסטע סכנה. דעריבער, שלאגט נישט דעם באל לייכט, און אויב נויטיג, טוט אפילו נאך א פאר פאלשע באוועגונגען. ווען איר נעמט דעם באל, גיט אכט אויף לאנדן ביידע פיס אויף דער ערד. אזוי קענט איר אויסקלויבן צו דורכברעכן פון ביידע זייטן פון דעם קעגנער. דער מערסטער געווענליכער וועג איז צו שאקלען אין דער פארקערטער ריכטונג און דערנאך דורכברעכן אין א פארווערטס אדער קראָס טריט. די ספעציפישע באוועגונגען קען מען געפינען אָנליין. די באוועגונג איז רעלאטיוו פשוט אבער גאר פראקטיש. זייט זיכער צו טרענירן עס אין מוסקל זכרון, וואס וועט דערגרייכן דעם עפעקט פון איין באוועגונג וואס עסט דעם הימל. אפילו אין דער צוקונפט, ווען עס וועט דערגרייכן לעוועל 5 אדער 6, וועט עס נאך ​​אלץ זיין אייער הויפט דורכברוך מעטאד.
הייבט אן צו פראקטיצירן שיסן, באוועגן דעם באל, אויפהייבן דעם באל און שפרינג-שאָסן. די באוועגונגען דארפן געטאן ווערן אין איין מאל. סטאנדארט באוועגונגען קען מען לערנען אויף די אינטערנעץ אדער געפירט דורך א קאוטש. אויב מען טרענירט אליין, איז רעקאמענדירט צו רעקארדירן און איבערקוקן ווידעאס, אנדערש קען מען נישט פאררעכטן אסאך טעכנישע דעטאלן. צום סוף, דער גאנצער סעט פון באוועגונגען, אריינגערעכנט שאקלען דעם באל אין דער פארקערטער ריכטונג, דורכברעכן אין א פארווערטס ריכטונג, דריבלען, און אויפהייבן דעם שפרינג-שאָס, פארמירט מוסקל-זכרון. ווען א פארטיידיגער פארטיידיקט, דערגרייכט דער שיס-פראצענט 30% און מען גייט אדורך. אין דעם פונקט האט עס דערגרייכט 3 סעגמענטן.

5. איר וועט אָפט טרעפן די סיטואַציע וואו נאָך אָנהייבן צו באַפרייען זיך פון דעם קעגנער איין מאָל, וועט דער קעגנער פארברייטערן די דעפענסיווע דיסטאַנץ צו פאַרמייַדן דעם ערשטן שריט פון עקספּלאָזיוו אַנטלויפן, און אין דעם מאָמענט, זענט איר אַרויס פון די שיסערייַ קייט, אַזוי איר דאַרפֿן צו פּראַקטיצירן דריבלינג צו באַפרייען זיך דערפון. גייט נישט קוקן סטריטבאָל און אנדערע פאַנטאַסטישע שפּילן, גייט צו פּראָפעסיאָנעלע שפּילן. עס איז בעסטער צו קוקן CBA צו לערנען טעכנישע באַוועגונגען. NBA איז בלויז פּאַסיק פֿאַר אַפּרישייישאַן און נישט פֿאַר אָנהייבער צו לערנען. NBA שפּילער האָבן שטאַרקע פֿעיִקייטן, אַזוי זיי האָבן אָפט פֿאַרשידענע יקסייטינג דורכברוכן און דורכברוכן, וואָס איז אַ מאַניפעסטאַציע פון ​​אָוווערפלאָוינג פֿעיִקייטן וואָס אַמאַטאָר שפּילער קענען נישט נאָכמאַכן. אין דעם פונט, דריבלינג דורכברוך הייבט זיך אָן מיט לערנען צו פּויזירן און דאַן אָנהייבן צו ברעכן פריי. עס איז פּשוט און פּראַקטיש, אָפט געניצט אין פּראָפעסיאָנעלע קאַמפּאַטישאַנז. פֿאַר ספּעציפֿישע באַוועגונגען, ביטע זוכן פֿאַר ינסטראַקשאַנאַל ווידיאס.
צווייטנס, קענט איר לערנען זיך צו טוישן ריכטונג, אבער פאר אנפאנגער וואס ברעכן אדורך, איז די מעטאד גרינג צו ברעכן ווייל געווענליך וועט איר ניצן אייער געוואוינטע האנט צו טוישן ריכטונג פונקט צו דער קעגנער'ס שטארקער זייט, וואס איז זייער געוואוינטע האנט זייט. דאס איז גרינג צו ברעכן דעם באל, ממילא דארפט איר זיין פארזיכטיג ווען איר טוישט ריכטונג. די מערסט קאמפליצירטע דריבלינג באוועגונג וואס דארף געלערנט ווערן אין דעם שטאפל איז צו לויבן די ריכטונג ענדערונג. צוליב דעם וואס דער קאלב בלאקירט דעם פארטיידיגער'ס ארעם, איז די ריכטונג ענדערונג ווייניגער מסתבר צו ווערן אפגעשטעלט. בשעת'ן לערנען און פראקטיצירן דריבלינג, איז עס אויך וויכטיג צו לערנען פארטיידיגונג אין דער זעלבער צייט. די פארטיידיגונג וואס גיט אייך א קאפווייטיק ביים דריבלינג איז אויך די פארטיידיגונג וואס איר דארפט לערנען. פארטיידיגונג טעסט דעם שפילער מער ווייל עס פארלאנגט פאראויסזאגן די קעגנער'ס באוועגונגען.
עס איז נויטיק שנעל צו פארשטיין די שטארקייטן און שוואכקייטן פון דעם קעגנער און אננעמען צילגעריכטע פארטיידיקונגס סטראטעגיעס, ווי למשל שנעל אנפאנגען, פארטיידיגן ווייטער אוועק, און שיסן גענוי, שיסן נענטער. נאטירלעך, אויב איר הייבט אן שנעל און שיסט גענוי, איז נישטא קיין אנדער וועג, ממילא איז דאס אויך די ריכטונג וואס איר פראקטיצירט אטאקירן. דער באל דילער נעמט אויך אריין אן אינטערפרעטאציע פון ​​דער סיטואציע אויפן פעלד, אריינגערעכנט וועלכע פונקטן זענען שטארק און וועלכע פונקטן זענען שוואך, ווער איז פאסיג פאר א פראנטאלן דורכברוך, ווער איז פאסיג פאר א צוריק לויף, און אזוי ווייטער. ווען איר קענט גוט נוצן דעם אויפנעמענדיקן פיינט צו אנפאנגען דעם אנטלויף, אפשטעלן דעם דריבלען און דערנאך אנפאנגען דעם אנטלויף, שטייגט אייער לעוועל נאך א שיכט און דערגרייכט לעוועל 4. דעם לעוועל איז שוין א קליינער עקספערט אויפן פעלד, ווייל רוב סטודענטן זענען נאך אויפן לעוועל פון לעוועל 2 אדער 3. דורכברעכן דעם דריטן שטאפל און דערגרייכן דעם פערטן שטאפל אין דער זעלבער צייט פארלאנגט אויך א געוויסע מאס אינוועסטירונג. עס גייט נישט נאר וועגן אינוועסטירן צייט אין שווערן טרענירן, נאר נאך וויכטיגער, אינוועסטירן צייט אין טראכטן, טראכטן וועגן טעכנישע דעטאלן פאר איבערגעחזרטע פארבעסערונג, טראכטן וועגן בעסערע טרענירונג מעטאדן, און טראכטן וועגן קעגנער און שפילן.

6. דער גרעסטער שטערונג פארן דורכברעכן דעם פערטן פאראגראף איז שוין נישט טעכנאלאגיע, נאר פיזישע געזונטהייט. באסקעטבאל איז א שטארק קאנקורענטישער ספארט וואס פארלאנגט א הויכן ניווא פון פיזישער געזונטהייט. למשל, א רעלאטיוו שוואכער שפילער, נישט קיין חילוק ווי גוט זיינע סקילז זענען, קען גרינג ווארפן דעם באל אדער כאטש נישט דורכפירן די נויטיגע טעכנישע באוועגונגען אזוי לאנג ווי זיי ווערן שטארק באוואכט דורך א פיזיש שטארקן פארטיידיגער. ממילא, דער מערסט קאסטן-עפעקטיווער וועג צו דורכברעכן די פיר ניוואס איז צו טרענירן פיזישע געזונטהייט, אזוי אז אבסאלוטע שטארקייט, אויפרייס-קראפט, און אויסהאלטונג זאלן האבן גענוג רעזערוון צו באהאנדלען הויך-אינטענסיטעט קאנפראנטאציעס און הויך-קאפאציטעט טרענירונג. נאכן דערגרייכן דעם פערטן שטאפל, וועט איר ביסלעכווייז פארלירן אינטערעס אין דעם פעלד ווייל דער באזישע מאָדע איז 1 קעגן 1, מיט די אנדערע 4 אדער 6 מענטשן שטייענדיג און קוקן צו, דערנאך כאפן ריבאונדס און איבערחזרן. עס איז כמעט נישטא קיין טאקטישער קאארדינאציע, ממילא פארלירט איר א סך שפּאַס.
דאָס איז הויפּטזעכלעך צוליב דער באַגרענעצטער פֿאַרפֿיגבאַרקייט פֿון היגע שפּילן און דער פּרעדאָמינאַנץ פֿון 3 קעגן 3 בײַ דער האַלבצײַט. אַזוי, כּדי צו דערגרייכן אַ העכערן ניוואָ פֿון באַסקעטבאָל הנאה, דאַרפֿט איר געפֿינען אַ קלוב, קאָאָפּערירן מיט רעגולערע חברים, און שפּילן עטלעכע פֿול-פּלאַץ שפּילן אונטער דער אָנפֿירונג פֿון אַ קאָוטש. אין אָנהייב קען עס זײַן שווער זיך צו אַדאַפּטירן צום ריטם, ווײַל דער האַלב-פּלאַץ איבערגאַנג פֿאָדערט בלויז אַ דרײַ-פּונקט ליניע, בשעת דער פֿול-פּלאַץ איבערגאַנג פֿאָדערט אַ גרויסע מאָביליזאַציע-ראַנג. דערצו, ווי פֿריִער דערמאָנט, אין גאַנצן שפּיל איז די דעפֿענסיווע פּאָזיציע גלייך צו 5 קעגן 5 אין האַלב, און דער אַקטיוויטעט-פּלאַץ איז זייער ווייניק קאָמפּרעסירט. איר וועט געפֿינען אַז איר האָט נישט קיין מעגלעכקייט דורכצוברעכן, ספּעציעל ווען איר שטייט פֿאַר אַ געמיינזאַמע דעפֿענס. איר וועט פֿילן אַז איר זענט שטענדיק פֿאַרטראַפּט דורך צוויי דעפֿענסיווע שפּילער, און איר דאַרפֿט זײַן עקסטרע פֿאָרזיכטיק ווען איר גיט דעם באַל, און זיכער נישט דורכברעכן. אפילו אויב איר קענט שפּרינגען אונטערן קאָרב, האָט דער קעגנער נאָך אַ צענטער אָדער אַ פּאַוער פֿאָרווערד אין דער ראַם, און דער שיס-פּלאַץ איז זייער קליין. קוקט נישט ווי די NBA האָט אָפֿט פֿאַרשידענע דאַנקס אָדער פֿאַנטאַזיע-לייאַפּס וואָס ברעכן דורך דעם שטראָף-געגנט. עס זענען נאָר אַ פּאָר טוץ מענטשן אין דער וועלט וואָס קענען דאָס טאָן, און זיי זענען נישט פּאַסיק פֿאַר דיר צו לערנען פֿון זיי. כּדי צו געפֿינען דיין אייגענע פּאָזיציע אין שפּיל, איז די וויכטיקסטע זאַך וואָס דו דאַרפֿסט פּראַקטיצירן מיטל-דיסטאַנץ שיסן. איין שריט אָדער דריי-פּונקט שאָס אין דער דריי-פּונקט ליניע איז דער הויפּט אַטאַקיר-פּונקט פֿון שפּיל. אין דעם מאָמענט, איז דיין דריבלינג נאָר צו זיכער מאַכן אַז דו פֿאַרפֿעלסט נישט דעם באַל ווען עס איז נישטאָ קיין געלעגנהייט צו פּאַסן אָדער מאַכן מיטל-דיסטאַנץ שאָסן.
ווען איר האָט אַן אומגעריכטע שיסעריי פּראָצענט פון איבער 50% אין דער דריי-פונקט ליניע פון ​​שפּיל און אַ שיסעריי פּראָצענט פון 30% נאָך אַ הויך-אינטענסיטעט קאָנפראָנטאַציע, האָט אייער שיסעריי באַסיקלי גראַדויִרט. אין דעם פונקט, איז אייער פּאָזיציע געוויינטלעך פאַרפעסטיקט, און אויב איר זענט נישט קיין פּוינט גאַרד, זענען אייערע דריבלינג און דריי-קאָרב פֿעיִקייטן געוויינטלעך בלויז נוצלעך אין שנעלע קאַונטער-אַטאַקעס. אויב איר שליסט זיך אָן אין קלוב, וועט איר אָנהייבן צו ווערן אויסגעשטעלט צו עטלעכע גרונטלעכע טאַקטיקן, אַרייַנגערעכנט ביידע אָפֿענסיווע און דיפענסיוו ענדס. די מערסט גרונטלעכע פֿאָרעם פון אַטאַק איז איין בלאָק קאַווער, קאָאָרדינאַציע פון ​​פּיק און ראָלל, פֿאַרשידענע נוצן פון אייגענעם איין בלאָק צו קאַט און לויפן, אאַז"וו. נאָך לערנען טאַקטיקן, וועט איר געפֿינען אַז שפּילן אויף דעם פעלד איז נישט באַסקעטבאָל.
נאכדעם וואס איר האט זיך צוגעפאסט צום ריטעם פונעם גאנצן שפיל און בייגעשטייערט ארום 10 פונקטן פער שפיל, זענט איר שוין ארויפגעגאנגען צום 5טן לעוועל. אין דעם מאמענט, ווען איר גייט מאנchmal ארויף אויפן פעלד פאר פארוויילונג, דארפט איר נאר צוויי באוועגונגען צו דאמינירן דעם גאנצן שפיל. אין קורצן, דאס איז א ווייט-דיסטאנץ שאס מיט א פלוצלינגן דורכברוך, און נאכן דורכברעכן, איז דאס אויך א פלוצלינגער אפשטעל שפרונג שאס. נאכדעם וואס איר געוואוינט זיך צום גאנצן שפיל, וועט איר זען אז אין דער ערשטער העלפט, איז עס ווי קיינער פארטיידיקט זיך נישט, איר קענט שפילן וואס איר ווילט. נאטירלעך, אין דעם פונקט, זענט איר געוואוינט צום מערסטן עקאנאמישן סקארינג מעטאד, וואס איז פארשידענע מיטל-דיסטאנץ שאסן. אונטערן פארטיידיקונגס דרוק פונעם פעלד, קענט איר אפילו דערגרייכן א 80% שאס פראצענט.

מער באַסקעטבאָל עקוויפּמענט

7. כדי צו דערגרייכן די 6טע פאזיציע, מוז מען האבן א ספעציעלע בקיאות, און עס איז דא א קלארע אונטערשיידונג צווישן פארשידענע פאזיציעס. לויט דער צוטיילונג פון אחריותן, איז עס די באל קאנטראל פון דער 1טער פאזיציע, ווייל די הויפט ארבעט פון דער 1טער פאזיציע איז צו דורכגעבן דעם באל דורך דער ערשטער העלפט, אן דורכברעכן, אבער כדי צו זיכער מאכן אז דער באל גייט נישט פארלוירן, איז עס אויך נויטיג צו געפינען א ליידיגן פלאץ צו שיסן, אבער די ארבעט איז פון צווייט-ראנגיקער וויכטיקייט; ער דארף ניטאמאל האלטן דעם באל פאר לויפן און ווארפן אין פאזיציע 2; פאזיציע 3 איז די איינציגסטע פאזיציע וואס דארף דורכגעבראכן ווערן, און עס איז די פאזיציע מיט די העכסטע בקיאות פארלאנג אין אמאטאר קאנקורענצן; פאזיציע 4 איז א בלוי-קאלנער שפילער וואס דעקט, בלאקירט, ריבאונדירט, און דארף ניטאמאל סקאָרן; פאזיציע 5 איז דער צענטער פון אטאקע און פארטיידיקונג ביי ביידע זייטן, דער צענטער פארן איבערפירן דעם באל, און אויך דער קערן פארן אטאקירן און באשיצן דעם קארב. אין אמאטאר שפילן, וועט האבן א שטארקן צענטער מאכן עס פיל גרינגער פאר דער מאַנשאַפט צו שפּילן. 6-דאן ווערט שוין באטראכט אלס א הויפטשטיצע אין אמאטאר מאַנשאַפֿטן, און קען אויך ווערן א הויפטשטיצע אין עטלעכע שוואַכע שולע מאַנשאַפֿטן. יעדע 6-דאן פּאָזיציע, אפילו אלס א פּאַוער פאָרווערד, קען דאָמינירן דאָס פֿעלד.

8. דער 7טער לעוועל איז דער פלעשפלאַש פֿאַר אַמאַטאָר שפּילער און דער נידעריקער גרענעץ פֿאַר פּראָפעסיאָנעלע שפּילער. פֿאַר אַמאַטאָר ענטוזיאַסטן, צו דערגרייכן דעם לעוועל, דאַרפֿן זיי טאָן סיסטעמאַטישע טרענירונג פֿול-צייט, און אויך דאַרפֿן געוויסע פֿיזישע באַדינגונגען, ווי אַ הייך פֿון לפּחות 190 סענטימעטער צו האָבן די מעגלעכקייט זיך צו אַנטוויקלען אין דעם לעוועל. דעריבער, איז די קאָסטן-עפֿעקטיווקייט פֿון קאָנקורירן פֿאַר דעם לעוועל זייער נידעריק פֿאַר אַמאַטאָר ענטוזיאַסטן.
באַסקעטבאָל האָט זיך אַנטוויקלט פיל בעסער אין כינע ווי פוטבאָל און זאָל זיין דער בעסטער גרויסער באָל אין לאַנד. עס זענען דאָ צוויי הויפּט סיבות דערפֿאַר. ערשטנס, באַסקעטבאָל איז גאַנץ אָנפֿאַנגער-פֿרײַנדלעך און גרינג צו לערנען; צווייטנס, די רעסורסן פֿון דעם אָרט זענען גאַנץ פֿיל. אָבער עס שטייט אויך פֿאַר עטלעכע פּראָבלעמען, ווי צום ביישפּיל דער מאַנגל פֿון אַמאַטאָר קלוב מעכאַניזמען, און די מערהייט פֿון ענטוזיאַסטן שוועבן שטענדיק אויף אַ נידעריקן לעוועל אויפֿן פֿעלד, נישט קענענדיק אָפּשאַצן דעם העכערן כּוח פֿון ספּאָרט. אין פֿאַקט, אַלע ספּאָרטן אָנהייבן מיט טעכנאָלאָגיע, און די לעצטע פֿאַראייניקונג פֿון פֿעיִקייטן און טאַקטיק ברענגט מענטשן קינסטלערישע שיינקייט. נאָר דורך ווערן אַ הויך-לעוועל ענטוזיאַסט קענען מיר באַקומען די לעצטע דערפֿאַרונג. דעריבער, זאָלן מיר זיך שטרעבן צו פֿאַרבעסערן זיך, אַזוי אַז צי מיר קוקן אָדער שפּילן שפּילן, קענען מיר האָבן אַ רייכערע דערפֿאַרונג פֿון שיינקייט אין דער צוקונפֿט.