Balance Beam - алдартай сургуулийн өмнөх насны сургалтын спорт

Balance Beam - алдартай сургуулийн өмнөх насны сургалтын спорт

Бээжингийн олимпийн гимнастикийн аварга Ли Шаньшань бага наснаасаа тэнцвэрийн спортоор хичээллэж эхэлсэн.

Тэрээр 5 настайдаа гимнастикаар хичээллэж, 16 настайдаа олимпийн аварга болж, зодог тайлсан гимнастикийн домогт тамирчин юм.чимээгүйхэн17 настайдаа.

Сайн сагсан бөмбөгчин бөмбөгийг сайн мэдэрдэгтэй адил Ли Шаншань тэнцвэрийн модыг сайн мэдэрдэг бөгөөд хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр "Хятадын шилдэг" гэж нэрлэдэг. Түүний давуу тал бол шаргуу бэлтгэл, ухаалаг тархи, сайн ойлголт, техникийн түвшинг хурдан сайжруулах явдал юм.

Ли Шаньшань Бээжингийн олимпод хамгийн өндөр оноог авч, Хятадын баг эцсийн алтан медаль авахад асар их хувь нэмэр оруулсан юм. Дөнгөж 16 настай Ли Шаншань "Тэнцвэрийн хатан хаан" гэгддэг.

Өнөө үед тэнцвэрийн цацрагийн спорт улам бүр түгээмэл болж байна. Энэ нь маш олон давуу талтай. Нэрнээс нь харахад тэнцвэрийн туяа нь сургуулийн өмнөх насныханд маш чухал ач холбогдолтой тэнцвэрийг хадгалах чадварыг хөгжүүлдэг.

Учир нь 3-6 насанд хүний ​​биеийн тэнцвэрт байдлыг хариуцдаг дотоод чихний вестибуляр мэдрэхүй хөгжиж, төгс төгөлдөр болж, вентибуляр мэдрэхүйн үйл ажиллагаа онцгой мэдрэмжтэй, мэдрэмжгүй болсноор далайд өвчин тусах, хөдөлгөөн өвдөх, алхаж унах, анхаарал сарних, эргэх чадваргүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Энэ үед тэнцвэрийн цацрагийн дасгал хийх нь туйлын чухал бөгөөд энэ нь жинхэнэ утгаараа "статик тэнцвэр" тогтох үе юм! Гар хөлийн зохицуулалт, биеийн тэнцвэрт байдлыг хянах нь энэ үе шатанд суралцах гол агуулга юм.

Тэнцвэрийн туяа нь хүүхдийн гарын түшлэг, хөлний тэсрэлт, үл мэдэгдэх орон зайг өөрийн эзэмшилд сорьж, анхаарал төвлөрүүлэх чадвар, аюулд хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх чадварыг сургаж, эр зориг, тэсвэр хатуужил, тогтвортой сэтгэл зүйн чанарыг цогцоор нь хөгжүүлж, хүүхдийг “хөдөлгөөнд” сургадаг. "Тогтвортой байдлыг эрэлхийлэх" "динамик тэнцвэр" нь тэнцвэрийн мэдрэмжийг ойлгоход илүү хэцүү болгодог.

Бид голчлон таны хүүхдүүдийг өсөж торних, сургах үйл явцад нь дагалдан явах тохируулгатай тэнцвэрийн цацрагийг танилцуулах болно.

1. Тугал болон булчинг бэхжүүлнэ
2. Биеийн тэнцвэрийн хүч, уян хатан байдлыг сайжруулна
3. Өөртөө итгэх итгэл, зоригийг бий болгоход тусална уу
4. Хөгжилтэй байж, хүүхэд насны зугаа цэнгэл

Энэхүү тохируулж болох тэнцвэрийн цацраг нь бага горимоос өндөр горим руу, мөн өндөр горимд аажмаар 2 янзын тохируулгатай. Хүүхэд, насанд хүрэгчдээс үл хамааран өөрт хэрэгтэй өөр өөр өндөртэй танилцаарай.

Гимнастикийн туяа нь анхлан суралцагчдад зориулсан шалны горим болон ахисан түвшний дадлага хийхэд зориулсан нэмэлт тохируулга бүхий өндөр горимын аль алиныг нь агуулсан. Эхлэн суралцагчид 7 инчийн зайд газар дээрх цацрагийн тусламжтайгаар өөртөө итгэлтэй болж, айдсаа ялан дийлж чадна.

Тэд илүү дэвшилтэт техникээр төгсөхөд бэлэн болмогц энэ нь илүү өндөрт сорилт хийх боломжтой бөгөөд ингэснээр гимнастикчид амьсгалахтай адил тэнцвэртэй болтол дасгал хийх боломжтой.