Balansa sija — populārs pirmsskolas vecuma treniņu sporta veids

Balansa sija — populārs pirmsskolas vecuma treniņu sporta veids

Pekinas olimpiskā vingrošanas čempione Li Šaņšaņa jau agrā bērnībā sāka nodarboties ar līdzsvara siju sporta veidiem.

Viņa ir vingrošanas leģenda, kura sāka nodarboties ar vingrošanu 5 gadu vecumā, 16 gadu vecumā ieguva olimpisko čempiones titulu un beidza sportu.klusībā17 gadu vecumā.

Li Šaņšana labi izjūt koksni uz līdzsvara baļķa, tāpat kā labam basketbolistam ir laba bumbas izjūta, un plašsaziņas līdzekļi viņu dēvē par "labāko Ķīnā". Viņas stiprās puses ir neatlaidīgi treniņi, gudrs prāts, laba izpratne un strauja tehniskā līmeņa uzlabošana.

Li Šaņšaņa Pekinas Olimpiskajās spēlēs guva augstāko rezultātu uz līdzsvara baļķa, sniedzot milzīgu ieguldījumu Ķīnas komandas pēdējā zelta izcīnīšanā. Li Šaņšaņa, kurai ir tikai 16 gadi, ir pazīstama kā "Līdzsvara karaliene".

Mūsdienās līdzsvara baļķi kļūst arvien populārāki. Tam ir daudz priekšrocību. Kā norāda nosaukums, līdzsvara baļķis vingrina līdzsvara spējas, kas ir ārkārtīgi svarīgi pirmsskolas vecumā.

Jo 3–6 gadu vecumā attīstās un pilnveidojas iekšējās auss vestibulārā maņa, kas ir atbildīga par cilvēka ķermeņa līdzsvara spējām, un vestibulārā aparāta funkcija ir īpaši jutīga un nejutīga, kas novedīs pie jūras slimības, kustību slimības, staigāšanas un krišanas, uzmanības novēršanas un nespējas griezties.

Līdzsvara sijas treniņš šajā laikā. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, un tas ir arī periods, kad tiek izveidots “statiskais līdzsvars” tā patiesajā nozīmē! Roku un kāju koordinācija un ķermeņa līdzsvara kontrole ir galvenais mācību saturs šajā posmā.

Balansa sija izaicina bērna roku atbalstu, kāju eksplozīvitāti, viņa paša izpratni par nezināmo telpu, trenē bērna augstās koncentrēšanās spējas, ātru reaģēšanas spēju uz briesmām, vispusīgi attīsta drosmi, izturību un stabilu psiholoģisko kvalitāti, kā arī trenē bērnu “kustēties kustībā”. “Dinamiskais līdzsvars”, “meklējot stabilitāti”, apgrūtina līdzsvara izjūtas izpratni.

Mēs galvenokārt iepazīstinātu ar regulējamo līdzsvara siju, kas varētu pavadīt jūsu bērnus augšanas un apmācības procesā.

1. Stiprināt ikrus un muskuļus
2. Uzlabojiet ķermeņa līdzsvara spēku un lokanību
3. Palīdz veidot pārliecību un drosmi
4. Izklaidējoties un izbaudot bērnības priekus

Šim regulējamajam līdzsvara stienim ir divi regulēšanas veidi — no zema režīma līdz augstam režīmam, kā arī pakāpeniski augstā režīmā. Atrodiet sev piemērotāko augstumu gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Vingrošanas sija ar gan grīdas režīmu iesācējiem, gan augstu režīmu ar pakāpeniskiem regulējumiem pieredzējušiem treniņiem. Iesācēji var atrast savu pārliecību un pārvarēt savas bailes, novietojot siju uz zemes 7 collu garumā.

Kad vingrotāji būs gatavi pāriet uz sarežģītākām tehnikām, varēsiet arī pārvarēt lielākus augstumus, lai vingrotāji varētu praktizēt, līdz viņu līdzsvars būs tikpat dabisks kā elpošana.