BermainBola sepak bukan sahaja membantu kanak-kanak menguatkan kecergasan fizikal mereka, memupuk kualiti positif, berani dalam berjuang, dan tidak takut akan kegagalan, tetapi juga memudahkan mereka memasuki universiti berprestij dengan kemahiran bola sepak mereka. Pada masa kini, ramai ibu bapa mula mengubah pemikiran mereka dan mahu anak-anak mereka menerima latihan bola sepak lebih awal, tetapi pada usia berapakah masa terbaik untuk kanak-kanak mula berlatih bola sepak? Apakah yang perlu saya praktikkan? Patutkah saya melatih kemahiran saya? Teknik apakah yang patut dan tidak patut dipraktikkan?
Pada masa ini, terdapat beberapa isu biasa mengenai latihan bola sepak kanak-kanak:
1. Tanpa latihan bola sepak kanak-kanak, tiada latihan belia. Jika ada, atlet yang dilatih adalah pemain yang tidak mempunyai kemahiran.
2. Orang yang tidak terlibat dalam latihan bola sepak kanak-kanak tidak faham cara memupuk bola sepak kanak-kanak, tidak kira betapa terkenalnya kejurulatihan atau betapa berprestijnya pasukan kejurulatihan. Mereka tidak tahu cara memupuk bola sepak kanak-kanak.
3. Orang yang belum pernah bermain bola sepak sebelum ini tidak boleh mengajar orang lain cara bermain.
Berapa banyak latihan gerak kaki yang ada?
Bagaimana untuk mendekati, melangkah, dan berdiri teguh?
Bahagian bola yang manakah disentuhnya?
Bola jenis apakah yang ditendang keluar?
Jurulatih itu sendiri pun tak faham, apa yang kau guna untuk ajar budak-budak?
Bagi teknik seperti menggelecek, menghantar dan menerima bola semasa pergerakan, menembak, memintas dan menanduk bola, anda sendiri tidak mengetahuinya, atau anda mungkin tidak mengetahuinya separuh jalan. Bagaimanakah anda boleh mengajar anak-anak anda?
4. Kesabaran, kasih sayang, dedikasi, tanggungjawab, dan kebolehan bermain bola sepak adalah kelayakan untuk mengajar kanak-kanak cara bermain. Jika tidak, dengan menggunakan kaedah kasar dan eksplosif, Yan Ke akan menghukum kanak-kanak, tidak meyakinkan mereka dengan kemahiran mengajar, membuat mereka takut kepada anda, dan bukannya meyakinkan mereka kepada anda, bukanlah cara yang baik untuk melatih pemain.
Pada masa kini, dengan promosi dasar negara yang rancak, bola sepak kampus telah menjadi aktiviti sukan yang paling diutamakan dalam sukan kampus. Bermain bola sepak bukan sahaja membantu kanak-kanak menguatkan kecergasan fizikal mereka, memupuk kualiti positif, berani dalam berjuang, dan tidak takut akan kemunduran, tetapi juga membolehkan mereka masuk ke universiti berprestij di 985 dan 211 universiti dengan mudah.Bola sepakkemahiran. Ramai ibu bapa mula mengubah pemikiran mereka dan mahu anak-anak mereka menerima latihan bola sepak lebih awal. Oleh itu, semua orang harus memahami beberapa isu asas:
Pada usia berapakah kanak-kanak paling sesuai untuk mula belajar bermain bola sepak?
Bola apa yang patut digunakan oleh kanak-kanak?
Bilakah masa terbaik untuk menambah baik teknologi?
Pada usia berapakah lebih baik untuk bersentuhan dengan bola?
Latihan bertahun-tahun telah membuktikan bahawa mula menyentuh bola pada usia 5 atau 6 tahun adalah lebih baik. Apa yang dipanggil "bermula bermain permainan" adalah untuk memperdaya orang awam (adalah mungkin untuk bermain permainan pada musim sejuk untuk aktiviti). 5. Pada usia 6 tahun, kanak-kanak mula bermain dengan tapak kaki dalaman, lengkungan, dan pelbagai kawalan bola mereka. Mereka adalah sama setiap hari, dan selepas 3 hingga 4 tahun latihan teknikal, mereka berubah daripada tidak tahu cara bermain, dan akhirnya mempunyai keyakinan penuh, bermain dengan ratusan atau bahkan ribuan bola. Dalam praktiknya, saya tidak pernah menemui mana-mana kanak-kanak yang berasa letih berlatih teknik. Sebaliknya, mereka semua mempunyai rasa pencapaian tertentu dan lebih berminat dengan latihan bola sepak dari hari ke hari.
Bola jenis apa yang perlu digunakan oleh kanak-kanak untuk latihan
Saya mula berlatih dari umur 5 atau 6 tahun, menggunakan nombor 3Bola sepak, dan momentum bola tidak sepatutnya terlalu kuat. Ini memudahkan kanak-kanak bermain bola sepak tanpa mencederakan kaki mereka, tanpa rasa takut akan bola, terutamanya pada musim sejuk.
Selepas dua atau tiga tahun latihan dalam gerak kaki, orang lain boleh beralih dari bola ketiga ke bola keempat, tetapi sudah tentu, bola itu lebih berkuasa.
Selepas 5 tahun latihan, apabila pemain berumur 10 atau 11 tahun, mereka telah pun menjalani latihan teknikal asas selama 5 hingga 6 tahun. Adalah disyorkan untuk menggunakan bola nombor 4, yang hampir sama kuat dengan bola permainan.
Bilakah masa terbaik untuk menambah baik teknologi
5. Pada usia 6 tahun, saya mula menerima latihan formal dan telah berlatih selama 6 hingga 8 tahun. Saya sudah berumur sekitar 13 tahun. Pada masa ini, saya perlu mengukuhkan latihan kemahiran transformasi pesat saya dan memudahkan teknik dan latihan yang kompleks; Memudahkan teknik dan mengulanginya berulang kali; Dalam proses latihan berulang, pemain yang berusaha dan berlatih pasti akan menang.
Apabila ia berada dalam pertandingan, keupayaannya untuk mengaplikasikan teknologi dengan pantas dan kelajuan perubahan menjadi lebih pantas dengan ketara. Ramai ahli pasukan telah mencapai tahap automasi yang hampir tidak berpenghuni.
Latihan kemahiran asas dalam kalangan kanak-kanakBola sepakmerupakan satu proses saling mengunci setiap pautan. Tanpa pautan sebelumnya, tiada pautan seterusnya. Masa untuk berlatih kemahiran asas ialah 8 hingga 10 tahun. Jika tiada pengumpulan kemahiran asas dalam tempoh 10 tahun akan datang, tiada kemahiran di bawah kaki pada masa dewasa.
Perhatikan bahawa sebelum umur 15 tahun, kanak-kanak tidak mengamalkan tiga perkara:
Hanya amalkan secara individu, bukan keseluruhannya;
Hanya menggabungkan teknik latihan bola, tidak berlari 400 meter sekali, tidak berlatih kekuatan menanggung berat sekali (untuk latihan musim sejuk, pemain berusia sekitar 15 tahun hanya boleh berlatih melompat katak, melompat separuh mencangkung ke atas, dan kekuatan pinggang dan abdomen selama kira-kira 9 kali. Walau bagaimanapun, setiap kali mereka melakukan 7-9 lompatan, melompat separuh mencangkung ke atas sebanyak 20 kali, membengkokkan kaki dan mengecutkan abdomen sebanyak 20 hingga 25 kali, dan setiap latihan dilakukan dalam 3 hingga 4 kumpulan).
Tidak mengamalkan ketahanan khusus yang berterusan. Contohnya, larian 3000 meter, larian kelajuan boleh ubah 3000 meter, larian pusing balik, dsb. Semua ketahanan digabungkan dengan bola untuk latihan menggelecek sekejap-sekejap.
Latihan kanak-kanak mempunyai tujuan yang tidak dapat dilupakan
Latihan kanak-kanakBola sepakKemahiran sentiasa berpegang pada prinsip hanya mengamalkan kemahiran individu. Tanpa sokongan teknikal peribadi, latihan taktikal tidak akan dapat dijalankan. Jika sesetengah jurulatih ingin menunjukkan kebolehan mereka dan berkeras untuk mengamalkan taktik, mereka hanya melalui gerakan dan tidak mempunyai kesan yang ketara (kecuali mereka yang telah memasuki pasukan profesional selepas umur 14 tahun). Jika anda ingin meningkatkan kesedaran taktikal pemain, anda boleh berhenti dan bermain semasa permainan, menunjukkan cara untuk berlari, menghantar, dan berdiri.
Ambil perhatian bahawa latihan kemahiran bola sepak kanak-kanak harus tertumpu pada latihan berikut:
Latihan teknikal, yang memberi tumpuan kepada menggelecek dan kawalan bola, serta kemahiran hantaran dan penerimaan, adalah sangat penting dalam melatih kemahiran kanak-kanak. Sudah tentu, perlawanan berpasukan adalah penting untuk setiap sesi latihan.
Jika kanak-kanak berulang kali diatur untuk berlatih menembak, ia mungkin kelihatan meriah tetapi dengan sedikit kesan. Prinsipnya mudah: tahap menembak bergantung pada kepelbagaian dan kualiti penguasaan perubahan dalam gerak kaki. Tanpa menguasai teknik bola melengkung di belakang kaki, di luar belakang kaki, dan di dalam belakang kaki, adalah mustahil untuk menembak dengan baik, dan menembak juga merupakan satu pembaziran latihan.
Kecergasan fizikal hanya tertumpu pada ketangkasan, fleksibiliti dan gabungan kelajuan bola.
Mari kita bincangkan hala tuju pemain kanak-kanak sekali lagi
Sebelum berumur 15 tahun, seseorang mesti memasuki tangga profesional dan berusaha untuk memasuki pasukan belia kebangsaan; Untuk memasuki pasukan belia kebangsaan pada usia 16 hingga 20 tahun; Pada usia 22 tahun (tidak bersamaan dengan 23 tahun), dia perlu memasuki pasukan Olimpik kebangsaan dan menjadi pemain utama dalam pelbagai tempoh masa. Untuk menjadi pemain sedemikian, anda mempunyai keupayaan untuk membawa kegemilangan kepada negara dan bangsa.
Penerbit:
Masa siaran: 21 Jun 2024
