ਕੀ ਹਰੇਕ ਜਿਮਨਾਸਟ ਲਈ ਅਸਮਾਨ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਅਸਮਾਨ ਬਾਰਾਂ ਜਿਮਨਾਸਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
I. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਸਮਾਨ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਰਚਨਾ
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ:ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕਲਾਤਮਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਅਨਈਵਨ ਬਾਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਬਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੀਵਾਂ ਬਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਾਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰਚਨਾ:ਇਸ ਯੰਤਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਖਿਤਿਜੀ ਬਾਰ ਹਨ। ਨੀਵੀਂ ਬਾਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 130 ਤੋਂ 160 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉੱਚੀ ਬਾਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 190 ਤੋਂ 240 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਡਾਕਾਰ ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਲੰਬਾ ਵਿਆਸ 5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਵਿਆਸ 4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਕੜ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਵਾਲੇ ਫਾਈਬਰਗਲਾਸ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊਤਾ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
II. ਅਸਮਾਨ ਬਾਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ
ਮੂਲ:ਅਨਈਵਨ ਬਾਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ 19ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਮਹਿਲਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢਾਲਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਾਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਮਾਨ ਬਾਰ ਬਣਦੇ ਸਨ।
ਵਿਕਾਸ:1952 ਦੀਆਂ ਹੇਲਸਿੰਕੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਈਵਨ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਈਵੈਂਟ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਕਨੀਕੀ ਮੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ ਸਵਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਹੈਂਗਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੂਪਸ, ਮੋੜ ਅਤੇ ਏਰੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਵਰਗੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੱਤਾਂ ਤੱਕ, ਖੇਡ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ।
III. ਅਸਮਾਨ ਬਾਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ:ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਵਿੰਗ, ਰੀਲੀਜ਼, ਬਾਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀ, ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ, ਚੱਕਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਸਟਾਲਡਰ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਹਿੱਪ ਸਰਕਲ), ਅਤੇ ਡਿਸਮਾਉਂਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਫਲਾਈਵੇਅ ਅਤੇ ਟਵਿਸਟ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕੀ ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰਲ ਸੰਜੋਗ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰਕ ਮੰਗਾਂ:ਇਸ ਖੇਡ ਲਈ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਰੁਕਣ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ, ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਕਤ, ਗਤੀ, ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਤਮਾਸ਼ਾ: ਉੱਚ-ਉੱਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰੀਲੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਸਮਾਨ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
IV. ਅਸਮਾਨ ਬਾਰਾਂ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਰੁਟੀਨ ਰਚਨਾ:ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੱਤਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਪਰਿਵਰਤਨ, ਉਡਾਣ ਦੇ ਤੱਤ, ਅਤੇ ਉਤਰਨ) ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫ ਕੀਤਾ ਰੁਟੀਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਕੋਰਿੰਗ ਮਾਪਦੰਡ:ਸਕੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ (D) ਅਤੇ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ (E) 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ। D-ਸਕੋਰ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ E-ਸਕੋਰ (10.0 ਤੱਕ) ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਰੂਪ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਜੁਰਮਾਨੇ ਕੁੱਲ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਵੀ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ
ਮਾ ਯਾਨਹੋਂਗ (1979 ਵਿੱਚ ਚੀਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅਸਮਾਨ ਬਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨ), ਲੂ ਲੀ (1992 ਓਲੰਪਿਕ ਸੋਨ ਤਮਗਾ ਜੇਤੂ), ਅਤੇ ਹੀ ਕੇਕਸਿਨ (2008 ਅਤੇ 2012 ਓਲੰਪਿਕ ਚੈਂਪੀਅਨ) ਵਰਗੇ ਮਹਾਨ ਜਿਮਨਾਸਟਾਂ ਨੇ ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਤਕਨੀਕੀ ਮਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ।
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ:
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਅਪ੍ਰੈਲ-28-2025
