Мэдээ
-
Хүүхдүүдэд хөл бөмбөг тоглохын ач тус
Ливерпүүлийн түүхэн дэх хамгийн агуу дасгалжуулагчдын нэг Шанкли нэгэнтээ “Хөл бөмбөг амьдрал үхэлтэй ямар ч холбоогүй, харин амьдрал үхлээс гадна” гэж хэлсэн байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бүх зүйл өөр болдог ч энэ мэргэн үг зүрх сэтгэлд шингэсэн байдаг, магадгүй энэ бол хөлбөмбөгийн өнгөлөг ертөнц байх. ...Дэлгэрэнгүй унших -
Гимнастик сурахын ач тус
Яагаад улам олон хүн "гимнастикийн арми"-д элсэж эхэлсэн бэ, учир нь гимнастикаар хичээллэх, хичээллэхгүй байх хоёрын ялгаа үнэхээр том юм, гимнастикаар урт хугацаанд хичээллэснээр хүмүүс маш их ашиг тус хүртэх болно, энэ нь гимнастикаар хичээллэхгүй хүмүүс мэдэрч чадахгүй зүйл юм. Зөвхөн тэд л...Дэлгэрэнгүй унших -
2026 оны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд хэдэн баг оролцох вэ
Мехико хотын Ацтека цэнгэлдэх хүрээлэнд нээлтийн тоглолт 2026 оны 6-р сарын 11-нд болох бөгөөд Мексик улс Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнийг гурав дахь удаагаа зохион байгуулсан анхны улс болох бөгөөд финалын тоглолт 7-р сарын 19-нд АНУ-ын Нью-Йорк хотын Метрополитан цэнгэлдэх хүрээлэнд эхэлнэ гэж Ройтерс мэдээлэв. 2026 оны өргөтгөл...Дэлгэрэнгүй унших -
Гимнастик хаанаас үүссэн бэ
Гимнастик нь зэвсэггүй гимнастик болон аппарат гимнастик гэсэн хоёр ангиллыг багтаасан спортын нэг төрөл юм. Гимнастик нь анхдагч нийгмийн үйлдвэрлэлийн хөдөлмөрөөс үүссэн бөгөөд хүмүүс ан агнуурын амьдралдаа зэрлэг амьтадтай тэмцэхийн тулд өнхрөх, өнхрөх, босох болон бусад аргыг ашигладаг байжээ. Эдгээрийн тусламжтайгаар...Дэлгэрэнгүй унших -
Олимпийн сагсан бөмбөгийн бүх цаг үеийн хамгийн олон оноо авсан тоглогч
Жордан, Мэжик, Марлон нарын удирдсан Мөрөөдлийн баг байгуулагдсанаас хойш Америкийн эрэгтэй сагсан бөмбөгийн баг дэлхийн хамгийн хүчирхэг эрэгтэй сагсан бөмбөгийн баг гэж өргөнөөр үнэлэгдэж ирсэн бөгөөд NBA лигийн шилдэг 12 тоглогч цугларсан нь Бүх оддын оддын жагсаалтад багтжээ. Түүхэн дэх хамгийн шилдэг 10 оноо авагч...Дэлгэрэнгүй унших -
Сагсан бөмбөгийн тамирчид хэрхэн жингийн бэлтгэл хийдэг вэ
Өнөөдөр би та бүхэнд сагсан бөмбөгт тохиромжтой, олон ах дүүсийн хувьд маш их хэрэгтэй дасгал болох гол хүчний дасгалын аргыг хүргэж байна! Цаашид ярилгүйгээр! Хийж дуусга! 【1】 Өвдөг унжуулах Хэвтээ штанг олоод, өөрийгөө унжуулж, найгахгүйгээр тэнцвэрээ хадгалж, гол булчингаа чангалж, хөлөө өргө...Дэлгэрэнгүй унших -
Өсвөр насныхан хэзээ сагсан бөмбөг тоглох ёстой вэ
Өсвөр насныхан эхлээд сагсан бөмбөгт дурлаж, тоглоомоор дамжуулан сонирхлоо хөгжүүлдэг. 3-4 насандаа бид хүүхдүүдийн сагсан бөмбөг тоглох сонирхлыг өдөөж чадна. 5-6 насандаа хүн сагсан бөмбөгийн хамгийн энгийн сургалтанд хамрагдаж болно. NBA болон Америкийн сагсан бөмбөг ...Дэлгэрэнгүй унших -
Сагсан бөмбөгт илүү сайн болохын тулд юуг сургах хэрэгтэй вэ
Сагсан бөмбөг бол том бөмбөгөнд хамгийн сайн бөмбөг байх ёстой бөгөөд энэ нь бас нэлээд хөгжилтэй тул массын суурь нь харьцангуй өргөн байдаг. 1. Нэгдүгээрт, бөмбөг шидэх дасгал хий, учир нь энэ нь зайлшгүй шаардлагатай ур чадвар, хоёрдугаарт, энэ нь хүрэлтийг хурдан олоход тусалдаг. Нэг гараараа бөмбөг шидэхээс эхлээд хуруугаа нээгээрэй...Дэлгэрэнгүй унших -
Мэргэжлийн сагсан бөмбөгчин болохын тулд ямар сургалт шаардлагатай вэ
NBA-гийн сагсан бөмбөгийн супер одод бүгд гайхалтай хүчээр гүйж, үсрэх чадвартай. Булчин, үсрэх чадвар, тэсвэр тэвчээрээс нь харахад тэд бүгд урт хугацааны бэлтгэлд тулгуурладаг. Үгүй бол хэн ч талбай дээр дөрвөн тоглолтыг бүгдийг нь гүйж эхлэх боломжгүй байх байсан; Тиймээс ...Дэлгэрэнгүй унших -
Гимнастикийн тэнцвэрийг сайжруулах дасгалууд
Тэнцвэрийн чадвар нь биеийн тогтвортой байдал, хөдөлгөөний хөгжлийн үндсэн элемент бөгөөд хөдөлгөөн эсвэл гадны хүчний үед биеийн хэвийн байрлалыг автоматаар тохируулж, хадгалах чадвар юм. Тэнцвэрийн дасгалуудыг тогтмол хийснээр тэнцвэрийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулж, бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулж чадна...Дэлгэрэнгүй унших -
Хөл бөмбөгийн бэлтгэл хийж эхлэх хамгийн тохиромжтой нас
Хөл бөмбөг тоглох нь хүүхдүүдийн бие бялдрын чийрэгжилтийг бэхжүүлэх, эерэг чанаруудыг төлөвшүүлэх, тулалдах зоригтой байх, саад бэрхшээлээс айхгүй байхад туслахаас гадна хөлбөмбөгийн ур чадвараараа нэр хүндтэй их сургуулиудад элсэхэд нь тусалдаг. Өнөө үед олон эцэг эхчүүд ...-д эргэлзэж эхэлж байна.Дэлгэрэнгүй унших -
Би гүйлтийн зам дээр хэр удаан гүйх ёстой вэ
Энэ нь голчлон цаг хугацаа болон зүрхний цохилтоос хамаарна. Гүйлтийн зам дээр гүйх нь аэробикийн дасгалд хамаарах бөгөөд ерөнхийдөө 7-9 минутын хурд хамгийн тохиромжтой. Гүйхээс 20 минутын өмнө биеийн сахарыг шатааж, ерөнхийдөө 25 минутын дараа өөх тос шатааж эхэлнэ. Тиймээс би хувьдаа аэробикийн гүйлт...Дэлгэрэнгүй унших
