JocFotbal nu numai că îi ajută pe copii să își consolideze condiția fizică, să cultive calități pozitive, să fie curajoși în luptă și să nu se teamă de eșecuri, dar le facilitează și admiterea la universități prestigioase cu abilitățile lor fotbalistice. În zilele noastre, mulți părinți încep să-și schimbe mentalitatea și își doresc ca ai lor copii să primească antrenament fotbalistic devreme, dar la ce vârstă este cel mai bine pentru copii să înceapă să practice fotbalul? Ce ar trebui să exersez? Ar trebui să-mi exersez abilitățile? Ce tehnici ar trebui și ce nu ar trebui exersate?
În prezent, există câteva probleme comune legate de antrenamentul de fotbal al copiilor:
1. Fără antrenament de fotbal pentru copii, nu există antrenament de tineret. Dacă există, sportivii antrenați sunt jucători fără abilități.
2. Persoanele care nu s-au implicat în antrenamente de fotbal pentru copii nu înțeleg cum să cultive fotbalul copiilor, indiferent cât de cunoscut este antrenorat sau cât de prestigioasă este echipa de antrenori. Ei nu știu cum să cultive fotbalul copiilor.
3. Persoanele care nu au mai jucat fotbal nu îi pot învăța pe alții cum să joace.
Câte exerciții de picioare există?
Cum să abordezi, să pășești și să stai ferm?
Ce parte a mingii atinge?
Ce fel de minge este șutată afară?
Nici antrenorul nu înțelege el însuși, ce folosești ca să-i înveți pe copii?
Cât despre tehnici precum driblingul, pasa și primirea în timpul mișcării, șutul la coș, interceptarea și lovirea cu capul, nici măcar nu le cunoști tu însuți sau poate că nu le știi nici pe jumătate. Cum îi poți învăța pe copiii tăi?
4. Răbdarea, dragostea, dăruirea, responsabilitatea și abilitatea de a juca fotbal sunt calificările necesare pentru a-i învăța pe copii cum să joace. În caz contrar, Yan Ke va pedepsi copiii folosind metode dure și explozive, neconvingându-i cu abilități didactice, făcându-i să se teamă de tine, în loc să-i convingă de tine, nu este o modalitate bună de a antrena jucători.
În zilele noastre, odată cu promovarea puternică a politicilor naționale, fotbalul universitar a devenit cea mai importantă activitate sportivă din cadrul sporturilor universitare. Jocul de fotbal nu numai că îi ajută pe copii să își consolideze condiția fizică, să cultive calități pozitive, să fie curajoși în luptă și să nu se teamă de eșecuri, dar le permite și să intre cu ușurință la universități prestigioase din categoriile 985 și 211.Fotbalabilități. Mulți părinți încep să-și schimbe mentalitatea și își doresc ca ai lor copii să primească antrenament de fotbal devreme. Prin urmare, toată lumea ar trebui să înțeleagă câteva aspecte de bază:
La ce vârstă este cel mai bine ca un copil să înceapă să învețe să joace fotbal?
Ce minge ar trebui să folosească copiii?
Care este cel mai bun moment pentru a îmbunătăți tehnologia?
La ce vârstă este mai bine să ai contact cu mingea
Ani de practică au dovedit că este mai bine să începi să atingi mingea la vârsta de 5 sau 6 ani. Așa-numita „începere cu jocurile” este menită să-i înșele pe nespecialiști (este posibil să te joci iarna ca activitate). 5. La vârsta de 6 ani, copiii încep să se joace cu tălpile interioare, cu arcul piciorului și cu diverse controale ale mingii. Sunt la fel în fiecare zi, iar după 3-4 ani de antrenament tehnic, trec de la a nu ști cum să joace și, în final, au încredere deplină, jucând cu sute sau chiar mii de mingi. În practică, nu am întâlnit niciun copil care să se simtă obosit să exerseze tehnici. Dimpotrivă, toți au un anumit sentiment de realizare și sunt mai interesați de antrenamentul de fotbal zi de zi.
Ce fel de minge ar trebui să folosească copiii la antrenament
Am început să mă antrenez de la vârsta de 5 sau 6 ani, folosind numărul 3.Fotbal, iar impulsul mingii nu ar trebui să fie prea puternic. Acest lucru le permite copiilor să joace fotbal fără să se rănească la picioare, fără teama de minge, mai ales iarna rece.
După doi sau trei ani de antrenament în jocul de picioare, alții pot trece de la a treia minge la a patra, dar, bineînțeles, mingea este mai puternică.
După 5 ani de antrenament, când jucătorii au 10 sau 11 ani, aceștia au parcurs deja 5-6 ani de pregătire tehnică de bază. Se recomandă utilizarea mingii numărul 4, care este aproape la fel de puternică ca mingea de joc.
Când este cel mai bun moment pentru a îmbunătăți tehnologia
5. La vârsta de 6 ani, am început să primesc antrenament formal și practic de 6 până la 8 ani. Am deja în jur de 13 ani. În acest moment, trebuie să-mi consolidez abilitățile de transformare rapidă și să simplific tehnicile și antrenamentul complexe; să simplific tehnicile și să le repet în mod repetat; În procesul de exersare repetată, jucătorii care depun efort și practică vor câștiga cu siguranță.
Când se află într-o competiție, capacitatea sa de a aplica rapid tehnologia și viteza schimbării accelerează semnificativ. Mulți membri ai echipei au atins un nivel de automatizare aproape nemaiîntâlnit.
Formarea abilităților de bază la copiiFotbaleste un proces de interconectare a fiecărei verigi. Fără veriga precedentă, nu există următoarea. Timpul necesar pentru exersarea abilităților de bază este de 8 până la 10 ani. Dacă nu există acumulare de abilități de bază în următorii 10 ani, nu vor exista abilități la vârsta adultă.
Rețineți că înainte de vârsta de 15 ani, copiii nu practică trei lucruri:
Exersează doar indivizii, nu întregul;
Combinând doar tehnici de antrenament cu mingea, fără a alerga 400 de metri o dată, fără a exersa forța portantă o dată (pentru un antrenament de iarnă, un jucător de aproximativ 15 ani poate exersa doar sărituri cu broasca, sărituri în sus cu jumătate de genuflexiune și forță pentru talie și abdomen de aproximativ 9 ori. Cu toate acestea, de fiecare dată fac 7-9 sărituri, sărituri în sus cu jumătate de genuflexiune de 20 de ori, îndoirea picioarelor și contracția abdominală de 20 până la 25 de ori, iar fiecare antrenament se face în 3 până la 4 grupuri).
Nu se practică rezistența specializată susținută. De exemplu, alergare pe 3000 de metri, alergare cu viteză variabilă pe 3000 de metri, alergare cu întoarcere etc. Toată rezistența este combinată cu mingea pentru exerciții de dribling intermitent.
Dresajul copiilor are un scop de neuitat
Antrenamentul copiilorFotbalAntrenamentul tactic respectă întotdeauna principiul exersării exclusive a abilităților individuale. Fără suport tehnic personal, nu poate exista antrenament tactic. Dacă unii antrenori vor să-și arate abilitățile și insistă să exerseze tactici, aceștia doar fac mișcări și nu au niciun efect substanțial (cu excepția celor care au intrat în echipa profesionistă după vârsta de 14 ani). Dacă doriți să îmbunătățiți conștientizarea tactică a jucătorilor, puteți opri jocul și să îl jucați, arătându-le cum să alerge, să paseze și să stea pe loc.
Rețineți că antrenamentul fotbalistic al copiilor ar trebui să se concentreze pe următoarele exerciții:
Antrenamentul tehnic, concentrat pe dribling și controlul mingii, precum și pe abilitățile de pasare și recepționare, este de o importanță capitală în formarea abilităților copiilor. Desigur, meciurile de echipă sunt esențiale pentru fiecare sesiune de antrenament.
Dacă copiii sunt aranjați în mod repetat să exerseze tragerea cu mingea, aceasta poate părea plină de viață, dar cu un efect redus. Principiul este simplu: nivelul tragerii depinde de diversitatea și calitatea stăpânirii schimbărilor în jocul de picioare. Fără a stăpâni tehnica mingii arcuite pe spatele picioarelor, pe exteriorul posteriorului picioarelor și pe interiorul posteriorului picioarelor, este imposibil să tragi bine, iar tragerea cu mingea este, de asemenea, o risipă de practică.
Condiția fizică se concentrează doar pe agilitate, flexibilitate și viteza combinată a mingii.
Să vorbim din nou despre direcția jucătorilor de copii.
Înainte de vârsta de 15 ani, o persoană trebuie să intre pe scara profesionistă și să se străduiască să intre în echipa națională de tineret; să intre în echipa națională de tineret între 16 și 20 de ani; la vârsta de 22 de ani (nu este egal cu 23 de ani), o persoană trebuie să intre în echipa olimpică națională și să devină un jucător cheie în diferite perioade de timp. Pentru a deveni un astfel de jucător, ai capacitatea de a aduce glorie țării și națiunii.
Editor:
Data publicării: 21 iunie 2024
