Mar kasta oo uu hore ugu soo shaacbaxo kubbadda cagta, ayaa faa’iidooyin badan uu ka heli karaa!
Maxay u fiican tahay in la barto ciyaaraha (kubada cagta) da'da yar? Sababtoo ah inta u dhaxaysa da'da 3 iyo 6, maskaxaha maskaxeed ee ilmaha ayaa ku jira xaalad furan, taas oo macnaheedu yahay in tani ay tahay wakhti marka hababka waxbarashada dadban la dhexgeliyo halkii ay ka ahaan lahaayeen qaabab waxbarasho oo firfircoon. Tusaale ahaan, waxay ku daydaan waalidkood, dadka ku xeeran, qaybaha TV-ga, iyo wixii la mid ah, iyagoo u kuurgal iyo ku dayasho, waxay ku koraan xaalad hore oo ku dayasho ah noloshooda.
Si kastaba ha noqotee, horeba way ka fiican tahay, marka jidhku aanu weli gaarin heerka waxbarashada ama awoodda garashada aan weli la furin, kuma habboona in la helo tababar kubbadda cagta ah oo badan. Da'da ugu wanaagsan ee lagu bilaabi karo waxay ku dhowdahay 4 ama 5 jir, marka jirku ku habboon yahay barashada ciyaaraha (kubadda cagta).
Waxaa jira faa'iidooyin badan oo ku jira bilawga kubbadda cagta, sida kobcinta korriinka maskaxda, kor u qaadida aragtida jidhka, iskudubarid iyo karti, hagaajinta shakhsiyadda ilmaha, iyo barashada ixtiraamka asxaabta iyo dareenka bulshada, iyo faa'iidooyin kale oo badan.
Carruurta si farxad leh kubbadda cagta u ciyaaraysa
Jimicsigu waxa uu kor u qaadaa awoodda uu jidhku u leeyahay in uu la dagaallamo cudurrada, jimicsiga dibadda waxa uu wanaajiyaa soo saarista fitamiin D-ga, kaas oo ilaaliya aragga carruurta yaryar. Waxay kaloo kordhisaa heerka dheef-shiid kiimikaad ee jirka waxayna u ogolaataa jirku inuu kordho qiyaastii 2-3 sentimitir wax ka badan.
Muddada da'doodu u dhaxayso 3 ilaa 6 sano waa inta lagu jiro furitaanka maskaxda ilmaha yar, taas oo ah wakhtiga ugu wanaagsan ee lagu heli karo aqoonta si dabiici ah, iyo muddada bilawga kubbadda cagta waa inta u dhaxaysa da'da 4-6 sano, iyada oo loo marayo xiisaha tababarka kubbadda cagta, ilmaha yari wuxuu ka heli karaa faa'iidooyinka xirfadaha kubbadda cagta, xirfadaha jireed si uu u horumariyo, iyo isuduwidda indhaha ee horumarinta maskaxda si kor loogu qaado kuwan kala duwan.
Kubadda cagta waa horumarka jireed ee ugu dhamaystiran ee dhammaan ciyaaraha, habka farxadda leh ee barashada kubbadda cagta, iyada oo loo marayo gacmaha iyo cagaha, orodka iyo boodada, oo leh qalab isboorti oo kala duwan oo hoos yimaada ficilka dareenka dhaqdhaqaaqa, si habka dareemayaasha maskaxda si uu u helo korriin degdeg ah, marka la barbardhigo ciyaaraha caadiga ah iyo ciyaaraha aan caadiga ahayn ee waxqabadka carruurta ee qaan-gaarnimada, inta badan isboortiga ayaa iska cad in xawaaraha, isuduwidda iyo falcelinta kale ee jirka.
Had iyo jeer waxaa la sheegaa in carruurta aan la saarin cadaadis dibadda ah ama aan lagu qasbin inay raacaan kubbadda, laakiin waa inay isku dayaan inay raacaan socodka oo u oggolaadaan tababaraha inuu bixiyo tilmaamo la jaan qaadaya korriinka iyo korriinka carruurta. Laakiin maxay tahay in la sameeyo?
Runtii, indhaha carruurta, kubbadda cagta waa kubbadda cagta, waa ciyaar. Waxa ugu fiican ee ku saabsan waawaayo-aragnimada kubbadda cagta, kula orda garoonka cagaaran asxaabtaada, taas oo ah mid aad loogu farxo in aad ka fikirto xitaa markaad gabowdo. Waa maxay sababta waayo-aragnimada carruurnimo ee cajiibka ah ay u sii socon la'dahay? Miyaynaan dadka waaweyn heli karin hab lagu fuliyo codsiyada ugu fudud ee carruurta? Maxaynu u xoojin la'nahay khibradda cajiibka ah ee kubbadda cagta iyada oo loo marayo dadaalkayaga, ammaantayada, dhiirigelintayada? Hab-dhaqanka dadka waaweyn, gaar ahaan tababarayaasha kubbadda cagta ee carruurtu, waxa ay saamayn ku yeelan kartaa oo beddeli kartaa nolosha ilmaha, sidoo kale waxa ay xididdada u sii dhigtaa ciyaaraha cajiibka ah ee kubbadda cagta ee qalbiga ubadka, taas oo ka dhigaysa ciyaar cimrigeedu soconayo marka ay koraan, marka ay weynaadaan, iyo xitaa marka ay gabowda yihiin.
Waxaan jeclaan lahayn inaan ku siino tababarayaasha kubbadda cagta carruurta ee qaaliga ah talooyin kaa caawinaya inaad si fudud u raacdo tababarka iyo koritaanka carruurtaada.
Maxaad u sheegi weyday waxay carruurtu jecel yihiin inay sheegaan? Isticmaal erayo iyo weedho ay carruurtu inta badan sheegaan, isticmaalna sawirro muuqda si ay u muujiyaan ujeeddadaada, waxaana laga yaabaa in carruurtu si fiican u fahmaan!
Waa maxay sababta aadan ula hadlin ilmo kasta si gaar ah? Haddi aad rabto in aad dhaleecayso ama aad amaanto, wac isaga/iyada oo si gaar ah ula hadal fikirkaaga iyo fikirkaaga.
Maxaad u naxariisan la'dahay? Isku day inaad dulqaadkaaga ilaaliso, qiyaas inaad mar ilmo ahayd, oo naftaada geli kabaha ilmahaaga.
●Maxaad ilmahaaga uga dhigi wayday mid ku sii xoogaysan jacaylkaaga, ammaantaada iyo dhiirigelintaada?
● Ha iloobin inaad si firfircoon u bixiso hagitaan iyo toosin oo aad la socoto tababarka, waxbarashada iyo koritaanka ilmahaaga oo leh dabeecad waxtar leh!
● Ku adkayso falanqaynta! Soo ogow khaladaadka ay carruurtu inta badan sameeyaan oo gartaan oo ammaan hab-dhaqanka wanaagsan.
● Maxaad u siin weyday carruurta inay ka hadlaan waxa iyaga ka khaldan? Waxaad waydiin kartaa su'aalo bartilmaameedsan oo ku lug leh ilmahaaga oo kala shaqee si aad jawaabo ugu hesho dhibaatooyinkooda.
Macallimiinta kubbadda cagta qaaliga ah, fadlan ha is taagina dhinacyada adigoo ku qaylinaya oo ku qaylinaya carruurta! Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ogaato in xanaaqa uusan run ahaantii shaqaynayn. Marka labaad, naftaada geli kabaha carruurta. Miyayna doonayn in ay goolal dhaliyaan oo ay guulaystaan ciyaaraha?
Looma baahna dhammaan dib-u-habaynta farsamada ee ku socota tababarka kubbadda cagta ee carruurta. Taa baddalkeeda, waxaad isku dayi kartaa inaad siiso carruurta qaar aad u fudud, talooyin aasaasi ah si ay ugu dhaqaaqaan dhaqankooda laadadka jihada ka wanaagsan. Waxaad odhan kartaa, "Tom, isku day in aad in yar ka fogaan kubbadaheena ka baxsan xadka!" Dabadeed, waxaad tusi kartaa carruurta xaalad la mid ah si tababarkaaga iyo hab-dhaqanka waxbarashadu ay macno u yeeshaan.
Daabacaha:
Waqtiga boostada: Nov-15-2024
