ਘਰ ਰਹਿ ਕੇ ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

WHO ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 150 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਤੀਬਰਤਾ ਜਾਂ 75 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਨਾਲ। ਸਵੈ-ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

1. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੁਆਰਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ:

(1) LDK-F701 ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ (ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਹਰਾ)

(2) ਐਲਡੀਕੇ-ਪੀ70800ਐਸ

(3) LDK-708001A ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ

2. ਘਰ ਬੈਠੇ ਸਾਈਕਲ ਘੁੰਮਾ ਕੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓ

(1) LDK-7102002 ਸਪਿਨ ਬਾਈਕ: ਲਾਲ ਰੰਗ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਧਾਰਕ ਦੇ ਨਾਲ

● ਸੰਰਚਨਾ: ਮੀਟਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ/ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਧਾਰਕ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਪੈਡਲ
● ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਫ਼ੋਨ ਹੋਲਡਰ, ਅਲੌਏ ਪੈਡਲ
● ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ: 150 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ

(2) LDK-7102005 ਘਰੇਲੂ ਸਪਿਨ ਬਾਈਕ (ਘਰ ਲਈ)

● ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਿਸਪਲੇ: ਗਤੀ, ਕੈਲੋਰੀ, ਦੂਰੀ ਆਦਿ।
● ਸੀਟ: 770 → 890mm ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਦੂਰੀ 120mm, ਫਰੰਟ ਅਤੇ ਬੈਕ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਦੂਰੀ 70mm, 5 ਲੈਵਲ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ
● ਹੈਂਡਰੇਲ: ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1050→ਮੈਕਸ 1160mm, ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਦੂਰੀ 110mm, 5 ਲੈਵਲ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ
● ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ: (ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)

(3) LDK-710212 ਮੈਗਨੇਟ੍ਰੋਨ ਸਪਿਨ ਬਾਈਕ

● ਟ੍ਰਾਂਸਮਿਸ਼ਨ ਗੇਅਰ: ਦੋ-ਪਾਸੜ ਬੈਲਟ ਡਰਾਈਵ, ਸੁਪਰ ਸ਼ਾਂਤ ਗਤੀ
● ਬ੍ਰੇਕ ਰਿਗਿੰਗ: ਡਾਊਨ ਬ੍ਰੇਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਸ਼ੁੱਧ ਗਊ-ਚਮੜੀ ਵਾਲਾ ਬ੍ਰੇਕ ਪੈਡ, ਬ੍ਰੇਕ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
● ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ: 18 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਚੁੰਬਕੀ ਕੰਟਰੋਲ ਵ੍ਹੀਲ (8/10/13/18/20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)
● ਆਕਾਰ: 1200*550*1220mm
● ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ: 180 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ

(4) LDK-7105 ਮੈਗਨੇਟ੍ਰੋਨ ਸਾਈਕਲ

● ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਿਸਪਲੇ: ਗਤੀ, ਕੈਲੋਰੀ, ਸਮਾਂ, ਦੂਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
● ਚੁੰਬਕ ਪਹੀਆ: 2 ਕਿਲੋ ਦੋ-ਦਿਸ਼ਾਵੀ ਬਾਹਰੀ ਚੁੰਬਕੀ
● ਵਿਰੋਧ: ਵਿਰੋਧ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੇ 8 ਪੱਧਰ
● ਪੈਡ ਹੋਲਡਰ: ਹਾਂ

3. ਭਾਰ ਉਤਪਾਦ

(1) ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਬੈਗ

● ਭਾਰ ਸੀਮਾ: 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ-40 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
● ਰੰਗ: ਲਾਲ / ਨੀਲਾ / ਕਾਲਾ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ

(2) ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ LDK-7014 ਕੇਟਲਬੈਲ

● ਭਾਰ: 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/30 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
● ਰੰਗ: ਕਾਲਾ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ

(3) LDK70023 ਕ੍ਰੋਇਸੈਂਟ ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਬੈਗ

● ਭਾਰ ਸੀਮਾ: 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ-25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
● ਰੰਗ: ਲਾਲ/ਕਾਲਾ/ਕਾਲਾ + ਹਰਾ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਮੰਗ ਹੋਵੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ। ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕੁਝ ਸਹਿਯੋਗ ਮਿਲੇਗਾ।