கூடைப்பந்தாட்டத்தில் சிறந்து விளங்க என்ன பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

பெரிய பந்தில் கூடைப்பந்துதான் சிறந்ததாக இருக்க வேண்டும், மேலும் இது மிகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்கும், எனவே வெகுஜன அடிப்படை ஒப்பீட்டளவில் பரந்த அளவில் உள்ளது.
1. முதலாவதாக, டிரிப்ளிங்கைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது ஒரு அவசியமான திறமை, இரண்டாவதாக, அது தொடுதலை விரைவாகக் கண்டறிய உதவும். ஒரு கையால் டிரிப்ளிங்கைத் தொடங்குங்கள், உங்கள் உள்ளங்கைக்கும் பந்துக்கும் இடையிலான தொடர்பு பகுதியை அதிகரிக்க உங்கள் விரல்களைத் திறக்கவும். பந்தை முடிந்தவரை உங்கள் கையுடன் தொடர்பில் வைத்திருங்கள். பந்தின் ஏறும் மற்றும் இறங்கும் போது உள்ளங்கை தொடர்பு நேரம் உட்பட பல டிரிப்ளிங் நகர்வுகளுக்கு இதுவே அடித்தளம். எனவே, இந்த தொடர்பு நேரத்தை நீட்டிக்க, பந்தை இறங்கும் போது உங்கள் கை மற்றும் மணிக்கட்டு ஒரு பந்து விநியோக செயலைச் செய்ய வேண்டும். பந்து இனி டெலிவரி செய்ய முடியாத ஒரு நிலையை அடையும் போது, ​​இந்த சிறிய தந்திரத்தில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். இது டிரிப்ளிங்கின் நிலைத்தன்மையை பெரிதும் அதிகரிக்கும் மற்றும் டிரிப்ளிங்கின் வேகத்தை துரிதப்படுத்தும். இது முதுகுக்குப் பின்னால் பல்வேறு டிரிப்ளிங் மற்றும் டிரிப்ளிங் செய்வதற்கு அடிப்படையாகும், எனவே ஒரு நல்ல அடித்தளத்தை அமைப்பது அவசியம். ஒரு கையால் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, உடலின் முன் இரு கைகளையும் வைத்து டிரிப்ளிங்கைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். இதோ ஒரு குறிப்பு: உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் உடலின் ஈர்ப்பு மையத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, நகரும் போது ஒரு கையால் டிரிப்ளிங்கைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக இயக்கத்தின் வேகத்தை அதிகரிக்கவும், அதே நேரத்தில் திசையையும் கைகளையும் டிரிப்ளிங்கிற்கு மாற்றவும். எதிர்கால முன்னேற்றத்திற்கு உறுதியான அடித்தளத்தை அமைக்க ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கைகளாலும் டிரிப்ளிங்கைப் பயிற்சி செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த அடிப்படை அசைவுகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, பந்தைப் பற்றிய அடிப்படை உணர்வைப் பெறலாம் மற்றும் வெற்று மைதானத்தில் ஷூட்டிங் பயிற்சி செய்யலாம். நிலையான ஷூட்டிங் தோரணைகளைக் கற்றுக்கொள்ள வீடியோக்களைப் பார்ப்பது மிக முக்கியம், ஏனெனில் நிலையான அசைவுகள் துல்லியமான மற்றும் தொலைதூர ஷாட்களுக்கு அடித்தளமாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஷூட்டிங் மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது மற்றும் பயிற்சி வறண்டதாக இல்லை. உங்கள் ஷூட்டிங் அசைவுகளைப் பதிவுசெய்யவும், நிலையான அசைவுகளுக்கு ஏற்ப அவற்றை மீண்டும் மீண்டும் மெருகூட்டவும் ஒரு முக்காலியைக் கண்டுபிடிப்பது சிறந்தது. இந்த வழியில், முன்னேற்றம் வேகமாக இருக்கும். நிச்சயமாக, சூழ்நிலைகள் அனுமதித்தால், பயிற்சிக்கு உதவ ஒரு பயிற்சியாளரைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் முன்னேற்றம் வேகமாக இருக்கும். நிலையான டிரிப்ளிங் மற்றும் ஷூட்டிங் அசைவுகளைப் புரிந்துகொண்ட பிறகு, அதை ஒரு நுழைவுப் புள்ளியாகக் கருதலாம் மற்றும் நிலை 0 இல் அமைக்கப்படுகிறது.

பிரபலமான மின்சார ஹைட்ராலிக் கூடைப்பந்து வளையங்கள்

2. டிரிப்ளிங்கைத் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் டிரிப்ளிங் என்பது மைதானத்தால் வரையறுக்கப்படவில்லை, மேலும் பந்து இருக்கும் வரை தட்டையான தரையில் பயிற்சி செய்யலாம். பந்தை அடிக்காமல் வீட்டிற்குள் உங்கள் விரல்கள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளால் பந்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் பயிற்சி செய்யலாம். பல குறிப்பிட்ட முறைகள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் சொந்தமாக ஆன்லைனில் தேடலாம். இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் சில நடைமுறை டிரிப்ளிங் அசைவுகளைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கலாம், அவற்றில் மிகவும் நடைமுறைக்குரியது திசையை மாற்றும் டிரிப்ளிங் ஆகும். ஒரு பக்கம் மட்டுமல்ல, இடது மற்றும் வலது திசைகளிலும் திசையை மாற்றும் பயிற்சியை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.
திசையை மாற்றும் பயிற்சியின் போது, ​​மக்களை கடந்து செல்ல இடைநிறுத்துவதையும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம், இதை ஆன்லைனில் தேடலாம். இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் தெரு கூடைப்பந்து விளையாட உந்துதல் பெறாவிட்டால், ஆடம்பரமான கூடைப்பந்தாட்டத்தை பயிற்சி செய்ய வேண்டாம். இல்லையெனில், அந்த ஆடம்பரமான விளையாட்டுகள் உங்கள் பயிற்சிக்கு இரு மடங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் ஆரம்ப கட்டங்களில் பயனற்றதாக கூட இருக்கலாம். தெரு கூடைப்பந்து விளையாடுவதில் உறுதியாக இருக்கும் மாணவர்கள் இங்கே தொடர்ந்து படிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த கட்டத்தில் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய மிகவும் ஆடம்பரமான அசைவு, டிரிப்ளிங்கைப் பாராட்டுவதாகும், ஏனெனில் இந்த அசைவு மிகவும் நடைமுறைக்குரியது. நீங்கள் அசையாமல் நின்று இரண்டு கைகளாலும் 100 முறை டிரிப்ளிங்கைப் பாராட்ட முடிந்தால், அது தேர்ச்சி பெற்றதாகக் கருதப்படுகிறது.
8 வடிவ டிரிப்ளிங்கைப் பயிற்சி செய்து பாராட்டத் தொடங்குங்கள், இது 100 முறை டிரிப்ளிங் செய்வதன் மூலமும் பாஸிங்கை அடையலாம். இடத்தில் குறுக்கு ஸ்டெப்பிங்கைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கி 50 பாஸிங் ஸ்கோரை அடையுங்கள். பின்னர் இடது மற்றும் வலது கைகளை மாறி மாறி நகர்த்தி, தொடர்ச்சியாக 100 பாஸ்களைக் கடந்து டிரிப்ளிங்கைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். ஷூட்டிங் பயிற்சியைத் தொடருங்கள், இடைவேளையின் போது, ​​உங்கள் இடது மற்றும் வலது கொக்கிகளை கூடையின் கீழ் வைத்து ஷூட்டிங் பயிற்சி செய்யலாம். கூடைக்கு அருகில் இருப்பது பயிற்சி செய்வது எளிது, மேலும் நீங்கள் தொடர்ந்து 10 பாஸ்களைச் செய்யலாம். கூடையின் கீழ் ஹூக் செய்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, நான் மூன்று-படி லோ-ஹேண்டட் லேஅப்பைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினேன், மேலும் பாஸ் செய்ய தொடர்ச்சியாக 5 லேஅப்களை அடிக்க முடிந்தது. இந்த கட்டத்தில், பாஸிங் தவிர தேவையான அனைத்து கூடைப்பந்து திறன்களிலும் நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளீர்கள், மேலும் நிலை 1 க்கு பதவி உயர்வு பெற்றுள்ளீர்கள்.

3. சுவருக்கு எதிராக கடந்து செல்ல பயிற்சி செய்யுங்கள், இரண்டு கைகளையும் மார்புக்கு முன்னால் வைத்து கடந்து செல்லுங்கள், குறிப்பிட்ட அசைவுகளை ஆன்லைனில் தேடுங்கள், 5 மீட்டர் தூரத்தில் கடந்து செல்ல முடியும் மற்றும் இரண்டு கைகளையும் மார்புக்கு முன்னால் வைத்து 100 முறை துள்ளும் பந்தைப் பிடிக்க முடியும். அதே நேரத்தில், ஷூட்டிங் பயிற்சியைத் தொடரவும், படிப்படியாக ஷூட்டிங் தூரத்தை மூன்று வினாடி மண்டலத்திற்கு வெளியே ஒரு படி வரை விரிவுபடுத்தவும். இயக்கம் தசை நினைவகமாக மாறும் வரை மூன்று-படி கூடையைப் பயிற்சி செய்வதைத் தொடரவும். கீழே குதித்து விரைவாக பின்னோக்கித் தொடங்குதல், அதே போல் இடைநிறுத்தப்பட்ட பிறகு விரைவாகத் தொடங்குதல் போன்ற நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். இந்த இரண்டு நகர்வுகளும் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், அவை ஏற்கனவே பாஸிங்கிற்கு போதுமானவை, மேலும் தொழில்முறை போட்டிகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பாஸிங் முறைகள் கூட இந்த இரண்டும்தான். இந்த கட்டத்தில், வேலையில் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். மூன்று வினாடி மண்டலத்திற்கு வெளியே இருந்து 10 ஷாட்களை 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஹிட்களுடன் செய்ய முடியும் போது, ​​ஷாட் பாஸிங் என்று கருதப்படுகிறது. மூன்று-படி கூடையில் ஒரு நடைமுறை தந்திரம் உள்ளது: முதல் படி முடிந்தவரை பெரியதாக இருக்கலாம், ஆனால் இரண்டாவது படி சிறியதாக இருக்கலாம். இரண்டாவது படியில் கோணம் மற்றும் தோரணையை சரிசெய்வதன் மூலம், ஷூட்டிங் துல்லியத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தலாம். இந்த கட்டத்தில், நாம் பிரிவு 2 ஐ அடைந்துவிட்டோம்.

வெளிப்புற மைதான கூடைப்பந்து ஸ்டாண்ட்

4. அடிப்படை டிரிப்ளிங் மற்றும் டிரிப்ளிங் அசைவுகள், மிட்-ரேஞ்ச் ஷாட்கள், கூடை ஹூக்குகள், மூன்று-படி கூடைகள் மற்றும் பாஸிங் ஆகியவற்றில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, நீங்கள் அனைத்து அடிப்படை திறன்களையும் பெற்றுள்ளீர்கள். ஒவ்வொன்றும் கடினமானதாக இருந்தாலும், கூடைப்பந்து மைதானத்தில் அவற்றைப் பயிற்சி செய்யலாம். உள்நாட்டு பேஸ்பால் அரை கோர்ட்டில் விளையாட விரும்புகிறது, ஆனால் அரை கோர்ட் மற்றும் முழு கோர்ட்டையும் இரண்டு வெவ்வேறு விளையாட்டுகளாகக் கருதலாம். அரை கோர்ட்டில் உள்ள 3v3 இடம் ஒப்பீட்டளவில் பெரியது, இது ஒன்றுக்கு ஒன்று முன்னேற்றங்கள் மற்றும் கூடையின் மீது நெருக்கமான தாக்குதல்களுக்கு அதிக வாய்ப்புகளை வழங்கும். எனவே, பொதுவாக அதிகப்படியான குறுக்கு வெட்டு அல்லது பிக் அண்ட் ரோல் ஒருங்கிணைப்பு தேவையில்லை, குறிப்பாக பேஸ்பால் விளையாடும் நிலை பொதுவாக அதிகமாக இல்லாதபோது, ​​எந்த ஒருங்கிணைப்பையும் குறிப்பிடவில்லை.
எனவே முக்கிய பயிற்சி, பாஸிங் மற்றும் டிஃபென்ஸின் கீழ் ஃபிக்ஸட்-பாயிண்ட் ஷூட்டிங் நுட்பத்தைப் பயிற்சி செய்வதாகும். இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் பயிற்சி செய்த கிட்டத்தட்ட அனைத்து தந்திரங்களையும் தற்காப்புக்குப் பிறகு முழுமையாகப் பயன்படுத்த முடியாது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். சோர்வடைய வேண்டாம், இது ஒரு சாதாரண நிகழ்வு, மேலும் அனுபவத்தைப் பெற நீங்கள் நடைமுறை அனுபவத்தை குவிக்க வேண்டும். மிக முக்கியமான பிரச்சினைகள் இரண்டு என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், ஒன்று நபரை கடந்து செல்வது கடினம், மற்றொன்று பிட்ச் செய்வது கடினம், எனவே இந்த நிலைக்கு முக்கிய இலக்குகள் உள்ளன. நபரை கடந்து செல்லாததில் உள்ள சிக்கல் ஒரு படியில் தொடங்கும் வேகம், மற்றும் கடினமான பிட்ச்சிங்கின் சிக்கல் என்னவென்றால், தயாரிப்பு இயக்கங்களின் வேகம் மிகவும் மெதுவாக உள்ளது. தொடக்க வேகத்திற்கு வளைவு, கன்று மற்றும் தொடையில் இருந்து வெடிக்கும் சக்தி தேவைப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் திருப்புவதற்கு கணுக்காலில் இருந்து வெடிக்கும் சக்தி தேவைப்படுகிறது. இலக்கு பயிற்சியை நடத்தலாம், இந்த நேரத்தில், உடல் தகுதியை உருவாக்கத் தொடங்குவது பொருத்தமானது.
ஆனால் தனிப்பட்ட வெடிக்கும் சக்தி போதாது, மனிதன் மற்றும் பந்தின் கலவையை நாம் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். பந்தைப் பெற்ற பிறகு மூன்று அச்சுறுத்தல்களுடன் இங்கே நாம் தொடங்கலாம், அதாவது தவறான பாஸ்கள், தவறான பிட்சுகள் மற்றும் ஆய்வு படிகள். பந்தைப் பெற்ற பிறகு நேரடியாக பந்தை அடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் பந்தை இடத்தில் வைத்திருப்பது மிகவும் பாதுகாப்பானது, மேலும் அதை அகற்ற தவறான அசைவுகளைப் பயன்படுத்துவதும் மிகப்பெரிய அச்சுறுத்தலாகும். எனவே, பந்தை எளிதாக அடிக்காதீர்கள், தேவைப்பட்டால், இன்னும் சில தவறான அசைவுகளைச் செய்யுங்கள். பந்தைப் பெறும்போது, ​​இரண்டு கால்களையும் தரையில் தரையிறக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த வழியில், எதிராளியின் இருபுறமும் உடைக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். மிகவும் பொதுவான வழி எதிர் திசையில் குலுக்கி, பின்னர் முன்னோக்கி அல்லது குறுக்கு படியில் உடைக்க வேண்டும். குறிப்பிட்ட அசைவுகளை ஆன்லைனில் காணலாம். இந்த இயக்கம் ஒப்பீட்டளவில் எளிமையானது ஆனால் மிகவும் நடைமுறைக்குரியது. தசை நினைவகத்தில் அதைப் பயிற்றுவிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு அசைவு வானத்தை உண்ணும் விளைவை அடையும். எதிர்காலத்தில் கூட, அது நிலை 5 அல்லது 6 ஐ அடையும் போது, ​​அது இன்னும் உங்கள் முக்கிய திருப்புமுனை முறையாக இருக்கும்.
துப்பாக்கிச் சூடு பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள், பந்தை நகர்த்துங்கள், பந்தை எடுங்கள் மற்றும் ஜம்ப் ஷாட் செய்யுங்கள். அசைவுகளை ஒரே நேரத்தில் செய்ய வேண்டும். நிலையான அசைவுகளை ஆன்லைனில் கற்றுக்கொள்ளலாம் அல்லது பயிற்சியாளரால் வழிநடத்தப்படலாம். நீங்களே பயிற்சி செய்தால், வீடியோக்களைப் பதிவுசெய்து மதிப்பாய்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இல்லையெனில் பல தொழில்நுட்ப விவரங்களை சரிசெய்ய முடியாது. இறுதியாக, பந்தை எதிர் திசையில் அசைத்தல், முன்னோக்கிச் செல்வது, டிரிப்லிங் செய்தல் மற்றும் ஜம்ப் ஷாட்டை எடுப்பது உள்ளிட்ட முழுமையான அசைவுகள் தசை நினைவகத்தை உருவாக்குகின்றன. ஒரு டிஃபென்டர் தற்காப்பு செய்யும் போது, ​​ஷூட்டிங் சதவீதம் 30% ஐ அடைந்து கடந்து செல்கிறது. இந்த கட்டத்தில், அது 3 பிரிவுகளை எட்டியுள்ளது.

5. எதிராளியை ஒரு முறை விரட்டத் தொடங்கிய பிறகு, வெடிக்கும் தப்பிக்கும் முதல் படியைத் தடுக்க எதிராளி தற்காப்பு தூரத்தை விரிவுபடுத்தும் சூழ்நிலையை நீங்கள் அடிக்கடி சந்திப்பீர்கள், மேலும் இந்த நேரத்தில், நீங்கள் ஷூட்டிங் ரேஞ்சிற்கு வெளியே இருக்கிறீர்கள், எனவே அதிலிருந்து விடுபட நீங்கள் டிரிப்ளிங் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஸ்ட்ரீட்பால் மற்றும் பிற ஆடம்பரமான விளையாட்டுகளைப் பார்க்கச் செல்ல வேண்டாம், தொழில்முறை விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள். தொழில்நுட்ப அசைவுகளைக் கற்றுக்கொள்ள CBA ஐப் பார்ப்பது சிறந்தது. NBA பாராட்டுவதற்கு மட்டுமே பொருத்தமானது, தொடக்கநிலையாளர்கள் கற்றுக்கொள்ள ஏற்றது அல்ல. NBA வீரர்கள் வலுவான திறன்களைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே அவர்கள் பெரும்பாலும் பல்வேறு அற்புதமான முன்னேற்றங்கள் மற்றும் முன்னேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளனர், இது அமெச்சூர் வீரர்கள் பின்பற்ற முடியாத நிரம்பி வழியும் திறன்களின் வெளிப்பாடாகும். இந்த கட்டத்தில், டிரிப்ளிங் முன்னேற்றம் இடைநிறுத்தக் கற்றுக்கொள்வதோடு தொடங்குகிறது, பின்னர் விடுபடத் தொடங்குங்கள். இது எளிமையானது மற்றும் நடைமுறைக்குரியது, பெரும்பாலும் தொழில்முறை போட்டிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறிப்பிட்ட இயக்கங்களுக்கு, அறிவுறுத்தல் வீடியோக்களைத் தேடவும்.
இரண்டாவதாக, நீங்கள் திசையை மாற்ற கற்றுக்கொள்ளலாம், ஆனால் புதிய பந்து வீச்சாளர்களுக்கு, இந்த முறை உடைப்பது எளிது, ஏனெனில் வழக்கமாக நீங்கள் உங்கள் பழக்கமான கையைப் பயன்படுத்தி எதிராளியின் வலுவான பக்கத்திற்கு, அதாவது அவர்களின் பழக்கமான கைப் பக்கத்திற்கு திசையை சரியாக மாற்றுவீர்கள். பந்தை உடைப்பது எளிது, எனவே திசையை மாற்றும்போது நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இந்த கட்டத்தில் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய மிகவும் சிக்கலான டிரிப்ளிங் நகர்வு, திசை மாற்றத்தைப் பாராட்டுவதாகும். கன்று பாதுகாவலரின் கையைத் தடுப்பதால், இந்த திசை மாற்றம் இடைமறிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. டிரிப்ளிங்கைக் கற்றுக்கொண்டு பயிற்சி செய்யும் போது, ​​அதே நேரத்தில் தற்காப்பைக் கற்றுக்கொள்வதும் முக்கியம். டிரிப்ளிங்கின் போது உங்களுக்கு தலைவலியைத் தரும் தற்காப்பும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய தற்காப்பு ஆகும். தற்காப்பு வீரரை அதிகம் சோதிக்கிறது, ஏனெனில் அது எதிராளியின் அசைவுகளைக் கணிக்க வேண்டும்.
எதிராளியின் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை விரைவாகப் புரிந்துகொண்டு, விரைவாகத் தொடங்குதல், மேலும் தொலைவில் தற்காத்துக் கொள்ளுதல், துல்லியமாகச் சுடுதல், நெருக்கமாகச் சுடுதல் போன்ற இலக்கு வைக்கப்பட்ட தற்காப்பு உத்திகளைக் கடைப்பிடிப்பது அவசியம். நிச்சயமாக, நீங்கள் விரைவாகத் தொடங்கி துல்லியமாகச் சுட்டால், வேறு வழியில்லை, எனவே இதுவே நீங்கள் தாக்குதலைப் பயிற்சி செய்யும் திசையாகும். பந்து வீச்சாளர் களத்தில் உள்ள சூழ்நிலையின் விளக்கத்தையும் உள்ளடக்குகிறார், இதில் எந்தப் புள்ளிகள் வலுவானவை, எந்தப் புள்ளிகள் பலவீனமானவை, யார் முன்னோக்கி முன்னேற்றத்திற்கு ஏற்றவர், யார் பின்னோக்கி ஓடுவதற்கு ஏற்றவர், மற்றும் பல. தப்பிக்கத் தொடங்க, டிரிப்ளிங்கை இடைநிறுத்தி, பின்னர் தப்பிக்கத் தொடங்க, பெறும் தோற்றத்தை நீங்கள் திறமையாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் நிலை மற்றொரு அடுக்காக உயர்ந்து நிலை 4 ஐ அடைகிறது. பெரும்பாலான மாணவர்கள் இன்னும் நிலை 2 அல்லது 3 மட்டத்தில் இருப்பதால், இந்த நிலை ஏற்கனவே களத்தில் ஒரு சிறிய நிபுணராக உள்ளது. மூன்றாவது கட்டத்தை உடைத்து அதே நேரத்தில் நான்காவது கட்டத்தை அடைவதற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு முதலீடு தேவைப்படுகிறது. இது கடினமான பயிற்சியில் நேரத்தை முதலீடு செய்வது மட்டுமல்ல, மிக முக்கியமாக, சிந்திப்பதில் நேரத்தை முதலீடு செய்வது, மீண்டும் மீண்டும் முன்னேற்றத்திற்கான தொழில்நுட்ப விவரங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது, சிறந்த பயிற்சி முறைகளைப் பற்றி சிந்திப்பது மற்றும் எதிரிகள் மற்றும் போட்டிகளைப் பற்றி சிந்திப்பது.

6. நான்காவது பத்தியை உடைப்பதற்கான மிகப்பெரிய தடை இனி தொழில்நுட்பம் அல்ல, ஆனால் உடல் தகுதி. கூடைப்பந்து என்பது அதிக அளவிலான உடல் தகுதி தேவைப்படும் மிகவும் போட்டி நிறைந்த விளையாட்டு. உதாரணமாக, ஒப்பீட்டளவில் பலவீனமான வீரர், அவர்களின் திறமைகள் எவ்வளவு சிறப்பாக இருந்தாலும், உடல் ரீதியாக வலுவான பாதுகாவலரால் நெருக்கமாகப் பாதுகாக்கப்படும் வரை, அவர் எளிதாக பந்தை வீசலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் தேவையான தொழில்நுட்ப அசைவுகளைச் செய்யத் தவறிவிடலாம். எனவே, நான்கு நிலைகளையும் உடைப்பதற்கான மிகவும் செலவு குறைந்த வழி, உடல் தகுதியைப் பயிற்றுவிப்பதாகும், இதனால் முழுமையான வலிமை, வெடிக்கும் சக்தி மற்றும் சகிப்புத்தன்மை ஆகியவை அதிக தீவிரம் கொண்ட மோதல்கள் மற்றும் அதிக திறன் பயிற்சியைச் சமாளிக்க போதுமான இருப்புக்களைக் கொண்டிருக்கும். 4 வது கட்டத்தை அடைந்த பிறகு, நீங்கள் படிப்படியாக களத்தில் ஆர்வத்தை இழப்பீர்கள், ஏனெனில் அடிப்படை முறை 1v1, மற்ற 4 அல்லது 6 பேர் நின்று பார்த்து, பின்னர் ரீபவுண்டுகளைப் பிடித்து மீண்டும் செய்கிறார்கள். கிட்டத்தட்ட தந்திரோபாய ஒருங்கிணைப்பு இல்லை, எனவே நீங்கள் நிறைய வேடிக்கையை இழக்கிறீர்கள்.
உள்நாட்டு மைதானங்களின் குறைந்த கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் அரை நேரத்தில் 3v3 ஆதிக்கம் இதற்கு முக்கிய காரணம். எனவே, கூடைப்பந்து அனுபவத்தை அதிக அளவில் தொடர, நீங்கள் ஒரு கிளப்பைக் கண்டுபிடித்து, வழக்கமான அணி வீரர்களுடன் ஒத்துழைத்து, ஒரு பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சில முழு நீதிமன்ற விளையாட்டுகளை விளையாட வேண்டும். ஆரம்பத்தில், அரை நீதிமன்ற மாற்றத்திற்கு மூன்று-புள்ளி கோடு மட்டுமே தேவைப்படுவதால், முழு நீதிமன்ற மாற்றத்திற்கு பெரிய அளவிலான அணிதிரட்டல் தேவைப்படுவதால், தாளத்திற்கு ஏற்ப மாற்றியமைப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, முழு ஆட்டத்திலும், தற்காப்பு நிலை பாதியில் 5v5 க்கு சமம், மேலும் செயல்பாட்டு இடம் மிகக் குறைவாகவே சுருக்கப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக கூட்டுப் பாதுகாப்பை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் உடைக்க வாய்ப்பில்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் எப்போதும் இரண்டு தற்காப்பு வீரர்களால் சிக்கியிருப்பதாக உணருவீர்கள், மேலும் பந்தை உடைக்கும்போது, ​​உடைக்கும்போது நீங்கள் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கூடையின் கீழ் குதிக்க முடிந்தாலும், எதிராளிக்கு இன்னும் சட்டகத்தில் ஒரு மையம் அல்லது சக்தி முன்னோக்கி உள்ளது, மேலும் ஷூட்டிங் இடம் மிகவும் சிறியது. NBA-வில் அடிக்கடி பலவிதமான டங்க்ஸ் அல்லது பெனால்டி பகுதியை உடைக்கும் ஆடம்பரமான லே-அப்களைப் பார்க்க வேண்டாம். உலகில் ஒரு சில டஜன் பேர் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும், அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள ஏற்றவர்கள் அல்ல. விளையாட்டில் உங்கள் சொந்த நிலையைக் கண்டறிய, நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் மிட்-ரேஞ்ச் ஷூட்டிங். மூன்று-புள்ளி கோட்டிற்குள் ஒரு படி அல்லது மூன்று-புள்ளி ஷாட் என்பது விளையாட்டின் முக்கிய தாக்குதல் புள்ளியாகும். இந்த நேரத்தில், பாஸ் செய்யவோ அல்லது மிட்-ரேஞ்ச் ஷாட்களை எடுக்கவோ வாய்ப்பு இல்லாதபோது பந்தைத் தவறவிடாமல் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக மட்டுமே உங்கள் டிரிப்ளிங் உள்ளது.
விளையாட்டின் மூன்று-புள்ளி கோட்டிற்குள் 50% க்கும் அதிகமான பாதுகாப்பற்ற ஷூட்டிங் சதவீதமும், அதிக-தீவிர மோதலுக்குப் பிறகு 30% ஷூட்டிங் சதவீதமும் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் ஷூட்டிங் அடிப்படையில் பட்டம் பெற்றது. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் நிலை பொதுவாக நிலையானது, மேலும் நீங்கள் ஒரு பாயிண்ட் கார்டு இல்லையென்றால், உங்கள் டிரிப்ளிங் மற்றும் மூன்று கூடை திறன்கள் பொதுவாக விரைவான எதிர் தாக்குதல்களில் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் கிளப்பில் சேர்ந்தால், தாக்குதல் மற்றும் தற்காப்பு முனைகள் உட்பட சில அடிப்படை தந்திரோபாயங்களை நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள். தாக்குதலின் மிக அடிப்படையான வடிவம் ஒற்றைத் தொகுதி கவர், பிக் அண்ட் ரோலின் ஒருங்கிணைப்பு, வெட்டுவதற்கும் ஓடுவதற்கும் ஒருவரின் சொந்த ஒற்றைத் தொகுதியின் பல்வேறு பயன்பாடுகள் போன்றவை. தந்திரோபாயங்களைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, மைதானத்தில் விளையாடுவது கூடைப்பந்து அல்ல என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
முழு ஆட்டத்தின் தாளத்திற்கு ஏற்ப மாறி, ஒரு ஆட்டத்திற்கு சுமார் 10 புள்ளிகளைப் பங்களித்த பிறகு, நீங்கள் ஏற்கனவே 5வது நிலைக்கு உயர்த்தப்பட்டுள்ளீர்கள். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் எப்போதாவது பொழுதுபோக்குக்காக மைதானத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​முழு ஆட்டத்திலும் ஆதிக்கம் செலுத்த உங்களுக்கு இரண்டு நகர்வுகள் மட்டுமே தேவை. சுருக்கமாக, இது திடீர் திருப்புமுனையுடன் கூடிய நீண்ட தூர ஷாட் ஆகும், மேலும் அதை உடைத்த பிறகு, இது ஒரு திடீர் நிறுத்த ஜம்ப் ஷாட் ஆகும். முழு ஆட்டத்திற்கும் பழகிய பிறகு, முதல் பாதியில், யாரும் தற்காப்பு இல்லை என்பது போல் இருக்கும், நீங்கள் விரும்பியதை விளையாடலாம். நிச்சயமாக, இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் மிகவும் சிக்கனமான ஸ்கோரிங் முறைக்கு பழகிவிட்டீர்கள், இது பல்வேறு மிட்-ரேஞ்ச் ஷாட்கள். மைதானத்தின் தற்காப்பு அழுத்தத்தின் கீழ், நீங்கள் 80% ஷூட்டிங் சதவீதத்தை கூட அடைய முடியும்.

மேலும் கூடைப்பந்து உபகரணங்கள்

7. 6வது இடத்தை அடைய, ஒருவருக்கு சிறப்புத் திறமை இருக்க வேண்டும், மேலும் வெவ்வேறு நிலைகளுக்கு இடையே தெளிவான வேறுபாடு உள்ளது. பொறுப்புகளின் பிரிவின்படி, இது 1வது நிலையின் பந்தைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும், ஏனெனில் 1வது நிலையின் முக்கிய வேலை பந்தை முதல் பாதியில் உடைக்காமல் அனுப்புவதாகும், ஆனால் பந்து தொலைந்து போகாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய, ஷூட் செய்ய ஒரு வெற்று இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதும் அவசியம், ஆனால் இந்த வேலை இரண்டாம் நிலை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது; நிலை 2ல் ஓடுவதற்கும் பிட்ச் செய்வதற்கும் அவர் பந்தைப் பிடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; நிலை 3 தான் உடைக்கப்பட வேண்டிய ஒரே நிலை, மேலும் அது அமெச்சூர் போட்டிகளில் அதிக திறன் தேவைப்படும் நிலை; நிலை 4 என்பது ஒரு நீல காலர் வீரர், அவர் கவர் செய்கிறார், தடுக்கிறார், ரீபவுண்ட் செய்கிறார், மேலும் கோல் அடிக்கக்கூட தேவையில்லை; நிலை 5 என்பது இரு முனைகளிலும் தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பின் மையமாகும், பந்தை மாற்றுவதற்கான மையமாகும், மேலும் கூடையைத் தாக்குவதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் மையமாகும். அமெச்சூர் விளையாட்டுகளில், ஒரு வலுவான மையம் இருப்பது அணி விளையாடுவதை மிகவும் எளிதாக்கும். 6-டான் ஏற்கனவே அமெச்சூர் அணிகளில் ஒரு முக்கிய இடமாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் சில பலவீனமான பள்ளி அணிகளிலும் இது ஒரு முக்கிய இடமாக மாறக்கூடும். எந்தவொரு 6-டான் நிலையும், ஒரு பவர் ஃபார்வர்டாக இருந்தாலும் கூட, களத்தில் ஆதிக்கம் செலுத்த முடியும்.

8. 7வது நிலை அமெச்சூர் வீரர்களுக்கு ஒரு தடையாகவும், தொழில்முறை வீரர்களுக்கு மிகக் குறைந்த வரம்பாகவும் உள்ளது. அமெச்சூர் ஆர்வலர்கள் இந்த நிலையை அடைய, அவர்கள் முழுநேர முறையான பயிற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்த நிலைக்கு வளர குறைந்தபட்சம் 190 செ.மீ உயரம் போன்ற சில உடல் நிலைமைகளும் தேவை. எனவே, இந்த நிலைக்கு போட்டியிடுவதன் செலவு-செயல்திறன் அமெச்சூர் ஆர்வலர்களுக்கு மிகக் குறைவு.
சீனாவில் கூடைப்பந்து கால்பந்தை விட மிகச் சிறப்பாக வளர்ந்துள்ளது, மேலும் இது நாட்டின் சிறந்த பெரிய பந்தாக இருக்க வேண்டும். இதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. முதலாவதாக, கூடைப்பந்து ஒப்பீட்டளவில் தொடக்கநிலைக்கு ஏற்றது மற்றும் எளிதில் பெறக்கூடியது; இரண்டாவதாக, மைதான வளங்கள் ஒப்பீட்டளவில் ஏராளமாக உள்ளன. ஆனால் இது அமெச்சூர் கிளப் வழிமுறைகள் இல்லாதது போன்ற சில சிக்கல்களையும் எதிர்கொள்கிறது, மேலும் பெரும்பாலான ஆர்வலர்கள் எப்போதும் மைதானத்தில் குறைந்த மட்டத்தில் வட்டமிடுகிறார்கள், விளையாட்டின் உயர் மட்ட வசீகரத்தைப் பாராட்ட முடியாமல். உண்மையில், அனைத்து விளையாட்டுகளும் தொழில்நுட்பத்துடன் தொடங்குகின்றன, மேலும் திறன்கள் மற்றும் தந்திரோபாயங்களின் இறுதி இணைவு மக்களுக்கு கலை அழகைக் கொண்டுவருகிறது. உயர் மட்ட ஆர்வலராக மாறுவதன் மூலம் மட்டுமே இந்த இறுதி அனுபவத்தைப் பெற முடியும். எனவே, நாம் நம்மை மேம்படுத்திக் கொள்ள பாடுபட வேண்டும், இதனால் விளையாட்டுகளைப் பார்த்தாலும் சரி விளையாடினாலும் சரி, எதிர்காலத்தில் அழகின் வளமான அனுபவத்தைப் பெற முடியும்.