Kubadda kolayga waa inay noqotaa tan ugu fiican ee lagu soo qaato kubadda weyn, waana mid aad u xiiso badan, sidaa darteed saldhigga cufnaantu waa mid ballaaran.
1. Marka hore, ku celceli inaad leexato sababtoo ah waa xirfad lagama maarmaan ah, marka labaadna sababtoo ah waxay kaa caawin kartaa inaad si dhakhso ah u hesho taabashada. Ku bilow inaad leexato hal gacan, adigoo farahaaga furaya si aad u kordhiso meesha taabashada ee u dhaxaysa calaacashaada iyo kubadda. Kubbadda ha kula xiriirto gacantaada inta ugu badan ee suurtogalka ah. Tani waa aasaaska dhaqdhaqaaqyo badan oo leexasho ah, oo ay ku jiraan waqtiga taabashada calaacasha inta lagu jiro fuulitaanka iyo hoos u dhaca kubadda. Sidaa darteed, si loo kordhiyo waqtigan taabashada, gacantaada iyo curcurkaagu waxay u baahan yihiin inay sameeyaan ficil gudbin kubbadda ah inta lagu jiro hoos u dhaca kubadda. Marka kubbadu gaarto meel aan mar dambe la keeni karin, khiyaanadan yar waa in fiiro gaar ah loo yeeshaa. Tani waxay si weyn u kordhin doontaa xasilloonida leexashada waxayna dedejin doontaa xawaaraha leexashada. Waa aasaaska sameynta leexashada iyo leexashada kala duwan ee dhabarka dambe, markaa waa lagama maarmaan inaad aasaas wanaagsan dhigto. Ka dib markaad noqoto qof xirfad leh hal gacan, bilow inaad ku tababarto leexashada labada gacmood hortooda jirka. Waa kan talo: jilbahaaga laab oo isku day inaad hoos u dhigto bartamaha cufisjiidadka jirkaaga.
Ka dib markaad noqoto qof xirfad leh, bilow inaad ku tababarto hal gacan oo aad ku ciyaarto adigoo dhaqaaqaya, adigoo si tartiib tartiib ah u kordhinaya xawaaraha dhaqdhaqaaqa, adigoo beddelaya jihada iyo gacmaha oo aad u beddelayso dribble. Fiiro gaar ah u yeelo tababarka dribble-ka labada gacmood isla waqtigaas si aad u dhigto aasaas adag oo loogu talagalay horumarka mustaqbalka. Ka dib markaad barato dhaqdhaqaaqyadan aasaasiga ah, qofku wuxuu yeelan karaa dareen aasaasi ah oo kubbadda ah oo uu ku tababarto toogashada garoonka madhan. Daawashada fiidiyowyada si aad u barato qaab-dhismeedka toogashada caadiga ah waa muhiim, maadaama dhaqdhaqaaqyada caadiga ahi ay yihiin aasaaska toogashada saxda ah iyo tan fog. Nasiib wanaag, toogashada waa mid aad u xiiso badan oo tababarku ma aha mid qalalan. Waxaa ugu wanaagsan inaad hesho tripod si aad u duubto dhaqdhaqaaqyadaada toogashada oo aad si isdaba joog ah u nadiifiso iyadoo loo eegayo dhaqdhaqaaqyada caadiga ah. Sidan, horumarku wuu dhakhso badan doonaa. Dabcan, haddii xaaladuhu oggolaadaan, helitaanka tababare kaa caawiya tababarka iyo horumarka ayaa dhakhso badan doona. Ka dib markaad fahamto dhaqdhaqaaqa dribble-ka iyo toogashada caadiga ah, waxaa loo tixgelin karaa inay tahay meel laga galo waxaana lagu dejiyay heerka 0.
2. Sii wad ku celcelinta dribbling-ka, maadaama dribbling-ku aanu xaddidnayn garoonka dhexdiisa waxaana lagu samayn karaa dhulka siman ilaa inta ay jirto kubad. Waxa kale oo aad ku tababaran kartaa xakamaynta kubadda farahaaga iyo curcurkaaga gudaha adigoon kubadda ku dhufan. Waxaa jira habab badan oo gaar ah oo la heli karo, waxaadna ka raadin kartaa khadka tooska ah adiga. Waqtigan xaadirka ah, waxaad bilaabi kartaa inaad ku tababarto dhaqdhaqaaqyo dribbling ah oo wax ku ool ah, kuwaas oo ay ugu habboon tahay inaad dribbling-ka jihada beddesho. Waxaad u baahan tahay inaad ku tababarto beddelka jihada labada jiho ee bidix iyo midig, ee maaha hal dhinac oo keliya.
Inta aad ku tababaranayso jihada beddelka ah, waxaad sidoo kale ku tababaran kartaa joojinta si aad u dhaafto dadka, taas oo laga raadin karo khadka tooska ah. Waqtigan xaadirka ah, ha ku tababaran kubbadda kolayga ee qurxoon haddii aadan ku dhiiranayn inaad ciyaarto kubbadda kolayga ee waddooyinka. Haddii kale, ciyaarahaas qurxoon waxay labanlaab waxtar u yeelan doonaan tababarkaaga, xitaa waxay noqon karaan kuwo aan waxtar lahayn marxaladaha hore. Ardayda go'aansatay inay ciyaaraan kubbadda kolayga ee waddooyinka uma baahna inay sii wadaan akhrinta halkan. Tallaabada ugu qurxan ee loo baahan yahay in lagu dhaqmo waqtigan waa in la ammaano dribbling, sababtoo ah tallaabadani waa mid aad waxtar u leh. Markaad istaagi karto oo aad ku ammaani karto dribbling-ka labada gacmood 100 jeer, waxaa loo arkaa inaad dhaaftay.
Bilow inaad ku tababarto oo aad ammaanto 8-da qaab ee dribbling, taas oo sidoo kale gaari karta inaad ku gudubto adigoo dribbling 100 jeer. Bilow inaad ku tababarto isdhaafsiga oo aad gaarto dhibco baas ah oo ah 50. Kadib bilow inaad ku tababarto dribbling adigoo isbedbeddelaya gacmaha bidix iyo midig inta aad dhaqaaqayso, adigoo dhaafaya 100 baas oo isku xiga. Sii wad inaad ku tababarto toogashada, inta lagu jiro nasashada, waxaad ku tababaran kartaa toogashada adigoo jillaabyada bidix iyo midig hoostooda ku wata dambiisha. Inaad u dhowdahay dambiisha way fududahay in la tababaro, waxaadna samayn kartaa 10 baas oo isku xiga. Ka dib markii aan bartay sida loo xidho dambiisha hoosteeda, waxaan bilaabay inaan ku tababaro ridbbling-ka gacanta hoose ee saddexda tallaabo ah waxaanan awooday inaan gaaro 5 layup oo isku xiga si aan u gudbo. Waqtigan xaadirka ah, waxaad asal ahaan baratay dhammaan xirfadaha kubbadda kolayga ee lagama maarmaanka ah marka laga reebo baasaska, waxaana loo dallacsiiyay heerka 1aad.
3. Ku celceli inaad ka gudubto derbiga, labada gacmoodba hortooda laabta, ka raadi online dhaqdhaqaaqyo gaar ah, awood u yeelo inaad ka gudubto masaafo dhan 5 mitir oo aad qabato kubadda boodboodka iyadoo labada gacmoodba ay hor taagan yihiin laabta 100 jeer si aad u dhaafto. Isla mar ahaantaana, sii wad ku celcelinta toogashada oo si tartiib tartiib ah u ballaari masaafada toogashada hal tallaabo oo ka baxsan aagga saddexda ilbiriqsi. Sii wad ku celcelinta dambiisha saddexda tallaabo ah ilaa dhaqdhaqaaqu noqdo xusuusta muruqa. Bilow ku celcelinta farsamooyinka boodboodka oo si dhakhso ah dib ugu bilaabaya, iyo sidoo kale si dhakhso ah u bilow ka dib joojinta. Marka labadan dhaqdhaqaaq la barto, waxay horeyba ugu filan yihiin gudbinta, xitaa hababka ugu badan ee loo isticmaalo baasaska tartamada xirfadeed waa labadan. Waqtigan xaadirka ah, ha ku lumin waqtiga shaqada. Marka 10 darbo oo ka baxsan saddexda aag ee labaad lagu sameyn karo 5 ama ka badan oo garaacis ah, toogashada waxaa loo arkaa inay dhaaftay. Dambiga saddexda tallaabo leh wuxuu leeyahay xeelad wax ku ool ah: tallaabada koowaad waxay noqon kartaa mid aad u weyn intii suurtagal ah, laakiin tallaabada labaad waxay noqon kartaa mid ka yar. Marka la hagaajiyo xagasha iyo qaab-dhismeedka tallaabada labaad, saxnaanta toogashada si weyn ayaa loo hagaajin karaa. Waqtigan xaadirka ah, waxaan gaarnay qaybta 2.
Garoonka Kubadda Koleyga ee Dibadda
4. Ka dib markaad barato dhaqdhaqaaqyada dribbling iyo dribbling ee aasaasiga ah, darbooyinka dhexe, jillaabyada dambiisha, dambiilaha saddex-tallaabo ah, iyo baasaska, waxaad baratay dhammaan xirfadaha aasaasiga ah. In kasta oo mid kastaa uu qallafsan yahay, waxaad ku tababaran kartaa garoonka kubbadda kolayga. Kubadda kolayga ee gudaha waxay jeceshahay inay ciyaarto badhka maxkamadda, laakiin badhkii maxkamadda iyo dhammaan maxkamadda waxaa loo tixgelin karaa laba ciyaarood oo kala duwan. Meesha 3v3 ee garoonka badhkiis waa mid aad u weyn, taas oo siin karta fursado badan oo loogu talagalay horumar hal-hal ah iyo weeraro meel u dhow ah oo lagu qaado dambiisha. Sidaa darteed, badanaa looma baahna isku-dubarid xad dhaaf ah oo goynta ama isku-dubaridka tuurista iyo duubista, gaar ahaan marka heerka ciyaarista baseball-ku guud ahaan aanu sarreyn, iska daa isku-dubarid kasta.
Markaa dhaqanka ugu weyn waa inaad ku dhaqanto farsamada toogashada ee go'an ee ku jirta baasaska iyo difaaca. Waqtigan xaadirka ah, waxaad ogaan doontaa in ku dhawaad dhammaan xeeladaha aad ku tababaratay aan si buuxda loo isticmaali karin ka dib difaaca. Ha niyad jabin, tani waa dhacdo caadi ah, waxaadna u baahan tahay inaad urursato waayo-aragnimo wax ku ool ah si aad u hesho khibrad. Waxaad ogaan doontaa in arrimaha ugu cadcad ay yihiin laba, mid waa inay adag tahay in qofka la dhaafo, tan kalena waa inay adag tahay in la tuuro, sidaa darteed waxaa jira yoolal muhiim ah oo loogu talagalay marxaladdan. Dhibaatada ah in aan qofka la dhaafin waa xawaaraha lagu bilaabayo hal tallaabo, dhibaatada tuurista adagna waa in xawaaraha dhaqdhaqaaqyada diyaarinta ay aad u gaabis yihiin. Xawaaraha bilowga wuxuu u baahan yahay awood qarax oo ka timaadda qaansada, kubka, iyo bowdada, halka leexashaduna ay u baahan tahay awood qarax oo ka timaadda canqowga. Tababar bartilmaameedsan ayaa la samayn karaa, waqtigan, waa habboon tahay in la bilaabo dhisidda jirdhiska jirka.
Laakiin awoodda qaraxyada shaqsiga ah kuma filna, waxaan sidoo kale u baahanahay inaan ku tababarno isku-darka ninka iyo kubadda. Halkan waxaan ku bilaabi karnaa saddexda hanjabaadood ka dib markaad hesho kubadda, kuwaas oo ah baasas been ah, tuuryo been ah, iyo tallaabooyin baaritaan. Xasuuso inaad si toos ah u garaacdo kubadda ka dib markaad hesho kubadda, sababtoo ah haysashada kubadda meesha ayaa ah tan ugu ammaansan, isticmaalka dhaqdhaqaaqyada beenta ah si aad uga takhalusto sidoo kale waa khatarta ugu weyn. Sidaa darteed, ha si fudud ugu dhufan kubadda, haddii loo baahdo, xitaa samee dhowr dhaqdhaqaaq oo been ah oo dheeraad ah. Markaad hesho kubadda, fiiro gaar ah u yeelo inaad labada cagood dhulka ku degto. Sidan, waxaad dooran kartaa inaad ka soo baxdo labada dhinac ee ka soo horjeeda. Habka ugu badan waa inaad ku ruxdo jihada ka soo horjeeda ka dibna aad ku jabto tallaabo hore ama isdhaaf ah. Dhaqdhaqaaqyada gaarka ah waxaa laga heli karaa khadka tooska ah. Dhaqdhaqaaqani waa mid fudud laakiin aad waxtar u leh. Hubi inaad ku tababarto xusuusta muruqa, taas oo gaari doonta saameynta hal dhaqdhaqaaq oo cirka cunaya. Xitaa mustaqbalka, marka ay gaarto heerka 5 ama 6, wali waxay noqon doontaa habkaaga ugu weyn ee horumarka.
Bilow inaad ku tababarto toogashada, dhaqaajiso kubadda, qaado kubadda oo aad boodo toogashada. Dhaqdhaqaaqyada waa in hal mar la sameeyaa. Dhaqdhaqaaqyada caadiga ah waxaa lagu baran karaa khadka tooska ah ama waxaa hagi kara tababare. Haddii aad keligaa tababar qaadanayso, waxaa lagugula talinayaa inaad duubto oo aad dib u eegto fiidiyowyada, haddii kale faahfaahin farsamo oo badan lama sixi karo. Ugu dambeyntii, dhaqdhaqaaqyada oo dhammaystiran oo ay ku jiraan inaad kubadda ku ruxdo jihada ka soo horjeeda, inaad u gudubto jihada hore, inaad leexato, iyo inaad qaadato toogashada boodada waxay sameeyaan xusuusta murqaha. Marka difaacu difaacayo, boqolkiiba toogashada waxay gaartaa 30% waxayna dhaaftaa. Waqtigan xaadirka ah, waxay gaartay 3 qaybood.
5. Badanaa waxaad la kulmi doontaa xaaladdan oo ka dib markaad bilowdo inaad ka takhalusto qofka kaa soo horjeeda hal mar, qofka kaa soo horjeeda wuxuu ballaarin doonaa masaafada difaaca si looga hortago tallaabada ugu horreysa ee baxsashada walxaha qarxa, waqtiganna, waxaad ka baxsan tahay meesha toogashada, markaa waxaad u baahan tahay inaad ku tababarto dribbling si aad uga takhalusto. Ha aadin daawashada kubadda cagta iyo ciyaaraha kale ee quruxda badan, tag ciyaaraha xirfadleyda ah. Waxaa ugu wanaagsan inaad daawato CBA si aad u barato dhaqdhaqaaqyada farsamada. NBA waxay ku habboon tahay oo keliya qaddarinta ee maaha kuwa bilowga ah inay bartaan. Ciyaartoyda NBA waxay leeyihiin awoodo xooggan, sidaa darteed waxay inta badan leeyihiin horumarro iyo horumarro kala duwan oo xiiso leh, taas oo ah muujinta awoodaha xad-dhaafka ah ee ciyaartoyda hiwaayadda ahi aysan ku dayan karin. Waqtigan xaadirka ah, guusha dribbling waxay ka bilaabataa barashada joojinta ka dibna bilaabidda inay xorowdo. Waa mid fudud oo wax ku ool ah, oo badanaa loo isticmaalo tartamada xirfadeed. Dhaqdhaqaaqyo gaar ah, fadlan raadi fiidiyowyada waxbaridda.
Marka labaad, waad baran kartaa inaad beddesho jihada, laakiin kuwa bilowga ah ee jabinaya, habkani waa mid fudud in la jebiyo sababtoo ah badanaa waxaad isticmaali doontaa gacantaada caadiga ah si aad u beddesho jihada saxda ah dhinaca xooggan ee qofka kaa soo horjeeda, kaas oo ah dhinaca gacanta ee caadiga ah. Tani way fududahay in la jebiyo kubadda, markaa waxaad u baahan tahay inaad taxaddar muujiso markaad beddelayso jihada. Dhaqdhaqaaqa ugu adag ee leexashada ee loo baahan yahay in la barto marxaladdan waa in lagu ammaano isbeddelka jihada. Sababtoo ah kubka oo xannibaya gacanta difaaca, isbeddelkan jihada uma badna in la qabto. Inta lagu jiro barashada iyo ku celcelinta leexashada, waxaa sidoo kale muhiim ah in la barto difaaca isla waqtigaas. Difaaca ku siiya madax-xanuun marka aad leexasho waa difaaca aad u baahan tahay inaad barato. Difaaca ayaa si dheeraad ah u tijaabiya ciyaaryahanka sababtoo ah wuxuu u baahan yahay saadaalinta dhaqdhaqaaqa qofka kaa soo horjeeda.
Waa lagama maarmaan in si dhakhso ah loo fahmo awoodaha iyo daciifnimada qofka kaa soo horjeeda oo la qaato xeelado difaac oo la beegsanayo, sida bilaabista si dhakhso ah, difaaca meel fog, iyo toogashada si sax ah, toogashada si dhow. Dabcan, haddii aad si dhakhso ah u bilowdo oo aad si sax ah u toogato, ma jirto si kale, markaa tani waa jihada aad ku tababarto weerarka. Ganacsadaha kubadda ayaa sidoo kale ku jira fasiraadda xaaladda garoonka, oo ay ku jiraan dhibcaha xooggan iyo dhibcaha daciifka ah, yaa ku habboon guul hore, yaa ku habboon orodka gadaal, iwm. Markaad si xirfad leh u isticmaali karto feint-ka helitaanka si aad u bilowdo baxsashada, joojiso dribbling-ka ka dibna aad bilowdo baxsashada, heerkaagu wuxuu kor u kacaa lakab kale wuxuuna gaaraa heerka 4. Heerkani wuxuu horeyba u ahaa khabiir yar oo garoonka ku jira, maadaama inta badan ardaydu ay wali ku jiraan heerka 2 ama 3. Ka gudubka marxaladda saddexaad oo isla waqtigaas la gaaro marxaladda afraad waxay sidoo kale u baahan tahay maalgashi gaar ah. Ma aha oo kaliya inaad waqti ku bixiso tababar adag, laakiin waxa ugu muhiimsan, inaad waqti ku bixiso fikirka, ka fikirka faahfaahinta farsamada si loo soo celiyo horumarinta, ka fikirka hababka tababarka ee wanaagsan, iyo ka fikirka kuwa ka soo horjeeda iyo kuwa la midka ah.
6. Dhibka ugu weyn ee lagu jabin karo cutubka afraad ma aha tignoolajiyada, laakiin waa jirdhiska jirka. Kubadda kolayga waa ciyaar aad u tartan badan oo u baahan jirdhis heer sare ah. Tusaale ahaan, ciyaaryahan daciif ah, iyadoon loo eegin sida xirfadihiisu u fiican yihiin, si fudud ayuu kubadda u tuuri karaa ama ugu yaraan wuu ku guuldareysan karaa inuu sameeyo dhaqdhaqaaqyada farsamada ee lagama maarmaanka ah ilaa inta uu si dhow u ilaalinayo difaac jir ahaaneed oo xooggan. Markaa, habka ugu kharash-oolsan ee lagu jabin karo afarta heer waa in la tababaro jirdhiska jirka, si xoog buuxa, awood qarax, iyo adkeysi ay u yeeshaan kayd ku filan oo ay kula tacaalaan iskahorimaadyada xooggan iyo tababarka awoodda sare leh. Ka dib markaad gaarto marxaladda 4aad, waxaad si tartiib tartiib ah u waayi doontaa xiisaha garoonka sababtoo ah qaabka aasaasiga ah waa 1v1, iyadoo 4 ama 6 qof oo kale ay taagan yihiin oo daawanayaan, ka dibna ay qabsanayaan dib-u-soo-celin iyo ku celcelin. Ma jiro ku dhawaad isku-dubarid xeeladeed, markaa waxaad luminaysaa madadaalo badan.
Tani waxay ugu horreyn sabab u tahay helitaanka goobaha gudaha oo xaddidan iyo inta badan 3v3 xilliga nasashada. Markaa, si aad u raacdo heer sare oo raaxo kubbadda kolayga ah, waxaad u baahan tahay inaad hesho naadi, la shaqeyso asxaabta joogtada ah, oo aad ciyaarto ciyaaro maxkamadeed oo dhammaystiran iyadoo uu hagayo tababare. Bilowgii, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad la qabsato laxanka sababtoo ah kala-guurka maxkamadda badhkeed wuxuu u baahan yahay oo keliya xariiq saddex-dhibcood ah, halka kala-guurka maxkamadda oo dhammaystiran uu u baahan yahay abaabul ballaaran. Intaa waxaa dheer, sida hore loo soo sheegay, ciyaarta oo dhan, booska difaaca wuxuu u dhigmaa 5v5 badhkii, booska dhaqdhaqaaqana aad ayuu u yar yahay. Waxaad ogaan doontaa inaadan haysan fursad aad ku jabto, gaar ahaan marka aad wajahayso difaac wadajir ah. Waxaad dareemi doontaa inaad had iyo jeer ku xayiran tahay laba ciyaaryahan oo difaac ah, waxaadna u baahan tahay inaad taxaddar dheeraad ah muujiso marka aad kubadda gudbinayso, iska daa inaad jabiso. Xitaa haddii aad ka boodi karto dambiisha hoostiisa, qofka kaa soo horjeeda wali wuxuu leeyahay xarun ama awood hore oo ku jirta qaab-dhismeedka, booska toogashadana aad buu u yar yahay. Ha daawan NBA oo inta badan leh meelo kala duwan ama laalaabyo qurxoon oo jebiya aagga ganaaxa. Waxaa jira dhowr darsin oo keliya oo adduunka ku nool oo sameyn kara tan, mana ku habboona inaad wax ka barato. Si aad u hesho booskaaga ciyaarta, waxa ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad ku tababarto waa toogashada bartamaha. Hal tallaabo ama saddex-dhibcood oo ku jira xariiqda saddexda-dhibcood waa barta ugu weyn ee weerarka ciyaarta. Waqtigan xaadirka ah, kubbad-gaabintaadu waa inaad hubiso inaadan seegin kubadda marka aysan jirin fursad aad ku dhaafto ama aad ku sameyso darbooyin bartamaha ah.
Marka aad haysato boqolkiiba toogashada aan la ilaalin oo ka badan 50% safka saddexda dhibcood ee ciyaarta iyo boqolkiiba toogashada oo ah 30% ka dib iska hor imaad xooggan, toogashadaadu asal ahaan way dhammaatay. Waqtigan xaadirka ah, booskaagu badanaa waa mid go'an, haddii aadan ahayn ilaaliye dhibcood, kartidaada leexashada iyo saddexda dambiisha badanaa waxay waxtar u leeyihiin oo keliya weerarrada degdega ah. Haddii aad ku biirto kooxda, waxaad bilaabi doontaa inaad la kulanto xeelado aasaasi ah, oo ay ku jiraan labada weerar iyo kuwa difaaca labadaba. Qaabka ugu aasaasiga ah ee weerarka waa daboolka hal baloog, isku-dubbaridka soo qaadashada iyo rogidda, isticmaalka kala duwan ee hal baloog ee qofku u leeyahay inuu gooyo oo uu ordo, iwm. Ka dib markaad barato xeeladaha, waxaad ogaan doontaa in ciyaarista garoonka aysan ahayn kubbadda kolayga.
Ka dib markaad la qabsato laxanka ciyaarta oo dhan oo aad ku darto qiyaastii 10 dhibcood ciyaar kasta, waxaa horey loogu dalacsiiyay heerka 5aad. Waqtigan xaadirka ah, marka aad mararka qaarkood garoonka u tagto madadaalo, waxaad u baahan tahay laba dhaqdhaqaaq oo keliya si aad u maamusho ciyaarta oo dhan. Marka la soo koobo, waa kubad fog oo leh horumar degdeg ah, ka dib markaad ka gudubto, sidoo kale waa kubad joojin degdeg ah. Ka dib markaad la qabsato ciyaarta oo dhan, waxaad ogaan doontaa in qeybtii hore, ay la mid tahay inaan cidna difaacayn, inaad ciyaari karto wax kasta oo aad rabto. Dabcan, waqtigan xaadirka ah, waxaad la qabsatay habka ugu dhaqaalaha badan ee dhibcaha, kaas oo ah noocyo kala duwan oo darbooyin dhexe ah. Cadaadiska difaaca ee garoonka dhexdiisa, xitaa waxaad gaari kartaa boqolkiiba 80% toogashada.
7. Si loo gaaro booska 6aad, waa in qofku leeyahay xirfad gaar ah, waxaana jira kala duwanaansho cad oo u dhaxaysa boosaska kala duwan. Sida waafaqsan qaybinta mas'uuliyadaha, waa xakamaynta kubadda ee booska 1aad, sababtoo ah shaqada ugu muhiimsan ee booska 1aad waa in kubadda la dhaafo qeybta hore, iyada oo aan la jebin, laakiin si loo hubiyo in kubadda aan la lumin, waxaa sidoo kale lagama maarmaan ah in la helo meel madhan oo lagu toogto, laakiin shaqadani waa muhiimad labaad; Xitaa uma baahna inuu kubadda hayo si uu u ordo oo uu ugu tuuro booska 2aad; booska 3aad waa booska kaliya ee u baahan in la jebiyo, waana booska leh shuruudaha ugu sarreeya ee tartamada hiwaayadda; booska 4aad waa ciyaaryahan buluug ah oo daboola, xanniba, dib u celiya, oo aan xitaa u baahnayn inuu dhaliyo; booska 5aad waa xarunta weerarka iyo difaaca labada daraf, xarunta wareejinta kubadda, iyo sidoo kale xudunta weerarka iyo ilaalinta dambiisha. Ciyaaraha hiwaayadda, lahaanshaha xarun xooggan waxay u sahlaysaa kooxda inay ciyaarto. 6-dan waxaa horey loogu tixgaliyaa inay tahay tiir muhiim ah oo ka mid ah kooxaha hiwaayadda, waxayna sidoo kale noqon kartaa tiir muhiim ah oo ka mid ah kooxaha dugsiga ee daciifka ah. Boos kasta oo 6-dan ah, xitaa haddii uu yahay weeraryahan awood leh, ayaa xukumi kara garoonka.
8. Heerka 7aad waa caqabadda haysata ciyaartoyda hiwaayadda ah iyo xadka hoose ee ciyaartoyda xirfadlayaasha ah. Kuwa xiiseeya hiwaayadda, si ay u gaaraan heerkan, waxay u baahan yihiin inay sameeyaan tababar nidaamsan oo waqti buuxa ah, waxayna sidoo kale u baahan yihiin xaalado jireed oo gaar ah, sida dherer ugu yaraan 190cm si ay u helaan fursad ay ku horumaraan heerkan. Sidaa darteed, kharashka ku baxaya tartanka heerkan aad ayuu u hooseeyaa kuwa xiiseeya hiwaayadda.
Kubadda kolayga ayaa si aad uga wanaagsan Shiinaha ka horumartay kubadda cagta waana inay noqotaa kubadda ugu weyn dalka. Waxaa jira laba sababood oo waaweyn oo tan loo sameeyay. Marka hore, kubbadda kolayga waa mid saaxiibtinimo leh oo bilawga ah waana mid si fudud loo qaadan karo; Marka labaad, agabka goobta ayaa aad u badan. Laakiin waxay sidoo kale la kulantaa dhibaatooyin qaar, sida la'aanta farsamooyinka naadiga hiwaayadda, inta badan dadka xiiseeya waxay had iyo jeer ku dul heehaabayaan heer hoose garoonka, iyagoo aan awoodin inay qiimeeyaan soo jiidashada heerka sare ee isboortiga. Dhab ahaantii, dhammaan ciyaaraha waxay ka bilaabmaan tignoolajiyada, isku-darka ugu dambeeya ee xirfadaha iyo xeeladaha waxay dadka u keentaa qurux farshaxan. Kaliya marka aan noqono qof xiiseeya heer sare ayaan ku heli karnaa khibraddan ugu dambeysa. Sidaa darteed, waa inaan ku dadaalnaa inaan horumarinno nafteena, si haddii aan daawanno ama aan ciyaarno ciyaaraha, aan mustaqbalka u yeelanno khibrad qurux badan.
Daabacaha:
Waqtiga boostada: Luulyo-12-2024
