Ko te poitūkohu te mea pai ki te kohi i te poi nui, he tino ngahau hoki, no reira he whanui te turanga papatipu.
1. Tuatahi, me parakatihi te titi na te mea he pukenga e tika ana, tuarua na te mea ka tere kitea te pa. Tīmatahia te tarai me te ringa kotahi, ka whakatuwhera i ou maihao ki te whakanui ake i te waahi whakapiri i waenga i to nikau me te poi. Kia mau tonu te paoro ki to ringa mo te wa roa. Koinei te turanga o te maha o nga nekehanga dribbling, tae atu ki te wa whakapiri nikau i te pikitanga me te hekenga o te poi. Na reira, kia roa ake ai tenei wa whakapiri, me mahi to ringa me to ringaringa ki te mahi tuku poi i te wa e heke ana te poi. Ka tae te poi ki te waahi kaore e taea te tuku, me aro ki tenei mahi iti. Ma tenei ka nui ake te pumau o te tarai me te whakatere i te tere o te tarai. Koia te putake mo te mahi i nga tini titi me te tarai i muri i te tuara, no reira me whakatakoto he turanga pai. Whai muri i to mohio ki te ringa kotahi, timata ki te parakatihi ki te tarai me nga ringa e rua ki mua i te tinana. Anei te tohutohu: whakapikoa o turi ka ngana ki te whakaheke i te pokapu o te kaha o to tinana.
Whai muri i to mohiotanga, timata ki te parakatihi ki te tarai me te ringa kotahi i te wa e neke haere ana, me te whakanui haere i te tere o te nekehanga, me te huri i te ahunga me nga ringaringa ki te tarai. Kia tupato ki te whakangungu i te tarai me nga ringa e rua i te wa kotahi hei whakatakoto i te turanga pakari mo te ahunga whakamua. I muri i te mohio ki enei nekehanga taketake, ka taea e tetahi te mohio ki te poi me te parakatihi i te pupuhi i runga i te papa kore. He mea nui te maataki i nga riipene whakaata hei ako i nga tuunga pupuhi paerewa, na te mea ko nga nekehanga paerewa te turanga mo nga mapere tika me te tawhiti. Waimarie, he ngahau ake te pupuhi me te kore e maroke te parakatihi. He pai ake te kimi i te tripod hei tuhi i o nekehanga pupuhi me te whakakorikori tonu kia rite ki nga nekehanga paerewa. Ma tenei ara, ka tere ake te ahunga whakamua. Ae ra, ki te whakaae nga tikanga, ka tere ake te kimi kaiako hei awhina i te parakatihi me te ahunga whakamua. I muri i te mohio ki nga nekehanga o te tarai me te pupuhi, ka taea te whakaaro he waahi urunga ka whakatauhia ki te taumata 0.
2. Me whakaharatau tonu i te titi, i te mea karekau i te kooti te tarai i te kooti, ka taea te mahi i runga i te papa papatahi ahakoa he poi. Ka taea hoki e koe te parakatihi ki te whakahaere i te poi me o maihao me o ringaringa i roto i te whare me te kore e patu i te poi. He maha nga tikanga motuhake e waatea ana, a ka taea e koe te rapu ipurangi maau ake. I tenei wa, ka taea e koe te timata ki te parakatihi i etahi mahi tiipiri, i roto i enei ko te mea tino whaihua ko te huri i te ahunga dribbling. Me whakaharatau koe ki te huri i te ahunga ki te taha maui me te taha matau, kaua ki tetahi taha.
I a koe e whakaharatau ana ki te huri i te ahunga, ka taea hoki e koe te parakatihi ki te okioki ki te whakawhiti tangata, ka taea te rapu ipurangi. I tenei wa, kaua e parakatihi poitūkohu rerehua ki te kore koe e hihiri ki te takaro poitūkohu tiriti. Ki te kore, ka rua ake te whai hua o aua keemu whakahirahira mo to whakangungu, a ka kore pea e whai hua i te timatanga. Ko nga tauira e kaha ana ki te purei poitūkohu tiriti, kaore e tika kia haere tonu te panui ki konei. Ko te nekehanga tino pai e tika ana kia mahia i tenei wa ko te whakanui i te dribbling, na te mea he tino mahi tenei nekehanga. Ka taea e koe te tu tonu me te whakanui i te tarai me nga ringa e rua 100 nga wa, ka kiia he paahi.
Tīmatahia ki te parakatihi me te whakanui i te 8-ahua o te titi, ka taea hoki te paahi ma te 100 nga wa. Tīmatahia te whakaharatau i te hikoi whiti ki te waahi ka eke ki te kaute paahi o te 50. Katahi ka timata ki te parakatihi i te tiipiri me nga ringaringa maui me nga ringa matau i te wa e neke ana, me te paahi 100 nga paahi karapīpiti. Haere tonu ki te whakaharatau i te pupuhi, a i nga wa whakatā, ka taea e koe te parakatihi te pupuhi me o matau maui me te matau i raro i te kete. Ko te tata ki te kete he ngawari ake te parakatihi, ka taea e koe te 10 nga paahi karapīpiti. Whai muri i taku ako ki te matau i raro i te kete, ka timata ahau ki te parakatihi i te whakatakotoranga o nga ringaringa iti e toru nga hikoi, a ka taea e au te patu kia 5 nga whakatakotoranga karapīpiti kia puta. I tenei wa, kua tino mohio koe ki nga pukenga poitūkohu katoa e tika ana engari mo te paahitanga, kua eke ki te taumata 1.
3. Parakatihi te paopao ki te pakitara, ka pa atu me nga ringa e rua ki mua i te pouaka, rapua i runga ipurangi mo nga nekehanga motuhake, ka taea te oma i te tawhiti 5 mita, ka hopu i te poi poikiri me nga ringa e rua kei mua i te pouaka 100 nga wa ka paahi. I taua wa ano, haere tonu ki te whakaharatau i te pupuhi me te whakaroa haere i te tawhiti o te pupuhi ki tetahi taahiraa ki waho o te rohe e toru tuarua. Me mahi tonu te kete e toru-taahiraa tae noa ki te maharatanga uaua. Me timata ki te whakaharatau i nga tikanga o te peke whakararo me te timata whakamuri tere, me te timata wawe i muri i te okioki. Kia mohiohia enei nekehanga e rua, kua ranea mo te paahi, a ko nga tikanga whakawhiti e tino whakamahia ana i nga whakataetae ngaio ko enei e rua. I tenei wa, kaua e moumou taima ki te mahi. Ina 10 nga mapere mai i waho o te rohe tuarua e toru ka taea te mahi me te 5 neke atu ranei nga whiu, ka kiia te pere ka paahi. Ko te kete toru-taahiraa he mahi mahi: ko te taahiraa tuatahi ka nui ake, engari ko te waahanga tuarua ka iti ake. Ma te whakatikatika i te koki me te tuunga i te taahiraa tuarua, ka taea te whakapai ake i te tika o te pupuhi. I tenei wa, kua tae matou ki te waahanga 2.
4. I muri i to mohiotanga ki nga nekehanga taketake o te tiipiri me te tiipiri, te pupuhi o waenganui, te matau kete, te kete toru-taahiraa, me te paahi, kua whiwhi koe i nga pukenga taketake katoa. Ahakoa he taratara ia, ka taea e koe te parakatihi i runga i te papa poitūkohu. He pai ki te purei poipapaha o te kainga ki te haurua o te kooti, engari ko te haurua o te kooti me te kooti katoa ka kiia he momo taakaro rereke e rua. Ko te waahi 3v3 i te haurua o te kooti he ahua nui, ka nui ake nga waahi mo nga pakaruhanga takitahi me nga whakaeke tata ki runga i te kete. No reira, karekau he hiahia kia nui rawa te tapahi whiti, ki te ruruku kaikoi, ina koa kaore i te teitei te taumata o te purei poipaparo, waihoki ko te ruruku.
Na ko te mahi matua ko te parakatihi i te tikanga pupuhi ira i raro i te paahi me te parepare. I tenei wa, ka kitea e koe tata katoa nga mahi tinihanga i mahia e koe kaore e taea te whakamahi katoa i muri i te whakamarumaru. Kaua e ngakaukore, he ahuatanga noa tenei, me whakaemi koe i nga wheako mahi kia whai wheako koe. Ka kitea e koe ko nga take tino nui e rua, ko tetahi he uaua ki te paahi i te tangata, ko tetahi he uaua ki te whakatakoto, no reira he whainga matua mo tenei wahanga. Ko te raruraru o te kore e paahi i te tangata ko te tere o te timata i te hikoi kotahi, ko te raruraru o te uaua o te pura he puhoi rawa te tere o nga nekehanga whakarite. Ko te tere o te timata me te kaha pahū mai i te kikorangi, te kuao kau, me te huha, ko te huri me te kaha pahū mai i te rekereke. Ka taea te whakahaere whakangungu kua whakaritea, a, i tenei wa, he mea tika kia timata te whakapakari tinana.
Engari kaore i te rawaka te mana pahū takitahi, me parakatihi ano tatou i te whakakotahitanga o te tangata me te poi. I konei ka taea e tatou te timata me nga whakatuma e toru i muri i te whiwhinga i te poi, ara nga paahi teka, nga whiu teka, me nga hikoi tirotiro. Kia mahara ki te patu tika i te poi i muri i te whiwhinga i te poi, na te mea ko te pupuri i te poi ki te waahi ko te mea tino haumaru, me te whakamahi i nga nekehanga teka hei whakakore i a ia ko te tino riri. Na reira, kaua e pai te patu i te poi, a, ki te tika, me mahi etahi atu nekehanga teka. I te wa e whiwhi ana koe i te poi, kia tupato ki te taunga o nga waewae e rua ki te whenua. Ma tenei ara, ka taea e koe te kowhiri kia pakaru mai i tetahi taha o te hoariri. Ko te huarahi tino nui ko te wiriwiri i te huarahi katahi ka pakaru i roto i te hikoi whakamua, whakawhiti ranei. Ko nga nekehanga motuhake ka kitea i runga ipurangi. He ngawari noa tenei nekehanga engari he tino mahi. Kia kaha ki te whakangungu i roto i te mahara uaua, ka tutuki te painga o te nekehanga kotahi ki te kai i te rangi. Ahakoa kei te heke mai, ka eke ki te taumata 5, ki te 6 ranei, ka noho tonu koe hei huarahi tino pakaruhanga.
Tīmatahia te parakatihi pupuhi, nukuhia te poi, tangohia te poi me te peke peke. Ko nga nekehanga me mahi kotahi. Ka taea te ako i nga nekehanga paerewa ma te ipurangi, ma te kaiako ranei e arahi. Mena ko te whakangungu i a koe ake, ka tūtohu kia tuhi me te arotake i nga ataata, ki te kore he maha nga korero hangarau e kore e taea te whakatika. Ka mutu, ko te huinga katoa o nga nekehanga tae atu ki te wiriwiri i te poipoi ki tera taha, te pakaru i te ahunga whakamua, te titi, me te kohi i te peke peke hei mahara uaua. I te wa e wawao ana te kaiwawao, ka eke te paheketanga o te pupuhi ki te 30% ka paahi. I tenei wa, kua tae ki te 3 nga waahanga.
5. He maha nga wa ka tupono koe ki tenei ahuatanga i muri i te tiimata ki te whakakore i te hoa whawhai kotahi, ka whakawhanuihia e te hoa whawhai te tawhiti arai hei aukati i te hikoi tuatahi o te rerenga pahū, a, i tenei wa, kei waho koe i te awhe pupuhi, no reira me parakatihi koe ki te tarai kia whakakorehia. Kaua e haere ki te matakitaki poitarawhiti me etahi atu keemu whakahirahira, haere ki nga keemu ngaio. He pai ake te maataki i te CBA ki te ako i nga nekehanga hangarau. Ko te NBA e tika ana mo te maioha, kaua mo te hunga timata ki te ako. He kaha te kaha o nga kaitakaro NBA, no reira he maha nga momo pakaruhanga whakahihiri me nga pakaruhanga, he whakaaturanga o nga pukenga e kore e taea e nga kaitakaro runaruna te pee. I tenei wa, ka timata te pakaruhanga dribbling ki te ako ki te okioki katahi ka timata te pakaru. He maamaa me te mahi, he maha nga wa e whakamahia ana i nga whakataetae ngaio. Mo nga nekehanga motuhake, rapua nga ataata tohutohu.
Tuarua, ka taea e koe te ako ki te huri i te huarahi, engari mo te hunga katahi ka pakaru mai, he ngawari te pakaru o tenei tikanga na te mea ko te tikanga ka whakamahi koe i to ringa mau ki te huri i te huarahi ki te taha kaha o te hoa whawhai, ko to ratou taha ringa mau tonu. He ngawari tenei ki te pakaru i te poi, no reira me tupato koe ina huri te huarahi. Ko te nekeneke tino uaua me ako i tenei wahanga ko te whakanui i te huringa aronga. Na te kuao kau e arai ana i te ringa o te kaiwawao, ka iti ake te arai i tenei huringa aronga. I a koe e ako ana, e parakatihi ana i te titi, he mea nui ano te ako i te parepare i te wa ano. Ko te parepare e mamae ai koe i te wa e tarai ana koe ko te parepare me ako koe. He nui ake te whakamatautau i te kaitakaro na te mea me matapae nga nekehanga a te hoariri.
He mea tika kia mohio wawe ki nga kaha me nga ngoikoretanga o te hoa whawhai, me te whakamahi i nga rautaki arai i whaaia, penei i te tiimata tere, te wawao atu, me te pupuhi tika, te pupuhi tata. Ae ra, ki te tere koe ka timata me te pupuhi tika, kaore he huarahi ke atu, no reira koinei hoki te huarahi e whakangungu ana koe ki te whakaeke. Kei roto hoki i te kaihoko poi te whakamaoritanga o te ahuatanga i runga i te papa, tae atu ki nga tohu kaha me nga tohu ngoikore, ko wai e pai ana mo te pakaru o mua, ko wai e pai ana mo te oma whakamuri, aha atu. Ina ka taea e koe te whakamahi i te mahi tinihanga ki te timata i te mawhiti, whakataa te tiipiri ka timata i te mawhiti, ka piki ake to taumata ki tetahi atu paparanga ka eke ki te taumata 4. He tohunga iti tenei taumata mo te mara, i te mea kei te taumata o te taumata 2, 3 ranei te nuinga o nga akonga. Ehara i te mea mo te whakangao i te wa ki te whakangungu uaua, engari ko te mea nui, ko te whakapau i te wa ki te whakaaro, te whakaaro mo nga korero hangarau mo te whakapai tonu, te whakaaro mo nga tikanga whakangungu pai ake, me te whakaaro mo nga hoa whawhai me nga whakataetae.
6. Ko te mea nui rawa atu mo te pakaru i te wha o nga wharangi ko te hangarau, engari ko te whakapakari tinana. Ko te poitūkohu he hakinakina tino whakataetae e hiahia ana ki te whakapakari tinana. Hei tauira, ko te kaitakaro ngoikore, ahakoa pehea te pai o ona pukenga, ka ngawari ki te maka i te poi, ka kore ranei e kaha ki te mahi i nga nekehanga hangarau e tika ana mena ka tiakina e tetahi kaiwawao kaha tinana. Na, ko te huarahi tino whai hua ki te pakaru i nga taumata e wha ko te whakangungu i te oranga tinana, kia taea ai e te tino kaha, te kaha pahū, me te manawanui te rawaka te rahui ki te pa atu ki nga tautohetohe kaha me te whakangungu kaha. Ka eke ki te wahanga tuawha, ka ngaro haere to hiahia ki te mara na te mea ko te aratau taketake ko te 1v1, me era atu tangata 4, 6 ranei e tu ana me te matakitaki, katahi ka hopu i nga rebounds me te whakahoki ano. He tata kore ruruku rauhanga, na ngaro koe i te rota o te ngahau.
Ko te nuinga tenei na te iti o te waatea o nga waahi kaainga me te kaha o te 3v3 i te haurua. Na, ki te whai i te taumata teitei o te ngahau poitūkohu, me rapu koe i tetahi karapu, mahi tahi me nga hoa tiima, me te takaro i etahi keemu kooti katoa i raro i te kaiarahi o te kaiako. I te timatanga, ka uaua pea koe ki te urutau ki te manawataki na te mea ko te whakawhiti haurua o te kooti me te rarangi toru ira anake, engari ko te whakawhitinga katoa o te kooti e hiahia ana kia nui te mahi. I tua atu, pera i te korero i mua ake nei, i roto i te keemu katoa, ko te tuunga arai he rite ki te 5v5 i te haurua, a he iti noa te waahi mahi. Ka kitea e koe karekau pea e pakaru, ina koa ka anga koe ki te parepare tahi. Ka rongo koe kei te mau tonu koe e nga kaitakaro parepare e rua, me tino tupato koe i te wa e paahi ana i te poi, waihoki te pakaru mai. Ahakoa ka taea e koe te peke i raro i te kete, kei te hoa whawhai tonu he pokapū, he kaha whakamua ranei i roto i te anga, he iti rawa te waahi pupuhi. Kaua e matakitaki i te NBA he maha nga momo dunks me nga whakatakotoranga ataahua ka pakaru i te waahi whiu. He ruarua noa nga taangata o te ao ka taea te mahi penei, kaore e pai ki a koe hei ako. Kia kitea ai to tuunga ake i roto i te keemu, ko te mea nui e hiahia ana koe ki te parakatihi ko te pupuhi o waenga. Kotahi te hikoi, e toru ranei nga mapere i roto i te rarangi toru-ira te waahi whakaeke matua o te keemu. I tenei wa, ko to tiipiri kia kore koe e ngaro i te poi karekau he whai waahi ki te paahi, ki te hanga mapu awhe-waenganui ranei.
Ki te whai koe i te paheketanga pupuhi karekau i te maataki neke atu i te 50% i roto i te rarangi toru ira o te keemu me te paheketanga o te pupuhi o te 30% i muri i te tukinga kaha-nui, kua tino puta to pupuhi. I tenei wa, ka whakatauhia to tuunga, a mena ehara koe i te kaitiaki tohu, ka whai hua noa to taraiwa me to kaha kete e toru mo nga whakaeke tere. Mena ka uru koe ki te karapu, ka timata koe ki te whai waahi ki etahi tikanga taketake, tae atu ki nga pito whakaeke me te aukati. Ko te tino tikanga o te whakaeke ko te uhi poraka kotahi, te ruruku o te tiki me te roera, nga momo whakamahinga o te poraka kotahi ki te tapahi me te oma, aha atu. Whai muri i te ako i nga tikanga, ka kitea e koe ko te takaro i runga i te papaahi ehara i te poitūkohu.
Whai muri i te urutau ki te manawataki o te keemu katoa me te koha tata ki te 10 nga tohu mo ia keemu, kua eke kee koe ki te taumata 5. I tenei wa, ka haere koe i etahi wa ki te papa whakangahau, me rua noa nga nekehanga hei rangatira mo te keemu katoa. Hei whakarāpopototanga, he pupuhi tawhiti me te pakaru ohorere, i muri i te pakaruhanga, he pere pekepeke ohorere hoki. Whai muri i to waia ki te katoa o te keemu, ka kitea e koe i te haurua tuatahi, penei karekau he tangata e wawao ana, ka taea e koe te takaro i nga mea e hiahia ana koe. Ae ra, i tenei wa, kua taunga koe ki nga tikanga kaute ohaoha, he rerekee nga kopere o waenga. I raro i te pehanga arai o te mara, ka taea e koe te eke ki te 80% te paheketanga pupuhi.
7. Kia eke ki te turanga 6, me whai pukenga motuhake te tangata, me te tino rerekee o nga tuunga rereke. E ai ki te wehewehenga o nga kawenga, ko te mana o te poi o te tuunga tuatahi, no te mea ko te mahi matua o te tuunga tuatahi ko te whakawhiti i te poi i roto i te haurua tuatahi, me te kore e pakaru, engari kia kore ai e ngaro te poi, he mea tika ano kia kimihia he waahi mo te kopere, engari ko tenei mahi he mea nui tuarua; Kore rawa e hiahia kia mau i te poi mo te oma me te tuki i te turanga 2; Ko te tuunga 3 anake te tuunga e tika ana kia pakaruhia, a, ko te tuunga e tino hiahia ana ki nga whakataetae runaruna; Ko te Turanga 4 he kaikaro kara puru e hipoki ana, e paraka ana, e hoki ana, karekau e hiahia ki te piro; Ko te turanga 5 te pokapū o te whakaeke me te whakamarumaru i nga pito e rua, te waahi mo te whakawhiti i te poi, me te matua mo te whakaeke me te tiaki i te kete. I nga keemu runaruna, ma te kaha o te pokapu ka ngawari ake te takaro a te kapa. Ko te 6-dan kua kiia ake nei hei poutokomanawa i roto i nga roopu runaruna, ka taea hoki te noho hei poutokomanawa mo etahi o nga kapa kura ngoikore. Ko nga tuunga 6-dan, ahakoa he mana whakamua, ka taea te rangatira i te mara.
8. Ko te taumata tuawhitu ko te pounamu mo nga kaitakaro runaruna me te rohe iti mo nga kaitakaro ngaio. Mo te hunga kaingākau runaruna, kia eke ki tenei taumata, me whakangungu nahanaha ratou i nga wa katoa, me te hiahia hoki ki etahi ahuatanga tinana, penei i te teitei o te 190cm te iti rawa kia taea ai te tipu ki tenei taumata. Na reira, he iti rawa te utu mo te whakataetae mo tenei taumata mo te hunga kaingākau runaruna.
He pai ake te whakawhanaketanga o te poitūkohu i Haina i te whutupaoro, me te mea ko te poikiri nui pai rawa atu o te motu. E rua nga take matua mo tenei. Tuatahi, ko te poitūkohu he tino ngawari ki te tiki; Tuarua, he maha nga rauemi o te waahi. Engari ka pa ano ki etahi raru, penei i te kore o nga taputapu karapu runaruna, a ko te nuinga o te hunga kaingākau kei te rewa tonu i te taumata iti i runga i te papa, kare e aro ki te hiranga o te taumata teitei o nga hakinakina. Inaa, ka timata nga hakinakina katoa ki te hangarau, a, ko te whakakotahitanga o nga pukenga me nga tikanga ka puta te ataahua toi ki te tangata. Ma te noho kaingākau taumata teitei ka whiwhi tatou i tenei wheako tino pai. No reira, me kaha tatou ki te whakapai ake i a tatou ano, ahakoa ma te maataki, ma te takaro keemu ranei, ka nui ake nga wheako o te ataahua a muri ake nei.
Kaiwhakaputa:
Wā tuku: Hūrae-12-2024
