WHO வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் மிதமான-தீவிரம் அல்லது 75 நிமிடங்கள் தீவிர-தீவிரம் கொண்ட உடல் செயல்பாடு அல்லது இரண்டின் கலவையை பரிந்துரைக்கிறது. இந்த பரிந்துரைகளை வீட்டில் கூட, சிறப்பு உபகரணங்கள் இல்லாமல் மற்றும் குறைந்த இடவசதியுடன் கூட அடைய முடியும். சுய தனிமைப்படுத்தலில் வீட்டில் இருக்கும்போது சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் உட்கார்ந்த நடத்தையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்த சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
1. டிரெட்மில் மூலம் வீட்டில் ஓடுதல்:
(1) LDK-F701 மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் டிரெட்மில் (ஆரஞ்சு மற்றும் பச்சை)
(2) எல்டிகே-பி70800எஸ்
(3) LDK-708001A மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் டிரெட்மில்
2. வீட்டில் பைக்குகளை சுழற்றி சைக்கிள் விளையாடுங்கள்
(1) LDK-7102002 ஸ்பின் பைக்: சிவப்பு நிறம் மற்றும் தண்ணீர் பாட்டில் ஹோல்டருடன்
● உள்ளமைவு: மீட்டர், இதய துடிப்பு, தண்ணீர் பாட்டில்/தண்ணீர் பாட்டில் வைத்திருப்பவர், பிளாஸ்டிக் பெடல்கள்
● சேர்க்கலாம்: தொலைபேசி வைத்திருப்பவர், அலாய் பெடல்கள்
● எடை கொள்ளளவு: 150 கிலோ
(2) LDK-7102005 உள்நாட்டு ஸ்பின் பைக் (வீட்டிற்கு)
● மின்னணு காட்சி: வேகம், கலோரிகள், தூரம் போன்றவை
● இருக்கை: 770→890மிமீ சரிசெய்யக்கூடிய தூரம் 120மிமீ, முன் மற்றும் பின் சரிசெய்யக்கூடிய தூரம் 70மிமீ, 5 நிலை சரிசெய்யக்கூடியது
● கைப்பிடிச்சுவர்: குறைந்தபட்சம் 1050→அதிகபட்சம் 1160மிமீ, சரிசெய்யக்கூடிய தூரம் 110மிமீ, 5 நிலை சரிசெய்தல்
● ஃப்ளைவீல்: (தனிப்பயனாக்கலாம்)
(3) LDK-710212 மேக்னட்ரான் ஸ்பின் பைக்
● டிரான்ஸ்மிஷன் கியர்: இருவழி பெல்ட் டிரைவ், சூப்பர் அமைதியான இயக்கம்.
● பிரேக் ரிக்கிங்: டவுன் பிரேக் வடிவமைப்பு, தூய மாட்டுத்தோல் பிரேக் பேட், பிரேக் சிஸ்டத்தின் சேவை ஆயுளை நீட்டித்தல்.
● ஃப்ளைவீல்: 18 கிலோ அலுமினிய காந்தக் கட்டுப்பாட்டு சக்கரம் (8/10/13/18/20 கிலோவைத் தனிப்பயனாக்கலாம்)
● அளவு: 1200*550*1220மிமீ
● எடை கொள்ளளவு: 180 கிலோ
(4) LDK-7105 மேக்னட்ரான் சைக்கிள்
● மின்னணு காட்சி: வேகம், கலோரிகள், நேரம், தூரம், இதய துடிப்பு
● காந்தச் சக்கரம்: 2 கிலோ இரு திசை வெளிப்புற காந்தம்
● எதிர்ப்பு: 8 நிலை எதிர்ப்பு சரிசெய்தல்
● பேட் ஹோல்டர்: ஆம்
3.எடை பொருட்கள்
(1) எடை தூக்கும் பை
● எடை வரம்பு: 5 கிலோ-40 கிலோ
● நிறம்: சிவப்பு/நீலம்/கருப்பு அல்லது தனிப்பயனாக்கப்பட்டது
(2) போட்டிக்கான LDK-7014 கெட்டில்பெல்
● எடை: 10கிலோ/15கிலோ/20கிலோ/25கிலோ/30கிலோ
● நிறம்: கருப்பு அல்லது தனிப்பயனாக்கு
(3) LDK70023 குரோசண்ட் எடை தூக்கும் பை
● எடை வரம்பு: 5 கிலோ-25 கிலோ
● நிறம்: சிவப்பு/கருப்பு/கருப்பு + பச்சை
கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, தயவுசெய்து உங்களை நன்றாகப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு கோரிக்கையும் இருந்தாலும், நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம். விரைவில் எங்களுக்கு சில ஒத்துழைப்புகள் கிடைக்கும் என்று நம்புகிறோம்.
பதிப்பகத்தார்:
இடுகை நேரம்: ஜூலை-19-2021
