Que esportes podemos fazer quando ficarmos em casa?

Que recomenda 150 minutos de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física de intensidade vigorosa por semana, ou uma combinação de ambos. Essas recomendações ainda podem ser alcançadas mesmo em casa, sem equipamentos especiais e com espaço limitado. A seguir, são apresentadas algumas dicas sobre como se manter ativo e reduzir o comportamento sedentário enquanto estava em casa na auto-garantia:

1. Running em casa por Treadmill:

(1) Teira multifuncional LDK-F701 (laranja e verde)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A MULTIFUNCIONAL TEADMILL

2. Play Bicycle ao girar bicicletas em casa

(1) LDK-7102002 BICKING SPIN: com cor vermelha e suporte de garrafa de água

● Configuração: medidor, frequência cardíaca, garrafa de água/garrafa de água, pedais de plástico
● Pode ser adicionado: porta -telefone, pedais de liga
● Capacidade de peso: 150 kg

(2) LDK-7102005 BIICIA DOMEM DOMEM (para casa)

● Exibição eletrônica: velocidade, calorias, distância etc
● O assento: 770 → 890mm Distância ajustável 120 mm, distância dianteira e traseira Distância ajustável 70 mm, 5 ajuste de nível
● Handrail: mínimo 1050 → máximo 1160 mm, distância ajustável 110 mm, ajuste de 5 níveis
● Flywheel: (pode ser personalizado)

(3) LDK-710212 BIICIA DE SPING MAGNETRON

● Engrenagem de transmissão: acionamento de correia bidirecional, movimento super tranquilo
● Rigging de freio: design de freio para baixo, pastilha de freio pura de couro, prolonga a vida útil do sistema de freio.
● Volha: roda de controle magnética de alumínio de 18 kg (pode ser personalizada em 8/10/11/18/20kg)
● Tamanho: 1200*550*1220mm
● Capacidade de peso: 180kg

(4) LDK-7105 MAGNETRON Bicycle

● Exibição eletrônica: velocidade, calorias, tempo, distância, freqüência cardíaca
● Roda de ímã: 2 kg de magnética externa bidirecional
● Resistência: 8 níveis de ajuste de resistência
● Titular da almofada: sim

3. Produtos de peso

(1) bolsa de elevação de peso

● Faixa de peso: 5kg-40kg
● Cor: vermelho/azul/preto ou personalizado

(2) LDK-7014 Kettlebell para competição

● Peso: 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg
● Cor: preto ou personalizado

(3) LDK70023 SACO DE LIVENDO DE PESO CROISSANT

● Faixa de peso: 5kg-25kg
● Cor: vermelho/preto/preto + verde

Por último, mas não menos importante, proteja -se bem. Qualquer demanda, estamos aqui. Espero ter alguma cooperação em breve.