Krepšinis gali padėti sumažinti studentų akademinį stresą, ne tik stimuliuojant smegenis, bet ir gerinant mokymosi efektyvumą. Be to, žaidžiant krepšinį galima sutikti daug bendraminčių draugų, kuriems patinka šis sportas, praturtinant popamokinį ar laisvalaikį. Krepšinis pabrėžia komandinę dvasią, moko žmones bendradarbiauti ir palaikyti vieniems kitus, o komanda yra pagrindinis veiksnys, suteikiantis vertingų įžvalgų ir pagalbos būsimam gyvenimui ir darbui.
Reguliarus krepšinio žaidimas gerina fizinį pasirengimą. Berniukai, kurie nuolat žaidžia krepšinį, dažnai atlieka šuoliukus, kurie gali padėti augti. Konkrečiai:
1. Smegenys tampa vis judresnės. Krepšinis yra sportas, kuris labai išbando tiek fizinį, tiek protinį judrumą, be to, jis teigiamai veikia bendrą fizinį pasirengimą. Tiems, kurie reguliariai žaidžia krepšinį, laikui bėgant gerėja ne tik fizinis judrumas, bet ir protinis judrumas, kartojant žaidimus.
2. Pagerėja fizinis pasirengimas. Krepšinio rungtynių metu daugelis žaidėjų dažnai gausiai prakaituoja, o tai rodo, kad krepšinis yra fiziškai labai reikli ir intensyvi sporto šaka. Be to, krepšinio žaidimas išbando atkaklumą. Todėl berniukai, kurie reguliariai žaidžia krepšinį, ne tik lavina stipresnį fizinį pasirengimą, bet ir išlaiko gerą kūno sudėjimą bei demonstruoja didesnį atkaklumą savo pastangose.
3. Didėja ūgis. Berniukai, kurie reguliariai užsiima fizine veikla, paprastai yra aukštesni nei tie, kurie jos nedaro. Taip yra pirmiausia dėl to, kad fizinis aktyvumas skatina kaulų augimą, todėl berniukai, kurie reguliariai žaidžia krepšinį, gali paaugti.
4. Geresnė virškinimo sistemos funkcija. Krepšinis pagerina maistinių medžiagų suvartojimą organizme, sustiprina bendrą medžiagų apykaitą ir padidina apetitą; jis taip pat skatina virškinamojo trakto motoriką ir virškinimo skysčių sekreciją.
Svarbūs dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį žaidžiant krepšinį:
1. Prieš žaisdami krepšinį, visada apšilkite, nes tai yra didelio intensyvumo veikla. Tiems, kurių sąnariai mažiau lankstūs, apšilimas yra ypač svarbus.
2. Būtina dėvėti riešų, kelių ir alkūnių apsaugas. Nenuvertinkite jų vaidmens; jos gali suteikti amortizaciją ir sumažinti skausmą traumos atveju. Kartais traumos įvyksta būtent tada, kai nesiimama tinkamų apsaugos priemonių.
Leidėjas:
Įrašo laikas: 2025 m. birželio 6 d.
