Ngā painga o te tākaro poitūkohu

Mā te tākaro poitūkohu ka āwhina i te whakamama i te ahotea mātauranga o ngā ākonga, ehara i te mea ka whakaoho i te roro anake engari ka whakapai ake hoki i te whai huatanga o te ako. Hei tāpiri, mā te tākaro poitūkohu ka taea e te tangata te tūtaki ki ngā hoa whakaaro rite e pai ana ki te hākinakina, ka whakarei ake i te wā i muri i te kura, i te wā wātea rānei. Ka whakanuia e te poitūkohu te wairua mahi tahi, ka ako i ngā tāngata takitahi ki te mahi tahi me te tautoko tetahi i tetahi, ko te kapa te pokapū, ka whakarato i ngā māramatanga me te āwhina whai hua mō te oranga me te mahi ā muri ake nei.

Mā te tākaro poitūkohu auau ka pai ake te hauora o te tinana. Ko ngā tama e tākaro poitūkohu tonu ana ka mahi i ngā nekehanga pekepeke, ka āwhina i te tipu. Ina koa:

1. Ka tere haere te roro. He hākinakina te poitūkohu e whakamātautau ana i te tere o te tinana me te hinengaro, ā, he pānga pai anō hoki ki te hauora tinana whānui. Mō te hunga e tākaro poitūkohu ana i ngā wā katoa, ehara i te mea ka pai ake te tere o te tinana i te roanga o te wā, engari ka koi haere hoki te tere o te hinengaro mā roto i ngā kēmu e maha ana te purei.

2. Ka pai ake te hauora tinana. I ngā kēmu poitūkohu, he maha ngā kaitākaro e werawera ana, e tohu ana he hākinakina tino uaua te poitūkohu, he nui te kaha. Hei tāpiri, ko te tākaro poitūkohu ka whakamātautau i te manawanui. Nō reira, ko ngā tama e tākaro poitūkohu ana i ngā wā katoa, ehara i te mea ka kaha ake te hauora tinana engari ka mau tonu te tinana pai, ā, ka nui ake te manawanui i roto i ā rātou mahi.
3. Ka piki ake te teitei. Ko ngā tama e mahi ana i ngā mahi ā-tinana i ia wā, ka roa ake i te hunga kāore e mahi. Ko te take matua o tēnei, nā te mea ka whakatairanga te mahi ā-tinana i te tipu o te wheua, nō reira, ko ngā tama e tākaro poitūkohu ana i ia wā, ka piki ake pea te teitei.
4. Te whakapai ake i te mahi a te pūnaha nakunaku Ka whakarei ake te poitūkohu i te kai o ngā matūkai i roto i te tinana, ka whakanui ake i te mahi pākia whānui me te whakanui ake i te hiahia kai; ka whakatairanga hoki i te nekenekehanga o te puku me te whakaputanga o ngā wai nakunaku.

Whakaritehia ō taputapu poitūkohu

Ngā mea nui hei whakaaroaro māu i te wā e tākaro poitūkohu ana:

1. Me whakamahana tonu i mua i te tākaro poitūkohu, he mahi tino kaha hoki tēnei. Mō te hunga he ngoikore ngā hononga, he mea tino nui te whakamahana.
2. He mea nui te mau i ngā pare ringa, i ngā papa turi, i ngā papa tuke. Kaua e whakaititia tā rātou mahi; ka taea e rātou te whakarato i te whakamarie me te whakaiti i te mamae mēnā ka whara. I ētahi wā, ka puta ngā whara ina kore e tangohia ngā mahi tiaki tika.