What sports can we do when we stay at home?

Kādus sporta veidus mēs varam darīt, sēžot mājās?

PVO iesaka 150 minūtes vidējas intensitātes vai 75 minūtes augstas intensitātes fizisko aktivitāšu nedēļā vai abu kombināciju. Šos ieteikumus var sasniegt pat mājās, bez īpaša aprīkojuma un ar ierobežotu telpu. Tālāk sniegti daži padomi, kā saglabāt aktivitāti un samazināt mazkustīgu dzīvesveidu, atrodoties mājās pašizolācijas laikā:

1. Skriešana mājās uz skrejceliņa:

(1) LDK-F701 daudzfunkcionāls skrejceliņš (oranžs un zaļš)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A daudzfunkcionāls skrejceliņš

2. Spēlējiet velosipēdu, mājās griežot velosipēdus

(1) LDK-7102002 velotrenažieris: ar sarkanu krāsu un ūdens pudeles turētāju

● Konfigurācija: Mērītājs, Sirdsdarbības ātrums, Ūdens pudele/Ūdens pudeles turētājs, Plastmasas pedāļi
● Var pievienot: tālruņa turētāju, vieglmetāla pedāļus
● Svara ierobežojums: 150 kg

(2) LDK-7102005 mājas velotrenažieris (mājai)

● Elektronisks displejs: ātrums, kalorijas, attālums utt.
● Sēdeklis: 770→890 mm regulējams attālums 120 mm, regulējams attālums priekšā un aizmugurē 70 mm, 5 līmeņu regulēšana
● Margas: Minimālais augstums 1050–1160 mm, regulējams attālums 110 mm, 5 līmeņu regulēšana
● Spararats: (Var pielāgot)

(3) LDK-710212 Magnetrona velotrenažieris

● Transmisijas mehānisms: divvirzienu siksnas piedziņa, īpaši klusa darbība
● Bremžu takelāža: bremžu konstrukcija uz leju, tīras govs ādas bremžu kluči, pagarina bremžu sistēmas kalpošanas laiku.
● Spararats: 18 kg alumīnija magnētiskais vadības ritenis (var pielāgot 8/10/13/18/20 kg)
● Izmērs: 1200 * 550 * 1220 mm
● Svara ierobežojums: 180 kg

(4) LDK-7105 magnetrona velosipēds

● Elektroniskais displejs: ātrums, kalorijas, laiks, attālums, sirdsdarbības ātrums
● Magnēta ritenis: 2 kg divvirzienu ārējais magnētiskais
● Pretestība: 8 pretestības regulēšanas līmeņi
● Spilventiņu turētājs: Jā

3. Svara produkti

(1) Svarcelšanas soma

● Svara diapazons: 5–40 kg
● Krāsa: sarkana/zila/melna vai pielāgota