Apakah fungsi berjalan di atas treadmill

Jumlah larian di atas treadmill telah meningkat pada musim sejuk ini disebabkan oleh cuaca bersalji dan kesejukan yang melampau. Digabungkan dengan perasaan berlari di atas treadmill dalam tempoh masa ini, saya ingin bercakap tentang pemikiran dan pengalaman saya untuk rujukan rakan-rakan.
Treadmill adalah sejenis peralatan untuk membantu orang ramai dalam kecergasan, berlari, sebagai sejenis alat senaman, untuk orang dalam jadual yang sibuk untuk bersantai, aktiviti dan kecergasan, untuk mewujudkan keadaan yang baik. Saya tidak boleh tidak mengatakan bahawa perubahan dari awal hanya jalan luar berlari kepada berlari dalam apa jua keadaan asalkan ada treadmill adalah langkah inovatif untuk membuat orang malas tidak mempunyai alasan dan orang sibuk mempunyai syarat untuk berlari dan kecergasan!

Treadmill mudah alih rumah

Melalui tempoh pengalaman larian treadmill ini, saya merasakan bahawa berlari di atas treadmill mempunyai banyak faedah:

Membantu meningkatkan kecergasan kardiorespiratori:

Treadmill adalah sejenis peralatan senaman aerobik, melalui senaman larian boleh meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, meningkatkan kapasiti kardiopulmonari, dan menggalakkan penyerapan dan penggunaan oksigen, supaya badan mempunyai lebih daya tahan.

Melegakan tekanan dan kebimbangan:

Berlari boleh melepaskan tekanan dan ketegangan dalam badan dan menggalakkan kelonggaran fizikal dan mental. Semasa berlari, badan merembeskan bahan seperti dopamin dan endorfin, yang membantu meningkatkan mood dan keadaan mental.

Meningkatkan kuasa dan tumpuan otak:

Beberapa kajian menunjukkan bahawa senaman aerobik yang kerap seperti berlari boleh meningkatkan fungsi kognitif dan keupayaan berfikir otak serta meningkatkan daya ingatan dan tumpuan.

Treadmill rata yang murah

Kawalan berat badan dan pembentukan badan:

Berlari ialah senaman aerobik berintensiti tinggi yang membakar banyak kalori dan menggalakkan pembakaran lemak, membantu mengawal berat badan serta membentuk badan.

Meningkatkan kekuatan tulang dan otot:

Larian jangka panjang boleh meningkatkan kekuatan tulang dan otot, mencegah osteoporosis dan atrofi otot, dan meningkatkan ketumpatan tulang.

Meningkatkan kualiti tidur:

Senaman aerobik sederhana membantu mengawal jam biologi dan meningkatkan kualiti tidur. Berlari menghabiskan tenaga badan dan memudahkan badan untuk tidur nyenyak.
Tidak kira jenis senaman, adalah penting untuk mengambil bahagian secara munasabah mengikut status kesihatan dan keupayaan seseorang, dan mengikuti amalan selamat.

Treadmill Tugas Berat Komersial

Berjalan pada bila-bila masa menjadi mungkin:

Larian harian kami selalunya dikategorikan kepada larian pagi, larian malam, dan mungkin larian petang pada hari rehat atau Ahad. Kemunculan treadmill telah membolehkan berlari pada bila-bila masa. Selagi anda boleh meluangkan masa lapang, walaupun anda bekerja lewat malam dan ingin berehat di tengah-tengah syif, anda boleh merealisasikan impian anda untuk berlari sebaik sahaja anda menekan butang.

Mana-mana persekitaran yang berjalan menjadi kenyataan:

Tidak kira apa keadaan cuaca di luar, seperti berangin, hujan, bersalji, sejuk dan panas, tidak kira sama ada permukaan jalan luar licin atau tidak, taman ditutup atau tidak, dan jalan penuh dengan kereta atau orang, hanya keadaan persekitaran di sini tidak akan berubah sama sekali, dan apa-apa keadaan tidak boleh menjadi alasan untuk menghalang anda daripada berlari.

Berapa banyak keamatan yang anda mahu lari terpulang kepada anda:

Lari treadmill, selagi keadaan fizikal kita mengizinkan, boleh lari atas treadmill selagi nak lari selagi nak panjat cerun, nak lari atas jalan rata.
Anda seorang pelari pemula, 1 kilometer 2 kilometer boleh; nak lari 10 kilometer 20 kilometer pun tak ada masalah. Dan keputusan pada treadmill selalunya lebih baik daripada hasil jalan raya, anda juga boleh mengambil peluang untuk memberus PB berlari, ketagihan sementara juga baik.
Jika anda merasakan bahawa intensiti tidak mencukupi, anda boleh memilih condong yang berbeza untuk merasai perubahan intensiti dan bagaimana badan kita menyesuaikan diri!

Pertemuan rakan dan keluarga tidak menjadi masalah:

Dalam keadaan biasa, pelari biasa berlari lebih pantas dan lebih mudah. Orang yang tidak bersenam dengan kerap mungkin perlu berjalan sedikit perlahan dan masih perlu sedikit tidak selesa. Tiba-tiba suatu hari anda perlu bertanya kepada rakan, mendalami hubungan, mungkin kawan lelaki dan perempuan Oh, maka gim, treadmill, mungkin juga menjadi tempat yang lebih santai, sihat, bergaya, ke atas.
Ahli keluarga sudah lama tidak bertemu, sebelum perhimpunan mungkin untuk menjalankan sekeping larian. Mula-mula dalam aktiviti treadmill sekejap, bersembang, memanaskan badan.
Mengikut keadaan fizikal setiap orang, anda boleh menetapkan gear yang berbeza. Ini membolehkan semua orang dalam kecergasan bersama, larian biasa, bersama-sama mengalami keseronokan peluh, merasai proses rembesan dopamin, tenggelam dalam suasana santai dan ceria, mengeratkan persahabatan, kelonggaran badan dan minda, meningkatkan hubungan, mengapa tidak!

Melangsingkan dan membentuk kecergasan badan tidak perlu dikatakan:

Orang moden makan dengan baik, kurang bergerak, mendapat penyakit orang kaya. Selagi ada masa, datang ke treadmill untuk berlatih kaki, melemparkan tangan, perasaan, siapa tahu. Berbanding dengan aktiviti lain, larian adalah senaman yang paling mudah, menjimatkan dan praktikal.
Jika anda mempunyai selera makan yang tidak baik, ia akan membantu anda mencerna; jika anda berlebihan berat badan, anda akan berpeluh dan menurunkan berat badan; jika anda tertekan, ia akan merehatkan badan dan minda anda; jika anda kurang tidur, ia akan melegakan saraf anda.
Berlari menguatkan fungsi kardiorespiratori, tetapi juga menguatkan perkembangan tulang, mencegah osteoporosis, meningkatkan fleksibiliti sendi, dan meningkatkan tenaga manusia. Ia boleh dikatakan bahawa berlari menyembuhkan 100% ketidakbahagiaan, anda berkata, anda tidak berlari berjalan?
Sebenarnya banyak lagi kebaikan larian treadmill, anggap saja semua orang rasa berbeza. Saya juga berharap melalui perkongsian saya, biar semua orang suka berlari, suka berlari treadmill. Biarkan treadmill dalam penembusan ribuan isi rumah pada masa yang sama, tidak boleh hanya sebagai simpanan pengeringan penyangkut pakaian, bukan hanya sebagai meja untuk menyokong kerja rumah anak, bukan hanya sebagai perabot claptrap!
Pembebasan treadmill, tetapi juga untuk memenuhi diri kita sendiri, kerana tidak kira siapa, datang ke dunia, melawat bumi, harus ada yang unik untuk kedudukan dan misinya. Rekod ke-22 lewat, permulaan larian yang tidak berubah!