خبریں
-
جمناسٹک کی ابتدا کہاں سے ہوئی؟
جمناسٹکس ایک قسم کا کھیل ہے جس میں غیر مسلح جمناسٹکس اور اپریٹس جمناسٹکس دو زمرے شامل ہیں۔ جمناسٹکس کی ابتداء قدیم معاشرے کی پیداواری مزدوری سے ہوئی، شکاری زندگی میں انسانوں نے جنگلی جانوروں سے لڑنے کے لیے رولنگ، رولنگ، رائزنگ اور دیگر ذرائع کا استعمال کیا۔ ان کے ذریعے...مزید پڑھیں -
اولمپک باسکٹ بال میں ہر وقت سرفہرست اسکورر
جارڈن، میجک اور مارلن کی قیادت میں ڈریم ٹیم کے بعد سے، امریکی مردوں کی باسکٹ بال ٹیم کو وسیع پیمانے پر دنیا کی سب سے مضبوط مردوں کی باسکٹ بال ٹیم کے طور پر سمجھا جاتا ہے، جس میں NBA لیگ کے 12 سرفہرست کھلاڑی اکٹھے ہوئے، جس نے اسے آل اسٹارز کا آل اسٹار بنایا۔ تاریخ میں ٹاپ 10 سکوررز...مزید پڑھیں -
باسکٹ بال کے کھلاڑی وزن کی تربیت کیسے کرتے ہیں۔
آج، میں آپ کے لیے باسکٹ بال کے لیے موزوں تربیت کا ایک بنیادی طریقہ لاتا ہوں، جو بہت سے بھائیوں کے لیے انتہائی ضروری مشق بھی ہے! مزید ایڈو کے بغیر! اسے مکمل کرو! 【1】 لٹکتے ہوئے گھٹنے ایک افقی بار تلاش کریں، اپنے آپ کو لٹکائیں، بغیر ہلے توازن برقرار رکھیں، کور کو سخت کریں، اپنی ٹانگیں اٹھائیں...مزید پڑھیں -
نوعمروں کو باسکٹ بال کی تربیت کب کرنی چاہئے؟
نوعمروں میں پہلے باسکٹ بال سے محبت پیدا ہوتی ہے اور گیمز کے ذریعے اس میں اپنی دلچسپی پیدا کرتے ہیں۔ 3-4 سال کی عمر میں، ہم بال کھیل کر بچوں کی باسکٹ بال میں دلچسپی پیدا کر سکتے ہیں۔ 5-6 سال کی عمر میں، کوئی بھی باسکٹ بال کی سب سے بنیادی تربیت حاصل کر سکتا ہے۔ NBA اور امریکی باسکٹ بال نے ...مزید پڑھیں -
باسکٹ بال میں بہتر بننے کے لیے کیا تربیت کرنی ہے۔
بڑی گیند میں اٹھانے کے لیے باسکٹ بال بہترین ہونا چاہیے، اور یہ کافی مزے کا بھی ہے، اس لیے بڑے پیمانے پر بنیاد نسبتاً وسیع ہے۔ 1. سب سے پہلے، ڈرائبلنگ کی مشق کریں کیونکہ یہ ایک ضروری ہنر ہے اور دوسرا اس لیے کہ یہ ٹچ کو جلدی سے تلاش کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اپنی انگلیوں کو کھولتے ہوئے ایک ہاتھ سے ڈرائبل کرنا شروع کریں...مزید پڑھیں -
ایک پیشہ ور باسکٹ بال کھلاڑی بننے کے لیے کس تربیت کی ضرورت ہے۔
این بی اے میں باسکٹ بال کے سپر اسٹارز حیران کن طاقت کے ساتھ دوڑتے اور اچھالنے کے قابل ہیں۔ ان کے پٹھوں، کودنے کی صلاحیت، اور برداشت کو دیکھتے ہوئے، وہ سب طویل مدتی تربیت پر انحصار کرتے ہیں۔ بصورت دیگر، کسی کے لیے بھی میدان میں چاروں کھیل چلا کر آغاز کرنا ناممکن ہو گا۔ تو...مزید پڑھیں -
جمناسٹک میں توازن کو بہتر بنانے کے لیے مشقیں۔
توازن کی صلاحیت جسم کے استحکام اور نقل و حرکت کی نشوونما کا ایک بنیادی عنصر ہے، جو حرکت یا بیرونی قوتوں کے دوران جسم کی نارمل کرنسی کو خود بخود ایڈجسٹ اور برقرار رکھنے کی صلاحیت ہے۔ باقاعدگی سے توازن کی مشقیں متوازن اعضاء کے کام کو بہتر بنا سکتی ہیں، جسمانی تندرستی کو ترقی دے سکتی ہیں...مزید پڑھیں -
فٹ بال کی تربیت شروع کرنے کی بہترین عمر
فٹ بال کھیلنا نہ صرف بچوں کو ان کی جسمانی فٹنس کو مضبوط بنانے، مثبت خصوصیات کو پروان چڑھانے، لڑائی میں بہادر بننے اور ناکامیوں سے خوفزدہ ہونے میں مدد نہیں کرتا بلکہ ان کے لیے اپنی فٹ بال کی مہارتوں سے ممتاز یونیورسٹیوں میں داخلہ لینا بھی آسان بناتا ہے۔ آج کل، بہت سے والدین گالیاں دینے لگے ہیں...مزید پڑھیں -
مجھے کتنی دیر تک ٹریڈمل پر دوڑنا چاہیے؟
یہ بنیادی طور پر وقت اور دل کی شرح پر منحصر ہے۔ ٹریڈمل جاگنگ کا تعلق ایروبک ٹریننگ سے ہے، جس کی عمومی رفتار 7 اور 9 کے درمیان سب سے زیادہ موزوں ہے۔ دوڑنے سے 20 منٹ پہلے جسم میں شوگر جلائیں، اور عام طور پر 25 منٹ بعد چربی جلانا شروع کریں۔ لہذا، میں ذاتی طور پر یقین رکھتا ہوں کہ ایروبک رن...مزید پڑھیں -
آپ کو لکڑی کے باسکٹ بال کے فرش کو کتنی بار دوبارہ کرنا چاہئے؟
اگر باسکٹ بال کھیلوں کے فرش کو نقصان پہنچا ہے اور دیکھ بھال کرنے والے اہلکار اسے تنہا چھوڑ دیتے ہیں، تو وہ مزید سنگین ہو جائیں گے اور ہڑتال پر جائیں گے۔ اس صورت میں، یہ وقت میں مرمت اور برقرار رکھنے کے لئے سب سے بہتر ہے. اس کی مرمت کیسے کی جائے؟ ٹھوس لکڑی باسکٹ بال کھیلوں کا فرش بنیادی طور پر باسکٹ کے میدان پر استعمال کیا جاتا ہے ...مزید پڑھیں -
فٹ بال پچ اور ارتقاء کی اصل
یہ موسم بہار اور موسم گرما ہے، اور جب آپ یورپ میں چہل قدمی کر رہے ہوتے ہیں، گرم ہوا آپ کے بالوں میں سے چلتی ہے، اور دوپہر کی روشنی تھوڑی گرم ہوتی ہے، آپ اپنی قمیض کے دوسرے بٹن کو کھول کر آگے بڑھ سکتے ہیں۔ ایک عظیم الشان لیکن کافی نرم فٹ بال اسٹیڈیم میں۔ داخل ہونے پر، آپ وہاں سے گزرتے ہیں ...مزید پڑھیں -
وزن میں کمی کے لیے سائیکلنگ بمقابلہ ٹریڈمل
اس مسئلے پر بات کرنے سے پہلے ہمیں پہلے اس حقیقت کو سمجھ لینا چاہیے کہ فٹنس کی تاثیر (بشمول وزن کم کرنے کے لیے ورزش) کا انحصار کسی خاص قسم کے ورزش کے آلات یا آلات پر نہیں ہوتا، بلکہ خود ٹرینر پر منحصر ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، کسی بھی قسم کا کھیلوں کا سامان یا سامان ہدایت نہیں کر سکتا...مزید پڑھیں
