Vis daugiau žmonių pradėjo stoti į „gimnastikos armiją“, nes skirtumas tarp gimnastikos praktikos ir jos nebuvimo yra išties didelis. Ilgalaikė gimnastikos praktika suteikia daug naudos, kurios nepraktikuojantys žmonės negali pajusti. Tik tie, kurie jos laikosi, gali suprasti paslaptį.
Taigi, laikykitės gimnastikos pratimų ir nesportuokite žmonių, skirtumas galiausiai kur?
1, laikykitės gimnastikos pratimų, žmonės stiprina kūną
Gimnastika gali mobilizuoti viso kūno sąnarius ir raumenis, o tai padeda stiprinti širdies ir plaučių funkciją bei palaikyti kraujagyslių elastingumą, o ilgalaikis jos laikymasis sustiprins fizinę kokybę.
2, laikykitės gimnastikos pratimų žmonių, reguliarios rutinos
Ilgalaikės gimnastikos pratimai žmonės daugiau dėmesio skiria savo darbui ir poilsiui, skatins savo reguliarų gyvenimo būdą, laiku, padės visam žmogui išlaikyti visavertę proto būseną, energingesnį.
3, laikytis gimnastikos pratimų žmonių, stiprios savikontrolės
Laikykitės gimnastikos pratimų žmonių, drausmingesnių nei paprasti žmonės, nedarykite dalykų tris minutes karšto, ši savikontrolės dvasia ne tik gali pagerinti save, bet ir leidžia mums praktikuoti gerą kūną.
4, laikykitės gimnastikos pratimų, daugiau temperamento
Dėl sėslaus gyvenimo būdo daugeliui žmonių pamažu atsiranda kaklo pasvirimas į priekį, kuprystė ir kitos problemos, kurios tiesiogiai veikia žmonių temperamentą, todėl dažnai atliekant gimnastikos pratimus ne tik tiesinama laikysena, bet ir gerėja viso žmogaus dvasia.
5, laikykitės gimnastikos pratimų žmonių, geros nuotaikos
Gimnastikos pratimai, organizmas išskirs dopaminą, kuris gali nuraminti mūsų nuotaiką, atpalaiduoti vidinį spaudimą, išsklaidyti neigiamas emocijas, kupinus gyvenimo entuziazmo.
6, laikytis gimnastikos pratimų žmonių, stiprus imunitetas
Reguliarus gimnastikos pratimų laikymasis gali ne tik sustiprinti organizmo imunitetą, pagerinti nesveikas ligas, bet ir gerokai sumažinti sezoninių peršalimų bei karščiavimo tikimybę.
Šiuolaikinis kokybiškas švietimas kelia ne tik aukštesnius reikalavimus mažų vaikų intelektui ir moralei, bet ir naujus reikalavimus mažų vaikų fizinei kokybei ir psichinei sveikatai. Šiame straipsnyje daugiausia aptariamas ir analizuojamas gimnastikos vaidmuo mažų vaikų fiziniam vystymuisi, taip pat mokinių psichinės sveikatos ugdymui, tikintis pateikti nuorodų, kaip skatinti mažų vaikų fizinės ir psichinės sveikatos ugdymą Kinijoje.
Gimnastika ankstyvojoje vaikystėje daugiausia skirta mažiems vaikams lavinti, padėti jiems pagerinti fizinį pasirengimą ir skatinti jų psichinės kokybės vystymąsi atliekant masinius fizinius pratimus. Gimnastika mažiems vaikams skiriasi nuo suaugusiųjų gimnastikos, kuri yra gimnastikos forma, apjungianti mažų vaikų fizines ir psichologines savybes ir sukurta pagal mažų vaikų fizinio ir psichinio vystymosi dėsnius.
Ankstyvosios vaikystės gimnastika daugiausia apima gimnastiką be ginklų, meninę gimnastiką, ritminę gimnastiką, šokius ir kitas gimnastikos formas. Pagrindinis bėgimo, šokinėjimo, ėjimo ir kitų veiksmų derinys, skirtas pagerinti mažų vaikų fizinę koordinaciją ir tuo pačiu skatinti mažų vaikų psichinės sveikatos vystymąsi.
Pirma, gimnastikos treniruočių vaidmuo mažų vaikų kūnams
(1), mažų vaikų gimnastikos treniruotės skatina mažų vaikų fizinį pasirengimą
Tai daugiausia susiję su ankstyvosios vaikystės gimnastikos judesių išdėstymu, ankstyvosios vaikystės gimnastikos judesių išdėstymu pagal pagrindinę formą, derinamu su mažų vaikų fizinio pasirengimo dėsniu, mažų vaikų stovimos ir sėdimos laikysenos koregavimu, siekiant padėti mažiems vaikams atlikti estetinius fizinius judesius, kad būtų pasiektas mažų vaikų kūno mankštinimas, pagražintas mažų vaikų kūnas, kad maži vaikai suformuotų gerą fizinę formą. Gimnastikos mokytojai padeda vaikams suformuoti gražų kūną atliekant sudėtingus gimnastikos judesius, tokius kaip špagatas ir tiltas.
Pavyzdžiui, kai kurie vaikai vaikšto su išorinėmis aštuonvietėmis, vidinėmis aštuonvietėmis, kilpinėmis kojomis, X formos kojomis, O formos kojomis ir kitomis netaisyklingomis kojų formomis, tačiau laikui bėgant, atliekant gimnastikos pratimus, vaikų vidinės aštuonvietės ir išorinės aštuonvietės ėjimo laikysena akivaizdžiai pagerėja. Kai kurie vaikai prieš gimnastikos pratimus šiek tiek sustorėja, o po gimnastikos pratimų jų kūno forma akivaizdžiai sulieknėja, kūnas tampa sportiškesnis. Todėl gimnastika mažiems vaikams atlieka svarbų vaidmenį padedant jiems suformuoti taisyklingą laikyseną, sėdėjimo pozą, kad maži vaikai galėtų gerai ugdyti ir vystyti savo fizinę ir psichinę sveikatą tiek iš vidaus, tiek iš išorės.
(2) Pagrindinė gimnastika mažiems vaikams padeda lavinti jų fizinį pasirengimą.
Žmogaus augimo laikotarpį galima suskirstyti į greitį: ankstyvoji vaikystė – tai raketinis skristi augimas, vaikystė – kaip greitasis traukinys, greitas ir sklandus važiavimas, paauglystė – kaip traukinys, lėtai stabilizuojantis stotyje. Žmogaus augimas ir vystymasis ankstyvojoje vaikystėje yra sparčiausias, keičiasi ne tik ūgis ir forma, bet ir psichologiniai žmogaus pokyčiai – nuo pasaulio nežinojimo iki preliminaraus pasaulio supratimo.
Šiuo laikotarpiu, jei vaikams bus daroma daugiau fizinių pratimų, tai ne tik pagerins jų fizinę būklę, kad vaikai turėtų sveiką kūną, bet ir skatins mažų vaikų fizinį vystymąsi. Tai taip pat daugiausia susiję su tuo, kad gyvenimas gerėja, todėl Europoje ir Jungtinėse Amerikos Valstijose yra tiek daug nutukusių žmonių ne tik dėl jų kalorijų turinčios mitybos įpročių, bet ir dėl šių šalių ekonominio vystymosi.
Mūsų šalyje bėgant metams nuolat gerėjant gyvenimo lygiui, mažų vaikų mityba gerėja. Per didelis maitinimasis, dėl kurio atsiranda nutukimas, yra įprastas reiškinys, tačiau kai kuriuos vaikus taip pat traukia užkandžiai, šališkumas, išrankūs valgytojai, dėl to vaikų kūnas nėra geras ir vystosi prastai. Todėl atrodo, kad ankstyvojo ugdymo gimnastikos mokymai yra neatidėliotini ir turi būti stiprinami darželyje. Ankstyvojo ugdymo gimnastikos choreografuoti judesiai, kad vaikai galėtų mankštintis nuo galvos iki kojų, galėtų lavinti vaikų kūno organus, kaulus ir raumenis. Tai labai geras pratimas.
Antra, gimnastikos treniruotės yra palankios mažų vaikų psichinės sveikatos vystymuisi
(1), gimnastika skatina mažų vaikų „žinių troškimą“.
Ankstyvojo ugdymo gimnastikos mokytojas, vesdamas vaikus mokytis gimnastikos judesių, turi atkreipti dėmesį į turtingą gimnastikos mokymo turinio įvairovę ir linksmybes, mažiems vaikams įdomūs, neįprasti judesiai, atpalaiduojanti, ritminga muzika labiau sugeba sudominti mažus vaikus, o muzika ir gimnastikos judesiai yra organiškas mažų vaikų dalyvavimo ir susidomėjimo gimnastikos veikloje derinys.
Treniruojant mažus vaikus su gimnastika, gimnastikos mokytojai turėtų aiškiai suprasti gimnastikos treniruočių funkciją ir vaidmenį, siekiant ne tik pagerinti mažų vaikų fizinę būklę ir ugdyti mažų vaikų psichinę sveikatą, bet ir gimnastikos treniruočių pagrindinis tikslas yra naudoti muziką, gimnastikos judesius, kad vaikai galėtų bendrauti su mokytoju, padėti mažiems vaikams prisitaikyti prie išorinės socialinės aplinkos, kad būtų pagerintas vaikų socialinis prisitaikymas.
Dėl skirtingų vaikų sveikatos sąlygų kiekvieno vaiko gimnastikos treniruočių situacija taip pat yra skirtinga. Vaikams, kurie gerai mokosi, tai gali paskatinti jų pasitikėjimą savimi mokantis gimnastikos, o tai padeda jiems giliau mokytis gimnastikos. Vaikai, kurie lėtai mokosi gimnastikos, gimnastikos judesių proceso išmoksta nuolat kartodami praktiką, o tai gali pagerinti jų psichologinę kokybę ir išlaikyti gerą nuotaiką gimnastikos treniruočių metu.
(2), mažų vaikų gimnastika padeda pagerinti susikaupimą
Dėmesys vaidina labai svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime, susikaupimas, nors nebūtinai gali pasiekti tikslą, tačiau kiekvienas sėkmingas žmogus turi bendrą savybę – susikaupimą. Sutelktas dėmesys gali ženkliai pagerinti žmogaus mokymosi efektyvumą, darbo efektyvumą, našumą.
Maži vaikai, treniruodamiesi su gimnastika, ne tik įsimena judesius, bet ir atkreipia dėmesį į judesių koordinaciją bei tai, ar kiekvienas judesys yra vietoje. Tai būtina mažiems vaikams, kuriems reikia sutelkto dėmesio. Gimnastikos treniruotės tikrai nėra skirtos. Atlikdami daugybę gimnastikos pratimų, nematomu būdu patraukiate mažų vaikų dėmesį, kad jų dėmesys būtų gerokai pagerintas.
Ankstyvojo amžiaus gimnastika skatina atminties įgūdžių ugdymą ir lavinimą. Taip yra daugiausia dėl to, kad ankstyvoje vaikystėje žmonės lengviau priima atminties vaizdinius, o gimnastika yra vienas iš atminties vaizdinių, todėl mažiems vaikams lengviau priimti gimnastikos judesius. Ilgalaikis mažų vaikų gimnastikos judesių įsiminimas taip pat leidžia lengviau lavinti mažų vaikų atmintį.
Gimnastikos mokymosi privalumai
Išvada
Apibendrinant, šiame straipsnyje aptariamas ir analizuojamas gimnastikos lavinimo vaidmuo mažų vaikų fiziniam ir protiniam vystymuisi ir nustatoma, kad gimnastika atlieka svarbų vaidmenį mažų vaikų atminčiai, dėmesiui, kūno formavimui ir fiziniam lavinimui. Todėl ankstyvojo vaikystės ugdymo procese Kinijoje būtina gilinti ankstyvosios vaikystės gimnastikos plėtrą ir nuolat gerinti ankstyvosios vaikystės gimnastikos lavinimo statusą ankstyvojo vaikystės ugdyme.
Leidėjas:
Įrašo laikas: 2024 m. rugpjūčio 23 d.
