Wararka
-
Faa'iidooyinka ay carruurtu u leeyihiin inay ciyaaraan kubadda cagta
Shankly, oo ka mid ah tababarayaasha ugu waaweyn taariikhda Liverpool, ayaa mar yiri: "Kubadda cagtu wax xiriir ah lama lahan nolosha iyo dhimashada, laakiin wixii ka dambeeya nolosha iyo dhimashada", marka waqtigu sii socdo, wax walba way kala duwan yihiin, laakiin odhaahdan xigmadda leh ayaa lagu waraabiyay wadnaha, malaha kani waa adduunka midabka leh ee kubadda cagta. ...Akhriso wax dheeraad ah -
Faa'iidooyinka jimicsiga barashada
Sababta dad badan ay u bilaabeen inay ku biiraan "ciidanka jimicsiga", sababtoo ah farqiga u dhexeeya jimicsiga jimicsiga iyo inaan lagu dhaqmin jimicsiga waa runtii weyn, jimicsi muddo dheer ah, dadku waxay heli doonaan faa'iidooyin badan, taas oo ah inaan lagu dhaqmin jimicsiga jimicsiga dadku ma dareemi karaan. Kaliya kuwa ...Akhriso wax dheeraad ah -
Immisa kooxood ayaa ku jira koobka adduunka 2026?
Garoonka Azteca ee Mexico City ayaa martigelin doona ciyaarta furitaanka Juun 11, 2026, markaas oo Mexico ay noqon doonto waddankii ugu horreeyay ee martigeliya Koobka Adduunka markii saddexaad, iyadoo kama dambaysta uu bilaaban doono Luulyo 19 garoonka Metropolitan Stadium ee New York ee Mareykanka, sida ay sheegtay Reuters. Ballaarinta 20-ka...Akhriso wax dheeraad ah -
Xaggee ayuu jimicsigu ka soo bilaabmay
Jimicsigu waa nooc ka mid ah ciyaaraha, oo ay ku jiraan jimicsiyada aan hubaysnayn iyo jimicsiga qalabka laba qaybood. Jimicsigu wuxuu ka soo jeedaa shaqada wax soo saarka ee bulshada hore, aadanaha nolosha ugaarsiga isagoo adeegsanaya rogrogmada, rogrogmada, kor u kaca iyo siyaabo kale oo loola dagaallamo xayawaanka duurjoogta ah. Iyada oo loo marayo...Akhriso wax dheeraad ah -
Gooldhaliyaha ugu goolasha badan abid ee kubbadda kolayga ee Olimbikada
Tan iyo markii Kooxda Riyada ay hoggaaminayeen Jordan, Magic, iyo Marlon, kooxda kubadda kolayga ee ragga Mareykanka waxaa si weyn loogu tixgaliyaa inay tahay kooxda kubbadda kolayga ee ragga ugu xooggan adduunka, iyadoo 12 ciyaaryahan oo ka tirsan horyaalka NBA ay isugu soo urureen, taasoo ka dhigaysa Xiddigaha Dhammaan Xiddigaha. 10-ka gooldhaliye ee ugu sarreeya taariikhda...Akhriso wax dheeraad ah -
Sidee ciyaartoyda kubbadda kolayga u tababartaan miisaanka?
Maanta, waxaan idiin keenayaa hab tababar oo xoog leh oo ku habboon kubbadda kolayga, kaas oo sidoo kale ah tababar aad loogu baahan yahay walaalo badan! Adigoon sii wadin! Samee! 【1】 Jilbahaaga oo laalaada Soo hel bar jiif ah, is-daldala, dheelitirka ilaali adigoon ruxruxin, adkee xudunta, kor u qaad lugahaaga ...Akhriso wax dheeraad ah -
Goorma ayay tahay in dhallinyaradu u tababartaan kubbadda kolayga
Dhallinyaradu marka hore waxay jecel yihiin kubbadda kolayga waxayna ku kobciyaan xiisahooda ciyaaraha. Marka ay da'doodu tahay 3-4, waxaan kicin karnaa xiisaha carruurta ee kubbadda kolayga iyadoo la ciyaarayo kubadda. Marka ay da'doodu tahay 5-6, qofku wuxuu heli karaa tababarka kubbadda kolayga ee ugu aasaasiga ah. NBA iyo kubbadda kolayga Mareykanka waxay leeyihiin ...Akhriso wax dheeraad ah -
Waxa la tababaro si aad ugu fiicnaato kubbadda kolayga
Kubadda kolayga waa inay noqotaa tan ugu fiican ee lagu soo qaato kubadda weyn, waana mid aad u xiiso badan, sidaa darteed saldhigga cufnaantu waa mid ballaaran. 1. Marka hore, ku celceli dribbling-ka sababtoo ah waa xirfad lagama maarmaan ah, marka labaadna sababtoo ah waxay kaa caawin kartaa inaad si dhakhso ah u hesho taabashada. Ku bilow inaad ku libisto hal gacan, adigoo farahaaga furaya...Akhriso wax dheeraad ah -
Tababarkee ayaa loo baahan yahay si loo noqdo ciyaaryahan kubbadda kolayga xirfadle ah
Xiddigaha kubadda kolayga ee NBA dhammaantood waxay awood u leeyihiin inay orod ku ordaan oo ay ku boodaan awood la yaab leh. Marka laga eego muruqyadooda, kartidooda boodboodka, iyo adkaysigooda, dhammaantood waxay ku tiirsan yihiin tababar muddo dheer ah. Haddii kale, ma dhici doonto in qofna uu ku bilaabo inuu afarta ciyaaroodba ku ordo garoonka dhexdiisa; Markaa ...Akhriso wax dheeraad ah -
Tababarro lagu hagaajinayo dheelitirka jimicsiga
Awoodda dheelitirka waa qayb aasaasi ah oo ka mid ah xasilloonida jirka iyo horumarka dhaqdhaqaaqa, taas oo ah awoodda si toos ah loogu hagaajin karo loona ilaalin karo qaab-dhismeedka jirka ee caadiga ah inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa ama awoodaha dibadda. Jimicsiyada dheelitirka joogtada ah waxay hagaajin karaan shaqada xubnaha dheelitirka, waxay horumarin karaan jirdhiska jirka si...Akhriso wax dheeraad ah -
Da'da ugu fiican ee lagu bilaabi karo tababarka kubadda cagta
Ciyaarta Kubadda Cagta ma aha oo kaliya inay carruurta ka caawiso xoojinta jirkooda jir ahaaneed, inay kobciyaan sifooyin wanaagsan, inay geesinimo ku yeeshaan dagaalka, oo aysan ka baqin dib u dhacyo, laakiin sidoo kale waxay u sahlaysaa inay galaan jaamacado caan ah oo leh xirfadahooda kubadda cagta. Maalmahan, waalidiin badan ayaa bilaabaya inay la falgalaan...Akhriso wax dheeraad ah -
Intee in le'eg ayaan ku ordi karaa treadmill-ka
Tani waxay inta badan ku xiran tahay waqtiga iyo garaaca wadnaha. Orodka mashiinka socodka ayaa ka mid ah tababarka jimicsiga, iyadoo xawaaraha guud ee u dhexeeya 7 iyo 9 uu yahay kan ugu habboon. Gubi sonkorta jirka 20 daqiiqo ka hor orodka, guud ahaanna bilow inaad gubto dufanka 25 daqiiqo ka dib. Sidaa darteed, shaqsi ahaan waxaan aaminsanahay in orodka jimicsiga...Akhriso wax dheeraad ah
