מעלות פון שפּילן באַסקעטבאָל

שפּילן באַסקעטבאָל קען העלפֿן פֿאַרלייכטערן סטודענטן'ס אַקאַדעמישן דרוק, ניט נאָר סטימולירנדיק דעם מוח נאָר אויך פֿאַרבעסערנדיק לערן-עפֿעקטיווקייט. דערצו, שפּילן באַסקעטבאָל דערמעגלעכט איינעם צו טרעפֿן פֿילע גלייַכגעזינטע פֿרײַנד וואָס הנאה האָבן פֿון דעם ספּאָרט, באַרײַכערנדיק נאָך-שול אָדער פֿרײַצײַט. באַסקעטבאָל שטעלט דעם טראָפּ אויף מאַנשאַפֿט-גייסט, לערנענדיק יחידים צו קאָלאַבאָרירן און שטיצן איינער דעם אַנדערן, מיטן מאַנשאַפֿט ווי דער פֿאָקוס-פּונקט, צושטעלנדיק ווערטפֿולע אײַנבליקן און הילף פֿאַר צוקונפֿטיק לעבן און אַרבעט.

רעגולערע באַסקעטבאָל שפּילן פֿאַרבעסערט די פֿיזישע פֿיטנעס. ייִנגלעך וואָס שפּילן קאָנסיסטענט באַסקעטבאָל אָפֿט מאַכן שפּרונג באַוועגונגען, וואָס קענען העלפֿן מיט וואוקס. ספּעציפֿיש:

1. דער מוח ווערט מער און מער פלינק. באַסקעטבאָל איז אַ ספּאָרט וואָס טעסט שטאַרק סיי פיזישע און סיי גייסטישע פלינקקייט, און עס האט אויך אַ positive השפּעה אויף דער אַלגעמיינער פיזישער געזונטהייט. פֿאַר יענע וואָס שפּילן באַסקעטבאָל רעגולער, ניט נאָר פֿאַרבעסערט זיך זייער פיזישע פלינקקייט מיט דער צייט, נאָר זייער גייסטישע פלינקקייט ווערט אויך מער און מער שאַרפער דורך איבערגעחזרטע שפּילן.

2. פיזישע פיטנעס פארבעסערט זיך. בעת באַסקעטבאָל שפּילן, שוויצן פילע שפּילער אָפט שטאַרק, וואָס ווײַזט אַז באַסקעטבאָל איז אַ שטאַרק פיזיש פאָדערנדיקער ספּאָרט מיט באַדײַטנדיקער אינטענסיטעט. דערצו, שפּילן באַסקעטבאָל פּרובירט איינעמס דורכפֿירנדיקייט. דעריבער, ייִנגלעך וואָס שפּילן רעגולער באַסקעטבאָל ניט נאָר אַנטוויקלען שטאַרקערע פיזישע פיטנעס, נאָר אויך האַלטן אַ גוטע פיזיק און ווײַזן אַ גרעסערע דורכפֿירנדיקייט אין זייערע השתדלות.
3. הייך ווערט גרעסער. ייִנגלעך וואָס שפּילן רעגולער פֿיזישע אַקטיוויטעטן זענען געוויינטלעך העכער ווי די וואָס טוען דאָס נישט. דאָס איז הויפּטזעכלעך ווײַל פֿיזישע אַקטיוויטעטן העלפֿן צו וואַקסן ביין, אַזוי ייִנגלעך וואָס שפּילן רעגולער באַסקעטבאָל קענען דערפֿאַרן אַ גרעסערע הייך.
4. פֿאַרבעסערטע פֿאַרדייאונג סיסטעם פֿונקציע באַסקעטבאָל פֿאַרבעסערט די קאַנסאַמשאַן פון נוטריאַנץ אין דעם גוף, פֿאַרשטאַרקנדיק די אַלגעמיינע מעטאַבאַליק פֿונקציע און פֿאַרגרעסערנדיק אַפּעטיט; עס אויך פּראָמאָטירט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל מאָטיליטי און די סעקרעשאַן פון פֿאַרדייאונג פליסיקייטן.

פּערסאָנאַליזירן דיין באַסקעטבאָל עקוויפּמענט

וויכטיגע באַטראַכטונגען ווען מען שפּילט באַסקעטבאָל:

1. שטענדיק זיך אויפוואַרעמען איידער איר שפּילט באַסקעטבאָל, ווײַל דאָס איז אַ הויך-אינטענסיטעט טעטיקייט. פֿאַר יענע מיט ווייניקער פלעקסיבלע דזשוינץ, איז זיך אויפוואַרעמען באַזונדערס וויכטיק.
2. טראָגן האַנטגעלענק שיצער, קני פּאַדס און עלנבויגן פּאַדס איז וויכטיק. אונטערשאַצט נישט זייער ראָלע; זיי קענען צושטעלן קושאַנינג און רעדוצירן ווייטיק אין פאַל פון אַ שאָדן. מאל פּאַסירן שאָדנס דווקא ווען מען נעמט נישט די ריכטיקע שוץ מיטלען.