Balance Beam - populär Trainingssportarten am Vorschoulalter

Balance Beam - populär Trainingssportarten am Vorschoulalter

D'Li Shanshan, Olympesch Gymnastikmeeschterin zu Peking, huet schonn a ganz jonken Alter mat Balken ugefaangen.

Si ass eng Turnlegend, déi am Alter vu 5 Joer ugefaangen huet Turnen ze maachen, am Alter vu 16 Joer den Olympesche Champion gewonnen huet a sech opginn huet.rouegam Alter vu 17 Joer.

D'Li Shanshan huet e gudde Sënn fir d'Holz um Balken, genee wéi eng gutt Basketballspillerin e gudde Sënn fir de Ball huet, a gëtt vun de Medien als "déi Bescht a China" bezeechent. Hir Stäerkte sinn haart Training, intelligent Gehir, gutt Verständnis an eng séier Verbesserung vum techneschen Niveau.

D'Li Shanshan huet déi héchst Punktzuel um Balken bei den Olympesche Spiller zu Peking erreecht a sou e groussen Afloss op de leschte Goldgewënn vun der chinesescher Equipe geliwwert. D'Li Shanshan, déi eréischt 16 Joer al ass, ass als "Kinnigin vum Gläichgewiicht" bekannt.

Hautdesdaags ass de Balkensport ëmmer méi populär. Et huet vill Virdeeler. De Balken, wéi den Numm et scho seet, trainéiert d'Gläichgewiichtsfäegkeet, wat am Vorschoulalter extrem wichteg ass.

Well am Alter vun 3-6 Joer sech de vestibuläre Sënn vum banneschten Ouer, deen fir d'Gläichgewiichtsfäegkeet vum mënschleche Kierper zoustänneg ass, entwéckelt a perfektionéiert, an d'vestibulär Sënnsfunktioun besonnesch empfindlech an onsensibel ass, wat zu Seekraunkeet, Reeskraunkeet, Spazéieren a Falen, Oflenkung an Onméiglechkeet sech ze dréinen féiert.

Balkentraining ass zu dëser Zäit extrem wichteg, an et ass och d'Period wou dat "statesch Gläichgewiicht" am richtege Sënn etabléiert gëtt! Hand- a Fousskoordinatioun a Kierpergläichgewiichtskontroll sinn déi Haaptinhalter vum Léieren an dëser Phas.

De Gläichgewiichtsbalke fuerdert d'Aarmënnerstëtzung vum Kand, d'Explosivitéit vun de Been, säin eegent Grëff op onbekannte Plazen eraus, trainéiert déi héich Konzentratiounsfäegkeet vum Kand, seng séier Reaktiounsfäegkeet op Gefor, kultivéiert ëmfaassend Courage, Ausdauer a stabil psychologesch Qualitéit a trainéiert d'Kand, sech "ënnerwee" ze bewegen. Dat "dynamescht Gläichgewiicht" vun der "Sich no Stabilitéit" mécht et méi schwéier, de Gläichgewiichtssënn ze verstoen.

Mir géifen haaptsächlech de verstellbare Gläichgewiichtsbalke virstellen, deen Är Kanner beim Wuesstum an Training begleede kéint.

1. Stäerkt d'Kälber a Muskelen
2. Verbessert d'Gläichgewiichtskraaft a Flexibilitéit vum Kierper
3. Hëllef fir Selbstvertrauen a Courage opzebauen
4. Spaass hunn a Spaass aus der Kandheet hunn

Dëse verstellbare Gläichgewiicht huet zwou Verstellméiglechkeeten, vu niddregem bis héichem Modus, an och schrëttweis am héije Modus. Entsprécht den ënnerschiddlechen Héichten, déi Dir braucht, egal ob Kanner oder Erwuessener.

De Gymnastikbalke mat engem Buedemmodus fir Ufänger an engem héije Modus mat inkrementellen Upassunge fir fortgeschratt Übungen. Ufänger kënnen hiert Selbstvertrauen fannen an hir Ängscht mat dem Balke um Buedem op 7 Zoll iwwerwannen.

Wann se prett sinn, op méi fortgeschratt Techniken ofzeschléissen, kann et och méi Héichten erausfuerderen, sou datt d'Turnere übe kënnen, bis hiert Gläichgewiicht sou natierlech ass wéi d'Atmung.