கூடைப்பந்து விளையாடுவதன் நன்மைகள்

கூடைப்பந்து விளையாடுவது மாணவர்களின் கல்வி அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், மூளையைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல் கற்றல் திறனையும் மேம்படுத்தும். கூடுதலாக, கூடைப்பந்து விளையாடுவது விளையாட்டை ரசிக்கும் பல ஒத்த எண்ணம் கொண்ட நண்பர்களைச் சந்திக்க அனுமதிக்கிறது, பள்ளிக்குப் பிறகு அல்லது ஓய்வு நேரத்தை வளப்படுத்துகிறது. கூடைப்பந்து குழு உணர்வை வலியுறுத்துகிறது, தனிநபர்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்துழைக்கவும் ஆதரிக்கவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது, அணியை மையமாகக் கொண்டு, எதிர்கால வாழ்க்கை மற்றும் வேலைக்கான மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளையும் உதவியையும் வழங்குகிறது.

தொடர்ந்து கூடைப்பந்து விளையாடுவது உடல் தகுதியை மேம்படுத்துகிறது. தொடர்ந்து கூடைப்பந்து விளையாடும் சிறுவர்கள் பெரும்பாலும் குதிக்கும் அசைவுகளைச் செய்கிறார்கள், இது வளர்ச்சிக்கு உதவும். குறிப்பாக:

1. மூளை மேலும் மேலும் சுறுசுறுப்பாகிறது. கூடைப்பந்து என்பது உடல் மற்றும் மன சுறுசுறுப்பை பெரிதும் சோதிக்கும் ஒரு விளையாட்டு, மேலும் இது ஒட்டுமொத்த உடல் தகுதியிலும் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கூடைப்பந்து தொடர்ந்து விளையாடுபவர்களுக்கு, காலப்போக்கில் அவர்களின் உடல் சுறுசுறுப்பு மேம்படுவது மட்டுமல்லாமல், மீண்டும் மீண்டும் விளையாடுவதன் மூலம் அவர்களின் மன சுறுசுறுப்பும் கூர்மையாகிறது.

2. உடல் தகுதி மேம்படுகிறது. கூடைப்பந்து விளையாட்டுகளின் போது, ​​பல வீரர்கள் அடிக்கடி அதிகமாக வியர்க்கிறார்கள், இது கூடைப்பந்து என்பது குறிப்பிடத்தக்க தீவிரத்துடன் கூடிய உடல் ரீதியாக மிகவும் தேவைப்படும் விளையாட்டு என்பதைக் குறிக்கிறது. கூடுதலாக, கூடைப்பந்து விளையாடுவது ஒருவரின் விடாமுயற்சியை சோதிக்கிறது. எனவே, தொடர்ந்து கூடைப்பந்து விளையாடும் சிறுவர்கள் வலுவான உடல் தகுதியை வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், நல்ல உடலமைப்பையும் பராமரிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் முயற்சிகளில் அதிக விடாமுயற்சியை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.
3. உயரம் அதிகரிக்கிறது. தொடர்ந்து உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் சிறுவர்கள், அவ்வாறு செய்யாதவர்களை விட உயரமாக இருப்பார்கள். இது முதன்மையாக உடல் செயல்பாடு எலும்பு வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதால் ஏற்படுகிறது, எனவே தொடர்ந்து கூடைப்பந்து விளையாடும் சிறுவர்கள் உயரம் அதிகரிக்கக்கூடும்.
4. செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் கூடைப்பந்து உடலில் ஊட்டச்சத்துக்களின் நுகர்வை அதிகரிக்கிறது, ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பசியை அதிகரிக்கிறது; இது இரைப்பை குடல் இயக்கம் மற்றும் செரிமான திரவங்களின் சுரப்பையும் ஊக்குவிக்கிறது.

உங்கள் கூடைப்பந்து உபகரணங்களைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்

கூடைப்பந்து விளையாடும்போது முக்கியமான பரிசீலனைகள்:

1. கூடைப்பந்து விளையாடுவதற்கு முன்பு எப்போதும் சூடாக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது அதிக தீவிரம் கொண்ட செயலாகும். குறைந்த நெகிழ்வுத்தன்மை கொண்ட மூட்டுகளைக் கொண்டவர்களுக்கு, சூடாக்குதல் மிகவும் முக்கியமானது.
2. மணிக்கட்டு பாதுகாப்புகள், முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் முழங்கை பட்டைகள் அணிவது அவசியம். அவற்றின் பங்கை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்; அவை காயம் ஏற்பட்டால் மெத்தையை வழங்குவதோடு வலியைக் குறைக்கும். சில நேரங்களில், சரியான பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாதபோது துல்லியமாக காயங்கள் ஏற்படும்.