ఆడుతోందిఫుట్‌బాల్ పిల్లలు వారి శారీరక దృఢత్వాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, సానుకూల లక్షణాలను పెంపొందించుకోవడానికి, పోరాటంలో ధైర్యంగా ఉండటానికి మరియు ఎదురుదెబ్బలకు భయపడకుండా ఉండటానికి సహాయపడటమే కాకుండా, వారి ఫుట్‌బాల్ నైపుణ్యాలతో ప్రతిష్టాత్మక విశ్వవిద్యాలయాలలోకి ప్రవేశించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ మనస్తత్వాన్ని మార్చుకోవడం ప్రారంభించారు మరియు వారి పిల్లలు ముందుగానే ఫుట్‌బాల్ శిక్షణ పొందాలని కోరుకుంటున్నారు, కానీ పిల్లలు ఏ వయస్సులో ఫుట్‌బాల్ సాధన ప్రారంభించడం ఉత్తమం? నేను ఏమి సాధన చేయాలి? నేను నా నైపుణ్యాలను సాధన చేయాలా? ఏ పద్ధతులను సాధన చేయాలి మరియు చేయకూడదు?
ప్రస్తుతం, పిల్లల ఫుట్‌బాల్ శిక్షణకు సంబంధించి కొన్ని సాధారణ సమస్యలు ఉన్నాయి:
1. పిల్లల ఫుట్‌బాల్ శిక్షణ లేకుండా, యువత శిక్షణ ఉండదు. ఉంటే, శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్లు నైపుణ్యాలు లేని ఆటగాళ్లు.
2. పిల్లల ఫుట్‌బాల్ శిక్షణలో పాల్గొనని వ్యక్తులు, కోచింగ్ ఎంత ప్రసిద్ధి చెందినా లేదా కోచింగ్ బృందం ఎంత ప్రతిష్టాత్మకమైనా, పిల్లల ఫుట్‌బాల్‌ను ఎలా పండించాలో అర్థం చేసుకోలేరు. పిల్లల ఫుట్‌బాల్‌ను ఎలా పండించాలో వారికి తెలియదు.
3. ఇంతకు ముందు ఫుట్‌బాల్ ఆడని వ్యక్తులు ఇతరులకు ఎలా ఆడాలో నేర్పించలేరు.
ఎన్ని ఫుట్ వర్క్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి?
ఎలా చేరుకోవాలి, అడుగు పెట్టాలి మరియు దృఢంగా నిలబడాలి?
అది బంతిలోని ఏ భాగాన్ని తాకుతుంది?
ఎలాంటి బంతిని బయటకు తీస్తారు?
కోచ్ కి కూడా అది అర్థం కాదు, మీరు పిల్లలకు ఏమి నేర్పుతారు?
కదలిక సమయంలో డ్రిబ్లింగ్, పాస్ చేయడం మరియు స్వీకరించడం, షూటింగ్, అడ్డగించడం మరియు బంతిని హెడ్డింగ్ చేయడం వంటి పద్ధతుల విషయానికొస్తే, మీకు అవి కూడా తెలియకపోవచ్చు, లేదా మీకు అవి సగం వరకు తెలియకపోవచ్చు. మీరు మీ పిల్లలకు ఎలా నేర్పించగలరు?
4. పిల్లలకు ఎలా ఆడాలో నేర్పించడానికి ఓర్పు, ప్రేమ, అంకితభావం, బాధ్యత మరియు ఫుట్‌బాల్ ఆడే సామర్థ్యం అర్హతలు. లేకపోతే, కఠినమైన మరియు పేలుడు పద్ధతులను ఉపయోగించి, యాన్ కే పిల్లలను శిక్షిస్తాడు, బోధనా నైపుణ్యాలతో వారిని ఒప్పించకుండా, వారిని మీకు భయపెట్టేలా చేస్తాడు, వారిని మీకు ఒప్పించడం కంటే, ఆటగాళ్లకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మంచి మార్గం కాదు.
ఈ రోజుల్లో, జాతీయ విధానాలను బలంగా ప్రోత్సహించడంతో, క్యాంపస్ ఫుట్‌బాల్ క్యాంపస్ క్రీడలలో అత్యంత ముఖ్యమైన క్రీడా కార్యకలాపంగా మారింది. ఫుట్‌బాల్ ఆడటం వల్ల పిల్లలు వారి శారీరక దృఢత్వాన్ని బలోపేతం చేసుకోవడానికి, సానుకూల లక్షణాలను పెంపొందించుకోవడానికి, పోరాటంలో ధైర్యంగా ఉండటానికి మరియు ఎదురుదెబ్బలకు భయపడకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, అంతేకాకుండా వారు 985 మరియు 211 విశ్వవిద్యాలయాలలోని ప్రతిష్టాత్మక విశ్వవిద్యాలయాలలో తమఫుట్‌బాల్నైపుణ్యాలు. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ మనస్తత్వాన్ని మార్చుకోవడం ప్రారంభించారు మరియు వారి పిల్లలు ముందుగానే ఫుట్‌బాల్ శిక్షణ పొందాలని కోరుకుంటున్నారు. కాబట్టి, ప్రతి ఒక్కరూ కొన్ని ప్రాథమిక సమస్యలను అర్థం చేసుకోవాలి:
పిల్లలు ఏ వయసులో ఫుట్‌బాల్ ఆడటం నేర్చుకోవడం మంచిది?
పిల్లలు ఏ బంతిని ఉపయోగించాలి?
సాంకేతికతను మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?
ఏ వయసులో బంతిని తాకడం మంచిది?
5 లేదా 6 సంవత్సరాల వయస్సులో బంతిని తాకడం ప్రారంభించడం మంచిదని సంవత్సరాల సాధన నిరూపించింది. "ఆటలు ఆడటం ప్రారంభించడం" అని పిలవబడేది సామాన్యులను మోసం చేయడం (చలికాలంలో కార్యకలాపాల కోసం ఆటలు ఆడటం సాధ్యమే). 5. 6 సంవత్సరాల వయస్సులో, పిల్లలు వారి లోపలి అరికాళ్ళు, తోరణాలు మరియు వివిధ బంతి నియంత్రణలతో ఆడటం ప్రారంభిస్తారు. అవి ప్రతిరోజూ ఒకేలా ఉంటాయి మరియు 3 నుండి 4 సంవత్సరాల సాంకేతిక శిక్షణ తర్వాత, వారు ఎలా ఆడాలో తెలియక, చివరకు పూర్తి ఆత్మవిశ్వాసంతో, వందల లేదా వేల బంతులతో ఆడతారు. ఆచరణలో, టెక్నిక్‌లను అభ్యసించడంలో అలసిపోయినట్లు భావించే ఏ పిల్లవాడిని నేను చూడలేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, వారందరికీ ఒక నిర్దిష్ట సాధన భావన ఉంది మరియు రోజురోజుకూ ఫుట్‌బాల్ శిక్షణపై ఎక్కువ ఆసక్తి ఉంటుంది.
పిల్లలు శిక్షణ కోసం ఎలాంటి బంతిని ఉపయోగించాలి?
నేను 5 లేదా 6 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి 3 సంఖ్యను ఉపయోగించి శిక్షణ ప్రారంభించాను.ఫుట్‌బాల్, మరియు బంతి మొమెంటం చాలా బలంగా ఉండకూడదు. దీని వలన పిల్లలు తమ పాదాలకు గాయం కాకుండా, బంతికి భయపడకుండా, ముఖ్యంగా చల్లని శీతాకాలంలో ఫుట్‌బాల్ ఆడటం సులభం అవుతుంది.
రెండు లేదా మూడు సంవత్సరాల ఫుట్ వర్క్ శిక్షణ తర్వాత, ఇతరులు మూడవ బంతి నుండి నాల్గవ బంతికి మారవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి, బంతి మరింత శక్తివంతమైనది.
5 సంవత్సరాల శిక్షణ తర్వాత, ఆటగాళ్ళు 10 లేదా 11 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, వారు ఇప్పటికే 5 నుండి 6 సంవత్సరాల ప్రాథమిక సాంకేతిక శిక్షణ పొందారు. ఆట బంతి వలె దాదాపు బలంగా ఉండే నంబర్ 4 బంతిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
సాంకేతికతను మెరుగుపరచడానికి ఎప్పుడు ఉత్తమ సమయం?
5. 6 సంవత్సరాల వయస్సులో, నేను అధికారిక శిక్షణ పొందడం ప్రారంభించాను మరియు 6 నుండి 8 సంవత్సరాలుగా సాధన చేస్తున్నాను. నా వయస్సు ఇప్పటికే 13 సంవత్సరాలు. ఈ సమయంలో, నా వేగవంతమైన పరివర్తన నైపుణ్యాల శిక్షణను బలోపేతం చేసుకోవాలి మరియు సంక్లిష్టమైన పద్ధతులు మరియు శిక్షణను సరళీకృతం చేయాలి; పద్ధతులను సరళీకృతం చేసి వాటిని పదే పదే పునరావృతం చేయాలి; పదే పదే సాధన చేసే ప్రక్రియలో, కృషి చేసి సాధన చేసే ఆటగాళ్ళు ఖచ్చితంగా గెలుస్తారు.
పోటీలో ఉన్నప్పుడు, సాంకేతికతను త్వరగా అన్వయించగల దాని సామర్థ్యం మరియు మార్పు వేగం గణనీయంగా పెరుగుతాయి. చాలా మంది బృంద సభ్యులు దాదాపుగా జనసంచారం లేని ఆటోమేషన్ స్థాయికి చేరుకున్నారు.
పిల్లలలో ప్రాథమిక నైపుణ్యాల శిక్షణఫుట్‌బాల్ప్రతి లింక్‌ను ఇంటర్‌లాక్ చేసే ప్రక్రియ. మునుపటి లింక్ లేకుండా, తదుపరి లింక్ ఉండదు. ప్రాథమిక నైపుణ్యాలను అభ్యసించడానికి సమయం 8 నుండి 10 సంవత్సరాలు. రాబోయే 10 సంవత్సరాలలో ప్రాథమిక నైపుణ్యాలు పేరుకుపోకపోతే, యుక్తవయస్సులో పాదాల కింద నైపుణ్యాలు ఉండవు.
15 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు పిల్లలు మూడు విషయాలను ఆచరించరని గమనించండి:
వ్యక్తులను మాత్రమే ఆచరించండి, మొత్తం కాదు;
బంతి శిక్షణ పద్ధతులను కలపడం, ఒకసారి 400 మీటర్లు పరుగెత్తకపోవడం, ఒకసారి బరువు మోసే బలాన్ని సాధన చేయకపోవడం (శీతాకాలపు శిక్షణ కోసం, 15 సంవత్సరాల వయస్సు గల ఆటగాడు కప్ప జంపింగ్, సగం స్క్వాట్ పైకి జంపింగ్ మరియు నడుము మరియు ఉదర బలాన్ని దాదాపు 9 సార్లు మాత్రమే సాధన చేయగలడు. అయితే, ప్రతిసారీ వారు 7-9 జంప్‌లు, సగం స్క్వాట్ పైకి జంపింగ్ 20 సార్లు, కాలు వంగడం మరియు ఉదర సంకోచం 20 నుండి 25 సార్లు చేస్తారు మరియు ప్రతి అభ్యాసం 3 నుండి 4 సమూహాలలో జరుగుతుంది).
స్థిరమైన ప్రత్యేక మన్నికను అభ్యసించకపోవడం. ఉదాహరణకు, 3000 మీటర్ల పరుగు, 3000 మీటర్ల వేరియబుల్ స్పీడ్ పరుగు, టర్నరౌండ్ పరుగు, మొదలైనవి. అడపాదడపా డ్రిబ్లింగ్ వ్యాయామాల కోసం అన్ని మన్నికను బంతితో కలుపుతారు.
పిల్లల శిక్షణకు మరపురాని ఉద్దేశ్యం ఉంది.
పిల్లల శిక్షణఫుట్‌బాల్నైపుణ్యాలు ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలను మాత్రమే అభ్యసించే సూత్రానికి కట్టుబడి ఉంటాయి. వ్యక్తిగత సాంకేతిక మద్దతు లేకుండా, వ్యూహాత్మక శిక్షణ ఉండదు. కొంతమంది కోచ్‌లు తమ సామర్థ్యాలను చూపించాలనుకుంటే మరియు వ్యూహాలను అభ్యసించాలని పట్టుబడుతుంటే, వారు కేవలం కదలికల ద్వారా వెళుతున్నారు మరియు ఎటువంటి గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపరు (14 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత ప్రొఫెషనల్ జట్టులోకి ప్రవేశించిన వారు తప్ప). మీరు ఆటగాళ్ల వ్యూహాత్మక అవగాహనను మెరుగుపరచాలనుకుంటే, మీరు ఆట సమయంలో ఆగి ఆడవచ్చు, పరిగెత్తడం, పాస్ చేయడం మరియు నిలబడటం ఎలాగో చూపవచ్చు.
పిల్లల ఫుట్‌బాల్ నైపుణ్యాల శిక్షణ ఈ క్రింది వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టాలని గమనించండి:
పిల్లల నైపుణ్యాలకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో డ్రిబ్లింగ్ మరియు బాల్ నియంత్రణపై దృష్టి సారించడం, అలాగే పాసింగ్ మరియు రిసీవింగ్ నైపుణ్యాలపై దృష్టి సారించే సాంకేతిక అభ్యాసం అత్యంత ముఖ్యమైనది. అయితే, ప్రతి శిక్షణా సెషన్‌కు జట్టు మ్యాచ్‌లు చాలా అవసరం.
పిల్లలను పదే పదే షూటింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఏర్పాటు చేస్తే, అది ఉత్సాహంగా కనిపించవచ్చు కానీ తక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. సూత్రం సులభం: షూటింగ్ స్థాయి ఫుట్‌వర్క్‌లో మార్పులపై నైపుణ్యం సాధించే వైవిధ్యం మరియు నాణ్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పాదాల వెనుక, పాదాల వెనుక వెలుపల మరియు పాదాల వెనుక భాగంలో వంపుతిరిగిన బంతి యొక్క సాంకేతికతను ప్రావీణ్యం చేసుకోకుండా, బాగా కాల్చడం అసాధ్యం, మరియు షూటింగ్ కూడా సాధన వృధా.
శారీరక దృఢత్వం అనేది చురుకుదనం, వశ్యత మరియు మిశ్రమ బంతి వేగంపై మాత్రమే దృష్టి పెడుతుంది.
మళ్ళీ పిల్లల ఆటగాళ్ల దిశ గురించి మాట్లాడుకుందాం
15 ఏళ్ల వయసు వచ్చేలోపు, ఒకరు ప్రొఫెషనల్ నిచ్చెనపైకి ప్రవేశించి, జాతీయ యువ జట్టులోకి ప్రవేశించడానికి కృషి చేయాలి; 16 నుండి 20 ఏళ్ల వయసులో జాతీయ యువ జట్టులోకి ప్రవేశించాలంటే; 22 ఏళ్ల వయసులో (23 ఏళ్లకు సమానం కాదు), అతను జాతీయ ఒలింపిక్ జట్టులోకి ప్రవేశించి, వివిధ కాలాల్లో కీలక ఆటగాడిగా ఎదగాలి. అలాంటి ఆటగాడిగా ఎదగాలంటే, మీరు దేశానికి మరియు దేశానికి కీర్తిని తెచ్చే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.
ప్రచురణకర్త:
పోస్ట్ సమయం: జూన్-21-2024
