What sports can we do when we stay at home?

घरमै बस्दा हामी कस्ता खेलकुदहरू गर्न सक्छौं?

WHO ले प्रति हप्ता १५० मिनेट मध्यम-तीव्रता वा ७५ मिनेटको तीव्र-तीव्रता शारीरिक गतिविधि, वा दुवैको संयोजन सिफारिस गर्दछ। यी सिफारिसहरू अझै पनि घरमा, कुनै विशेष उपकरण बिना र सीमित ठाउँ बिना पनि प्राप्त गर्न सकिन्छ। स्व-क्वारेन्टाइनमा घरमा हुँदा कसरी सक्रिय रहने र आसीन व्यवहार कम गर्ने भन्ने बारे केही सुझावहरू निम्न छन्:

१. घरमै ट्रेडमिलबाट दौडने:

(१) LDK-F701 बहुकार्यात्मक ट्रेडमिल (सुन्तला र हरियो)

(२) LDK-P70800S

(३) LDK-७०८००१A बहुकार्यात्मक ट्रेडमिल

२. घरमै बाइक घुमाएर साइकल खेल्नुहोस्

(१) LDK-७१०२००२ स्पिन बाइक: रातो रङ र पानीको बोतल होल्डर भएको

● कन्फिगरेसन: मिटर, मुटुको चाल, पानीको बोतल/पानीको बोतल होल्डर, प्लास्टिकको पेडल
● थप्न सकिन्छ: फोन होल्डर, मिश्र धातु पेडलहरू
● तौल क्षमता: १५० किलोग्राम

(२) LDK-७१०२००५ घरेलु स्पिन बाइक (घरको लागि)

● इलेक्ट्रोनिक डिस्प्ले: गति, क्यालोरी, दूरी आदि
● सिट: ७७० → ८९० मिमी समायोज्य दूरी १२० मिमी, अगाडि र पछाडि समायोज्य दूरी ७० मिमी, ५ स्तर समायोजन
● ह्यान्ड्रेल: न्यूनतम १०५० → अधिकतम ११६० मिमी, समायोज्य दूरी ११० मिमी, ५ स्तर समायोजन
● फ्लाईव्हील: (अनुकूलित गर्न सकिन्छ)

(३) LDK-७१०२१२ म्याग्नेट्रोन स्पिन बाइक

● ट्रान्समिसन गियर: दुई-तर्फी बेल्ट ड्राइभ, सुपर शान्त गति
● ब्रेक रिगिङ: डाउन ब्रेक डिजाइन, शुद्ध गाईको छाला ब्रेक प्याड, ब्रेक प्रणालीको सेवा जीवन विस्तार गर्दछ।
● फ्लाईव्हील: १८ किलोग्राम एल्युमिनियम चुम्बकीय नियन्त्रण पाङ्ग्रा (८/१०/१३/१८/२० किलोग्राम अनुकूलित गर्न सकिन्छ)
● आकार: १२००*५५०*१२२० मिमी
● तौल क्षमता: १८० किलोग्राम

(४) LDK-७१०५ म्याग्नेट्रोन साइकल

● इलेक्ट्रोनिक डिस्प्ले: गति, क्यालोरी, समय, दूरी, मुटुको दर
● चुम्बक पाङ्ग्रा: २ किलोग्राम द्विदिशात्मक बाह्य चुम्बकीय
● प्रतिरोध: प्रतिरोध समायोजनको ८ स्तरहरू
● प्याड होल्डर: हो

३. तौल उत्पादनहरू

(१) भारोत्तोलन झोला

● तौल दायरा: ५ किलोग्राम-४० किलोग्राम
● रंग: रातो/नीलो/कालो वा अनुकूलित