Kāpēc arvien vairāk cilvēku sāka pievienoties "vingrošanas armijai", jo atšķirība starp vingrošanas praktizēšanu un nevingrošanu ir patiešām liela, ilgstoši praktizējot vingrošanu, cilvēki gūs daudz ieguvumu, ko nevingrojot cilvēki nevar just. Tikai tie, kas pieturās pie vingrošanas, var novērtēt noslēpumu.
Tātad, ievērojiet vingrošanas vingrinājumus un nevingriniet cilvēkus, atšķirība beigās kur?
1, ievērojiet vingrošanas vingrinājumus, jo spēcīgāks ir ķermenis
Vingrošana var mobilizēt visa ķermeņa locītavas un muskuļus, kas palīdz stiprināt kardiopulmonālo funkciju un saglabāt asinsvadu elastību, un ilgstoša tās ievērošana padarīs fiziskās īpašības spēcīgākas.
2, ievērojiet vingrošanas vingrinājumus, regulāru rutīnu
Ilgstoši vingrošanas vingrinājumi cilvēkiem pievērš lielāku uzmanību savam darbam un atpūtai, mudinās viņus dzīvot regulāru dzīvi laikā, palīdzēs visam cilvēkam uzturēt pilnvērtīgu prāta stāvokli un būt enerģiskākiem.
3, ievērot vingrošanas vingrinājumus, stingru pašdisciplīnu
Ievērojiet vingrošanas vingrinājumus, cilvēki, kas ir disciplinētāki nekā parastie cilvēki, nedariet lietas trīs minūtes karstas, šis pašdisciplīnas gars ne tikai var padarīt sevi labākus, bet arī ļauj mums praktizēt labu ķermeni.
4, ievērojiet vingrošanas vingrinājumus, vairāk temperamenta
Daudziem cilvēkiem mazkustīga dzīvesveida dēļ pakāpeniski parādījās kakla noliekšanās uz priekšu, kuprītis un citas problēmas, kas tieši ietekmē cilvēku temperamentu, un bieži vien vingrojot, ne tikai stāja kļūst taisna, bet arī visa cilvēka garastāvoklis kļūs arvien labāks.
5, ievērojiet vingrošanas vingrinājumus, saglabājiet labu prāta stāvokli
Vingrošanas vingrinājumu laikā organisms izdalīs dopamīnu, tas var padarīt mūsu garastāvokli nomierinošu, atbrīvot iekšējo spiedienu, kliedēt negatīvās emocijas, piepildīt ar dzīves entuziasmu.
6, ievērot vingrošanas vingrinājumus cilvēkiem, spēcīga imunitāte
Regulāra vingrošanas vingrinājumu ievērošana var labāk uzlabot organisma imunitāti, uzlabot neveselīgas slimības, kā arī ievērojami samazināt sezonālu saaukstēšanās un drudža iespējamību.
Mūsdienu kvalitatīva izglītība ne tikai izvirza augstākas prasības mazu bērnu intelektam un morālei, bet arī izvirza jaunas prasības mazu bērnu fiziskajai kvalitātei un garīgajai veselībai. Šajā rakstā galvenokārt tiek aplūkota un analizēta vingrošanas loma mazu bērnu fiziskajā attīstībā, kā arī skolēnu garīgās veselības attīstībā, cerot sniegt atsauces mazu bērnu fiziskās un garīgās veselības attīstības veicināšanai Ķīnā.
Vingrošana agrīnā bērnības posmā galvenokārt paredzēta, lai par vingrošanas treniņu objektu ņemtu mazus bērnus, palīdzētu maziem bērniem uzlabot viņu fizisko sagatavotību un veicinātu mazu bērnu garīgās kvalitātes attīstību masveida fitnesa vingrinājumos. Vingrošana maziem bērniem atšķiras no vingrošanas pieaugušajiem, kas ir vingrošanas veids, kas apvieno mazu bērnu fiziskās un psiholoģiskās īpašības un ir veidots saskaņā ar mazu bērnu fiziskās un garīgās attīstības likumiem.
Agrīnās bērnības vingrošana galvenokārt ietver vingrošanu bez ieročiem, māksliniecisko vingrošanu, ritmisko vingrošanu, dejošanu un citas vingrošanas formas. Galvenā skriešanas, lēkšanas, iešanas un citu darbību kombinācija ir paredzēta, lai uzlabotu mazu bērnu fizisko koordināciju un vienlaikus veicinātu mazu bērnu garīgās veselības attīstību.
Pirmkārt, vingrošanas treniņu loma mazu bērnu ķermeņiem
(1) vingrošanas treniņi maziem bērniem veicina mazu bērnu fizisko sagatavotību
Tas galvenokārt ir saistīts ar agrīnās bērnības vingrošanas kustībām, kas apvieno agrīnās bērnības vingrošanas kustības ar galvenās formas izkārtojumu, ar mazu bērnu fiziskās sagatavotības likumu, mazu bērnu stāvēšanas stājas un sēdus stājas korekciju, lai palīdzētu maziem bērniem veikt estētiskas fiziskas kustības, lai panāktu mazu bērnu ķermeņa vingrināšanu, izdaiļotu mazu bērnu ķermeni, lai mazi bērni veidotu labu fizisko mērķi. Vingrošanas skolotāji palīdz bērniem veidot skaistu ķermeni, izmantojot dažas sarežģītas vingrošanas kustības, piemēram, špagatu un tiltiņus.
Piemēram, dažiem bērniem ir nepareiza stāja un kāju forma – astotnieks, astotnieks, cilpas, X formas kājas, O formas kājas un citas nepareizas stājas un kāju formas, taču laika gaitā, veicot vingrošanas vingrinājumus, bērnu astotnieka un astotnieka iešanas stāja ir acīmredzami koriģēta. Daži bērni pirms vingrošanas vingrinājumiem ir nedaudz resni, bet pēc vingrošanas vingrinājumiem bērnu ķermeņa forma ir acīmredzami tievāka, ķermenis ir kļuvis piemērotāks. Tāpēc vingrošanai maziem bērniem ir svarīga loma, palīdzot maziem bērniem veidot pareizu stāju, sēdēšanas pozu, lai mazu bērnu fiziskā un garīgā veselība no iekšpuses uz ārpusi varētu tikt veicināta un attīstīta.
(2) Mazuļu bērnu pamata vingrošana veicina mazuļu fiziskās sagatavotības uzlabošanu.
Lai cilvēka augšanas periodu iedalītu ātrumā, agrīno bērnību var raksturot kā raķetes braukšanu izaugsmē, bērnību kā ātrgaitas vilciena ātru un vienmērīgu braukšanu, pusaudža gados cilvēka augšana un attīstība kā vilciena iebraukšana stacijā lēnām stabilizējas. Cilvēka augšana un attīstība agrīnā bērnībā ir visstraujākā, mainoties ne tikai augumam un formai, bet arī cilvēka psiholoģiskajām pārmaiņām agrīnā bērnībā, sākot no pasaules nezināšanas līdz sākotnējai pasaules izpratnei.
Šajā periodā, ja bērniem veiksiet vairāk fizisko vingrinājumu, tas ne tikai uzlabos bērnu fizisko sagatavotību, lai bērni varētu iegūt veselīgu ķermeni, bet arī veicinās mazu bērnu fizisko attīstību. Tas galvenokārt ir saistīts ar to, ka dzīve kļūst arvien labāka, tāpēc Eiropā un Amerikas Savienotajās Valstīs ir tik daudz cilvēku ar aptaukošanos, ne tikai viņu kalorijām bagātā uztura paradumu dēļ, bet arī ar šo valstu dzīves līmeņa ekonomisko attīstību.
Mūsu valstī gadu gaitā, nepārtraukti uzlabojoties dzīves līmenim, mazu bērnu uzturs kļūst arvien labāks, pārmērīga uztura dēļ bieži rodas aptaukošanās, taču dažus bērnus piesaista našķi, aizspriedumi un izvēlīgi ēdāji, kas noved pie bērnu ķermeņa sliktās attīstības. Tāpēc šķiet, ka agrīnās bērnības vingrošanas apmācība ir steidzama, tā ir jāstiprina bērnudārzā. Agrīnās bērnības vingrošanas horeogrāfiskās kustības, lai bērni varētu tikt vingrināti no galvas līdz kājām, var padarīt bērnu ķermeņa orgānus, kā arī kaulus un muskuļus par ļoti labu vingrinājumu.
Otrkārt, vingrošanas treniņi veicina mazu bērnu garīgās veselības attīstību.
(1), vingrošana veicina mazu bērnu “vēlmes pēc zināšanām” attīstību.
Agrīnās bērnības vingrošanas skolotājam, vadot bērnus vingrošanas kustību apguvē, jāpievērš uzmanība vingrošanas mācību satura daudzveidībai un jautrībai. Maziem bērniem interesantas, jaunas kustības, relaksējoša, ritmiska mūzika spēj vairāk piesaistīt mazu bērnu interesi, mūzikas un vingrošanas kustību organiska kombinācija ļauj maziem bērniem piedalīties vingrošanas aktivitātēs.
Mazu bērnu vingrošanas apmācības procesā vingrošanas skolotājiem ir skaidri jāapzinās vingrošanas apmācības funkcija un loma, tās mērķis nav tikai uzlabot mazu bērnu fizisko sagatavotību un attīstīt mazu bērnu garīgo veselību, bet arī vingrošanas apmācības galvenais mērķis ir izmantot mūziku un vingrošanas kustības, lai bērni varētu sazināties ar skolotāju, palīdzēt maziem bērniem pielāgoties ārējai sociālajai videi un uzlabot bērnu sociālo adaptāciju.
Bērnu atšķirīgo apstākļu dēļ arī katra bērna vingrošanas treniņu situācija ir atšķirīga. Bērniem, kuri labi mācās, tas var veicināt viņu pašapziņu vingrošanas apguvē, kas savukārt veicina padziļinātu vingrošanas apguvi. Bērniem, kuri lēni apgūst vingrošanu, vingrošanas kustību procesu var apgūt, atkārtoti praktizējoties, kas var uzlabot viņu psiholoģisko kvalitāti un uzturēt labu prāta stāvokli vingrošanas treniņu laikā.
(2) vingrošana maziem bērniem veicina koncentrēšanās spēju uzlabošanos
Uzmanībai ir ļoti svarīga loma cilvēka dzīvē, koncentrēšanās, lai gan ne vienmēr spēj sasniegt mērķi, tomēr katram veiksmīgam cilvēkam ir kopīga īpašība - koncentrēšanās. Koncentrēta uzmanība var ievērojami uzlabot cilvēka mācīšanās efektivitāti, darba efektivitāti un lietderību.
Maziem bērniem vingrošanas treniņu procesā ne tikai jāiegaumē kustības, bet arī jāpievērš uzmanība kustību koordinācijai un tam, vai katra kustība ir savā vietā, kam maziem bērniem jāpievērš koncentrēta uzmanība. Vingrošanas treniņš absolūti nav piemērots. Ar vairāku vingrošanas treniņu palīdzību neredzami tiek pievērsta mazu bērnu uzmanība, lai panāktu ievērojamu mazu bērnu uzmanības uzlabojumu.
Agrīnās bērnības vingrošana veicina atmiņas prasmju attīstīšanu un pilnveidošanu. Tas galvenokārt ir saistīts ar faktu, ka agrīnā bērnībā cilvēkiem ir vieglāk pieņemt atmiņas tēlus, un vingrošana ir viens no atmiņas tēliem, tāpēc maziem bērniem ir vieglāk pieņemt vingrošanas kustības, un maziem bērniem, iegaumējot vingrošanas kustības, ir vieglāk vingrot arī mazu bērnu atmiņu.
Vingrošanas apguves priekšrocības
Secinājums
Rezumējot, šajā rakstā tiek apspriesta un analizēta vingrošanas apmācības loma mazu bērnu fiziskajā un garīgajā attīstībā un konstatēts, ka vingrošanai ir svarīga loma mazu bērnu atmiņā, uzmanībā, ķermeņa veidošanā un fiziskajās aktivitātēs. Tāpēc pirmsskolas izglītības procesā Ķīnā ir nepieciešams padziļināt pirmsskolas vingrošanas attīstību un nepārtraukti uzlabot pirmsskolas vingrošanas apmācības statusu pirmsskolas izglītībā.
Izdevējs:
Publicēšanas laiks: 2024. gada 23. augusts
