باسکٹ بال میں بہتر بننے کے لیے کیا تربیت کرنی ہے۔

بڑی گیند میں اٹھانے کے لیے باسکٹ بال بہترین ہونا چاہیے، اور یہ کافی مزے کا بھی ہے، اس لیے بڑے پیمانے پر بنیاد نسبتاً وسیع ہے۔
1. سب سے پہلے، ڈرائبلنگ کی مشق کریں کیونکہ یہ ایک ضروری ہنر ہے اور دوسرا اس لیے کہ یہ ٹچ کو جلدی سے تلاش کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اپنی ہتھیلی اور گیند کے درمیان رابطے کے علاقے کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے اپنی انگلیوں کو کھولتے ہوئے، ایک ہاتھ سے ڈرائبل کرنا شروع کریں۔ جب تک ممکن ہو گیند کو اپنے ہاتھ سے رابطے میں رکھیں۔ یہ بہت سے ڈرائبلنگ چالوں کی بنیاد ہے، بشمول گیند کے چڑھنے اور اترنے کے دوران ہتھیلی کا رابطہ وقت۔ لہذا، اس رابطے کے وقت کو بڑھانے کے لیے، آپ کے بازو اور کلائی کو گیند کے اترنے کے دوران گیند کی ترسیل کا عمل انجام دینے کی ضرورت ہے۔ جب گیند کسی ایسے مقام پر پہنچ جاتی ہے جہاں اسے مزید پہنچایا نہیں جا سکتا، تو اس چھوٹی چال پر توجہ دینی چاہیے۔ یہ ڈرائبلنگ کے استحکام میں بہت زیادہ اضافہ کرے گا اور ڈرائبلنگ کی رفتار کو تیز کرے گا۔ یہ پیٹھ کے پیچھے مختلف ڈرائبلنگ اور ڈربلنگ کرنے کی بنیاد ہے، اس لیے اچھی بنیاد رکھنا ضروری ہے۔ ایک ہاتھ سے ماہر ہونے کے بعد جسم کے سامنے دونوں ہاتھوں سے ڈربلنگ کی مشق شروع کریں۔ یہاں ایک ٹپ ہے: اپنے گھٹنوں کو موڑیں اور اپنے جسم کی کشش ثقل کے مرکز کو کم کرنے کی کوشش کریں۔
مہارت حاصل کرنے کے بعد، حرکت کرتے وقت ایک ہاتھ سے ڈریبلنگ کی مشق شروع کریں، حرکت کی رفتار کو آہستہ آہستہ بڑھاتے ہوئے سمت اور ہاتھوں کو ڈرائبل کرنے کے لیے تبدیل کریں۔ مستقبل کی ترقی کے لیے ایک مضبوط بنیاد رکھنے کے لیے ایک ہی وقت میں دونوں ہاتھوں سے ڈریبلنگ کی تربیت پر توجہ دیں۔ ان بنیادی حرکات میں مہارت حاصل کرنے کے بعد، کسی کو گیند کا بنیادی احساس ہو سکتا ہے اور خالی کورٹ پر شوٹنگ کی مشق کر سکتے ہیں۔ معیاری شوٹنگ کرنسی سیکھنے کے لیے ویڈیوز دیکھنا بہت ضروری ہے، کیونکہ معیاری حرکات درست اور دور دراز کے شاٹس کی بنیاد ہیں۔ خوش قسمتی سے، شوٹنگ زیادہ مزہ ہے اور مشق خشک نہیں ہے. اپنی شوٹنگ کی حرکات کو ریکارڈ کرنے کے لیے تپائی تلاش کرنا اور معیاری حرکات کے مطابق انہیں بار بار پالش کرنا بہتر ہے۔ اس طرح ترقی کی رفتار تیز ہوگی۔ بلاشبہ، اگر حالات اجازت دیتے ہیں، تو مشق اور ترقی میں مدد کے لیے کوچ تلاش کرنا تیز تر ہوگا۔ معیاری ڈرائبلنگ اور شوٹنگ کی نقل و حرکت کو سمجھنے کے بعد، اسے ایک انٹری پوائنٹ سمجھا جا سکتا ہے اور اسے لیول 0 پر سیٹ کیا جاتا ہے۔

مشہور الیکٹرک ہائیڈرولک باسکٹ بال ہوپس

2. ڈرائبلنگ کی مشق جاری رکھیں، کیونکہ ڈربلنگ کورٹ کے ذریعے محدود نہیں ہے اور جب تک گیند موجود ہو ہموار زمین پر مشق کی جا سکتی ہے۔ آپ گیند کو مارے بغیر گھر کے اندر اپنی انگلیوں اور کلائیوں سے گیند کو کنٹرول کرنے کی مشق بھی کر سکتے ہیں۔ بہت سے مخصوص طریقے دستیاب ہیں، اور آپ خود آن لائن تلاش کر سکتے ہیں۔ اس مقام پر، آپ کچھ عملی ڈرائبلنگ حرکتوں کی مشق شروع کر سکتے ہیں، جن میں سب سے زیادہ عملی سمت بدلنا ہے۔ آپ کو بائیں اور دائیں دونوں سمتوں میں سمت بدلنے کی مشق کرنے کی ضرورت ہے، نہ کہ صرف ایک طرف۔
سمت بدلنے کی مشق کرتے ہوئے، آپ لوگوں کو گزرنے کے لیے توقف کی مشق بھی کر سکتے ہیں، جسے آن لائن تلاش کیا جا سکتا ہے۔ اس موقع پر، فینسی باسکٹ بال کی مشق نہ کریں جب تک کہ آپ اسٹریٹ باسکٹ بال کھیلنے کی ترغیب نہ دیں۔ بصورت دیگر، وہ فینسی گیمز آپ کی تربیت کے لیے دوگنا موثر ہوں گے، اور ابتدائی مراحل میں بیکار بھی ہو سکتے ہیں۔ اسٹریٹ باسکٹ بال کھیلنے کے لیے پرعزم طلباء کو یہاں پڑھنا جاری رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس مقام پر سب سے فینسی اقدام جس کی مشق کرنے کی ضرورت ہے وہ ہے ڈرائبلنگ کی تعریف کرنا، کیونکہ یہ اقدام بہت ہی عملی ہے۔ جب آپ خاموش کھڑے ہو سکتے ہیں اور دونوں ہاتھوں سے 100 بار ڈرائبلنگ کی تعریف کر سکتے ہیں، تو اسے گزرنا سمجھا جاتا ہے۔
8 شکل والی ڈرائبلنگ کی مشق اور تعریف کرنا شروع کریں، جو 100 بار ڈرائبل کر کے پاسنگ بھی حاصل کر سکتی ہے۔ جگہ پر کراس سٹیپنگ کی مشق شروع کریں اور 50 کے پاسنگ سکور تک پہنچیں۔ پھر حرکت کرتے ہوئے باری باری بائیں اور دائیں ہاتھوں سے ڈریبلنگ کی مشق شروع کریں، لگاتار 100 پاس پاس کریں۔ شوٹنگ کی مشق جاری رکھیں، اور وقفے کے دوران، آپ ٹوکری کے نیچے اپنے بائیں اور دائیں ہکس کے ساتھ شوٹنگ کی مشق کر سکتے ہیں۔ ٹوکری کے قریب ہونے کی وجہ سے مشق کرنا آسان ہے، اور آپ لگاتار 10 پاس کر سکتے ہیں۔ ٹوکری کے نیچے ہک لگانے کا طریقہ سیکھنے کے بعد، میں نے تین قدموں والے نچلے ہاتھ والے layup کی مشق شروع کی اور پاس کرنے کے لیے لگاتار 5 layup کو مارنے میں کامیاب رہا۔ اس مقام پر، آپ نے بنیادی طور پر پاس کرنے کے علاوہ باسکٹ بال کی تمام ضروری مہارتوں میں مہارت حاصل کر لی ہے، اور آپ کو لیول 1 پر ترقی دی گئی ہے۔

3. دیوار سے گزرنے کی مشق کریں، دونوں ہاتھوں کو سینے کے سامنے رکھ کر گزریں، مخصوص حرکات کے لیے آن لائن تلاش کریں، 5 میٹر کے فاصلے سے گزرنے کے قابل ہو جائیں اور گزرنے کے لیے 100 بار سینے کے سامنے سے دونوں ہاتھوں سے اچھالتی ہوئی گیند کو پکڑیں۔ اسی وقت، شوٹنگ کی مشق جاری رکھیں اور بتدریج تین سیکنڈ زون سے باہر ایک قدم تک شوٹنگ کی دوری کو بڑھا دیں۔ تین قدمی ٹوکری کی مشق جاری رکھیں جب تک کہ تحریک پٹھوں کی یادداشت بن جائے۔ نیچے کودنے اور تیزی سے پیچھے کی طرف شروع کرنے کے ساتھ ساتھ توقف کے بعد تیزی سے شروع کرنے کی تکنیک پر عمل کرنا شروع کریں۔ ایک بار جب ان دو چالوں میں مہارت حاصل ہو جاتی ہے، تو وہ پاس کرنے کے لیے پہلے سے ہی کافی ہوتی ہیں، اور یہاں تک کہ پیشہ ورانہ مقابلوں میں پاس کرنے کے سب سے زیادہ استعمال ہونے والے طریقے یہ دونوں ہیں۔ اس وقت کام پر وقت ضائع نہ کریں۔ جب تین سیکنڈ زون کے باہر سے 10 شاٹس 5 یا اس سے زیادہ ہٹ کے ساتھ بنائے جا سکتے ہیں، تو شاٹ کو گزرنا سمجھا جاتا ہے۔ تین قدموں والی ٹوکری میں ایک عملی چال ہے: پہلا قدم جتنا بڑا ہو سکتا ہے، لیکن دوسرا قدم چھوٹا ہو سکتا ہے۔ دوسرے مرحلے میں زاویہ اور کرنسی کو ایڈجسٹ کرکے، شوٹنگ کی درستگی کو بہت بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ اس مقام پر، ہم سیکشن 2 تک پہنچ چکے ہیں۔

آؤٹ ڈور ان گراؤنڈ باسکٹ بال اسٹینڈ

4. بنیادی ڈرائبلنگ اور ڈرائبلنگ کی حرکات، درمیانی فاصلے کے شاٹس، باسکٹ ہکس، تھری سٹیپ باسکٹ، اور پاسنگ میں مہارت حاصل کرنے کے بعد، آپ نے تمام بنیادی مہارتیں حاصل کر لی ہیں۔ اگرچہ ہر ایک کھردرا ہے، آپ باسکٹ بال کورٹ پر ان کی مشق کر سکتے ہیں۔ گھریلو بیس بال ہاف کورٹ کھیلنا پسند کرتا ہے، لیکن ہاف کورٹ اور فل کورٹ کو دو مختلف کھیل سمجھا جا سکتا ہے۔ ہاف کورٹ میں 3v3 جگہ نسبتاً بڑی ہے، جو ٹوکری پر ون آن ون کامیابیوں اور قریبی رینج حملوں کے لیے مزید مواقع فراہم کر سکتی ہے۔ اس لیے، عام طور پر ضرورت سے زیادہ کراس کٹنگ یا پک اینڈ رول کوآرڈینیشن کی ضرورت نہیں ہوتی، خاص طور پر جب بیس بال کھیلنے کا لیول عام طور پر زیادہ نہیں ہوتا ہے، کسی کوآرڈینیشن کو چھوڑ دیں۔
لہذا اہم مشق یہ ہے کہ پاسنگ اور ڈیفنس کے تحت فکسڈ پوائنٹ شوٹنگ تکنیک کی مشق کی جائے۔ اس مقام پر، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ نے جن چالوں پر عمل کیا ہے وہ دفاع کے بعد پوری طرح سے استعمال نہیں کی جا سکتیں۔ حوصلہ شکنی نہ کریں، یہ ایک عام واقعہ ہے، اور تجربہ حاصل کرنے کے لیے آپ کو عملی تجربہ جمع کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ دیکھیں گے کہ سب سے نمایاں مسائل دو ہیں، ایک یہ کہ اس شخص کو پاس کرنا مشکل ہے، اور دوسرا یہ کہ اسے پچ کرنا مشکل ہے، اس لیے اس مرحلے کے کلیدی مقاصد ہیں۔ شخص کے پاس نہ ہونے کا مسئلہ ایک قدم میں شروع کرنے کی رفتار ہے، اور مشکل پچنگ کا مسئلہ یہ ہے کہ تیاری کی حرکت کی رفتار بہت سست ہے۔ شروع کرنے کی رفتار کو محراب، بچھڑے اور ران سے دھماکہ خیز طاقت کی ضرورت ہوتی ہے، جب کہ موڑنے کے لیے ٹخنوں سے دھماکہ خیز طاقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ ٹارگٹڈ ٹریننگ کا انعقاد کیا جا سکتا ہے، اور اس وقت، جسمانی فٹنس کی تعمیر شروع کرنا مناسب ہے۔
لیکن انفرادی دھماکہ خیز طاقت کافی نہیں ہے، ہمیں انسان اور گیند کے امتزاج کی مشق کرنے کی بھی ضرورت ہے۔ یہاں ہم گیند حاصل کرنے کے بعد تین خطرات سے شروع کر سکتے ہیں، یعنی جھوٹے پاس، غلط پچ، اور جانچ کے اقدامات۔ گیند حاصل کرنے کے بعد براہ راست گیند کو مارنا یاد رکھیں، کیونکہ گیند کو جگہ پر رکھنا سب سے محفوظ ہے، اور اس سے جان چھڑانے کے لیے غلط حرکات کا استعمال بھی سب سے بڑا خطرہ ہے۔ اس لیے گیند کو آسانی سے مت ماریں اور اگر ضروری ہو تو چند اور جھوٹی حرکتیں بھی کریں۔ گیند وصول کرتے وقت دونوں پاؤں زمین پر رکھنے پر توجہ دیں۔ اس طرح، آپ مخالف کے دونوں طرف سے توڑنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ سب سے عام طریقہ یہ ہے کہ مخالف سمت میں ہلائیں اور پھر آگے یا کراس قدم میں توڑ دیں۔ مخصوص حرکتیں آن لائن مل سکتی ہیں۔ یہ تحریک نسبتاً آسان لیکن انتہائی عملی ہے۔ اس کو پٹھوں کی یادداشت میں تربیت دینا یقینی بنائیں، جو آسمان کو کھا جانے والی ایک حرکت کا اثر حاصل کرے گا۔ مستقبل میں بھی، جب یہ سطح 5 یا 6 تک پہنچ جائے گا، تب بھی یہ آپ کا اہم پیش رفت کا طریقہ ہوگا۔
شوٹنگ کی مشق شروع کریں، گیند کو منتقل کریں، گیند کو اٹھائیں اور شاٹ کودیں۔ نقل و حرکت کو ایک ہی بار میں کرنے کی ضرورت ہے۔ معیاری حرکات آن لائن سیکھی جا سکتی ہیں یا کوچ کی طرف سے رہنمائی کی جا سکتی ہے۔ اگر آپ خود تربیت کرتے ہیں تو، ویڈیوز کو ریکارڈ کرنے اور ان کا جائزہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے، بصورت دیگر بہت سی تکنیکی تفصیلات کو درست نہیں کیا جاسکتا۔ آخر میں، حرکات کا مکمل سیٹ جس میں گیند کو مخالف سمت میں ہلانا، آگے کی سمت میں توڑنا، ڈرائبل کرنا، اور جمپ شاٹ اٹھانا پٹھوں کی یادداشت کی شکل دیتا ہے۔ جب ایک محافظ دفاع کر رہا ہوتا ہے، تو شوٹنگ کا فیصد 30% تک پہنچ جاتا ہے اور گزر جاتا ہے۔ اس وقت، یہ 3 حصوں تک پہنچ گیا ہے.

5. آپ کو اکثر اس صورتحال کا سامنا کرنا پڑے گا جہاں ایک بار حریف سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بعد، مخالف دھماکہ خیز مواد سے فرار کے پہلے مرحلے کو روکنے کے لیے دفاعی فاصلے کو بڑھا دے گا، اور اس وقت، آپ شوٹنگ کی حد سے باہر ہیں، اس لیے آپ کو اس سے چھٹکارا پانے کے لیے ڈربلنگ کی مشق کرنے کی ضرورت ہے۔ اسٹریٹ بال اور دیگر فینسی گیمز دیکھنے نہ جائیں، پروفیشنل گیمز میں جائیں۔ تکنیکی حرکات سیکھنے کے لیے CBA دیکھنا بہتر ہے۔ NBA صرف تعریف کے لیے موزوں ہے نہ کہ ابتدائیوں کے لیے سیکھنے کے لیے۔ این بی اے کے کھلاڑی مضبوط صلاحیتوں کے حامل ہوتے ہیں، اس لیے ان کے پاس اکثر مختلف دلچسپ کامیابیاں اور کامیابیاں ہوتی ہیں، جو ان صلاحیتوں کا مظہر ہے جن کی شوقیہ کھلاڑی نقل نہیں کر سکتے۔ اس مقام پر، ڈرائبلنگ بریک تھرو توقف کرنا سیکھنے کے ساتھ شروع ہوتا ہے اور پھر آزاد ہونا شروع ہوتا ہے۔ یہ سادہ اور عملی ہے، اکثر پیشہ ورانہ مقابلوں میں استعمال ہوتا ہے۔ مخصوص حرکات کے لیے، براہ کرم تدریسی ویڈیوز تلاش کریں۔
دوم، آپ سمت بدلنا سیکھ سکتے ہیں، لیکن ابتدائی طور پر جو اس سے گزر رہے ہیں، ان کے لیے یہ طریقہ توڑنا آسان ہے کیونکہ عام طور پر آپ مخالف کے مضبوط سائیڈ کی سمت تبدیل کرنے کے لیے اپنے عادی ہاتھ کا استعمال کریں گے، جو ان کی عادت کا ہاتھ ہے۔ یہ گیند کو توڑنا آسان ہے، لہذا آپ کو سمت تبدیل کرتے وقت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ سب سے پیچیدہ ڈرائبلنگ اقدام جسے اس مرحلے میں سیکھنے کی ضرورت ہے سمتی تبدیلی کی تعریف کرنا ہے۔ بچھڑے کے محافظ کے بازو کو مسدود کرنے کی وجہ سے، اس سمتی تبدیلی کو روکنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ ڈرائبلنگ سیکھنے اور مشق کرنے کے ساتھ ساتھ دفاع کو سیکھنا بھی ضروری ہے۔ وہ دفاع جو آپ کو ڈربلنگ کرتے وقت سر درد دیتا ہے وہ دفاع بھی ہے جسے آپ کو سیکھنے کی ضرورت ہے۔ دفاع کھلاڑی کو زیادہ جانچتا ہے کیونکہ اس کے لیے حریف کی حرکات کا اندازہ لگانا پڑتا ہے۔
حریف کی طاقتوں اور کمزوریوں کو تیزی سے سمجھنا اور ٹارگٹڈ دفاعی حکمت عملی اپنانا ضروری ہے، جیسے تیزی سے شروع کرنا، مزید دور سے دفاع کرنا، اور درست طریقے سے گولی مارنا، قریب سے گولی مارنا۔ بلاشبہ، اگر آپ تیزی سے شروع کرتے ہیں اور درست طریقے سے گولی مارتے ہیں، تو اس کے علاوہ کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے، لہذا یہ وہ سمت بھی ہے جس پر آپ حملہ کرنے کی مشق کرتے ہیں۔ بال ڈیلر میں میدان کی صورت حال کی تشریح بھی شامل ہوتی ہے، جس میں یہ بھی شامل ہوتا ہے کہ کون سے پوائنٹس مضبوط ہیں اور کون سے پوائنٹس کمزور، کون فرنٹل بریک تھرو کے لیے موزوں ہے، کون بیک رن کے لیے موزوں ہے، وغیرہ۔ جب آپ فرار شروع کرنے کے لیے ریسیونگ فینٹ کو مہارت کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں، ڈرائبلنگ کو روکیں اور پھر فرار شروع کر سکتے ہیں، تو آپ کا لیول ایک اور پرت بڑھتا ہے اور لیول 4 تک پہنچ جاتا ہے۔ یہ لیول پہلے سے ہی فیلڈ میں ایک چھوٹا ماہر ہے، کیونکہ زیادہ تر طلباء ابھی بھی لیول 2 یا 3 کے لیول پر ہیں۔ تیسرے مرحلے سے گزرتے ہوئے اور چوتھے مرحلے تک پہنچنے کے لیے بھی ایک ہی وقت میں سرمایہ کاری کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ صرف مشکل تربیت میں وقت لگانے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ سوچنے میں وقت لگانا، بار بار بہتری کے لیے تکنیکی تفصیلات کے بارے میں سوچنا، تربیت کے بہتر طریقوں کے بارے میں سوچنا، اور مخالفین اور میچوں کے بارے میں سوچنا۔

6. چوتھے پیراگراف کو توڑنے کے لیے سب سے بڑی رکاوٹ ٹیکنالوجی نہیں بلکہ جسمانی فٹنس ہے۔ باسکٹ بال ایک انتہائی مسابقتی کھیل ہے جس کے لیے جسمانی فٹنس کی اعلیٰ سطح کی ضرورت ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، ایک نسبتاً کمزور کھلاڑی، چاہے اس کی مہارت کتنی ہی اچھی کیوں نہ ہو، وہ گیند کو آسانی سے پھینک سکتا ہے یا کم از کم ضروری تکنیکی حرکات کرنے میں ناکام ہو سکتا ہے جب تک کہ وہ جسمانی طور پر مضبوط محافظ کی طرف سے قریبی حفاظت میں ہوں۔ لہذا، چار سطحوں کو توڑنے کا سب سے زیادہ سرمایہ کاری مؤثر طریقہ جسمانی فٹنس کو تربیت دینا ہے، تاکہ مطلق طاقت، دھماکہ خیز طاقت، اور برداشت کے پاس اعلی شدت کے تصادم اور اعلی صلاحیت کی تربیت سے نمٹنے کے لیے کافی ذخائر ہوسکیں۔ چوتھے مرحلے تک پہنچنے کے بعد، آپ آہستہ آہستہ فیلڈ میں دلچسپی کھو دیں گے کیونکہ بنیادی موڈ 1v1 ہے، جس میں دیگر 4 یا 6 لوگ کھڑے ہو کر دیکھتے ہیں، پھر ریباؤنڈز کو پکڑتے ہیں اور دہراتے ہیں۔ تقریباً کوئی تدبیری ہم آہنگی نہیں ہے، لہذا آپ بہت مزہ کھو دیتے ہیں۔
اس کی بنیادی وجہ گھریلو مقامات کی محدود دستیابی اور ہاف ٹائم پر 3v3 کی برتری ہے۔ لہذا، باسکٹ بال سے لطف اندوز ہونے کے اعلیٰ درجے کو حاصل کرنے کے لیے، آپ کو ایک کلب تلاش کرنے، ٹیم کے باقاعدہ ساتھیوں کے ساتھ تعاون کرنے، اور کوچ کی رہنمائی میں کچھ مکمل کورٹ گیمز کھیلنے کی ضرورت ہے۔ شروع میں، آپ کو تال کے مطابق ڈھالنا مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ نصف عدالت کی منتقلی کے لیے صرف تین نکاتی لائن کی ضرورت ہوتی ہے، جب کہ مکمل عدالت کی منتقلی کے لیے بڑی حد تک متحرک ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، پورے کھیل میں، دفاعی پوزیشن نصف میں 5v5 کے برابر ہے، اور سرگرمی کی جگہ بہت کم کمپریس کی جاتی ہے۔ آپ دیکھیں گے کہ آپ کے پاس ٹوٹنے کا کوئی امکان نہیں ہے، خاص طور پر جب مشترکہ دفاع کا سامنا ہو۔ آپ محسوس کریں گے کہ آپ ہمیشہ دو دفاعی کھلاڑیوں کے پھنسے رہتے ہیں، اور آپ کو گیند کو پاس کرتے وقت زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے، اسے توڑنے کے لیے چھوڑ دیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ٹوکری کے نیچے چھلانگ لگا سکتے ہیں، مخالف کے پاس اب بھی فریم میں ایک مرکز یا طاقت ہے، اور شوٹنگ کی جگہ بہت چھوٹی ہے۔ NBA کو مت دیکھیں جس میں اکثر مختلف ڈنک یا فینسی لی اپ ہوتے ہیں جو جرمانے کے علاقے سے گزرتے ہیں۔ دنیا میں صرف چند درجن لوگ ہیں جو یہ کر سکتے ہیں، اور وہ آپ سے سیکھنے کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ کھیل میں اپنی پوزیشن تلاش کرنے کے لیے، سب سے اہم چیز جس کی آپ کو مشق کرنے کی ضرورت ہے وہ درمیانی فاصلے کی شوٹنگ ہے۔ تین نکاتی لائن کے اندر ایک قدم یا تین نکاتی شاٹ کھیل کا اہم حملہ کرنے والا نقطہ ہے۔ اس وقت، آپ کی ڈرائبلنگ صرف اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ہے کہ جب آپ کو پاس کرنے یا درمیانے فاصلے پر شاٹس لگانے کا کوئی موقع نہ ہو تو آپ گیند سے محروم نہ ہوں۔
جب آپ کے پاس گیم کی تھری پوائنٹ لائن کے اندر شوٹنگ کا فیصد 50% سے زیادہ ہوتا ہے اور زیادہ شدت والے تصادم کے بعد شوٹنگ کا فیصد 30% ہوتا ہے، تو آپ کی شوٹنگ بنیادی طور پر گریجویٹ ہو چکی ہوتی ہے۔ اس مقام پر، آپ کی پوزیشن عام طور پر طے ہوتی ہے، اور اگر آپ پوائنٹ گارڈ نہیں ہیں، تو آپ کی ڈرائبلنگ اور تین باسکٹ کی صلاحیتیں عام طور پر صرف فوری جوابی حملوں میں مفید ہوتی ہیں۔ اگر آپ کلب میں شامل ہوتے ہیں، تو آپ کو کچھ بنیادی حربوں کا سامنا کرنا شروع ہو جائے گا، بشمول جارحانہ اور دفاعی دونوں انجام۔ اٹیک کی سب سے بنیادی شکل سنگل بلاک کور، پک اینڈ رول کی کوآرڈینیشن، کاٹنے اور چلانے کے لیے اپنے ہی سنگل بلاک کے مختلف استعمال وغیرہ ہیں۔ حکمت عملی سیکھنے کے بعد، آپ کو معلوم ہوگا کہ میدان پر کھیلنا باسکٹ بال نہیں ہے۔
پورے گیم کی تال کو اپنانے اور فی گیم تقریباً 10 پوائنٹس دینے کے بعد، آپ کو پہلے ہی 5ویں درجے پر ترقی دے دی گئی ہے۔ اس وقت، جب آپ کبھی کبھار تفریح ​​کے لیے میدان میں جاتے ہیں، تو آپ کو پورے کھیل پر غلبہ حاصل کرنے کے لیے صرف دو چالوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ خلاصہ یہ کہ یہ ایک لمبی رینج شاٹ ہے جس میں اچانک پیش رفت ہوتی ہے، اور بریک تھرو کے بعد، یہ اچانک سٹاپ جمپ شاٹ بھی ہے۔ پورے کھیل کی عادت ڈالنے کے بعد، آپ کو معلوم ہوگا کہ پہلے ہاف میں، ایسا ہے کہ کوئی بھی دفاع نہیں کر رہا ہے، آپ جو چاہیں کھیل سکتے ہیں۔ بلاشبہ، اس وقت، آپ سب سے زیادہ اقتصادی اسکورنگ کے طریقہ کار کے عادی ہو چکے ہیں، جو کہ مختلف درمیانی فاصلے کے شاٹس ہیں۔ میدان کے دفاعی دباؤ کے تحت، آپ 80 فیصد شوٹنگ فیصد بھی حاصل کر سکتے ہیں۔

مزید باسکٹ بال کا سامان

7. 6ویں پوزیشن تک پہنچنے کے لیے، کسی کے پاس ایک خاص مہارت ہونی چاہیے، اور مختلف پوزیشنوں کے درمیان واضح فرق ہے۔ ذمہ داریوں کی تقسیم کے مطابق، یہ 1st پوزیشن کا گیند کنٹرول ہے، کیونکہ 1st پوزیشن کا بنیادی کام گیند کو پہلے ہاف میں بغیر کسی وقفے کے پاس کرنا ہے، لیکن اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ گیند ضائع نہ ہو، گولی مارنے کے لیے خالی جگہ تلاش کرنا بھی ضروری ہے، لیکن یہ کام ثانوی اہمیت کا حامل ہے۔ اسے دوڑنے اور پوزیشن 2 میں پچنگ کے لیے گیند کو پکڑنے کی بھی ضرورت نہیں ہے۔ پوزیشن 3 وہ واحد پوزیشن ہے جسے توڑنا ضروری ہے، اور یہ وہ پوزیشن ہے جس میں شوقیہ مقابلوں میں سب سے زیادہ قابلیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ پوزیشن 4 ایک بلیو کالر پلیئر ہے جو کور کرتا ہے، بلاک کرتا ہے، ریباؤنڈ کرتا ہے، اور اسے اسکور کرنے کی بھی ضرورت نہیں ہے۔ پوزیشن 5 دونوں سروں پر حملے اور دفاع کا مرکز ہے، گیند کو منتقل کرنے کا مرکز، اور ٹوکری پر حملہ کرنے اور اس کی حفاظت کا مرکز بھی ہے۔ شوقیہ کھیلوں میں، ایک مضبوط مرکز ہونا ٹیم کے لیے کھیلنا بہت آسان بنا دے گا۔ 6-ڈین کو پہلے سے ہی شوقیہ ٹیموں میں ایک اہم مقام سمجھا جاتا ہے، اور یہ اسکول کی کچھ کمزور ٹیموں میں بھی ایک اہم مقام بن سکتا ہے۔ کوئی بھی 6-ڈین پوزیشن، یہاں تک کہ پاور فارورڈ کے طور پر، میدان پر غلبہ حاصل کر سکتی ہے۔

8. ساتویں سطح شوقیہ کھلاڑیوں کے لیے رکاوٹ ہے اور پیشہ ور کھلاڑیوں کے لیے کم حد۔ شوقیہ شائقین کے لیے، اس سطح تک پہنچنے کے لیے، انہیں کل وقتی منظم تربیت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس سطح تک ترقی کرنے کے لیے کچھ جسمانی حالات، جیسے کم از کم 190 سینٹی میٹر کی اونچائی کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، شوقیہ شائقین کے لیے اس سطح کے مقابلے کی لاگت کی تاثیر بہت کم ہے۔
باسکٹ بال نے چین میں فٹ بال کے مقابلے میں بہت بہتر ترقی کی ہے اور اسے ملک کی بہترین بڑی گیند ہونا چاہیے۔ اس کی دو بنیادی وجوہات ہیں۔ سب سے پہلے، باسکٹ بال نسبتاً ابتدائی دوستانہ اور اٹھانا آسان ہے۔ دوم، مقام کے وسائل نسبتاً زیادہ ہیں۔ لیکن اسے کچھ مسائل کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے کہ شوقیہ کلب کے میکانزم کی کمی، اور شائقین کی اکثریت ہمیشہ میدان میں نچلی سطح پر منڈلا رہی ہوتی ہے، جو کھیلوں کے اعلیٰ درجے کی توجہ کو سراہنے سے قاصر رہتی ہے۔ درحقیقت، تمام کھیل ٹیکنالوجی سے شروع ہوتے ہیں، اور مہارتوں اور حکمت عملیوں کا حتمی امتزاج لوگوں کو فنکارانہ خوبصورتی لاتا ہے۔ صرف ایک اعلیٰ درجے کا پرجوش بن کر ہی ہم یہ حتمی تجربہ حاصل کر سکتے ہیں۔ اس لیے ہمیں اپنے آپ کو بہتر بنانے کی کوشش کرنی چاہیے، تاکہ گیمز دیکھیں یا کھیلنا، ہم مستقبل میں خوبصورتی کا زیادہ سے زیادہ تجربہ حاصل کر سکتے ہیں۔