Balance Beam - варзишҳои маъмули тамринии синни томактабӣ

Balance Beam - варзишҳои маъмули тамринии синни томактабӣ

Қаҳрамони олимпии гимнастикаи Пекин - Ли Шаншан - дар синни хеле хурдӣ ба варзиши чӯби мувозинат шурӯъ кардааст.

Вай афсонаи гимнастика аст, ки дар синни 5-солагӣ ба гимнастика шурӯъ кард, дар синни 16-солагӣ қаҳрамони олимпӣ шуд ва ба нафақа баромад.хомӯшонадар синни 17-солагӣ.

Ли Шаншан чӯби мувозинатро хуб дарк мекунад, мисли як бозигари хуби баскетбол тӯбро хуб дарк мекунад ва аз ҷониби ВАО "беҳтарин дар Чин" номида мешавад. Қувваҳои ӯ машқҳои сахт, ақли зеҳн, фаҳмиши хуб ва беҳбудии босуръати сатҳи техникӣ мебошанд.

Ли Шаншан дар Бозиҳои олимпии Пекин дар чӯби мувозинат баландтарин холро ба даст овард ва саҳми бузурге дар ба даст овардани тиллои ниҳоии дастаи Чин гузошт. Ли Шаншан, ки ҳамагӣ 16 сол дорад, бо номи "Маликаи мувозинат" маъруф аст.

Имрӯзҳо варзиши чӯби мувозинат маъмултар ва бештар шудааст. Он бартариҳои зиёд дорад. Чӯби мувозинат, чунон ки аз номаш бармеояд, қобилияти мувозинатро машқ медиҳад, ки дар синни томактабӣ хеле муҳим аст.

Зеро дар синни 3-6 солагӣ ҳисси вестибулярии гӯши дарунӣ, ки барои қобилияти мувозинати бадани инсон масъул аст, рушд ва такмил меёбад ва вазифаи ҳисси вестибулярӣ махсусан ҳассос ва ғайриҳассос аст, ки боиси бемории баҳрӣ, бемории ҳаракат, роҳ рафтан ва афтидан, парешонхотирӣ ва нотавонӣ барои чарх задан мегардад.

Машқҳои мувозинат дар ин давра хеле муҳиманд ва инчунин ин давраест, ки "мувозинати статикӣ" ба маънои аслӣ муқаррар мешавад! Ҳамоҳангсозии дасту пой ва назорати мувозинати бадан мундариҷаи асосии омӯзиш дар ин марҳила мебошанд.

Чӯби мувозинат дастгирии дастҳо, қобилияти таркиши пойҳо, дарки худи кӯдакро аз фазои номаълум ба мушкилӣ дучор мекунад, қобилияти баланди тамаркузи кӯдак, қобилияти вокуниши зуд ба хатарро меомӯзонад, ҷасорат, истодагарӣ ва сифати устувори равониро ҳамаҷониба инкишоф медиҳад ва кӯдакро барои "ҳаракат дар ҳаракат" таълим медиҳад. "Мувозинати динамикӣ"-и "ҷустуҷӯи устуворӣ" дарки эҳсоси мувозинатро душвортар мекунад.

Мо асосан чӯби мувозинати танзимшавандаро муаррифӣ мекунем, ки метавонад фарзандони шуморо дар раванди рушд ва омӯзиш ҳамроҳӣ кунад.

1. Мушакҳо ва пояҳоро мустаҳкам кунед
2. Қувваи мувозинат ва чандирии баданро беҳтар кунед
3. Барои баланд бардоштани эътимод ва далерӣ кумак кунед
4. Хурсандӣ ва лаззат бурдан аз лаҳзаҳои кӯдакӣ

Ин чароғи мувозинати танзимшаванда дорои танзими дуҷониба аст, аз ҳолати паст то ҳолати баланд ва инчунин дар ҳолати баланд тадриҷан. Новобаста аз кӯдакон ё калонсолон, ба баландиҳои гуногуне, ки ба шумо лозиманд, мувофиқат кунед.

Чӯби гимнастикӣ, ки ҳам режими фаршӣ барои шурӯъкунандагон ва ҳам режими баланд бо танзимоти иловагӣ барои машқҳои пешрафта дорад. Шурӯъкунандагон метавонанд эътимоди худро пайдо кунанд ва бо чӯби рӯи замин дар баландии 7 дюйм тарсҳои худро мағлуб кунанд.

Вақте ки онҳо барои гузаштан ба усулҳои пешрафта омода мешаванд, онҳо инчунин метавонанд баландиҳои бештарро ба чолиш кашанд, то гимнастҳо то он даме, ки мувозинати онҳо ба мисли нафаскашӣ табиӣ шавад, машқ кунанд.