Оё гимнастика варзиш аст?

Гимнастика як намуди варзиши зебо ва душвор аст, ки ҳама ҷанбаҳои баданро машқ медиҳад ва ҳамзамон истодагарӣ ва диққати моро афзоиш медиҳад. Новобаста аз он ки шумо навкор ҳастед ё рақибе ҳастед, ки мехоҳед дар мусобиқа муваффақ шавед, панҷ маслиҳати зерин ба шумо дар ноил шудан ба муваффақиятҳо ва аз ҳадди худ дар роҳи гимнастика гузаштан кӯмак мекунанд.

Нақшаи шахсии омӯзиширо таҳия кунед

Ҳар як шахс сатҳи гуногуни фитнес ва маҳорат дорад, аз ин рӯ таҳияи барномаи тамринӣ, ки барои шумо мувофиқ бошад, муҳим аст. Бо мураббии худ муошират кунед, то ҷиҳатҳои қавӣ ва заъфи худро дарк кунед ва ҳадафҳои кӯтоҳмуддат ва дарозмуддатро муқаррар кунед. Барнома бояд машқҳои қувватӣ, машқҳои чандирӣ ва омӯзиши маҳоратро дар бар гирад, то беҳбудии ҳамаҷонибаро таъмин намояд.

Варзишгари зан машқ мекунадгимнастикарақобат

Ба асосҳо диққат диҳед ва устуворона рушд кунед

Дар гимнастика машқҳои асосӣ калидӣ мебошанд. Новобаста аз он ки он чӯби мувозинат, ҷаҳиш ё гимнастикаи озод бошад, машқҳои асосии устувор санги асосии муваффақият мебошанд. Ҳар рӯз вақтро барои машқ кардани ҳаракатҳои асосӣ, ба монанди ҷаҳидан, дастгири ва ҷаҳидан сарф кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ин пойгоҳҳо тадриҷан такмил меёбанд, то тавонед дар ҳаракатҳои мураккабтар муваффақ шавед.

Омӯзиши равонӣ ба ҳамин монанд муҳим аст

Гимнастика на танҳо як мусобиқаи ҷисмонӣ, балки як мушкили равонӣ низ мебошад. Асабоният ва изтироб пеш аз мусобиқа метавонад ба муваффақияти шумо таъсир расонад. Ба худ кӯмак кунед, ки бо истифода аз усулҳо ба монанди мулоҳиза, визуализатсия ва нафаскашии амиқ ором ва диққатҷалб бошед. Бо як мураббии равонӣ кор кунед, то саломатии равонии худро беҳтар созед, то дар вақти зарурӣ беҳтар кор кунед.

Таҷҳизоти гимнастикаи бачагонаи LDK

Ба барқароршавӣ ва ғизо таъкид кунед

Гарчанде ки машқ муҳим аст, барқароршавӣ набояд нодида гирифта шавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба қадри кофӣ хоб ва вақти муносиби истироҳат мекунед, то баданатон пурра барқарор шавад. Илова бар ин, парҳези мутавозин метавонад энергияи заруриро барои машқ таъмин кунад. Барои нигоҳ доштани шакли беҳтарини баданатон, хӯрокҳои серпротеин, сабзавот ва меваҳоро истеъмол кунед.

Иштироки фаъол дар даста ва муошират

Гимнастика як барномаи инфиродӣ аст, аммо дастгирӣ ва муоширати даста метавонад манфиатҳои ғайричашмдошт оварад. Мубодилаи таҷрибаҳои тамрин бо ҳамдастагон ва рӯҳбаланд кардани якдигар метавонад рӯҳия ва ангезаро афзоиш диҳад. Дар клубҳои гимнастика ё фаъолиятҳои ҷамъиятӣ иштирок кунед, то бо одамони ҳамфикр вохӯред ва якҷоя пешрафт кунед.

Гимнастикаи LDK бо чӯбҳои параллелӣ

Хулоса

Гимнастика роҳи душвор аст, аммо агар шумо истодагарӣ кунед ва панҷ маслиҳати дар боло зикршударо амалӣ кунед, шумо бешубҳа дар ин варзиш ба як пешрафт ноил мешавед. Дар хотир доред, ки ҳар як машқ як қадам ба сӯи ҳадафи шумост, шавқу завқ ва сабри худро нигоҳ доред ва муваффақият аз они шумо хоҳад буд! Биёед якҷоя дар саҳнаи гимнастика зеботарин худро нишон диҳем!
Умедворам, ки ин мақола метавонад одамони бештарро илҳом бахшад, ки худро ба ҷаҳони гимнастика бахшида, ба камолот ва худшиносӣ ноил шаванд!