ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅੱਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ। ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਵ ਵੀ ਰੱਖਣਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਬੁੱਢਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
1. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਐਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ।
2. ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ: ਸਾਰੀਆਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਛਾਲ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ। ਬਾਹਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ: ਦੌੜਨਾ ਪਹਿਲਾ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਤਰੀਕਾ ਹੈਬਾਹਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ. ਟੈਸਟਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਾਹਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਫਾਇਦਿਆਂ ਤੋਂ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਾਹਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੈ।
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ:
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਨਵੰਬਰ-20-2020
