What sports can we do when we stay at home?

Sukan apa yang boleh kita lakukan semasa kita duduk di rumah?

WHO mengesyorkan 150 minit aktiviti fizikal intensiti sederhana atau 75 minit aktiviti fizikal intensiti kuat seminggu, atau gabungan kedua-duanya. Cadangan ini masih boleh dicapai walaupun di rumah, tanpa peralatan khas dan dengan ruang yang terhad. Berikut adalah beberapa petua tentang cara untuk kekal aktif dan mengurangkan tingkah laku tidak aktif semasa berada di rumah dalam kuarantin kendiri:

1. Berlari di Rumah dengan Treadmill:

(1) Treadmill Pelbagai Fungsi LDK-F701 (Jingga dan Hijau)

(2) LDK-P70800S

(3) Treadmill Pelbagai Fungsi LDK-708001A

2. Main Basikal dengan Memusingkan Basikal di Rumah

(1) Basikal Pusing LDK-7102002: Dengan warna merah dan pemegang botol air

● Konfigurasi: Meter, Kadar Denyutan Jantung, Botol air/Pemegang botol air, Pedal plastik
● Boleh ditambah: Pemegang Telefon, Pedal aloi
● Kapasiti Berat: 150kg

(2) Basikal Pusing Domestik LDK-7102005 (untuk rumah)

● Paparan elektronik: Kelajuan, Kalori, Jarak dll
● Tempat duduk: 770→890mm jarak boleh laras 120mm, jarak boleh laras hadapan dan belakang 70mm, pelarasan 5 aras
● Susur tangan: Minimum 1050→Maks 1160mm, Jarak boleh laras 110mm, pelarasan 5 aras
● Roda tenaga: (Boleh disesuaikan)

(3) Basikal putar Magnetron LDK-710212

● Gear Transmisi: Pemacu tali sawat dua hala, Gerakan super senyap
● Pelapik Brek: Reka bentuk brek ke bawah, Pad brek kulit lembu tulen, Memanjangkan hayat perkhidmatan sistem brek.
● Roda tenaga: roda kawalan magnet aluminium 18kg (Boleh disesuaikan 8/10/13/18/20kg)
● Saiz: 1200*550*1220mm
● Kapasiti Berat: 180kg

(4) Basikal Magnetron LDK-7105

● Paparan elektronik: Kelajuan, Kalori, Masa, Jarak, Kadar Denyutan Jantung
● Roda Magnet: magnet luaran dwiarah 2kg
● Rintangan: 8 tahap pelarasan rintangan
● Pemegang Pad: Ya

3. Produk berat

(1) Beg Angkat Berat

● Julat berat: 5kg-40kg
● Warna: Merah/Biru/Hitam atau Disesuaikan