Yangiliklar
-
Bolalar uchun futbol o'ynashning foydalari
Liverpul tarixidagi eng buyuk murabbiylardan biri bo'lgan Shankli bir paytlar shunday degan edi: "Futbolning hayot va o'lim bilan hech qanday aloqasi yo'q, lekin hayot va o'limdan tashqari", vaqt o'tishi bilan hamma narsa boshqacha, ammo bu dono so'z qalbga singib ketgan, ehtimol bu futbolning rang-barang dunyosidir. ...Ko'proq o'qish -
Gimnastikani o'rganishning foydalari
Nima uchun tobora ko'proq odamlar "gimnastika armiyasi"ga qo'shila boshladilar, chunki gimnastika bilan shug'ullanish va gimnastika bilan shug'ullanmaslik o'rtasidagi farq juda katta, gimnastika bilan uzoq muddatli shug'ullanish odamlar uchun juda ko'p foyda keltiradi, bu gimnastika bilan shug'ullanmaslik odamlarni his qila olmaydi. Faqat ular...Ko'proq o'qish -
2026-yilgi Jahon chempionatida nechta jamoa ishtirok etadi
Reuters agentligining xabar berishicha, Meksikadagi "Azteca" stadioni ochilish o'yiniga 2026-yil 11-iyunda mezbonlik qiladi, o'shanda Meksika uchinchi marta Jahon chempionatini o'tkazgan birinchi mamlakat bo'ladi, final esa 19-iyul kuni AQShning Nyu-York shahridagi Metropolitan stadionida boshlanadi, deb xabar beradi Reuters. 2026-yilning kengayishi...Ko'proq o'qish -
Gimnastika qayerdan paydo bo'lgan
Gimnastika - bu qurolsiz gimnastika va apparat gimnastikasining ikki toifasini o'z ichiga olgan sport turi. Gimnastika ibtidoiy jamiyatning ishlab chiqarish mehnatidan kelib chiqqan, odamlar ov hayotida yovvoyi hayvonlar bilan kurashish uchun dumalab, dumalab, ko'tarilib va boshqa vositalardan foydalanganlar. Bu orqali...Ko'proq o'qish -
Olimpiya basketbolining barcha davrlardagi eng yaxshi to'purari
Jordan, Magic va Marlon boshchiligidagi Dream Team tashkil etilganidan beri, Amerika erkaklar basketbol jamoasi dunyodagi eng kuchli erkaklar basketbol jamoasi sifatida keng e'tirof etilgan bo'lib, NBA ligasining 12 ta eng yaxshi o'yinchisi to'plangan bo'lib, uni "Barcha yulduzlar yulduzi"ga aylantirgan. Tarixdagi eng yaxshi 10 ta to'purar...Ko'proq o'qish -
Basketbolchilar qanday qilib og'irlik mashqlarini bajaradilar
Bugun men sizlarga basketbolga mos keladigan, ko'plab birodarlar uchun juda zarur bo'lgan mashq bo'lgan asosiy kuch mashqlari usulini taqdim etaman! Ko'p gaplashmasdan! Bajar! 【1】 Tizzalarni osilib turish Gorizontal shtanga toping, o'zingizni osib qo'ying, tebranmasdan muvozanatni saqlang, asosiy mushaklaringizni torting, oyoqlaringizni ko'taring...Ko'proq o'qish -
O'smir basketbolga qachon tayyorgarlik ko'rishi kerak
O'smirlar dastlab basketbolga muhabbat uyg'otadilar va o'yinlar orqali unga bo'lgan qiziqishlarini rivojlantiradilar. 3-4 yoshda biz bolalarning basketbolga bo'lgan qiziqishini to'p o'ynash orqali rag'batlantirishimiz mumkin. 5-6 yoshda esa eng asosiy basketbol mashg'ulotlarini olish mumkin. NBA va Amerika basketbolida ...Ko'proq o'qish -
Basketbolda yaxshiroq bo'lish uchun nimalarni mashq qilish kerak
Basketbol katta to'pni ushlash uchun eng yaxshi to'p bo'lishi kerak va u juda qiziqarli, shuning uchun massa bazasi nisbatan keng. 1. Birinchidan, to'pni to'p bilan to'pni to'p bilan to'plash bilan shug'ullaning, chunki bu zarur mahorat, ikkinchidan, u teginishni tezda topishga yordam beradi. Bir qo'lingiz bilan to'pni to'p bilan to'plashni boshlang, barmoqlaringizni oching...Ko'proq o'qish -
Professional basketbolchi bo'lish uchun qanday tayyorgarlik kerak
NBAdagi basketbol yulduzlarining barchasi ajoyib kuch bilan yugurish va sakrashga qodir. Ularning mushaklari, sakrash qobiliyati va chidamliligiga qaraganda, ularning barchasi uzoq muddatli mashg'ulotlarga tayanadi. Aks holda, hech kim maydonda to'rtta o'yinning barchasini yugurishdan boshlashi mumkin emas edi; Shunday qilib ...Ko'proq o'qish -
Gimnastikada muvozanatni yaxshilash uchun mashqlar
Muvozanat qobiliyati tana barqarorligi va harakat rivojlanishining asosiy elementi bo'lib, u harakat yoki tashqi kuchlar paytida tananing normal holatini avtomatik ravishda sozlash va saqlab turish qobiliyatidir. Muntazam muvozanat mashqlari muvozanat organlarining faoliyatini yaxshilashi, jismoniy tayyorgarlikni rivojlantirishi mumkin...Ko'proq o'qish -
Futbol mashg'ulotlarini boshlash uchun eng yaxshi yosh
Futbol o'ynash nafaqat bolalarning jismoniy tayyorgarligini mustahkamlashga, ijobiy fazilatlarni rivojlantirishga, janglarda jasur bo'lishga va muvaffaqiyatsizliklardan qo'rqmaslikka yordam beradi, balki ularning futbol mahorati bilan nufuzli universitetlarga kirishini osonlashtiradi. Hozirgi kunda ko'plab ota-onalar...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lagida qancha vaqt yugurishim kerak
Bu asosan vaqt va yurak urish tezligiga bog'liq. Yugurish yo'lagida yugurish aerobika mashg'ulotlariga tegishli bo'lib, umumiy tezlik 7 dan 9 gacha bo'lgan masofa eng mos keladi. Yugurishdan 20 daqiqa oldin tanadagi shakarni yoqing va odatda 25 daqiqadan so'ng yog'ni yoqish boshlang. Shuning uchun, men shaxsan aerobik yugurish...Ko'proq o'qish
