ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈਫੁੱਟਬਾਲ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਬਹਾਦਰ ਬਣਨ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਵੱਕਾਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਜਲਦੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਪਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਇਸ ਵੇਲੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸੰਬੰਧੀ ਕੁਝ ਆਮ ਮੁੱਦੇ ਹਨ:
1. ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕੋਈ ਨੌਜਵਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਖਿਡਾਰੀ ਹੁਨਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਿਡਾਰੀ ਹਨ।
2. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਚਿੰਗ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੋਚਿੰਗ ਟੀਮ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਵੱਕਾਰੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨੀ ਹੈ।
3. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਨਹੀਂ ਖੇਡਿਆ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ।
ਫੁੱਟਵਰਕ ਦੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ?
ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ, ਕਦਮ ਕਿਵੇਂ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਹੈ?
ਇਹ ਗੇਂਦ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ?
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਕੋਚ ਨੂੰ ਖੁਦ ਵੀ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋ?
ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ, ਹਿਲਜੁਲ ਦੌਰਾਨ ਪਾਸਿੰਗ ਅਤੇ ਰਿਸੀਵਿੰਗ, ਸ਼ੂਟਿੰਗ, ਇੰਟਰਸੈਪਟਿੰਗ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹੈੱਡ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵੀ ਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
4. ਧੀਰਜ, ਪਿਆਰ, ਸਮਰਪਣ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ, ਅਤੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਯਾਨ ਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਦਿਵਾਏਗਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਡਰਾਏਗਾ, ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪ੍ਰਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਂਪਸ ਫੁੱਟਬਾਲ ਕੈਂਪਸ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਬਹਾਦਰ ਬਣਨ ਅਤੇ ਝਟਕਿਆਂ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 985 ਅਤੇ 211 ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੱਕਾਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਫੁੱਟਬਾਲਹੁਨਰ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਦਲਣ ਲੱਗ ਪਏ ਹਨ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਜਲਦੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਗੇਂਦ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?
ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ 5 ਜਾਂ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਅਖੌਤੀ "ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ" ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣਾ ਹੈ (ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ)। 5. 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਲੀਆਂ, ਕਮਾਨਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 3 ਤੋਂ 4 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਖੇਡਣਾ ਨਾ ਜਾਣ ਕੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੈਂਕੜੇ ਜਾਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਨ। ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਜੋ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਫੁੱਟਬਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਮੈਂ 5 ਜਾਂ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਨੰਬਰ 3 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏਫੁੱਟਬਾਲ, ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਦੀ ਗਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਗੇਂਦ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਠੰਡੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਫੁੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੂਸਰੇ ਤੀਜੀ ਗੇਂਦ ਤੋਂ ਚੌਥੀ ਗੇਂਦ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਗੇਂਦ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
5 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਖਿਡਾਰੀ 10 ਜਾਂ 11 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 5 ਤੋਂ 6 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਤਕਨੀਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਚੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨੰਬਰ 4 ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਗੇਮ ਗੇਂਦ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ?
5. 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਰਸਮੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ 6 ਤੋਂ 8 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਗਭਗ 13 ਸਾਲ ਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੇਜ਼ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਖਿਡਾਰੀ ਜੋ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਜਿੱਤਣਗੇ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਗਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੀਮ ਮੈਂਬਰ ਆਟੋਮੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਅਣਜਾਣ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਨ।
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਢਲੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈਫੁੱਟਬਾਲਇਹ ਹਰੇਕ ਕੜੀ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਪਿਛਲੀ ਕੜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕੋਈ ਅਗਲਾ ਕੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੁੱਢਲੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ 8 ਤੋਂ 10 ਸਾਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਗਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਢਲੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠ ਕੋਈ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ।
ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਚੇ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ:
ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ;
ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ, ਇੱਕ ਵਾਰ 400 ਮੀਟਰ ਨਾ ਦੌੜਨਾ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰਨਾ (ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਲਗਭਗ 15 ਸਾਲ ਦਾ ਖਿਡਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਡੱਡੂ ਛਾਲ, ਅੱਧਾ ਸਕੁਐਟ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਛਾਲ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਲਗਭਗ 9 ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਵਾਰ ਉਹ 7-9 ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਅੱਧਾ ਸਕੁਐਟ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਛਾਲ 20 ਵਾਰ, ਲੱਤ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਾ ਸੁੰਗੜਨਾ 20 ਤੋਂ 25 ਵਾਰ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ 3 ਤੋਂ 4 ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟਿਕਾਊਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰਨਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 3000 ਮੀਟਰ ਦੌੜ, 3000 ਮੀਟਰ ਵੇਰੀਏਬਲ ਸਪੀਡ ਦੌੜ, ਟਰਨਅਰਾਊਂਡ ਦੌੜ, ਆਦਿ। ਸਾਰੀ ਟਿਕਾਊਤਾ ਨੂੰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਡ੍ਰਾਈਬਲਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਅਭੁੱਲ ਮਕਸਦ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈਫੁੱਟਬਾਲਹੁਨਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਿੱਜੀ ਤਕਨੀਕੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕੋਈ ਰਣਨੀਤਕ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਕੋਚ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਠੋਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜੋ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ ਹਨ)। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰਣਨੀਤਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਦੌਰਾਨ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੌੜਨਾ ਹੈ, ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕੀ ਅਭਿਆਸ, ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਸਿੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰੇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਟੀਮ ਮੈਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜੀਵੰਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ। ਸਿਧਾਂਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦਾ ਪੱਧਰ ਫੁੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਆਰਚਡ ਗੇਂਦ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਚੁਸਤੀ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਗੇਂਦ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।
ਆਓ ਫਿਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੁਵਾ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; 16 ਤੋਂ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੁਵਾ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ; 22 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ (23 ਸਾਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ), ਉਸਨੂੰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਓਲੰਪਿਕ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਖਿਡਾਰੀ ਬਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਖਿਡਾਰੀ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰ ਦਾ ਨਾਮ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ:
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜੂਨ-21-2024
