ŽaidžiaFutbolas ne tik padeda vaikams stiprinti fizinį pasirengimą, ugdyti teigiamas savybes, drąsiai kovoti ir nebijoti nesėkmių, bet ir palengvina jiems įstojimą į prestižinius universitetus su savo futbolo įgūdžiais. Šiais laikais daugelis tėvų pradeda keisti savo mąstyseną ir nori, kad jų vaikai pradėtų futbolo treniruotes anksti, tačiau nuo kokio amžiaus vaikams geriausia pradėti praktikuoti futbolą? Ką turėčiau praktikuoti? Ar turėčiau lavinti savo įgūdžius? Kokias technikas reikėtų, o kokias nereikėtų praktikuoti?
Šiuo metu yra keletas dažnų problemų, susijusių su vaikų futbolo treniruotėmis:
1. Be vaikų futbolo treniruočių nėra jaunimo treniruočių. Jei ir treniruojasi, treniruojami sportininkai yra žaidėjai be įgūdžių.
2. Žmonės, kurie neužsiėmė vaikų futbolo treniravimu, nesupranta, kaip ugdyti vaikų futbolą, kad ir kokie žinomi būtų treneriai ar kokia prestižinė būtų trenerių komanda. Jie nežino, kaip ugdyti vaikų futbolą.
3. Žmonės, kurie anksčiau nežaidė futbolo, negali išmokyti kitų žaisti.
Kiek yra kojų pratimų?
Kaip prieiti, žengti ir tvirtai stovėti?
Kurią kamuolio dalį jis liečia?
Koks kamuolys yra išspiriamas?
Treneris net pats to nesupranta, kuo mokote vaikus?
O tokių technikų kaip varymasis, perdavimas ir priėmimas judant, metimas, perėmimas ir smūgiavimas galva – jūs net patys jų nežinote arba galite jas suprasti tik iš dalies. Kaip galite išmokyti savo vaikus?
4. Kantrybė, meilė, atsidavimas, atsakomybė ir gebėjimas žaisti futbolą yra savybės, leidžiančios vaikams išmokyti žaisti. Priešingu atveju, Yan Ke, naudodamas grubius ir sprogstamuosius metodus, baus vaikus, neįtikins jų mokymo įgūdžiais, versdamas juos jūsų bijoti, o ne įtikins jus, nėra geras būdas treniruoti žaidėjus.
Šiais laikais, aktyviai skatinant nacionalinę politiką, universitetų futbolas tapo svarbiausia sporto šaka universitetų sporte. Futbolas ne tik padeda vaikams stiprinti fizinį pasirengimą, ugdyti teigiamas savybes, drąsiai kovoti ir nebijoti nesėkmių, bet ir leidžia jiems lengvai įstoti į prestižinius 985 ir 211 universitetus.Futbolasįgūdžiai. Daugelis tėvų pradeda keisti savo mąstyseną ir nori, kad jų vaikai anksti pradėtų treniruotis žaisti futbolą. Todėl kiekvienas turėtų suprasti keletą pagrindinių dalykų:
Nuo kokio amžiaus vaikams geriausia pradėti mokytis žaisti futbolą?
Kokį kamuolį turėtų naudoti vaikai?
Kada geriausias laikas tobulinti technologijas?
Nuo kokio amžiaus geriau liesti kamuolį
Ilgametė praktika įrodė, kad geriau pradėti liesti kamuolį nuo 5 ar 6 metų. Vadinamoji „pradžia žaisti žaidimus“ apgauna paprastus žmones (žaidimus galima žaisti ir žiemą). 5. Sulaukę 6 metų, vaikai pradeda žaisti su vidpadžiais, pėdos skliautais ir įvairiais kamuolio valdymo būdais. Jie kasdien yra vienodi, ir po 3–4 metų techninių treniruočių jie pereina nuo nežinojimo, kaip žaisti, iki galiausiai įgauna visišką pasitikėjimą savimi, žaisdami su šimtais ar net tūkstančiais kamuolių. Praktikoje nesutikau nė vieno vaiko, kuris pavargtų praktikuoti techniką. Priešingai, jie visi jaučia tam tikrą pasiekimo jausmą ir diena iš dienos vis labiau domisi futbolo treniruotėmis.
Kokį kamuolį vaikai turėtų naudoti treniruotėms
Pradėjau treniruotis nuo 5 ar 6 metų, naudodamas 3 numerį.Futbolas, o kamuolio impulsas neturėtų būti per didelis. Tai palengvina vaikams žaisti futbolą nesusižeidžiant kojų, nebijant kamuolio, ypač šaltą žiemą.
Po dvejų ar trejų metų kojų darbo treniruočių kiti gali pereiti nuo trečio kamuolio prie ketvirto, bet, žinoma, kamuolys yra galingesnis.
Po 5 metų treniruočių, kai žaidėjams sukanka 10 ar 11 metų, jie jau būna praėję 5–6 metų bazinio techninio mokymo. Rekomenduojama naudoti 4 numerio kamuolį, kuris yra beveik toks pat tvirtas kaip ir žaidimo kamuolys.
Kada geriausias laikas tobulinti technologijas
5. Būdamas 6 metų pradėjau oficialiai mokytis ir praktikuojuosi jau 6–8 metus. Man jau apie 13 metų. Šiuo metu man reikia sustiprinti greitos transformacijos įgūdžius, lavinti sudėtingas technikas ir treniruotes; supaprastinti technikas ir jas kartoti nuolat; pakartotinių praktikų metu žaidėjai, kurie įdės pastangų ir praktikuosis, tikrai laimės.
Konkurencijos metu jos gebėjimas greitai pritaikyti technologijas ir pokyčių greitis žymiai padidėja. Daugelis komandos narių yra pasiekę beveik negyvenamą automatizavimo lygį.
Pagrindinių įgūdžių ugdymas vaikamsFutbolasyra kiekvienos grandies susipynimo procesas. Be ankstesnės grandies nėra ir kitos. Pagrindinių įgūdžių lavinimo laikas yra 8–10 metų. Jei per ateinančius 10 metų nebus sukaupti pagrindiniai įgūdžiai, suaugus jų nebus.
Atkreipkite dėmesį, kad iki 15 metų vaikai nepraktikuoja trijų dalykų:
Praktikuokite tik asmenis, o ne visumą;
Tik derinami kamuolio lavinimo būdai, nebėgant 400 metrų vieną kartą, netreniruojant jėgos nešant svorį (žiemos treniruotėms maždaug 15 metų žaidėjas gali praktikuoti tik šuolius su kojomis, pusiau pritūpimus su šuoliu į viršų ir juosmens bei pilvo raumens jėgą apie 9 kartus. Tačiau kiekvieną kartą jie atlieka 7–9 šuolius, 20 kartų šuolius į viršų su pusiau pritūpimais, 20–25 kartus lenkia kojas ir susitraukia pilvo raumenis, o kiekviena praktika atliekama 3–4 grupėse).
Nepraktikuojamas specializuotas ilgalaikis ištvermės lavinimas. Pavyzdžiui, 3000 metrų bėgimas, 3000 metrų bėgimas kintamu greičiu, bėgimas apsisukant ir pan. Visas ištvermės lavinimas derinamas su kamuoliu, atliekant protarpinius vartymosi pratimus.
Vaikų treniruotės turi nepamirštamą tikslą
Vaikų mokymasFutbolasĮgūdžiai visada laikosi principo, kad reikia lavinti tik individualius įgūdžius. Be asmeninės techninės pagalbos taktiniai mokymai neįmanomi. Jei kai kurie treneriai nori parodyti savo sugebėjimus ir reikalauja praktikuoti taktiką, jie tik atlieka judesius ir neturi jokio esminio poveikio (išskyrus tuos, kurie į profesionalų komandą įstojo po 14 metų amžiaus). Jei norite pagerinti žaidėjų taktinį suvokimą, galite sustoti ir žaisti žaidimo metu, nurodydami, kaip bėgti, perduoti kamuolį ir stovėti.
Atkreipkite dėmesį, kad vaikų futbolo įgūdžių lavinimas turėtų būti sutelktas į šiuos pratimus:
Techninė praktika, orientuota į varymąsi ir kamuolio valdymą, taip pat į perdavimo ir priėmimo įgūdžius, yra nepaprastai svarbi lavinant vaikų įgūdžius. Žinoma, komandinės rungtynės yra būtinos kiekvienoje treniruotėje.
Jei vaikai nuolat praktikuojasi šaudyti, tai gali atrodyti gyvai, bet mažai veiksminga. Principas paprastas: šaudymo lygis priklauso nuo kojų darbo pokyčių įvaldymo įvairovės ir kokybės. Neįvaldžius arkinio kamuoliuko smūgio pėdos užpakaline puse, išorine užpakaline puse ir vidine užpakaline puse technikos, neįmanoma gerai šaudyti, o šaudymas taip pat yra praktikos švaistymas.
Fizinis pasirengimas sutelktas tik į vikrumą, lankstumą ir bendrą kamuolio greitį.
Pakalbėkime dar kartą apie vaikų žaidėjų kryptį
Iki 15 metų amžiaus reikia žengti į profesionalų karjeros laiptus ir siekti patekti į nacionalinę jaunimo rinktinę; Į nacionalinę jaunimo rinktinę galima patekti nuo 16 iki 20 metų amžiaus; Sulaukus 22 metų (ne 23 metų amžiaus), reikia patekti į nacionalinę olimpinę rinktinę ir tapti pagrindiniu žaidėju įvairiais laikotarpiais. Norint tapti tokiu žaidėju, reikia turėti galimybę atnešti šlovę šaliai ir tautai.
Leidėjas:
Įrašo laikas: 2024 m. birželio 21 d.
