ਖ਼ਬਰਾਂ
-
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਲਿਵਰਪੂਲ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਾਨ ਕੋਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਸ਼ੈਂਕਲੀ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਸੀ: "ਫੁੱਟਬਾਲ ਦਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਤੋਂ ਪਰੇ", ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਆਣੀ ਕਹਾਵਤ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਸਿੰਜੀ ਗਈ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੀ ਰੰਗੀਨ ਦੁਨੀਆ ਹੈ। ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਕਿਉਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ "ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਫੌਜ" ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲੱਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਮਿਲਣਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਸਿਰਫ਼ ਉਹ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
2026 ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਹਨ?
ਰਾਇਟਰਜ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਕਸੀਕੋ ਸਿਟੀ ਦਾ ਐਜ਼ਟੇਕਾ ਸਟੇਡੀਅਮ 11 ਜੂਨ, 2026 ਨੂੰ ਉਦਘਾਟਨੀ ਮੈਚ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਮੈਕਸੀਕੋ ਤੀਜੀ ਵਾਰ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਦੇਸ਼ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਦਾ ਫਾਈਨਲ 19 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਦੇ ਮੈਟਰੋਪੋਲੀਟਨ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ। 20... ਦਾ ਵਿਸਥਾਰਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ?
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਹੱਥੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਆਦਿਮ ਸਮਾਜ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਕਿਰਤ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੋਇਆ, ਸ਼ਿਕਾਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖ ਜੰਗਲੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਰੋਲਿੰਗ, ਰੋਲਿੰਗ, ਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਇਹਨਾਂ ਰਾਹੀਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਖਿਡਾਰੀ
ਜੌਰਡਨ, ਮੈਜਿਕ ਅਤੇ ਮਾਰਲੋਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਡ੍ਰੀਮ ਟੀਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਮਰੀਕੀ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਟੀਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ NBA ਲੀਗ ਦੇ 12 ਚੋਟੀ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਆਲ ਸਟਾਰ ਆਫ਼ ਦ ਆਲ ਸਟਾਰ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਸਕੋਰਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਅੱਜ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਇੱਕ ਕੋਰ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿਧੀ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਰਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਹੈ! ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ! ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ! 【1】 ਲਟਕਦੇ ਗੋਡੇ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ ਲੱਭੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਟਕੋ, ਬਿਨਾਂ ਹਿੱਲੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਕੋਰ ਨੂੰ ਕੱਸੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਕਿਸ਼ੋਰ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਲਈ ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। 3-4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਾਲ ਖੇਡ ਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। 5-6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। NBA ਅਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਲਈ ਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ
ਵੱਡੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੁੰਜ ਦਾ ਅਧਾਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ। 1. ਪਹਿਲਾਂ, ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁਨਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਦੀ ਛੋਹ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਬਣਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
NBA ਦੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਸੁਪਰਸਟਾਰ ਸਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਉਛਾਲਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਪਰਖਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਮੈਦਾਨ 'ਤੇ ਚਾਰੇ ਗੇਮਾਂ ਦੌੜ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ; ਇਸ ਲਈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਸੰਤੁਲਨ ਯੋਗਤਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਤੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਤਾਕਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਸੰਤੁਲਨ ਅਭਿਆਸ ਸੰਤੁਲਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਫੁੱਟਬਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਮਰ
ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਬਹਾਦਰ ਬਣਨ ਅਤੇ ਝਟਕਿਆਂ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਵੱਕਾਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਮੈਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜੌਗਿੰਗ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 7 ਅਤੇ 9 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਮ ਗਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੌੜਨ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਾੜੋ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 25 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ, ਮੇਰਾ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਐਰੋਬਿਕ ਦੌੜ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
