Výhody hrania basketbalu

Hranie basketbalu môže pomôcť študentom zmierniť akademický stres, nielen stimuluje mozog, ale aj zlepšuje efektivitu učenia. Okrem toho hranie basketbalu umožňuje stretnúť mnoho podobne zmýšľajúcich priateľov, ktorí si tento šport užívajú, a obohacuje tak čas po škole alebo voľný čas. Basketbal zdôrazňuje tímového ducha, učí jednotlivcov spolupracovať a navzájom sa podporovať, pričom tím je ústredným bodom, a poskytuje cenné poznatky a pomoc pre budúci život a prácu.

Pravidelné hranie basketbalu zlepšuje fyzickú kondíciu. Chlapci, ktorí pravidelne hrajú basketbal, často vykonávajú skoky, ktoré môžu pomôcť rastu. Konkrétne:

1. Mozog sa stáva čoraz obratnejším. Basketbal je šport, ktorý výrazne testuje fyzickú aj psychickú obratnosť a má tiež pozitívny vplyv na celkovú fyzickú zdatnosť. U tých, ktorí pravidelne hrajú basketbal, sa nielenže časom zlepšuje ich fyzická obratnosť, ale aj ich psychická obratnosť sa vďaka opakovaným hrám stáva čoraz ostrejšou.

2. Zlepšuje sa fyzická zdatnosť. Počas basketbalových zápasov sa mnohí hráči často silno potia, čo naznačuje, že basketbal je fyzicky veľmi náročný šport so značnou intenzitou. Okrem toho hranie basketbalu testuje vytrvalosť. Chlapci, ktorí pravidelne hrajú basketbal, si preto nielen rozvíjajú silnejšiu fyzickú zdatnosť, ale si aj udržiavajú dobrú fyzickú kondíciu a prejavujú väčšiu vytrvalosť vo svojom úsilí.
3. Zvyšovanie výšky. Chlapci, ktorí sa pravidelne venujú fyzickej aktivite, bývajú vyšší ako tí, ktorí ju nerobia. Je to predovšetkým preto, že fyzická aktivita podporuje rast kostí, takže chlapci, ktorí pravidelne hrajú basketbal, môžu zaznamenať väčšiu výšku.
4. Zlepšená funkcia tráviaceho systému Basketbal zvyšuje príjem živín v tele, čím posilňuje celkovú metabolickú funkciu a zvyšuje chuť do jedla; tiež podporuje gastrointestinálnu motilitu a vylučovanie tráviacich tekutín.

Prispôsobte si basketbalové vybavenie

Dôležité úvahy pri hraní basketbalu:

1. Pred basketbalom sa vždy rozcvičte, pretože ide o vysoko intenzívnu aktivitu. Pre tých, ktorí majú menej flexibilné kĺby, je rozcvička obzvlášť dôležitá.
2. Nosenie chráničov zápästí, kolien a lakťov je nevyhnutné. Nepodceňujte ich úlohu; môžu poskytnúť tlmenie a zmierniť bolesť v prípade zranenia. Niekedy k zraneniam dôjde práve vtedy, keď sa neprijmú správne ochranné opatrenia.