ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਰਫੀਲੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢ ਕਾਰਨ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ, ਆਰਾਮ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਸੜਕ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨ ਤੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਹੈ, ਆਲਸੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਕਦਮ ਹੈ!

ਘਰੇਲੂ ਪੋਰਟੇਬਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

ਕਾਰਡੀਓਰੇਸਪੀਰੇਟਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਦੌੜਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋਵੇ।

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ:

ਦੌੜਨਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ:

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਸਤਾ ਫਲੈਟ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ

ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣਾ:

ਦੌੜਨਾ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਓ:

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ:

ਦਰਮਿਆਨੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਹੈਵੀ ਡਿਊਟੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੌੜਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੌੜ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ, ਰਾਤ ​​ਦੀ ਦੌੜ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੌੜਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਿਫਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਟਨ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੀ ਦੌੜਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੌੜਨਾ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

ਬਾਹਰ ਮੌਸਮ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਨੇਰੀ, ਮੀਂਹ, ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ, ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਗਰਮ, ਬਾਹਰੀ ਸੜਕ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਾਰਕ ਬੰਦ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਗਲੀ ਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਵੇ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਥੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੌੜਨਾ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਓਨਾ ਚਿਰ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਢਲਾਣ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਮਤਲ ਸੜਕ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌੜਾਕ ਹੋ, 1 ਕਿਲੋਮੀਟਰ 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ 20 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਅਕਸਰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ ਦੇ ਪੀਬੀ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਸਥਾਈ ਨਸ਼ਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੀਬਰਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਝੁਕਾਅ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹਨ:

ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ ਦੌੜਾਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੌੜਦੇ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੌਲੀ ਚੱਲਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਡੂੰਘਾ ਕਰੋ, ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਓ, ਫਿਰ ਜਿੰਮ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ, ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਕੱਠ ਹੋਵੇ, ਦੌੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ। ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਗੱਲਾਂ-ਬਾਤਾਂ, ਗਰਮ ਹੋਣਾ।
ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੇਅਰ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਂਝੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਾਂਝੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਇਕੱਠੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ, ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ!

ਸਲਿਮਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ:

ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕ ਚੰਗਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਹਿੱਲਦੇ ਹਨ, ਅਮੀਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਲੱਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਓ, ਬਾਂਹ ਹਿਲਾਓ, ਭਾਵਨਾ, ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਦੌੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਹਾਰਕ ਕਸਰਤ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ; ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ; ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ; ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ।
ਦੌੜਨਾ ਦਿਲ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੌੜਨਾ 100% ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਕੇ ਨਹੀਂ ਦੌੜਦੇ?
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੌੜਨ ਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਆਓ ਇਹ ਕਹੀਏ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸਾਂਝੀਦਾਰੀ ਰਾਹੀਂ, ਹਰ ਕੋਈ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰੇ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰੇ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਸਿਰਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੈਂਗਰ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੋਮਵਰਕ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡੈਸਕ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲੈਪਟ੍ਰੇਪ ਫਰਨੀਚਰ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ!
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਓ, ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 22ਵਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਦੇਰ ਨਾਲ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਦੌੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ!