کیوں زیادہ سے زیادہ لوگ "جمناسٹک آرمی" میں شامل ہونے لگے، کیونکہ جمناسٹک کی مشق کرنے اور جمناسٹک کی مشق نہ کرنے میں فرق واقعی بہت بڑا ہے، جمناسٹک کی طویل مدتی مشق سے لوگوں کو بہت فائدہ ہوگا، جو جمناسٹک کی مشق نہ کرنے والے لوگ محسوس نہیں کر سکتے۔ اس پر قائم رہنے والے ہی اسرار کی تعریف کر سکتے ہیں۔
لہذا، جمناسٹک ورزش پر عمل کریں اور لوگوں کو ورزش نہ کریں، آخر میں فرق کہاں ہے؟
1، جمناسٹکس ورزش لوگوں، مضبوط جسم پر عمل کریں
جمناسٹکس پورے جسم کے جوڑوں اور پٹھوں کو متحرک کر سکتا ہے، جس سے قلبی افعال کو مضبوط بنانے اور خون کی شریانوں کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، اور اس کی طویل مدتی پابندی جسمانی معیار کو مضبوط بناتی ہے۔
2، جمناسٹک ورزش لوگوں، باقاعدہ معمول پر عمل کریں
طویل مدتی جمناسٹک ورزش لوگ اپنے کام اور آرام پر زیادہ توجہ دیتے ہیں، اپنی باقاعدہ زندگی پر زور دیں گے، وقت پر، پورے شخص کو دماغ کی مکمل حالت برقرار رکھنے میں مدد ملے گی، زیادہ توانائی۔
3، جمناسٹکس ورزش لوگوں، مضبوط خود نظم و ضبط پر عمل کریں
جمناسٹک ورزش کرنے والے لوگ، عام لوگوں سے زیادہ نظم و ضبط، تین منٹ گرم چیزیں نہ کریں، خود نظم و ضبط کا یہ جذبہ، نہ صرف خود کو بہتر بنا سکتا ہے، بلکہ ہمیں ایک اچھے جسم کی مشق کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔
4، جمناسٹکس ورزش، زیادہ مزاج پر عمل کریں
بے ہوشی کی وجہ سے بہت سے لوگ، آہستہ آہستہ سامنے جھکاؤ گردن، کبڑا اور دیگر مسائل، براہ راست لوگوں کے مزاج کو نیچے ھیںچو، اور اکثر جمناسٹک ورزش، نہ صرف کرنسی سیدھی ہو جاتی ہے، گیس کے پورے شخص کی روح زیادہ سے زیادہ ہو جائے گا.
5، جمناسٹکس ورزش لوگوں، دماغ کی ایک اچھی حالت پر عمل کریں
جمناسٹک ورزش، جسم ڈوپامائن کا اخراج کرے گا، یہ ہمارے موڈ کو پر سکون بنا سکتا ہے، اندرونی دباؤ کو آزاد کر سکتا ہے، منفی جذبات کو دور کر سکتا ہے، زندگی کے لیے جوش و خروش سے بھرا ہوا ہے۔
6، جمناسٹکس ورزش کے لوگوں، مضبوط استثنیٰ پر عمل کریں۔
جمناسٹک ورزش کی باقاعدہ پابندی جسم کی قوت مدافعت کو بہتر بنا سکتی ہے، ذیلی صحت مند بیماریوں کو بہتر بنا سکتی ہے، بلکہ موسمی نزلہ زکام اور بخار کے امکانات کو بھی بہت کم کر دے گی۔
جدید معیار کی تعلیم نہ صرف چھوٹے بچوں کی ذہانت اور اخلاقیات کے لیے اعلیٰ تقاضوں کو آگے بڑھاتی ہے بلکہ چھوٹے بچوں کے جسمانی معیار اور ذہنی صحت کے لیے بھی نئے تقاضوں کو آگے بڑھاتی ہے۔ اس مقالے میں بنیادی طور پر چھوٹے بچوں کی جسمانی نشوونما کے ساتھ ساتھ طلبہ کی ذہنی صحت کی نشوونما پر جمناسٹک کے کردار پر بحث اور تجزیہ کیا گیا ہے، امید ہے کہ چین میں چھوٹے بچوں کی جسمانی اور ذہنی صحت کی نشوونما کے لیے کچھ حوالہ فراہم کیا جائے گا۔
ابتدائی بچپن کے مرحلے میں جمناسٹک بنیادی طور پر چھوٹے بچوں کو جمناسٹک کی تربیت کے مقصد کے طور پر لینا ہے، چھوٹے بچوں کو ان کی جسمانی فٹنس کو بہتر بنانے اور بڑے پیمانے پر فٹنس مشقوں کے چھوٹے بچوں کے ذہنی معیار کو فروغ دینے میں مدد کرنا ہے۔ چھوٹے بچوں کے لیے جمناسٹک بالغوں کے جمناسٹکس سے مختلف ہے، جو جمناسٹک کی ایک شکل ہے جو چھوٹے بچوں کی جسمانی اور نفسیاتی خصوصیات کو یکجا کرتی ہے اور چھوٹے بچوں کی جسمانی اور ذہنی نشوونما کے قوانین کے مطابق بنائی جاتی ہے۔
ابتدائی بچپن کے جمناسٹک میں بنیادی طور پر غیر مسلح جمناسٹک، فنکارانہ جمناسٹک، تال جمناسٹکس، رقص اور دیگر شکلیں شامل ہیں۔ چھوٹے بچوں کی ذہنی صحت کی نشوونما کو فروغ دینے کے لیے ایک ہی وقت میں چھوٹے بچوں کی جسمانی ہم آہنگی کو بہتر بنانے کے لیے دوڑنے، چھلانگ لگانے، چلنے پھرنے اور دیگر اعمال کا اہم مجموعہ۔
سب سے پہلے، چھوٹے بچوں کے جسم کے لئے جمناسٹکس کی تربیت کا کردار
(1)، چھوٹے بچوں کے لیے جمناسٹک کی تربیت چھوٹے بچوں کی جسمانی فٹنس کے لیے سازگار ہے۔
یہ بنیادی طور پر ترتیب پر ابتدائی بچپن کی جمناسٹک تحریکوں سے ہے، ابتدائی بچپن کی جمناسٹک تحریکوں کو بنیادی طور پر چھوٹے بچوں کی جسمانی فٹنس کے قانون کے ساتھ مل کر چھوٹے بچوں کے کھڑے ہونے کی کرنسی، بیٹھنے کی کرنسی ایڈجسٹمنٹ، چھوٹے بچوں کو جمالیاتی جسمانی حرکات کرنے کے قابل بنانے میں مدد کرنے کے لیے، تاکہ نوجوان بچوں کی جسمانی ورزش، کم عمر بچوں کی جسمانی ورزش کو حاصل کر سکیں۔ ایک اچھا جسمانی مقصد بنانے کے لیے۔ جمناسٹک کے اساتذہ کچھ مشکل جمناسٹک حرکات جیسے سپلٹس اور پلز کے ذریعے بچوں کو خوبصورت جسم بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
مثال کے طور پر، کچھ بچے باہر کے آٹھ کے ساتھ، آٹھ کے اندر، لوپنگ ٹانگوں، X کے سائز کی ٹانگوں، O کے سائز کی ٹانگوں اور دیگر خراب کرنسی اور ٹانگوں کی شکل کے ساتھ چلیں گے، لیکن جمناسٹک ورزش کے ذریعے، بچوں کے اندر آٹھ، آٹھ کے باہر چلنے کی کرنسی واضح طور پر درست ہو گئی ہے۔ جمناسٹک ورزش میں کچھ بچے جسم سے پہلے تھوڑا موٹا، جمناسٹک ورزش کی مدت کے بعد بچوں کے جسم کی شکل واضح طور پر پتلی، جسم زیادہ فٹ ہو گیا ہے۔ اس لیے چھوٹے بچوں کے لیے جمناسٹک کا چھوٹے بچوں کو درست کرنسی، بیٹھنے کی کرنسی بنانے میں مدد دینے میں اہم کردار ہوتا ہے، تاکہ چھوٹے بچے اندر سے باہر تک جسمانی اور ذہنی صحت کو فروغ دینے اور نشوونما دینے کے لیے اچھے ہوں۔
(2) چھوٹے بچوں کے لیے بنیادی جمناسٹک چھوٹے بچوں کی جسمانی فٹنس کو فروغ دینے کے لیے موزوں ہے۔
ایک شخص کی ترقی کی مدت کو رفتار میں تقسیم کرنے کے لئے، ابتدائی بچپن کو ترقی میں راکٹ کی سواری کہا جا سکتا ہے، بچپن تیز رفتار ٹرین کی طرح تیز اور ہموار ڈرائیونگ، نوجوانوں کی ترقی اور لوگوں کی ترقی جیسے ٹرین اسٹیشن میں آہستہ آہستہ مستحکم ہوتی ہے. ابتدائی بچپن میں انسان کی نشوونما اور نشوونما سب سے تیز ہوتی ہے، نہ صرف قد اور شکل ہی بدلتی ہے بلکہ ابتدائی بچپن میں ہی انسان کی نفسیاتی تبدیلیاں بھی ہوتی ہیں، دنیا سے ناواقفیت سے لے کر دنیا کی ابتدائی سمجھ تک۔
اس عرصے کے دوران اگر آپ بچوں کے لیے زیادہ جسمانی ورزش کریں گے تو نہ صرف بچوں کی جسمانی کوالٹی کو اچھی ورزش ملے گی، جس سے بچے صحت مند جسم کے حامل ہوں گے بلکہ چھوٹے بچوں کی جسمانی نشوونما کو بھی فروغ ملے گا۔ اس کا بنیادی تعلق اس بات سے بھی ہے کہ زندگی بہتر سے بہتر ہوتی جا رہی ہے، کیوں کہ یورپ اور امریکہ کے ممالک میں اتنے موٹے لوگ کیوں ہیں، جو نہ صرف ان کی زیادہ کیلوریز والی کھانے کی عادات کی وجہ سے ہیں، بلکہ ان ممالک کی معاشی ترقی کے ساتھ معیار زندگی بھی متاثر ہوا ہے۔
ہمارے ملک میں گزشتہ برسوں کے دوران معیار زندگی میں مسلسل بہتری کے ساتھ چھوٹے بچوں کی غذائیت بہتر سے بہتر ہوتی جا رہی ہے، زیادہ غذائیت موٹاپے کا باعث بنتی ہے، لیکن کچھ بچے اسنیکس کی طرف بھی راغب ہوتے ہیں، جانبداری، چٹخارے کھانے سے بچوں کا جسم اچھا نہیں ہوتا، خراب نشوونما ہوتی ہے۔ تو ایسا لگتا ہے کہ ابتدائی بچپن کے جمناسٹک کی تربیت ضروری ہے، کنڈرگارٹن کے ابتدائی بچپن کے جمناسٹک کی تربیت کو مضبوط کیا جانا چاہیے۔ ابتدائی بچپن میں جمناسٹک کی کوریوگرافی کی گئی حرکتیں تاکہ بچے سر سے پاؤں تک ورزش کر سکیں، بچوں کے جسمانی اعضاء کے ساتھ ساتھ ہڈیوں، مسلز کو بھی بہت اچھی ورزش کی گئی ہے۔
دوسرا، جمناسٹک کی تربیت چھوٹے بچوں کی ذہنی صحت کی نشوونما کے لیے سازگار ہے۔
(1)، جمناسٹکس چھوٹے بچوں کی "علم کی خواہش" کی نشوونما کے لیے سازگار ہے۔
ابتدائی بچپن کے جمناسٹک کے استاد بچوں کو جمناسٹک کی حرکات سیکھنے کی طرف راغب کرتے ہیں، ہمیں جمناسٹک کی تدریسی مواد اور تفریح کے بھرپور تنوع پر توجہ دینی چاہیے، چھوٹے بچوں کے لیے، دلچسپ، نئی حرکات، آرام دہ، تال کی موسیقی چھوٹے بچوں کی دلچسپی کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لیے زیادہ قابل ہے، موسیقی اور جمناسٹک حرکات کو کم عمر بچوں کی جمناسٹک سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لیے زیادہ دلچسپی ہے۔
چھوٹے بچوں کے لیے جمناسٹک کی تربیت کے عمل میں، جمناسٹک کے اساتذہ کو جمناسٹک کی تربیت کے کام اور کردار کے بارے میں واضح ہونا چاہیے، یہ نہ صرف چھوٹے بچوں کے جسمانی معیار کو بہتر بنانا ہے اور چھوٹے بچوں کی ذہنی صحت کی نشوونما اور جمناسٹک کی تربیت کا وجود موسیقی، جمناسٹک کی تحریکوں کے استعمال کا بنیادی مقصد ہے تاکہ بچے چھوٹے بچوں کو سماجی ماحول سے ہم آہنگ کرنے میں مدد کر سکیں۔ بچوں کی سماجی موافقت کو بڑھایا جائے۔
بچوں کی مختلف حالتوں کی وجہ سے، ہر بچے کی جمناسٹک کی تربیت کی صورتحال بھی مختلف ہوتی ہے۔ وہ بچے جو اچھی طرح سے سیکھتے ہیں، یہ جمناسٹک سیکھنے میں ان کے خود اعتمادی کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے، جو کہ زیادہ گہرائی سے جمناسٹک سیکھنے کے لیے ان کی رہنمائی کے لیے موزوں ہے۔ وہ بچے جو جمناسٹک سیکھنے میں سست ہیں، وہ بار بار پریکٹس کے ذریعے جمناسٹک حرکات کا عمل سیکھتے ہیں، جس سے ان کے نفسیاتی معیار کو اچھی ورزش مل سکتی ہے، اور جمناسٹک کی تربیت کے دوران دماغ کی اچھی حالت برقرار رہتی ہے۔
(2)، چھوٹے بچوں کے لیے جمناسٹکس ارتکاز کی بہتری کے لیے موزوں ہے۔
توجہ کا انسان کی زندگی میں بہت اہم کردار ہوتا ہے، توجہ کا، اگرچہ ضروری نہیں کہ کوئی شخص حاصل کر سکے، لیکن ہر کامیاب شخص میں ایک مشترکہ خصوصیت ہوتی ہے جس پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے۔ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں ایک شخص کی سیکھنے کی کارکردگی، کام کی کارکردگی، کارکردگی کو نمایاں طور پر بہتر کیا گیا ہے.
جمناسٹک کی تربیت کے عمل میں چھوٹے بچے نہ صرف حرکات کو یاد کرنے کے لیے بلکہ حرکات کی ہم آہنگی پر بھی توجہ دیتے ہیں، اور کیا ہر ایک حرکت جس کی جگہ پر توجہ مرکوز کرنے کی صورت میں چھوٹے بچوں کا ہونا ضروری ہے، جمناسٹک کی تربیت بالکل نہیں ہے، جمناسٹک کی متعدد تربیت کے ذریعے چھوٹے بچوں کی نظر نہ آنے والی مشقوں میں چھوٹے بچوں کی توجہ کو بہتر بنانے کے لیے اہم توجہ حاصل کی جاتی ہے۔
ابتدائی بچپن کی جمناسٹک یادداشت کی مہارتوں کی نشوونما اور نشوونما کے لیے موزوں ہے۔ یہ بنیادی طور پر اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ ابتدائی بچپن میں لوگوں کو یادداشت کی تصویر کو قبول کرنا آسان ہوتا ہے، اور جمناسٹک یادداشت کی تصویر میں سے ایک ہے، اس لیے چھوٹے بچوں کے لیے جمناسٹک حرکات کو قبول کرنا آسان ہوتا ہے، جمناسٹک حرکات کو یاد رکھنے کے ذریعے طویل عرصے تک چھوٹے بچوں کے لیے چھوٹے بچوں کی یادداشت کو ورزش کرنا بھی آسان ہوتا ہے۔
جمناسٹک سیکھنے کے فوائد
نتیجہ
خلاصہ یہ کہ اس مقالے میں چھوٹے بچوں کی جسمانی اور ذہنی نشوونما میں جمناسٹک کی تربیت کے کردار پر بحث اور تجزیہ کیا گیا ہے اور معلوم ہوا ہے کہ چھوٹے بچوں کی یادداشت، توجہ، جسم کی تشکیل اور جسمانی ورزش میں جمناسٹک کا اہم کردار ہے۔ لہذا، چین میں ابتدائی بچپن کی تعلیم کے عمل میں، ابتدائی بچپن کی جمناسٹک کی ترقی کو مزید گہرا کرنے اور ابتدائی بچپن کی تعلیم میں ابتدائی بچپن کے جمناسٹک کی تربیت کی حالت کو مسلسل بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔
ناشر:
پوسٹ ٹائم: اگست 23-2024
