فٹ بال کی تربیت شروع کرنے کی بہترین عمر

کھیل رہا ہے۔فٹ بال بچوں کو نہ صرف ان کی جسمانی فٹنس کو مضبوط بنانے، مثبت خصوصیات پیدا کرنے، لڑنے میں بہادر بننے اور ناکامیوں سے خوفزدہ ہونے میں مدد نہیں کرتا بلکہ ان کے لیے فٹ بال کی مہارتوں سے ممتاز یونیورسٹیوں میں داخلہ لینا بھی آسان بناتا ہے۔ آج کل، بہت سے والدین اپنی سوچ بدلنا شروع کر رہے ہیں اور چاہتے ہیں کہ ان کے بچے فٹ بال کی تربیت جلد حاصل کریں، لیکن بچوں کے لیے فٹ بال کی مشق شروع کرنا کس عمر میں بہتر ہے؟ مجھے کیا مشق کرنی چاہئے؟ کیا مجھے اپنی صلاحیتوں پر عمل کرنا چاہئے؟ کن تکنیکوں پر عمل کرنا چاہئے اور کیا نہیں کرنا چاہئے؟

فی الحال، بچوں کی فٹ بال کی تربیت کے حوالے سے کچھ عام مسائل ہیں:

1. بچوں کی فٹ بال کی تربیت کے بغیر، نوجوانوں کی تربیت نہیں ہوتی۔ اگر وہاں ہے تو، تربیت یافتہ کھلاڑی بغیر مہارت کے کھلاڑی ہیں۔
2. جو لوگ بچوں کی فٹ بال کی تربیت میں مصروف نہیں ہیں وہ نہیں سمجھتے کہ بچوں کے فٹ بال کو کیسے فروغ دیا جائے، چاہے کوچنگ کتنی ہی مشہور ہو یا کوچنگ ٹیم کتنی ہی باوقار ہو۔ وہ نہیں جانتے کہ بچوں کے فٹ بال کو کیسے پروان چڑھایا جائے۔
3. وہ لوگ جنہوں نے پہلے فٹ بال نہیں کھیلا ہے وہ دوسروں کو کھیلنا نہیں سکھا سکتے۔
فٹ ورک کی کتنی مشقیں ہیں؟
کس طرح رجوع کیا جائے، قدم بڑھائے اور ثابت قدم رہیں؟
یہ گیند کے کس حصے کو چھوتی ہے؟
کس قسم کی گیند کو باہر نکالا جاتا ہے؟
کوچ کو خود بھی سمجھ نہیں آتی، آپ بچوں کو پڑھانے کے لیے کیا استعمال کرتے ہیں؟

جہاں تک تکنیک کا تعلق ہے جیسے کہ حرکت کے دوران ڈرائبل کرنا، پاس کرنا اور وصول کرنا، شوٹنگ کرنا، روکنا، اور گیند کو سر کرنا، تو آپ انہیں خود بھی نہیں جانتے، یا آپ انہیں آدھے راستے سے بھی نہیں جانتے۔ آپ اپنے بچوں کو کیسے پڑھا سکتے ہیں؟
4. صبر، محبت، لگن، ذمہ داری، اور فٹ بال کھیلنے کی صلاحیت بچوں کو کھیلنا سکھانے کی قابلیت ہے۔ بصورت دیگر، کھردرے اور دھماکہ خیز طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے، یان کی بچوں کو سزا دے گا، انہیں سکھانے کی مہارت کے ساتھ قائل نہیں کرنا، انہیں آپ پر قائل کرنے کے بجائے آپ سے خوفزدہ کرنا، کھلاڑیوں کی تربیت کا اچھا طریقہ نہیں ہے۔
آج کل، قومی پالیسیوں کے مضبوط فروغ کے ساتھ، کیمپس فٹ بال کیمپس کے کھیلوں میں سب سے زیادہ متعلقہ کھیلوں کی سرگرمی بن گیا ہے۔ فٹ بال کھیلنے سے نہ صرف بچوں کی جسمانی تندرستی مضبوط ہوتی ہے، مثبت خوبیاں پیدا ہوتی ہیں، لڑنے میں بہادری ہوتی ہے، اور ناکامیوں سے خوفزدہ نہیں ہوتا ہے، بلکہ وہ 985 اور 211 یونیورسٹیوں میں باآسانی اپنی تعلیم حاصل کرنے کے قابل بناتا ہے۔فٹ بالمہارت بہت سے والدین اپنی سوچ بدلنا شروع کر رہے ہیں اور چاہتے ہیں کہ ان کے بچے فٹ بال کی تربیت جلد حاصل کریں۔ اس لیے سب کو کچھ بنیادی مسائل کو سمجھنا چاہیے:
بچوں کے لیے فٹ بال کھیلنا سیکھنا کس عمر میں بہتر ہے؟
بچوں کو کون سی گیند استعمال کرنی چاہیے؟
ٹیکنالوجی کو بہتر بنانے کا بہترین وقت کیا ہے؟
کس عمر میں گیند سے رابطہ رکھنا بہتر ہے۔
برسوں کی مشق نے ثابت کیا ہے کہ 5 یا 6 سال کی عمر میں گیند کو چھونا شروع کرنا بہتر ہے۔ نام نہاد "گیم کھیلنا شروع کرنا" عام لوگوں کو دھوکہ دینا ہے (سردیوں میں سرگرمیوں کے لیے گیم کھیلنا ممکن ہے)۔ 5. 6 سال کی عمر میں، بچے اپنے اندرونی تلووں، محرابوں اور گیند کے مختلف کنٹرولز سے کھیلنا شروع کر دیتے ہیں۔ وہ ہر روز ایک جیسے ہوتے ہیں، اور 3 سے 4 سال تک کی تکنیکی تربیت کے بعد، وہ نہ جانے کیسے کھیلنا ہے، اور آخر میں مکمل اعتماد کے ساتھ، سینکڑوں یا اس سے بھی ہزاروں گیندوں کے ساتھ کھیلتے ہیں۔ عملی طور پر، میں نے کسی ایسے بچے کا سامنا نہیں کیا جو تکنیک کی مشق کرتے ہوئے تھکاوٹ محسوس کرتا ہو۔ اس کے برعکس، ان سب کو کامیابی کا ایک خاص احساس ہے اور وہ دن بہ دن فٹ بال کی تربیت میں زیادہ دلچسپی لیتے ہیں۔

بچوں کو تربیت کے لیے کس قسم کی گیند استعمال کرنی چاہیے؟

میں نے 5 یا 6 سال کی عمر سے 3 نمبر کا استعمال کرتے ہوئے تربیت شروع کی۔فٹ بالاور گیند کی رفتار زیادہ مضبوط نہیں ہونی چاہیے۔ اس سے بچوں کے لیے اپنے پیروں کو چوٹ پہنچائے بغیر، گیند کے خوف کے بغیر، بالخصوص سردی کے موسم میں فٹ بال کھیلنا آسان ہو جاتا ہے۔
فٹ ورک میں دو یا تین سال کی تربیت کے بعد، دوسرے تیسری گیند سے چوتھی گیند پر منتقل ہو سکتے ہیں، لیکن یقیناً، گیند زیادہ طاقتور ہوتی ہے۔
5 سال کی ٹریننگ کے بعد جب کھلاڑی 10 یا 11 سال کے ہوتے ہیں تو وہ 5 سے 6 سال کی بنیادی تکنیکی تربیت سے گزر چکے ہوتے ہیں۔ نمبر 4 گیند کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جو تقریباً گیم گیند کی طرح مضبوط ہے۔

اپنی مرضی کے مطابق LDK کیج ساکر فیلڈ

ٹیکنالوجی کو بہتر بنانے کا بہترین وقت کب ہے۔

5. 6 سال کی عمر میں، میں نے باقاعدہ تربیت حاصل کرنا شروع کی اور 6 سے 8 سال تک مشق کر رہا ہوں۔ میں پہلے ہی 13 سال کا ہوں۔ اس وقت، مجھے اپنی تیز رفتار تبدیلی کی مہارت کی تربیت کو مضبوط بنانے اور پیچیدہ تکنیکوں اور تربیت کو آسان بنانے کی ضرورت ہے۔ تکنیکوں کو آسان بنائیں اور انہیں بار بار دہرائیں۔ بار بار پریکٹس کے عمل میں، جو کھلاڑی محنت اور مشق کرتے ہیں وہ یقینی طور پر جیت جائیں گے۔
جب یہ کسی مقابلے میں ہوتا ہے تو اس کی ٹیکنالوجی کو تیزی سے لاگو کرنے کی صلاحیت اور تبدیلی کی رفتار نمایاں طور پر تیز ہوجاتی ہے۔ ٹیم کے بہت سے اراکین آٹومیشن کی تقریباً غیر آباد سطح پر پہنچ چکے ہیں۔
بچوں میں بنیادی مہارتوں کی تربیتفٹ بالہر لنک کو آپس میں ملانے کا عمل ہے۔ پچھلے لنک کے بغیر، کوئی اگلا لنک نہیں ہے۔ بنیادی مہارتوں کی مشق کا وقت 8 سے 10 سال ہے۔ اگر اگلے 10 سالوں میں بنیادی مہارتیں جمع نہ ہوئیں تو جوانی میں پاؤں کے نیچے ہنر نہیں رہے گا۔

یاد رکھیں کہ 15 سال کی عمر سے پہلے بچے تین چیزوں پر عمل نہیں کرتے:

صرف افراد پر عمل کریں، مکمل نہیں۔
صرف گیند کی تربیت کی تکنیکوں کو یکجا کرنا، ایک بار 400 میٹر دوڑنا، ایک بار وزن اٹھانے کی طاقت کی مشق نہیں کرنا (موسم سرما کی تربیت کے لیے، 15 سال کے قریب کا کھلاڑی صرف مینڈک جمپنگ، ہاف اسکواٹ اوپر کی طرف جمپنگ، اور کمر اور پیٹ کی مضبوطی تقریباً 9 بار مشق کر سکتا ہے۔ تاہم، ہر بار وہ 7-9 بار اوپر کی طرف چھلانگ لگاتے ہیں، 7-9 بار ٹانگوں کی چھلانگ لگاتے ہیں۔ موڑنے اور پیٹ کا سنکچن 20 سے 25 بار، اور ہر مشق 3 سے 4 گروپوں میں کی جاتی ہے)۔
پائیدار خصوصی استحکام کی مشق نہیں کرنا۔ مثال کے طور پر، 3000 میٹر دوڑنا، 3000 میٹر متغیر رفتار سے دوڑنا، ٹرناراؤنڈ دوڑنا وغیرہ۔ تمام پائیداری کو وقفے وقفے سے ڈرائبلنگ کی مشقوں کے لیے گیند کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔

بچوں کی تربیت کا ایک ناقابل فراموش مقصد ہے۔

بچوں کی تربیتفٹ بالمہارتیں ہمیشہ صرف انفرادی مہارتوں پر عمل کرنے کے اصول پر عمل کرتی ہیں۔ ذاتی تکنیکی مدد کے بغیر، کوئی حکمت عملی کی تربیت نہیں ہو سکتی۔ اگر کچھ کوچز اپنی صلاحیتوں کا مظاہرہ کرنا چاہتے ہیں اور حکمت عملی پر عمل کرنے پر اصرار کرتے ہیں، تو وہ صرف حرکات سے گزر رہے ہیں اور ان کا کوئی خاطر خواہ اثر نہیں ہے (سوائے ان لوگوں کے جو 14 سال کی عمر کے بعد پیشہ ورانہ ٹیم میں داخل ہوئے ہیں)۔ اگر آپ کھلاڑیوں کی حکمت عملی سے آگاہی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، تو آپ کھیل کے دوران رک سکتے ہیں اور کھیل سکتے ہیں، یہ بتاتے ہوئے کہ کس طرح بھاگنا ہے، گزرنا ہے اور کھڑا ہونا ہے۔

نوٹ کریں کہ بچوں کی فٹ بال کی مہارت کی تربیت کو درج ذیل مشقوں پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے:

تکنیکی مشق، ڈرائبلنگ اور بال کنٹرول کے ساتھ ساتھ پاسنگ اور حاصل کرنے کی مہارتوں پر توجہ مرکوز کرنا بچوں کی مہارتوں کی تربیت میں انتہائی اہمیت کا حامل ہے۔ بلاشبہ، ٹیم کے میچ ہر تربیتی سیشن کے لیے ضروری ہیں۔
اگر بچوں کو بار بار شوٹنگ کی مشق کرنے کا اہتمام کیا جائے تو یہ جاندار لگ سکتا ہے لیکن اس کا اثر بہت کم ہے۔ اصول آسان ہے: شوٹنگ کی سطح فٹ ورک میں ہونے والی تبدیلیوں میں مہارت حاصل کرنے کے تنوع اور معیار پر منحصر ہے۔ آرچڈ گیند کی تکنیک میں مہارت حاصل کیے بغیر پاؤں کے پچھلے حصے سے باہر اور پاؤں کے پچھلے حصے کے اندر اچھی طرح سے گولی چلانا ناممکن ہے اور گولی مارنا بھی مشق کا ضیاع ہے۔
جسمانی فٹنس صرف چستی، لچک، اور مشترکہ گیند کی رفتار پر مرکوز ہے۔

LDK منی فٹ بال گول

بچوں کے کھلاڑیوں کی سمت کے بارے میں پھر بات کرتے ہیں۔

15 سال کی عمر سے پہلے، کسی کو پیشہ ورانہ سیڑھی میں داخل ہونا چاہیے اور قومی یوتھ ٹیم میں داخل ہونے کی کوشش کرنی چاہیے۔ 16 سے 20 سال کی عمر میں قومی یوتھ ٹیم میں شامل ہونا؛ 22 سال کی عمر میں (23 سال کی عمر کے برابر نہیں)، اسے قومی اولمپک ٹیم میں داخل ہونے اور مختلف ادوار میں اہم کھلاڑی بننے کی ضرورت ہے۔ ایسا کھلاڑی بننے کے لیے آپ میں ملک و قوم کا نام روشن کرنے کی صلاحیت ہے۔