خبرون
-
ٻارن لاءِ فٽبال کيڏڻ جا فائدا
ليورپول جي تاريخ جي عظيم ترين ڪوچز مان هڪ، شنڪلي هڪ ڀيرو چيو هو: "فٽبال جو زندگي ۽ موت سان ڪو به تعلق ناهي، پر زندگي ۽ موت کان ٻاهر"، وقت گذرڻ سان، شيون مختلف آهن، پر هي دانشمندانه چوڻي دل ۾ سيراب ٿي وئي آهي، شايد هي فٽبال جي رنگين دنيا آهي. ...وڌيڪ پڙهو -
جمناسٽڪ سکڻ جا فائدا
ڇو وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو "جمناسٽڪ فوج" ۾ شامل ٿيڻ لڳا، ڇاڪاڻ ته جمناسٽڪ جي مشق ڪرڻ ۽ جمناسٽڪ جي مشق نه ڪرڻ ۾ فرق واقعي وڏو آهي، جمناسٽڪ جي ڊگهي مدت جي مشق، ماڻهن کي تمام گهڻا فائدا ملندا، جيڪو جمناسٽڪ جي مشق نه ڪرڻ سان ماڻهو محسوس نٿا ڪري سگهن. صرف اهي ...وڌيڪ پڙهو -
2026 ورلڊ ڪپ ۾ ڪيتريون ٽيمون هونديون؟
رائٽرز چيو ته ميڪسيڪو سٽي جو ازٽيڪا اسٽيڊيم 11 جون 2026 تي افتتاحي ميچ جي ميزباني ڪندو، جڏهن ميڪسيڪو ٽيون ڀيرو ورلڊ ڪپ جي ميزباني ڪندڙ پهريون ملڪ بڻجي ويندو، جنهن جو فائنل 19 جولاءِ تي آمريڪا ۾ نيويارڪ جي ميٽروپوليٽن اسٽيڊيم ۾ شروع ٿيندو. 20 جي توسيع...وڌيڪ پڙهو -
جمناسٽڪ ڪٿان شروع ٿيو؟
جمناسٽڪ هڪ قسم جي راندين آهي، جنهن ۾ غير مسلح جمناسٽڪ ۽ اپريٽس جمناسٽڪ جا ٻه درجا شامل آهن. جمناسٽڪ ابتدائي سماج جي پيداواري محنت مان پيدا ٿيو، شڪار جي زندگي ۾ انسان جهنگلي جانورن سان وڙهڻ لاءِ رولنگ، رولنگ، اڀرڻ ۽ ٻين طريقن کي استعمال ڪندي. انهن ذريعي...وڌيڪ پڙهو -
اولمپڪ باسڪيٽ بال ۾ سڀ وقت جو اڳواڻ اسڪور ڪندڙ
جورڊن، ميجڪ ۽ مارلون جي اڳواڻي ۾ ڊريم ٽيم کان وٺي، آمريڪي مردن جي باسڪيٽ بال ٽيم کي دنيا جي سڀ کان مضبوط مردن جي باسڪيٽ بال ٽيم طور وڏي پيماني تي سمجهيو ويندو آهي، جنهن ۾ اين بي اي ليگ جا 12 ٽاپ رانديگر گڏ ٿيا آهن، جنهن ان کي آل اسٽار آف دي آل اسٽارز بڻايو. تاريخ ۾ ٽاپ 10 اسڪورر...وڌيڪ پڙهو -
باسڪيٽ بال رانديگر وزن جي تربيت ڪيئن ڪندا آهن
اڄ، مان توهان لاءِ باسڪيٽ بال لاءِ موزون ڪور طاقت جي تربيت جو طريقو آڻيان ٿو، جيڪو ڪيترن ئي ڀائرن لاءِ تمام ضروري مشق پڻ آهي! وڌيڪ دير کان سواءِ! ان کي مڪمل ڪريو! 【1】 لٽڪندڙ گوڏا هڪ افقي بار ڳوليو، پاڻ کي لٽڪايو، بغير لڙڪڻ جي توازن برقرار رکو، ڪور کي مضبوط ڪريو، پنهنجا پير مٿي ڪريو ...وڌيڪ پڙهو -
نوجوانن کي باسڪيٽ بال جي تربيت ڪڏهن ڪرڻ گهرجي؟
نوجوان پهريان باسڪيٽ بال لاءِ پيار پيدا ڪن ٿا ۽ راندين ذريعي ان ۾ دلچسپي پيدا ڪن ٿا. 3-4 سالن جي عمر ۾، اسان بال کيڏڻ سان ٻارن جي باسڪيٽ بال ۾ دلچسپي کي متحرڪ ڪري سگهون ٿا. 5-6 سالن جي عمر ۾، ڪو به بنيادي باسڪيٽ بال تربيت حاصل ڪري سگهي ٿو. اين بي اي ۽ آمريڪي باسڪيٽ بال وٽ ...وڌيڪ پڙهو -
باسڪيٽ بال ۾ بهتر ٿيڻ لاءِ ڪهڙي تربيت ڏيڻ گهرجي
وڏي بال ۾ کڻڻ لاءِ باسڪيٽ بال بهترين هجڻ گهرجي، ۽ اهو ڪافي مزيدار پڻ آهي، تنهن ڪري ماس بيس نسبتاً وسيع آهي. 1. پهرين، ڊريبلنگ جي مشق ڪريو ڇاڪاڻ ته اهو هڪ ضروري مهارت آهي ۽ ٻيو ڇاڪاڻ ته اهو جلدي ٽچ ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هڪ هٿ سان ڊريبلنگ شروع ڪريو، پنهنجون آڱريون کوليو...وڌيڪ پڙهو -
پيشيور باسڪيٽ بال رانديگر بڻجڻ لاءِ ڪهڙي تربيت جي ضرورت آهي
اين بي اي ۾ باسڪيٽ بال جا سڀ سپر اسٽار حيرت انگيز طاقت سان ڊوڙڻ ۽ ٽپڻ جي قابل آهن. انهن جي عضون، جمپنگ جي صلاحيت، ۽ برداشت کي ڏسندي، اهي سڀ ڊگهي مدت جي تربيت تي ڀروسو ڪن ٿا. ٻي صورت ۾، ڪنهن به لاءِ ميدان تي چارئي رانديون هلائڻ سان شروع ڪرڻ ناممڪن هوندو؛ تنهن ڪري ...وڌيڪ پڙهو -
جمناسٽڪ ۾ توازن بهتر بڻائڻ لاءِ مشقون
توازن جي صلاحيت جسم جي استحڪام ۽ حرڪت جي ترقي جو هڪ بنيادي عنصر آهي، جيڪو حرڪت يا ٻاهرين قوتن دوران جسم جي عام پوزيشن کي خودڪار طريقي سان ترتيب ڏيڻ ۽ برقرار رکڻ جي صلاحيت آهي. باقاعده توازن جون مشقون توازن جي عضون جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون، جسماني تندرستي کي ترقي ڪري سگهن ٿيون...وڌيڪ پڙهو -
فٽبال ٽريننگ شروع ڪرڻ لاءِ بهترين عمر
فٽبال کيڏڻ سان نه رڳو ٻارن کي انهن جي جسماني تندرستي کي مضبوط ڪرڻ، مثبت خوبيون پيدا ڪرڻ، وڙهڻ ۾ بهادر ٿيڻ ۽ ناڪامين کان نه ڊڄڻ ۾ مدد ملندي آهي، پر انهن لاءِ پنهنجي فٽبال صلاحيتن سان معزز يونيورسٽين ۾ داخلا حاصل ڪرڻ پڻ آسان بڻائي ٿو. اڄڪلهه، ڪيترائي والدين چاڙهڻ شروع ڪري رهيا آهن...وڌيڪ پڙهو -
مون کي ٽريڊمل تي ڪيترو وقت هلڻ گهرجي؟
هي گهڻو ڪري وقت ۽ دل جي رفتار تي منحصر آهي. ٽريڊمل جاگنگ ايروبڪ ٽريننگ سان تعلق رکي ٿي، جنهن ۾ 7 ۽ 9 جي وچ ۾ عام رفتار سڀ کان وڌيڪ مناسب آهي. ڊوڙڻ کان 20 منٽ اڳ جسم جي شوگر کي ساڙيو، ۽ عام طور تي 25 منٽن کان پوءِ چربی ساڙڻ شروع ڪريو. تنهن ڪري، مان ذاتي طور تي يقين رکان ٿو ته ايروبڪ ڊوڙڻ...وڌيڪ پڙهو
