What sports can we do when we stay at home?

Вақте ки мо дар хона мемонем, бо кадом варзиш машғул шуда метавонем?

ТУТ дар як ҳафта 150 дақиқа машқҳои ҷисмонии бо шиддати миёна ё 75 дақиқа машқҳои ҷисмонии бо шиддати баланд, ё якҷоя кардани ҳардуро тавсия медиҳад. Ин тавсияҳоро ҳатто дар хона, бе таҷҳизоти махсус ва бо фазои маҳдуд, иҷро кардан мумкин аст. Дар зер баъзе маслиҳатҳо оид ба чӣ гуна фаъол мондан ва кам кардани рафтори нишаста ҳангоми дар хона будан дар карантин оварда шудаанд:

1. Давидан дар хона бо истифода аз трейдбол:

(1) Дастгоҳи дави бисёрфунксионалии LDK-F701 (Норанҷӣ ва сабз)

(2) LDK-P70800S

(3) Дастгоҳи давидан LDK-708001A бисёрфунксионалӣ

2. Дучархаро бо чарх задани дучархаҳо дар хона бозӣ кунед

(1) LDK-7102002 Велосипеди чархзананда: Бо ранги сурх ва ҷойгоҳи шишаи об

● Танзимот: Метр, Набзи дил, Шишаи об/Дорандаи шишаи об, Педалҳои пластикӣ
● Илова кардан мумкин аст: Дорандаи телефон, педалҳои хӯлаӣ
● Иқтидори вазн: 150 кг

(2) LDK-7102005 Велосипеди чархзанандаи хонагӣ (барои хонагӣ)

● Намоиши электронӣ: Суръат, Калорияҳо, Масофа ва ғайра
● Нишастгоҳ: масофаи танзимшаванда 770→890 мм 120 мм, масофаи танзимшаванда пеш ва қафо 70 мм, танзими 5 сатҳӣ
● Дастак: Ҳадди ақал 1050 → Макс 1160 мм, Масофаи танзимшаванда 110 мм, танзими 5 сатҳӣ
● Маховик: (Метавонад танзим карда шавад)

(3) Велосипеди чархзанандаи магнитрон LDK-710212

● Таҷҳизоти интиқол: Гардиши дуҷонибаи тасма, ҳаракати хеле ором
● Танзими тормоз: Тарҳи тормоз, болишти тормоз аз пӯсти гови холис, мӯҳлати кори системаи тормозро дароз мекунад.
● Маховик: чархи идоракунии магнитии алюминийи 18 кг (мумкин аст 8/10/13/18/20кг фармоишӣ карда шавад)
● Андоза: 1200*550*1220мм
● Иқтидори вазн: 180 кг

(4) Дучархаи магнитронии LDK-7105

● Намоиши электронӣ: Суръат, Калорияҳо, Вақт, Масофа, Набзи дил
● Чархи магнитӣ: магнитии беруна бо ду самти 2 кг
● Муқовимат: 8 сатҳи танзими муқовимат
● Дорандаи болишт: Бале

3. Маҳсулоти вазнӣ

(1) Халтаи вазнбардорӣ

● Диапазони вазн: 5кг-40кг
● Ранг: Сурх/Кабуд/Сиёҳ ё Фармоишӣ