समाचार
-
जिम्नास्टिकको उत्पत्ति कहाँबाट भयो?
जिम्नास्टिक एक प्रकारको खेल हो, जसमा निहत्था जिम्नास्टिक र उपकरण जिम्नास्टिक दुई वर्गहरू समावेश छन्। जिम्नास्टिक आदिम समाजको उत्पादन श्रमबाट उत्पन्न भएको हो, शिकार जीवनमा मानिसहरूले जंगली जनावरहरूसँग लड्न रोलिंग, रोलिंग, उठ्ने र अन्य माध्यमहरू प्रयोग गर्छन्। यस मार्फत...थप पढ्नुहोस् -
ओलम्पिक बास्केटबलमा सबै समयका सर्वाधिक गोलकर्ता
जोर्डन, म्याजिक र मार्लोनको नेतृत्वमा रहेको ड्रीम टिमदेखि, अमेरिकी पुरुष बास्केटबल टोलीलाई विश्वको सबैभन्दा बलियो पुरुष बास्केटबल टोलीको रूपमा व्यापक रूपमा मानिन्छ, NBA लिगका १२ शीर्ष खेलाडीहरू भेला भएका छन्, जसले यसलाई अल स्टार अफ द अल स्टार्स बनाएको छ। इतिहासमा शीर्ष १० स्कोररहरू...थप पढ्नुहोस् -
बास्केटबल खेलाडीहरूले कसरी तौल तालिम गर्छन्
आज, म तपाईंहरूलाई बास्केटबलको लागि उपयुक्त कोर स्ट्रेन्थ ट्रेनिङ विधि ल्याउँछु, जुन धेरै भाइहरूको लागि धेरै आवश्यक अभ्यास पनि हो! अब थप ढिलाइ नगरी! यो काम पूरा गर्नुहोस्! 【1】 घुँडा झुण्ड्याउने तेर्सो पट्टी खोज्नुहोस्, आफूलाई झुण्ड्याउनुहोस्, हल्लिन नदिई सन्तुलन कायम राख्नुहोस्, कोर कस्नुहोस्, खुट्टा उठाउनुहोस् ...थप पढ्नुहोस् -
किशोरकिशोरीले बास्केटबलको लागि कहिले तालिम लिनुपर्छ?
किशोरकिशोरीहरूले पहिले बास्केटबलप्रति प्रेम विकास गर्छन् र खेलहरू मार्फत यसमा आफ्नो रुचि जगाउँछन्। ३-४ वर्षको उमेरमा, हामी बल खेलेर बालबालिकाहरूको बास्केटबलप्रति रुचि जगाउन सक्छौं। ५-६ वर्षको उमेरमा, सबैभन्दा आधारभूत बास्केटबल प्रशिक्षण प्राप्त गर्न सकिन्छ। NBA र अमेरिकी बास्केटबलमा ...थप पढ्नुहोस् -
बास्केटबलमा राम्रो बन्न के तालिम लिने?
ठूलो बलमा टिप्नको लागि बास्केटबल सबैभन्दा राम्रो हुनुपर्छ, र यो एकदमै रमाइलो पनि छ, त्यसैले मास बेस अपेक्षाकृत फराकिलो छ। १. पहिलो, ड्रिबलिङ अभ्यास गर्नुहोस् किनभने यो एक आवश्यक सीप हो र दोस्रो किनभने यसले छिट्टै स्पर्श फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ। एक हातले ड्रिबलिङ सुरु गर्नुहोस्, आफ्नो औंलाहरू खोलेर...थप पढ्नुहोस् -
पेशेवर बास्केटबल खेलाडी बन्न कस्तो तालिम चाहिन्छ?
एनबीएका बास्केटबल सुपरस्टारहरू सबै आश्चर्यजनक शक्तिका साथ दौडन र उछाल्न सक्षम छन्। तिनीहरूको मांसपेशी, जम्पिङ क्षमता र सहनशीलतालाई हेर्दा, तिनीहरू सबै दीर्घकालीन प्रशिक्षणमा भर पर्छन्। अन्यथा, मैदानमा चारै खेल दौडेर सुरु गर्न कसैको लागि असम्भव हुनेछ; त्यसैले ...थप पढ्नुहोस् -
जिम्नास्टिकमा सन्तुलन सुधार गर्न अभ्यासहरू
सन्तुलन क्षमता शरीरको स्थिरता र चाल विकासको एक आधारभूत तत्व हो, जुन चाल वा बाह्य शक्तिहरूको समयमा स्वचालित रूपमा सामान्य शरीरको मुद्रा समायोजन र कायम राख्ने क्षमता हो। नियमित सन्तुलन अभ्यासले सन्तुलन अंगहरूको कार्य सुधार गर्न सक्छ, शारीरिक तन्दुरुस्ती विकास गर्न सक्छ...थप पढ्नुहोस् -
फुटबल प्रशिक्षण सुरु गर्नको लागि उत्तम उमेर
फुटबल खेल्दा बालबालिकाको शारीरिक तन्दुरुस्ती बलियो बनाउन, सकारात्मक गुणहरू विकास गर्न, लड्न साहसी हुन र असफलताबाट नडराउन मात्र मद्दत गर्दैन, तर उनीहरूको फुटबल सीपले उनीहरूलाई प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयहरूमा प्रवेश गर्न पनि सजिलो बनाउँछ। आजकल, धेरै अभिभावकहरू ...थप पढ्नुहोस् -
म कति समयसम्म ट्रेडमिलमा दौडनु पर्छ?
यो मुख्यतया समय र मुटुको गतिमा निर्भर गर्दछ। ट्रेडमिल दौड एरोबिक प्रशिक्षण हो, जसमा ७ र ९ बीचको सामान्य गति सबैभन्दा उपयुक्त हुन्छ। दौडनुभन्दा २० मिनेट अगाडि शरीरमा चिनी जलाउनुहोस्, र सामान्यतया २५ मिनेट पछि बोसो जलाउन सुरु गर्नुहोस्। त्यसकारण, म व्यक्तिगत रूपमा विश्वास गर्छु कि एरोबिक दौड...थप पढ्नुहोस् -
काठको बास्केटबलको भुइँ कति पटक फेरि बनाउनुपर्छ?
यदि बास्केटबल खेलकुदको भुइँ बिग्रिएको छ र मर्मतसम्भार कर्मचारीहरूले यसलाई एक्लै छोडे भने, तिनीहरू झन् झन् गम्भीर हुँदै जानेछन् र हडतालमा जानेछन्। यस अवस्थामा, समयमै मर्मत र मर्मत गर्नु उत्तम हुन्छ। यसलाई कसरी मर्मत गर्ने? ठोस काठको बास्केटबल खेलकुदको भुइँ मुख्यतया बास्केटबलको जमिनमा प्रयोग गरिन्छ...थप पढ्नुहोस् -
फुटबल मैदानको उत्पत्ति र विकास
यो वसन्त र गर्मीको समय हो, र जब तपाईं युरोपमा हिंड्दै हुनुहुन्छ, न्यानो हावा तपाईंको कपालबाट चल्छ, र दिउँसोको पछिको चमक अलिकति न्यानो हुन्छ, तपाईं आफ्नो शर्टको दोस्रो बटन खोलेर अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ। भव्य तर कोमल पर्याप्त फुटबल रंगशालामा। प्रवेश गर्दा, तपाईं ती... पार गर्नुहुन्छ।थप पढ्नुहोस् -
तौल घटाउन साइकल चलाउनु वा ट्रेडमिल गर्नु
यस विषयमा छलफल गर्नु अघि, हामीले पहिले यो सत्य बुझ्नुपर्छ कि फिटनेसको प्रभावकारिता (तौल घटाउनको लागि व्यायाम सहित) कुनै निश्चित प्रकारको व्यायाम उपकरण वा उपकरणमा निर्भर गर्दैन, तर प्रशिक्षक आफैंमा निर्भर गर्दछ। थप रूपमा, कुनै पनि प्रकारको खेलकुद उपकरण वा उपकरणले निर्देशित गर्न सक्दैन ...थप पढ्नुहोस्
