Ciyaaraha tababarka da'da xanaanada carruurta ee Balance Beam-caan ah

Ciyaaraha tababarka da'da xanaanada carruurta ee Balance Beam-caan ah

Horyaalka Jimicsiga Olombikada Beijing - Li Shanshan waxaa la bilaabay isboortiga dheelitirka jirka xilligii uu yaraa.

Waa halyeey jimicsi oo bilowday jimicsiga iyadoo 5 jir ah, ku guuleysatay horyaalnimada Olombikada iyadoo 16 jir ah, ka dibna hawlgab noqotaysi aamusnaan ahmarkay ahayd 17 jir.

Li Shanshan waxay leedahay dareen wanaagsan oo ku saabsan alwaaxda ku jirta laambadda dheelitirka, sida ciyaaryahan kubbadda kolayga oo wanaagsan uu u leeyahay dareen wanaagsan oo kubbadda ah, warbaahintuna waxay ugu yeertaa "kan ugu fiican Shiinaha". Awooddeeda waa tababar adag, maskax caqli badan, faham wanaagsan, iyo horumar degdeg ah oo ku aaddan heerka farsamada.

Li Shanshan ayaa dhaliyay dhibcaha ugu sarreeya ee miisaanka dheelitirka ee Olombikada Beijing, taasoo gacan weyn ka geysatay guushii ugu dambeysay ee dahabka ee kooxda Shiinaha. Li Shanshan, oo 16 jir ah oo keliya, waxaa loo yaqaan "Boqoradda Isku-dheellitirka".

Maalmahan ciyaaraha dheelitirka ayaa aad loo jecel yahay. Waxay leedahay faa'iidooyin badan. Sida magacu tilmaamayo, iftiinka dheelitirka wuxuu jimicsadaa awoodda dheelitirka, taas oo aad muhiim ugu ah da'da dugsiga barbaarinta.

Sababtoo ah da'da 3-6, dareenka vestibular ee dhegta gudaha, oo mas'uul ka ah awoodda dheelitirka jidhka bini'aadamka, ayaa koraya oo kaamil noqonaya, shaqada dareenka vestibular-na si gaar ah ayay u xasaasi tahay oo aan dareen lahayn, taasoo horseedi doonta xanuun badaha ah, xanuun dhaqdhaqaaq, socod iyo dhac, mashquulin, iyo awood la'aan in la wareego.

Tababarka iftiinka dheelitirka waqtigan Waa mid aad muhiim u ah, waana xilliga "dheelitirka aan joogtada ahayn" macnaha dhabta ah la aasaasay! Isku-dubbaridka gacmaha iyo cagaha iyo xakamaynta dheelitirka jirka ayaa ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee barashada marxaladdan.

Laydhka dheelitirku wuxuu caqabad ku yahay taageerada gacanta ilmaha, qaraxyada lugaha, fahamkiisa gaarka ah ee meesha aan la garanayn, wuxuu tababaraa awoodda feejignaanta sare ee ilmaha, awoodda jawaab celinta degdegga ah ee khatarta, wuxuu si buuxda u kobciyaa geesinimada, adkeysiga iyo tayada nafsiga ah ee deggan, wuxuuna tababaraa ilmaha inuu "dhaqdhaqaaqo". "Isku dheelitirka firfircoon" ee "raadinta xasilloonida" waxay ka dhigaysaa mid aad u adag in la fahmo dareenka dheelitirka.

Waxaan inta badan soo bandhigi doonnaa iftiinka dheelitirka ee la hagaajin karo kaas oo carruurtaada la socon kara habka koritaanka iyo tababarka.

1. Xooji kubbadaha iyo muruqyada
2. Hagaaji awoodda dheelitirka jirka iyo dabacsanaanta
3. Caawinta dhisidda kalsoonida iyo geesinimada
4. Ku raaxayso oo ku raaxaysanaysa madadaalada carruurnimada

Beam-kan dheelitirka ee la hagaajin karo wuxuu leeyahay laba hab oo wax lagu hagaajin karo, laga bilaabo qaabka hoose ilaa qaabka sare, iyo sidoo kale si tartiib tartiib ah qaabka sare. La kulan heerarka kala duwan ee aad u baahan tahay, iyadoon loo eegin carruurta ama dadka waaweyn.

Jimicsiga oo leh qaab dabaq ah oo loogu talagalay kuwa bilowga ah iyo qaab sare oo leh hagaajin dheeraad ah oo loogu talagalay tababar heer sare ah. Bilowayaashu waxay heli karaan kalsoonidooda oo waxay ka adkaan karaan cabsidooda iyadoo laambadda dhulka ku taal 7in.

Marka ay diyaar u yihiin inay qalin jabiyaan farsamooyin aad u horumarsan, waxay sidoo kale caqabad ku noqon kartaa dherer badan si jimicsiyadu u tababaraan ilaa dheelitirkoodu uu noqdo mid dabiici ah sida neefsashada.