Basketbol o'ynash talabalarning akademik stressini yengillashtirishga yordam beradi, nafaqat miyani rag'batlantiradi, balki o'rganish samaradorligini oshiradi. Bundan tashqari, basketbol o'ynash sportni yoqtiradigan ko'plab fikrdosh do'stlar bilan uchrashish imkonini beradi, bu esa darsdan keyingi yoki bo'sh vaqtni boyitadi. Basketbol jamoaviy ruhni ta'kidlaydi, shaxslarga hamkorlik qilishni va bir-birlarini qo'llab-quvvatlashni o'rgatadi, jamoani markaz sifatida ko'rib, kelajakdagi hayot va ish uchun qimmatli tushunchalar va yordam beradi.
Muntazam basketbol o'ynash jismoniy tayyorgarlikni yaxshilaydi. Doimiy ravishda basketbol o'ynaydigan o'g'il bolalar ko'pincha sakrash harakatlarini bajaradilar, bu esa o'sishga yordam beradi. Xususan:
1. Miya tobora chaqqonroq bo'lib boradi. Basketbol jismoniy va ruhiy chaqqonlikni katta sinovdan o'tkazadigan sport turi bo'lib, u umumiy jismoniy tayyorgarlikka ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Muntazam ravishda basketbol o'ynaydiganlar uchun nafaqat jismoniy chaqqonlik vaqt o'tishi bilan yaxshilanadi, balki takroriy o'yinlar orqali ularning aqliy chaqqonligi ham tobora o'sib boradi.
2. Jismoniy tayyorgarlik yaxshilanadi. Basketbol o'yinlari paytida ko'plab o'yinchilar ko'pincha qattiq terlashadi, bu basketbol juda jismoniy talabga ega va sezilarli darajada intensiv sport turi ekanligini ko'rsatadi. Bundan tashqari, basketbol o'ynash insonning matonatini sinovdan o'tkazadi. Shuning uchun, muntazam ravishda basketbol o'ynaydigan o'g'il bolalar nafaqat kuchli jismoniy tayyorgarlikni rivojlantiradilar, balki yaxshi jismoniy holatni ham saqlab qoladilar va o'z harakatlarida ko'proq matonat ko'rsatadilar.
3. Bo'yning o'sishi. Muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan o'g'il bolalar odatda bunday mashg'ulotlar bilan shug'ullanmaydiganlarga qaraganda uzunroq bo'lishadi. Buning sababi, asosan, jismoniy mashqlar suyaklarning o'sishiga yordam beradi, shuning uchun muntazam ravishda basketbol o'ynaydigan o'g'il bolalar bo'yning oshishini sezishlari mumkin.
4. Ovqat hazm qilish tizimi faoliyatini yaxshilash Basketbol organizmda ozuqa moddalarining iste'molini oshiradi, umumiy metabolik funktsiyani kuchaytiradi va ishtahani oshiradi; shuningdek, oshqozon-ichak trakti harakatini va ovqat hazm qilish suyuqliklarining sekretsiyasini rag'batlantiradi.
Basketbol o'ynashda muhim jihatlar:
1. Basketbol o'ynashdan oldin har doim isinib oling, chunki bu yuqori intensivlikdagi mashg'ulot. Bo'g'imlari kamroq egiluvchan bo'lganlar uchun isinish ayniqsa muhimdir.
2. Bilak himoya vositalari, tizza va tirsak himoya vositalarini taqish juda muhim. Ularning rolini kam baholamang; ular jarohat olgan taqdirda yumshatuvchi vosita bo'lib, og'riqni kamaytirishi mumkin. Ba'zan jarohatlar tegishli himoya choralari ko'rilmagan taqdirda sodir bo'ladi.
Nashriyotchi:
Joylashtirilgan vaqt: 2025-yil 6-iyun
