Naujienos
-
Iš kur atsirado gimnastika
Gimnastika yra sporto šaka, apimanti neginkluotą gimnastiką ir aparatinę gimnastiką. Gimnastika atsirado primityviosios visuomenės gamybiniame darbe, kai medžioklės metu žmonės kovojo su laukiniais gyvūnais, naudodami ridenimąsi, riedėjimą, kėlimąsi ir kitas priemones. Per tai...Skaityti daugiau -
Visų laikų rezultatyviausias olimpinių žaidynių krepšininkas
Nuo tada, kai „Svajonių komanda“ buvo vadovaujama Jordano, Magico ir Marlono, Amerikos vyrų krepšinio rinktinė buvo plačiai laikoma stipriausia vyrų krepšinio komanda pasaulyje, kurioje susirinko 12 geriausių NBA lygos žaidėjų, todėl ji tapo „Visų žvaigždžių“ rungtynių nugalėtoja. 10 rezultatyviausių istorijoje žaidėjų...Skaityti daugiau -
Kaip krepšininkai treniruoja svorius
Šiandien pristatau jums krepšiniui tinkamą korpuso jėgos treniravimo metodą, kuris taip pat yra labai reikalinga praktika daugeliui brolių ir seserų! Negaiškite laiko! Atlikite tai! 【1】 Kabantys keliai Raskite horizontalią juostą, pakabinkite save, išlaikykite pusiausvyrą nesvyruodami, įtempkite korpusą, pakelkite kojas...Skaityti daugiau -
Kada paauglys turėtų treniruotis krepšiniui
Paaugliai pirmiausia išsiugdo meilę krepšiniui ir ugdo susidomėjimą juo per žaidimus. 3–4 metų amžiaus vaikų susidomėjimą krepšiniu galime skatinti žaisdami kamuolį. 5–6 metų amžiaus galima gauti pagrindinius krepšinio mokymus. NBA ir Amerikos krepšinis turi...Skaityti daugiau -
Ką reikia treniruotis, kad taptum geresniu krepšininku?
Krepšinis turėtų būti geriausias būdas pakelti kamuolį į didelį kamuolį, be to, jis gana smagus, todėl masė yra gana plati. 1. Pirma, praktikuokite vartymąsi, nes tai būtinas įgūdis, ir antra, nes tai gali padėti greitai pasiekti kamuolį. Pradėkite vartytis viena ranka, išskėstomis pirštais...Skaityti daugiau -
Kokio pasiruošimo reikia norint tapti profesionaliu krepšininku
NBA krepšinio superžvaigždės gali spurtuoti ir šokinėti su stulbinančia jėga. Sprendžiant iš jų raumenų, šokinėjimo gebėjimų ir ištvermės, joms visoms reikia ilgalaikių treniruočių. Priešingu atveju niekam būtų neįmanoma pradėti bėgti aikštėje visose ketveriose rungtynėse; Taigi...Skaityti daugiau -
Pratimai gimnastikos pusiausvyrai gerinti
Pusiausvyros gebėjimas yra esminis kūno stabilumo ir judėjimo vystymosi elementas – gebėjimas automatiškai koreguoti ir išlaikyti normalią kūno laikyseną judesio ar išorinių jėgų metu. Reguliarūs pusiausvyros pratimai gali pagerinti pusiausvyros organų funkciją, lavinti fizinį pasirengimą, pavyzdži...Skaityti daugiau -
Geriausias amžius pradėti futbolo treniruotes
Futbolas ne tik padeda vaikams stiprinti fizinį pasirengimą, ugdyti teigiamas savybes, drąsiai kovoti ir nebijoti nesėkmių, bet ir palengvina jiems futbolo įgūdžiais įstoti į prestižinius universitetus. Šiais laikais daugelis tėvų pradeda...Skaityti daugiau -
Kiek laiko turėčiau bėgioti ant bėgimo takelio
Tai daugiausia priklauso nuo laiko ir širdies ritmo. Bėgimas bėgimo takeliu priklauso aerobinėms treniruotėms, o tinkamiausias greitis yra nuo 7 iki 9. Kūno cukrų deginkite 20 minučių prieš bėgimą, o riebalus paprastai pradėkite deginti po 25 minučių. Todėl asmeniškai manau, kad aerobinis bėgimas...Skaityti daugiau -
Kaip dažnai reikia perdažyti medines krepšinio grindis
Jei krepšinio sporto aikštelės grindys yra pažeistos, o priežiūros personalas jų neliečia, jie tik rimčiau reaguos ir pradės streikuoti. Tokiu atveju geriausia jas laiku suremontuoti ir prižiūrėti. Kaip jas suremontuoti? Medžio masyvo krepšinio sporto aikštelės grindys daugiausia naudojamos krepšinio aikštelėms...Skaityti daugiau -
Futbolo aikštės kilmė ir evoliucija
Pavasaris ir vasara, ir kai vaikštinėjate po Europą, šiltas vėjelis pučia plaukus, o popietės vėsa šiek tiek sušildo, galite atsegti antrą marškinių sagą ir eiti pirmyn. Didingame, tačiau pakankamai ramiame futbolo stadione. Įėję praeinate pro...Skaityti daugiau -
Dviračių sportas ir bėgimo takelis svorio metimui
Prieš aptardami šį klausimą, pirmiausia turime suprasti tiesą, kad kūno rengybos (įskaitant svorio metimo pratimus) efektyvumas priklauso ne nuo tam tikro tipo treniruoklių ar įrangos, o nuo paties trenerio. Be to, jokia sporto įranga ar įranga negali nukreipti...Skaityti daugiau
