ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ "ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਫੌਜ" ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲੱਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਲੋਕ ਇਸ ਰਹੱਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?
1, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਸਰੀਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਾਲਣਾ ਸਰੀਰਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਏਗੀ।
2, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜੀਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਗੇ, ਪੂਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਥਿਤੀ, ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
3, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ, ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਗਰਮ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
4, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਵਧੇਰੇ ਸੁਭਾਅ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੈਠਣ ਕਾਰਨ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਰਦਨ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕੁੱਬੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਸਣ ਸਿੱਧਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗੈਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
5, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਮਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ, ਸਰੀਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਛੁਪਾਏਗਾ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।
6, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨਿਟੀ
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਪਾਲਣਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਪ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੌਸਮੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਧੁਨਿਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਿੱਖਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕਤਾ ਲਈ ਉੱਚ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਪਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੰਦਰਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਬਚਪਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਵਜੋਂ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਮੂਹਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬਾਲਗ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਹੱਥੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਕਲਾਤਮਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਤਾਲਬੱਧ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੌੜਨਾ, ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ, ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸੁਮੇਲ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
(1), ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਤੋਂ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਵਸਥਾ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਾਂ ਜੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੀਰਕ ਉਦੇਸ਼ ਬਣਾ ਸਕਣ। ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਧਿਆਪਕ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪਲਿਟਸ ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਜਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਬਾਹਰੀ ਅੱਠ, ਅੰਦਰ ਅੱਠ, ਲੂਪਿੰਗ ਲੱਤਾਂ, ਐਕਸ-ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਓ-ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾੜੀਆਂ ਆਸਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਤੁਰਨਗੇ, ਪਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੱਠ, ਬਾਹਰ ਅੱਠ ਤੁਰਨ ਦੀ ਆਸਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਸਰੀਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੋਟਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਆਸਣ, ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਸਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕੇ।
(2) ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮੁੱਢਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਾਕੇਟ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਚਪਨ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੀ ਰੇਲਗੱਡੀ ਵਾਂਗ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਡਰਾਈਵਿੰਗ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੇਲਗੱਡੀ ਵਾਂਗ ਵਿਕਾਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਦਲਾਅ ਵੀ, ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਅਗਿਆਨਤਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮਝ ਤੱਕ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣਗੇ, ਸਗੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ, ਸਗੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਰਥਿਕ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਵੀ।
ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੋਟਾਪਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਸਨੈਕਸ, ਪੱਖਪਾਤ, ਪਸੰਦੀਦਾ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵੱਲ ਵੀ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਵਿਕਾਸ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੇ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਦੂਜਾ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
(1), ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ "ਗਿਆਨ ਦੀ ਇੱਛਾ" ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਧਿਆਪਕ, ਸਾਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਦੀ ਅਮੀਰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਦਿਲਚਸਪ, ਨਾਵਲ ਅੰਦੋਲਨ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਤਾਲਮੇਲ ਸੰਗੀਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜੈਵਿਕ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅੰਦੋਲਨ।
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਹੋਂਦ ਸੰਗੀਤ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਣ ਤਾਂ ਜੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਮਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ।
(2), ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਹਰ ਸਫਲ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਕਾਰਜ ਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਹਰੇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਦਿੱਖ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ।
ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸਿੱਟਾ
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੇਪਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਧਿਆਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ:
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਅਗਸਤ-23-2024
