Yangiliklar
-
Gimnastika qayerdan paydo bo'lgan
Gimnastika - bu ikki toifadagi qurolsiz gimnastika va apparatli gimnastikani o'z ichiga olgan sport turi. Gimnastika ibtidoiy jamiyatning ishlab chiqarish mehnati, odamlarning ovchilik hayotida yovvoyi hayvonlar bilan kurashishda dumalab, dumalab, koʻtarilish va boshqa vositalar yordamida vujudga kelgan. Bular orqali...Ko'proq o'qish -
Olimpiada basketbolida barcha davrlarning eng yaxshi to'purari
Jordan, Magic va Marlon boshchiligidagi Dream Teamdan beri Amerika erkaklar basketbol jamoasi dunyodagi eng kuchli erkaklar basketbol jamoasi sifatida keng e'tirof etilgan va NBA ligasidan 12 ta eng yaxshi o'yinchi to'plangan va uni barcha yulduzlarning yulduziga aylantirgan. Tarixdagi eng yaxshi 10 ta gol muallifi...Ko'proq o'qish -
Basketbolchilar vazni qanday mashq qiladilar
Bugun men sizga basketbol uchun mos bo'lgan asosiy kuch mashqlari usulini keltiraman, bu ham ko'plab birodarlar uchun juda zarur amaliyotdir! Ko'proq vaqt o'tkazmasdan! Bajaring! 【1】 Tizzalarni osib qo'ying Gorizontal barni toping, o'zingizni osib qo'ying, chayqamasdan muvozanatni saqlang, yadroni torting, oyoqlaringizni ko'taring ...Ko'proq o'qish -
qachon o'smir basketbol uchun mashq qilish kerak
O‘smirlarda dastlab basketbolga mehr uyg‘otadi va o‘yinlar orqali unga qiziqish uyg‘otadi. 3-4 yoshda to‘p o‘ynash orqali bolalarning basketbolga qiziqishini uyg‘otishimiz mumkin. 5-6 yoshda eng oddiy basketbol mashg'ulotlarini olish mumkin. NBA va Amerika basketbolida ...Ko'proq o'qish -
Basketbolda yaxshiroq bo'lish uchun nimani mashq qilish kerak
Basketbol katta to'pni yig'ish uchun eng yaxshisi bo'lishi kerak va bu juda qiziqarli, shuning uchun ommaviy baza nisbatan keng. 1. Birinchidan, driblingni mashq qiling, chunki bu zaruriy mahorat, ikkinchidan, teginishni tezda topishga yordam beradi. Bir qo'l bilan driblingni boshlang, barmoqlaringizni oching...Ko'proq o'qish -
Professional basketbolchi bo'lish uchun qanday tayyorgarlik kerak
NBAdagi basketbol yulduzlarining barchasi hayratlanarli kuch bilan sprint va sakrashga qodir. Mushaklari, sakrash qobiliyati va chidamliligiga qarab, ularning barchasi uzoq muddatli mashg'ulotlarga tayanadi. Aks holda, to'rtta o'yinni maydonda o'tkazish bilan boshlash hech kimning imkoni yo'q edi; Shunday qilib ...Ko'proq o'qish -
Gimnastikada muvozanatni yaxshilash uchun mashqlar
Muvozanat qobiliyati tananing barqarorligi va harakat rivojlanishining asosiy elementi bo'lib, u harakat paytida yoki tashqi kuchlar ta'sirida tananing normal holatini avtomatik ravishda sozlash va saqlash qobiliyatidir. Muntazam muvozanat mashqlari muvozanat organlari faoliyatini yaxshilashga, jismoniy tayyorgarlikni rivojlantirishga yordam beradi ...Ko'proq o'qish -
Futbol mashg'ulotlarini boshlash uchun eng yaxshi yosh
Futbol o‘ynash bolalarning jismoniy tayyorgarligini mustahkamlash, ijobiy fazilatlarni tarbiyalash, janglarda mard bo‘lish, omadsizliklardan qo‘rqmaslikka yordam beradi, balki ularning futbol mahorati bilan nufuzli oliy o‘quv yurtlariga kirishini osonlashtiradi. Hozirgi kunda ko'plab ota-onalar ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasida qancha vaqt yugurishim kerak
Bu asosan vaqt va yurak tezligiga bog'liq. Yugurish yo'lakchasida yugurish aerobik mashg'ulotlarga tegishli bo'lib, 7 dan 9 gacha bo'lgan umumiy tezlik eng mos keladi. Yugurishdan 20 daqiqa oldin tana shakarini yoqing va odatda 25 daqiqadan so'ng yog'ni yoqishni boshlang. Shuning uchun, men shaxsan aerobik yugurish deb ishonaman ...Ko'proq o'qish -
Yog'ochdan yasalgan basketbol maydonchasini qanchalik tez-tez takrorlashingiz kerak
Basketbol sport maydonchasi shikastlansa va texnik xizmat ko'rsatuvchi xodimlar uni yolg'iz qoldirishsa, ular tobora jiddiylashib, ish tashlashga kirishadilar. Bunday holda, uni o'z vaqtida ta'mirlash va texnik xizmat ko'rsatish yaxshidir. Uni qanday ta'mirlash kerak? Qattiq yog'och basketbol sport pollari asosan savat maydonchasida ishlatiladi ...Ko'proq o'qish -
Futbol maydonining kelib chiqishi va evolyutsiyasi
Bahor va yoz fasllari, Yevropada sayr etayotganingda sochingdan iliq shabada essa, tushdan keyingi yorug‘lik biroz isinsa, ko‘ylakning ikkinchi tugmachasini yechib, olg‘a yurish mumkin. Katta, ammo etarlicha yumshoq Futbol stadionida. Kirish bilan siz o'tasiz ...Ko'proq o'qish -
Velosiped va vazn yo'qotish uchun yugurish yo'lakchasi
Ushbu masalani muhokama qilishdan oldin, biz birinchi navbatda haqiqatni tushunishimiz kerak fitnesning samaradorligi (jumladan, vazn yo'qotish uchun mashqlar) ma'lum bir turdagi mashq jihozlari yoki jihozlariga bog'liq emas, balki murabbiyning o'ziga bog'liq. Bundan tashqari, hech qanday sport jihozlari yoki jihozlari boshqara olmaydi ...Ko'proq o'qish
