ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਲਈ ਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ

ਵੱਡੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੁੰਜ ਦਾ ਅਧਾਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ।
1. ਪਹਿਲਾਂ, ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁਨਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਦੀ ਛੋਹ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਦੇ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਉਤਰਨ ਦੌਰਾਨ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸੰਪਰਕ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਗੇਂਦ ਦੇ ਉਤਰਨ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਬਾਲ ਡਿਲੀਵਰੀ ਐਕਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਗੇਂਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਹੁਣ ਡਿਲੀਵਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਾਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਅਤੇ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਹ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਨਿਪੁੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਨਿਪੁੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਿੱਲਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਓ, ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਡ੍ਰਿਬਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ। ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਨੀਂਹ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੋਈ ਵੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਕੋਰਟ 'ਤੇ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਿਆਰੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਆਸਣ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਿਆਰੀ ਹਰਕਤਾਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਦੂਰ ਸ਼ਾਟਾਂ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸੁੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਈਪੌਡ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤਰੱਕੀ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇਗੀ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇਕਰ ਹਾਲਾਤ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਚ ਲੱਭਣਾ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇਗਾ। ਮਿਆਰੀ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਐਂਟਰੀ ਪੁਆਇੰਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਧਰ 0 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਹੂਪਸ

2. ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਕੋਰਟ ਦੁਆਰਾ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗੇਂਦ ਹੈ, ਸਮਤਲ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਔਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਹਾਰਕ ਦਿਸ਼ਾ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਦੋਵਾਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਖੋਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਫੈਂਸੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਟ੍ਰੀਟ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਹ ਫੈਂਸੀ ਗੇਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਦੁੱਗਣੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਕਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਟ੍ਰੀਟ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਲ ਜਿਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਡ੍ਰਾਈਬਲਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਾਲ ਬਹੁਤ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 100 ਵਾਰ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਡ੍ਰਾਈਬਲਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਾਸਿੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
8-ਆਕਾਰ ਦੇ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜੋ 100 ਵਾਰ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਕਰਕੇ ਪਾਸਿੰਗ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਰਾਸ ਸਟੈਪਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ 50 ਦੇ ਪਾਸਿੰਗ ਸਕੋਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ। ਫਿਰ ਹਿੱਲਦੇ ਹੋਏ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਲਗਾਤਾਰ 100 ਪਾਸ ਪਾਸ ਕਰੋ। ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਟੋਕਰੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਹੁੱਕਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟੋਕਰੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ 10 ਪਾਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟੋਕਰੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੁੱਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਤਿੰਨ-ਕਦਮ ਹੇਠਲੇ ਹੱਥ ਵਾਲੇ ਲੇਅਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ 5 ਲੇਅਪ ਮਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਸਿੰਗ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਵਲ 1 ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

3. ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੰਘਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪਾਸ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਹਰਕਤਾਂ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਕਰੋ, 5 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਲੰਘਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਉਛਲਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ 100 ਵਾਰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਫੜੋ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ-ਸਕਿੰਟ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਤੱਕ ਵਧਾਓ। ਤਿੰਨ-ਪੜਾਅ ਵਾਲੀ ਟੋਕਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ। ਹੇਠਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੋ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਾਸਿੰਗ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਇਹ ਦੋ ਹਨ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤਿੰਨ-ਸਕਿੰਟ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ 10 ਸ਼ਾਟ 5 ਜਾਂ ਵੱਧ ਹਿੱਟਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਟ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਿੰਨ-ਪੜਾਅ ਵਾਲੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਚਾਲ ਹੈ: ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਾ ਕਦਮ ਛੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕੋਣ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ, ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਭਾਗ 2 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਾਂ।

ਬਾਹਰੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਸਟੈਂਡ

4. ਮੁੱਢਲੀ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਅਤੇ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਹਰਕਤਾਂ, ਮਿਡ-ਰੇਂਜ ਸ਼ਾਟ, ਬਾਸਕੇਟ ਹੁੱਕ, ਥ੍ਰੀ-ਸਟੈਪ ਬਾਸਕੇਟ ਅਤੇ ਪਾਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੁੱਢਲੇ ਹੁਨਰ ਹਾਸਲ ਕਰ ਲਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਕੋਰਟ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘਰੇਲੂ ਬੇਸਬਾਲ ਹਾਫ ਕੋਰਟ ਖੇਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਾਫ ਕੋਰਟ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਕੋਰਟ ਨੂੰ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਫ ਕੋਰਟ ਵਿੱਚ 3v3 ਸਪੇਸ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਸਕੇਟ 'ਤੇ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰੇਂਜ ਹਮਲਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਾਸ ਕਟਿੰਗ ਜਾਂ ਪਿਕ ਐਂਡ ਰੋਲ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੇਸਬਾਲ ਖੇਡਣ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਇਸ ਲਈ ਮੁੱਖ ਅਭਿਆਸ ਪਾਸਿੰਗ ਅਤੇ ਡਿਫੈਂਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਫਿਕਸਡ-ਪੁਆਇੰਟ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਜਰਬਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਤਜਰਬਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮੁੱਦੇ ਦੋ ਹਨ, ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਿੱਚ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪੜਾਅ ਲਈ ਮੁੱਖ ਟੀਚੇ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇੱਕ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿੱਚਿੰਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਿਆਰੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਤੀ ਲਈ ਆਰਚ, ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਪੱਟ ਤੋਂ ਵਿਸਫੋਟਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੋੜਨ ਲਈ ਗਿੱਟੇ ਤੋਂ ਵਿਸਫੋਟਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ।
ਪਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸਫੋਟਕ ਸ਼ਕਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਗੇਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਿੰਨ ਖਤਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਰਥਾਤ ਝੂਠੇ ਪਾਸ, ਝੂਠੇ ਪਿੱਚ, ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਦਮ। ਗੇਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿੱਧੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਝੂਠੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾ ਮਾਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਝੂਠੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵੀ ਕਰੋ। ਗੇਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਉਤਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਤੋੜਨਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਜਾਂ ਕਰਾਸ ਸਟੈਪ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਹਰਕਤਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹਰਕਤ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜੋ ਅਸਮਾਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਹਰਕਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ। ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੱਧਰ 5 ਜਾਂ 6 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਸਫਲਤਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਗੇਂਦ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰੋ। ਹਰਕਤਾਂ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮਿਆਰੀ ਹਰਕਤਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸਿੱਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀਡੀਓ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਕਨੀਕੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਅੱਗੇ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨਾ, ਡ੍ਰਾਈਬਲਿੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੰਪ ਸ਼ਾਟ ਚੁੱਕਣਾ ਸਮੇਤ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸੈੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਡਿਫੈਂਡਰ ਬਚਾਅ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ 30% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਇਹ 3 ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ।

5. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿਰੋਧੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸਫੋਟਕ ਬਚਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਰੇਂਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਸਟ੍ਰੀਟਬਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫੈਂਸੀ ਗੇਮਾਂ ਦੇਖਣ ਨਾ ਜਾਓ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗੇਮਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਤਕਨੀਕੀ ਹਰਕਤਾਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ CBA ਦੇਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। NBA ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ। NBA ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਭਰਪੂਰ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੌਕੀਆ ਖਿਡਾਰੀ ਨਕਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਸਫਲਤਾ ਰੁਕਣਾ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਹਰਕਤਾਂ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਦੂਜਾ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਦਤਨ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰੋਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਦਤਨ ਹੱਥ ਵਾਲਾ ਪਾਸਾ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਡ੍ਰਾਈਬਲਿੰਗ ਚਾਲ ਦਿਸ਼ਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਵੱਛੇ ਦੁਆਰਾ ਡਿਫੈਂਡਰ ਦੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਦਿਸ਼ਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡ੍ਰਾਈਬਲਿੰਗ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਚਾਅ ਸਿੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡ੍ਰਾਈਬਲਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਬਚਾਅ ਵੀ ਉਹ ਬਚਾਅ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬਚਾਅ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਲਈ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਰੋਧੀ ਦੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਪਣਾਉਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ, ਹੋਰ ਦੂਰ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੋਲੀ ਮਾਰਨਾ, ਨੇੜੇ ਤੋਂ ਗੋਲੀ ਮਾਰਨਾ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੋਲੀ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹ ਦਿਸ਼ਾ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਬਾਲ ਡੀਲਰ ਵਿੱਚ ਮੈਦਾਨ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਬਿੰਦੂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਬਿੰਦੂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ, ਕੌਣ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਕੌਣ ਪਿੱਛੇ ਦੌੜਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫੈਂਟ ਦੀ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਡ੍ਰਾਈਬਲਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਚਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਉੱਪਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਧਰ 4 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੱਧਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੈਦਾਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਜੇ ਵੀ ਪੱਧਰ 2 ਜਾਂ 3 ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਨ। ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਣਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਤਕਨੀਕੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ, ਬਿਹਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ, ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਚਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ।

6. ਚੌਥੇ ਪੈਰੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁਣ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੈ। ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਖਿਡਾਰੀ, ਭਾਵੇਂ ਉਸਦੇ ਹੁਨਰ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੇਂਦ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕੀ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਡਿਫੈਂਡਰ ਦੁਆਰਾ ਨੇੜਿਓਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚਾਰ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੂਰਨ ਤਾਕਤ, ਵਿਸਫੋਟਕ ਸ਼ਕਤੀ, ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਸਮਰੱਥਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਭੰਡਾਰ ਹੋ ਸਕਣ। ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਦਿਓਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮੋਡ 1v1 ਹੈ, ਬਾਕੀ 4 ਜਾਂ 6 ਲੋਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਰੀਬਾਉਂਡ ਫੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਰਣਨੀਤਕ ਤਾਲਮੇਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਜ਼ਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਸੀਮਤ ਉਪਲਬਧਤਾ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ 3v3 ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਲੱਭਣ, ਨਿਯਮਤ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਚ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਕੁਝ ਫੁੱਲ ਕੋਰਟ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਧੇ ਕੋਰਟ ਪਰਿਵਰਤਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ-ਪੁਆਇੰਟ ਲਾਈਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫੁੱਲ ਕੋਰਟ ਪਰਿਵਰਤਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ, ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ 5v5 ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਪੇਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸੰਯੁਕਤ ਬਚਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੋ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਧੂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੋੜਨਾ ਤਾਂ ਦੂਰ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟੋਕਰੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਰੋਧੀ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰ ਜਾਂ ਪਾਵਰ ਫਾਰਵਰਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਸਪੇਸ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ। NBA ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡੰਕਸ ਜਾਂ ਫੈਂਸੀ ਲੇਅਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨਾ ਦੇਖੋ ਜੋ ਪੈਨਲਟੀ ਏਰੀਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਦਰਜਨ ਲੋਕ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਮਿਡ-ਰੇਂਜ ਸ਼ੂਟਿੰਗ। ਤਿੰਨ-ਪੁਆਇੰਟ ਲਾਈਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਜਾਂ ਤਿੰਨ-ਪੁਆਇੰਟ ਸ਼ਾਟ ਖੇਡ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਮਲਾ ਬਿੰਦੂ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਸਿਰਫ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਾਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਿਡ-ਰੇਂਜ ਸ਼ਾਟ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਓ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੇਡ ਦੀ ਤਿੰਨ-ਪੁਆਇੰਟ ਲਾਈਨ ਦੇ ਅੰਦਰ 50% ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਅਣ-ਗਾਰਡ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30% ਦੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੁਆਇੰਟ ਗਾਰਡ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਬਾਸਕੇਟ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ ਜਵਾਬੀ ਹਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਦੋਵੇਂ ਸਿਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਮਲੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੂਪ ਸਿੰਗਲ ਬਲਾਕ ਕਵਰ, ਪਿਕ ਐਂਡ ਰੋਲ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ, ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿੰਗਲ ਬਲਾਕ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਯੋਗ ਆਦਿ ਹਨ। ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਮੈਦਾਨ 'ਤੇ ਖੇਡਣਾ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪੂਰੀ ਖੇਡ ਦੀ ਲੈਅ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਖੇਡ ਲਗਭਗ 10 ਅੰਕ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 5ਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਮੈਦਾਨ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਖੇਡ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਦੋ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦਾ ਸ਼ਾਟ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਥਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਸਟਾਪ ਜੰਪ ਸ਼ਾਟ ਵੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਖੇਡ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੋ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸਕੋਰਿੰਗ ਵਿਧੀ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੱਧ-ਰੇਂਜ ਸ਼ਾਟ ਹਨ। ਮੈਦਾਨ ਦੇ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਦਬਾਅ ਹੇਠ, ਤੁਸੀਂ 80% ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੋਰ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਉਪਕਰਣ

7. ਛੇਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅੰਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵੰਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਗੇਂਦ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੋੜੇ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਗੇਂਦ ਗੁੰਮ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਸ਼ੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਸੈਕੰਡਰੀ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ; ਉਸਨੂੰ ਸਥਿਤੀ 2 ਵਿੱਚ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਪਿੱਚਿੰਗ ਲਈ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਸਥਿਤੀ 3 ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ੌਕੀਆ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ; ਸਥਿਤੀ 4 ਇੱਕ ਨੀਲਾ ਕਾਲਰ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੀਬਾਉਂਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਸਥਿਤੀ 5 ਦੋਵਾਂ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੋਕਰੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਰ ਵੀ ਹੈ। ਸ਼ੌਕੀਆ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੇਂਦਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਟੀਮ ਲਈ ਖੇਡਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। 6-ਡੈਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੌਕੀਆ ਟੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਆਧਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਕੂਲ ਟੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਆਧਾਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ 6-ਡੈਨ ਸਥਿਤੀ, ਇੱਕ ਪਾਵਰ ਫਾਰਵਰਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

8. 7ਵਾਂ ਪੱਧਰ ਸ਼ੌਕੀਆ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਹੇਠਲੀ ਸੀਮਾ ਹੈ। ਸ਼ੌਕੀਆ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 190 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ। ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੌਕੀਆ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਪੱਧਰ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ।
ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਫੁੱਟਬਾਲ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੱਡੀ ਗੇਂਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ; ਦੂਜਾ, ਸਥਾਨ ਸਰੋਤ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਭਰਪੂਰ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੁਕੀਨ ਕਲੱਬ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਸੁਹਜ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਅੰਤਮ ਸੰਯੋਜਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਲਾਤਮਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਬਣ ਕੇ ਹੀ ਅਸੀਂ ਇਹ ਅੰਤਮ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋਈਏ ਜਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋਈਏ, ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੀਏ।